Фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилери: негизги көрүнүштөрү жана дарылоо ыкмалары

2024 Автор: Curtis Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-02 05:55

Фолий кислотасын кээде тамашалап "оптимисттик витамин" деп да айтышат. Бул зат нерв системасына, гемоглобиндин пайда болушуна, табитти ачууга, иммунитетке таасирин тийгизет. Фолий кислотасы В витаминдер тобуна кирет жана анын жетишсиздиги бүткүл организм үчүн олуттуу сыноо болуп саналат.

Фолаттын зат алмашуудагы жана борбордук нерв системасынын иштешиндеги ролу

Витамин В_{9, же фолий кислотасы эски кан клеткаларын калыбына келтирүү жана жаңы кан клеткаларын пайда кылуу процессине жооптуу. Бул гемоглобин деңгээлинин дени сак зат алмашуу үчүн жетиштүү деңгээлде сакталышын камсыздайт. Протеин гемоглобин клеткаларында өндүрүлөт. Ал эми организмге темирди берүү керек, ансыз темир жетишсиздик анемиясы пайда болот.}

Фолий кислотасы дени сак зат алмашуу үчүн зарыл. Майдын жана углеводдун алмашуусу В9 витамининин олуттуу жетишсиздиги менен мүмкүн эмес. Эгерде фолий кислотасынын жетишсиздиги кант диабети менен ооруган адамдарда байкалса, алар семирип калышат.май алмашуунун бузулушунан улам.

Фолий кислотасы организмде аз санда синтезделет - ошондуктан бул витаминди тамак-аштан же тамак-аш кошулмаларынан жетиштүү түрдө алуу абдан маанилүү.

Фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилери

Тажрыйбалуу эндокринолог В витамининин жетишсиздигин тез эле сунуштайт_{9 бейтапты карап эле (албетте, мындай божомолду лабораториялык текшерүүлөр аркылуу ырастоо керек):}

• теринин кубаруусу;
• летаргия, эңкейүү, оорулуунун жашоо күчүн жоготуу;
• табигый эмес арыктык же, тескерисинче, семирүү;
• кыжырдануу, депрессия, мотивацияланбаган агрессия;
• беттин жалпы кубаруусу менен көздүн астындагы мүнөздүү көк көлөкөлөр;
• кол-колдун титирөөсү, нервдик тик, эриндер менен кабактардын титирүүсү;
• беттин терисинде купероз;
• беттин жана колдун терисинде безетки, безетки, псориаз, витилиго;
• тез чарчоо, уйку көйгөйлөрү.

Аялдын организминде фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилери гормоналдык абал кадимки клиникалык көрүнүшкө кандайдыр бир оңдоолорду киргизиши менен айырмаланат. Аял ашыкча иштөөгө дуушар болбошу мүмкүн, бирок, тескерисинче, ашыкча энергияга толгон. мындай абал, мисалы, гипертиреоз B_{9 жетишсиздиги менен айкалышканда пайда болот. Фолий кислотасынын жетишсиздигинин бул симптомдору абдан жеке жана ар бир аял бейтап үчүн кескин түрдө айырмаланышы мүмкүн. Кимдир-бирөө тынчсызданса, бирөө, тескерисинче, ашыкчатынч. Витамин жетишсиздиги менен гормоналдык көйгөйлөрдүн айкалышы көбүнчө күтүүсүз клиникалык көрүнүштү жаратат.}

Организмде фолий кислотасынын жетишсиздигинин себептери

Негизги себеби туура эмес тамактануу. Эртең мененки тамакка кофе, түшкү тамакка тез даярдалган кесме, кечки тамакка бургер: тамактын бул түрлөрү адамдын организмин өтө тез иштен чыгарат. Витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигин алдын алуу үчүн күн сайын рациондо жашылчалар, жемиштер, торпоктор, тоок эти, бөдөнө жана тооктун жумурткалары, быштак, айран, сүт, үйдө бышырылган балык болушу керек. Туура тамактануу менен фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилери адамга эч качан таасирин тийгизбейт.

Экинчи жалпы себеп - алкоголдук ичимдиктер. Этанол фолий кислотасынын запастарын чыгарып, боорду организмдин интоксикация муктаждыктары үчүн колдонууга мажбурлайт. Аптасына бир жолудан ашык спирт ичимдиктерин ичкен адамдар фолий кычкылынын жетишсиздигинин белгилерин сезет.

Кийинки себеп ичегилердин иштешиндеги көйгөйлөр: колит, жаралар, полиптер, эрозия. Бул оорулар канга пайдалуу компоненттерди сиңирүүдө үзгүлтүккө алып келет. Талассемия кадимки кызыл кан клеткаларынын метаболизмин бузат. Натыйжада, пайдалуу заттардын кан айлануу системасына жана органдын ткандарына өтүшү тоскоол болот.

Кош бойлуулукта фолий кычкылынын тамактануу көлөмү да көбөйүшү керек, анткени эмбрион өнүгүү жана өсүү учурунда энеден фолий кислотасынын жалпы көлөмүнүн 60%га жакынын «алып алат».денеде.

В9 жетишсиздигин дарылоочу дарылар

Организмде фолий кислотасынын жетишсиздигинин негизги себептерин жана симптомдорун карап чыктык. Мындай шарттарды дарылоо бир күндүн иши эмес. Витаминдин жетишсиздигин гана толтурбастан, аны керектүү деңгээлде кармап туруу, туура тамактануу маанилүү. Дарыгерлер көбүнчө эмнени жазып беришет?

Сиз "Фолий кислотасы" препаратын таза түрүндө ата мекендик "МосФарм" фармацевтикалык компаниясынан ичсеңиз болот же мультивитаминдик комплекстерди тандасаңыз болот. Алардын эң популярдуусу, организмдеги фолий кислотасынын жетишсиздигин (жетишсиздиктин себептери - туура эмес тамактануу) ордун толтурууга багытталган:

• "Супрадин" витамин-минералдык комплекс драже жана сууда эритүү үчүн көптүргүч таблеткалар түрүндө чыгарылат. Таңгактоо баасы беш жүздөн жети жүз рублга чейин. Бир дражеде 20 мг фолий кислотасы бар. В_{9 витамининен тышкары, препарат В тобундагы бардык башка витаминдердин, кальцийдин, магнийдин, йоддун, селендин, цинктин, марганецтин, темирдин суткалык керектөөнү камтыйт.}

• "Doppelherz Active A to Zinc" - эркектер, аялдар, өспүрүмдөр үчүн ылайыктуу мультивитамин. Пакеттин баасы (бул бир айга кирүү үчүн жетиштүү) болжол менен төрт жүз рублди түзөт. Комплекстин курамында орточо физикалык активдүүлүгү бар, стресске жана баш аламандыкка сейрек кабылган адам үчүн витаминдердин жана минералдардын оптималдуу көлөмү камтылган.
• "АлфавитClassic" - бул фолий кислотасына гана эмес, В тобундагы бардык башка витаминдерге, минералдарга (кальций, магний, йод, селен, цинк, марганец, темир) муктаждыгын канааттандырган комплекстүү мультивитаминдик комплекс.
• "Vitrum Beauty" - бул витамин-минералдык комплекс, ал атайын көйгөйлүү терилүү адамдар үчүн түзүлгөн. Бир дражеде 30 мг фолий кислотасы, ошондой эле В витаминдеринин толук спектри жана сыра ачыткы экстракты бар. "Vitrum Beauty" көп компоненттүү курамы териге айыктыруучу таасирин тийгизет жана фолий кислотасынын жетишсиздиги менен күрөшүүгө жардам берет.

Албетте, алдын алуу абдан маанилүү, бирок бул тууралуу кийинчерээк.

Тамактануудагы фолийдин жетишсиздигинин кесепеттери

Фолий кислотасынын жетишсиздигине эмне коркунуч туудурат? Бул шарттын эң кеңири тараган кесепеттери:

• уйкусуздук, уйкунун фазалары менен көйгөйлөр;
• депрессия, дисфория, астения, депрессия;
• тынчсыздануунун жана мотивацияланбаган агрессиянын күчөшү;
• ичеги-карын трактынын бузулушу;
• ашказан жарасынын өнүгүшү;
• темирди сиңирүүдө көйгөйлөр жана анын натыйжасында анемия;
• эркектерде - тукумсуздук, импотенция;
• Аялдар үчүн фолийдин жетишсиздиги гормоналдык дисбаланс менен байланышкан оорулардын жүрүшүн кыйындатат.

Фолий кислотасынын жетишсиздигинен келип чыккан темир жетишсиздик анемиясы

Темир жетишсиздик анемиясы чоңдордун жана балдардын организминдеги В_{9 витамининин балансынын бузулушунан улам пайда болгон кеңири таралган оору. Өнөкөт фолий жетишсиздиги болушу мүмкүнкыжырдануунун жана ашыкча салмактын себеби гана эмес, ички органдардын олуттуу ооруларына алып келет. атап айтканда, уйку бези жабыркайт, бул инсулинди иштеп чыгуунун үзгүлтүккө учурашына жана диабет менен ооругандардын татаалдашына өбөлгө түзөт (эгер кант диабети жок болсо, ал күчөйт).}

В_{9 жетишсиздигинен келип чыккан темир жетишсиздик анемиясын дарылоо пайдасыз. Адегенде фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилерин дарылоо керек, андан кийин ферритин жетишсиздигинин белгилери өзүнөн-өзү жок болот.}

Нерв системасынын фолий кислотасынын жетишсиздигине реакциясы

Нерв системасы B_{9 жетишсиздигине сезгич болгон бейтап түз маанисинде чыдагыс болуп калат: кыжырдануучу, агрессивдүү, тынчсыздануу. Анын мындай абалынан өзү да кыйналат. Көбүнчө бейтаптар дарылануу үчүн невропатологдор менен психиатрларга кайрылышат, бирок аз эле дарыгерлер мындай симптомдордун себеби фолий кислотасынын банал жетишсиздиги болушу мүмкүн экенин эстешет.}

Нерв системасынан фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилери (биз бул абалдын себептерин буга чейин атаганбыз):

• туруктуу алсыздык, өнөкөт чарчоо;
• уйкусуздук, уйкунун фазалары менен көйгөйлөр;
• кыжырдануу;
• жакындарына да мотивациясыз агрессия.

Эгер бул шарттар кубаруу, тери көйгөйлөрү (псориаз, безетки, уртикария) менен коштолсо - фолий кислотасынын жетишсиздиги жөнүндө ойлонуу керек.

Шайкештикфолий кислотасы башка витаминдер жана минералдар менен

Рибофлавин пиридоксин менен фолий кислотасынын сиңирилишин төмөндөтүшү мүмкүн. Булчуңга сайганда бул дарылардын ортосунда эки саатка жакын тыныгуу керек.

Фолий кислотасы темирдин сиңишине оң таасирин тийгизет. Ошондуктан, темир препараттарын ("Sorbifer Durules") кабыл алууда фолий кислотасын параллелдүү ичүү туура болот.

Фолит препараттарын алкоголдук ичимдиктер же спирт тундурмалары (Корвалол, Валосердин) менен бир убакта кабыл алуу көбүнчө В_{9 толук эмес сиңирилишине алып келет, анткени анын көбү түздөн-түз денеге ташылат. организмдин интоксикациясына каршы күрөшүүдө колдонуу үчүн боор.}

Организмде фолий кислотасынын жетишсиздигинин алдын алуу

Башкы ролду туура тамактануу ойнойт. Туура эмес тамактануу менен фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилери сөзсүз түрдө пайда болот. Организмдеги _{9 В витамининин жетишсиздигин толуктай турган азыктар:}

• тоок жана бөдөнө жумурткалары;
• шпинат, сельдерей, түстүү капуста;
• цитрус жемиштери;
• сүт азыктары: ачытылган бышырылган сүт, быштак, айран;
• жаңгак (бадам, арахис, кешью, мисте);
• үндүк эти.

Бул азыктар күн сайын рациондо болушу керек, андан кийин фолий кычкылын толуктоо үчүн дары-дармектерге кайрылуунун кажети жок.