5-гидрокситриптофан кошумчасы акыркы убакта көбүрөөк суроо-талапка ээ болду. Бирок бул эмне деген дары, ал организмге кандай таасир этет, аны кантип туура кабыл алуу керек жана аны колдонуу боюнча эскертүү барбы?
Бул эмне?
Бул кошумча кыскача 5-htp деп аталат. Бул тамак-аш кошумчасы катары колдонулган табигый аминокислота болгон триптофандын химиялык формасы. Аны өндүрүү үчүн чийки зат Griffonia simplicifolia өсүмдүктүн уруктары болуп саналат.
5-htp аминокислота биздин организмге серотонинди өндүрүүгө жардам берет, ал эмоционалдык абалга оң таасирин тийгизгендиктен тынчтандыруучу гормон деп аталат. Ошол эле учурда серотониндин жетишсиздиги уйкуга, маанайга терс таасирин тийгизет жана аппетиттин бузулушуна алып келет (бир нерсени дайыма чайнап туруу каалоосу бар). Ошондуктан, бүгүнкү күндө 5-htp кошумчасы уйкуну жакшыртуу, маанайды жакшыртуу, шакыйды азайтуу жана ал тургай ашыкча килограммдан арылуу үчүн колдонулат.
Пайдалуу аракет
Биринчиден, 5-гидрокситриптофан - депрессия, паника чабуулу жана невроз учурунда ичүүгө мүмкүн болгон тынчтандыруучу каражат. кошпогондоМындан тышкары, дарыгерлер уйкусуздук үчүн сунуш кылат. Бул антидепрессант дарыларга караганда сезилерлик натыйжаларга ээ болушу мүмкүн.
Ошондой эле, бул каражат мигренден, предменструальный синдромдон (эгер сиз кыжырданууну, агрессияны жана маанайдын өзгөрүшүн сезсеңиз) жардам берет. Бирок, эгер сиз антидепрессанттарды колдонуп жатсаңыз, анда бул кошумчаны дарыгериңиздин уруксаты менен гана ала башташыңыз керек, анткени денеңиздин күтүлбөгөн реакциялары болушу мүмкүн.
5-гидрокситриптофан колдонуу боюнча нускамалар
Бул диеталык кошумчаны алуудан эффект сезүү үчүн суткалык доза 100-300 мг болушу керек. Алгач суткалык пособие азыраак болсо жакшы болот, мисалы 70-150 мг. Уйкусуздук менен, дарынын негизги дозасы жатар алдында болушу керек. Депрессиядан, тынчсыздануудан же тамакка болгон кумардан арылууну кааласаңыз, анда күнүмдүк норманы күндүзгү кабыл алууга бөлүү керек.
Бирок бул дарыны системалуу түрдө эмес, маанайда көйгөйлөр пайда болгон учурда гана ичүүгө болот. Эгерде сиз 5-гидрокситриптофанды ичип жаткан болсоңуз, анда капсуланы жумуштан мурун ичсеңиз болот. Бул кечинде, үйгө кайтып келгенде, ашыкча жегенге эмес, жөн гана закуска менен өтүүгө жардам берет.
Кошумчаны ач карын, тамактын алдында ичкен жакшы. Бул дары мээге тезирээк кирүүгө мүмкүндүк берет. Ошондуктан, ойгонгондон кийин дароо капсуланы, кечинде кечки тамактан мурун дагы бир капсуланы ичүү жакшы болот.
Натыйжа чыкканда
Биокошумчаны кабыл алуу эффектин дароо сезе аласыз. Капсуланы ичкениңизден 15 мүнөт өткөндөн кийин, сиз жакшы маанайдын көтөрүлүшүн сезесиз, ал кичинекей кыйынчылыктар менен бузулбайт. Мындан тышкары, 5-гидрокситриптофан организмде чогулат, ошондуктан дары бүткөндөн кийин таасири улана берет. Демек, эгерде сиз диетада болсоңуз жана кошумча тамак бүтүп калса, сиз дагы эле “чайноо” каалоону башкарасыз, анткени ырайымсыз аппетит жакында кайтып келбейт.
Эскертүүлөр
Дары өсүмдүк тектүү жана фармацевтикалык дарыларга салыштырмалуу дээрлик зыянсыз болгону менен, дагы эле бир катар терс таасирлери бар. Денеге зыян келтирбөө үчүн, уруксат берилген дозадан ашпоо маанилүү. Терс таасирлери метеоризм, ич катуу, колик, зарна, өтө толук сезүү, жүрөк айлануу, суюктуктун кармалышы жана кусууну камтышы мүмкүн. Ошондой эле маал-маалы менен баш оору, исиркектер жана кыялданган түштөр болот.
Бирок терс таасирлерден тышкары, 5-гидрокситриптофан төмөнкү ооруларда абалды начарлатышы мүмкүн: гипертония, анорексия, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому, перифериялык невралгия, ашказан жарасы, гемофилия, орок клеткалуу анемия жана миалгия. Гепатобилиарлык жана дем алуу органдарынын оорулары, ошондой эле Крон оорусу барлар да дарыны ичеби же жокпу деп ойлонушу керек.
Кошумчаларды алуу боюнча пикир
Кээ бирөөлөр 5-гидрокситриптофан эмне экенин башынан өткөрүшкөн. Мындай адамдардын пикирлери, адатта, оң. Ал көптөгөн адамдарга нормалдуу уйку түзүүгө жардам берген, бирок ошол эле учурда алар кызыктай түш көрө башташкан.оор кыялдар. Маанайдын кантип жакшырганы да байкалды, бирок шакыйды эч качан токтоткон жок. Ошондой эле, абалдын оордугуна жараша, таасир башка убакыттын ичинде жетишилген. Колдонуунун үчүнчү жумасынан кийин гана маанайы өзгөргөнүн сезген керектөөчүлөр бар.
