Жакшы табит ар дайым ден соолуктун белгиси болуп келген. Бирок, эреже катары, адамдын тамак-ашка болгон муктаждыгы өзгөрүлмө мааниге ээ. Бул бала кезинен бери белгиленген тамак-аш маданияты, даам артыкчылыктары, аба-ырайы, маанай жана башка көптөгөн себептерден көз каранды. Ошондуктан, кээде табиттин төмөндөшү норма деп эсептелет. Тамак-ашка болгон кызыгуунун толук жоктугу, өзгөчө, ал узак убакыт бою байкалганда, олуттуу оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Чоңдордогу аппетит үчүн витаминдердин баасы, сын-пикирлери жана аталыштары кандай?
Табеттин жоголушу – бул көрүнгөндөн алда канча олуттуу патология. Туура жана үзгүлтүксүз тамактануу ден соолуктун кепилдиги, ал эми табиттин начардыгы витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигине алып келет, бул олуттуу ооруларды пайда кылат.
Эгерде он төрт күндөн ашык тамак жегиңиз келбесе, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек. Адистер, эреже катары, табитти ачкан витаминдерди жана чоңдорго айрым дарыларды сунушташат.
Эмнеге аппетит жок?
Көпчүлүк учурларда, булкөрүнүш төмөнкү факторлордун таасиринен улам пайда болот:
- Дайыма стресс.
- Депрессияга тенденциялар.
- Жаман адаттар.
- Жугуштуу оорулар.
- Боор патологиялары.
- Гастрит.
- Күчтүү дарыларды колдонуу.
Эгер организмде витаминдердин жана минералдык компоненттердин жетишсиздиги пайда болсо, анда адамдын тамак сиңирүү процесси бузулуп, жыргалчылыктын олуттуу начарлашы белгиленет.
Микроэлементтердин жетишсиздигинин негизги белгилери:
- Апатия.
- алаксытуу.
- Табигый тез чарчоо.
- Стоматит, теринин кургашы.
- Тынчсыз уйку.
- Чачтын сынышы.
- Тырмактардын бузулушу.
Эгер узак убакыт бою аппетит жок болсо, тамакка болгон көнүмүш мамиленин башка бузулушу пайда болот - бул адамга жардам керек деген белги. Психотерапевт, гастроэнтеролог, диетолог, эндокринолог – табиттин бузулушунун себептерин аныктап, аны калыбына келтирүүгө жардам берген адистер.
Чоңдорго табитти ачуучу кандай витаминдер жазылган?
Көптөгөн жагдайларда тамактанууну каалабоо так организмде витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигинен келип чыгат. Ошондуктан, дарыгерлер көбүнчө бейтаптарга табитти жакшыртуу үчүн төмөнкү пайдалуу компоненттерди жазып беришет:
- Тиамин эффективдүүлүктү активдештирет, ошондой эле физикалык жана акыл-эс жөндөмдүүлүктөрүн колдойт. Зат сиңирүү процесстерин жөнгө салат, стимулдайташказандын иши. Адам өзүн жакшы сезет, жегиси келет.
- Ниацин белоктордун, майлардын жана углеводдордун ажырашына катышат. Ашказандын жана ичегилердин ишин турукташтырат.
- Пантотен кислотасы майларды, кантты жана крахмалды денени активдүү кармап турган энергияга айлантат. Ал борбордук нерв системасынын абалына оң таасирин тийгизет. Эндокриндик системаны жана бөйрөк үстүндөгү бездерди жөнгө салат.
- Биотин жогорку концентрацияда ичеги микрофлорасы тарабынан өндүрүлөт, ал эми азыраак концентрациясында тамак-аштан алынат. Компонент кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөйт, ошондой эле углеводдордун метаболизмине катышат. Белоктор менен майлардын жакшы сиңишине жардам берет. Мындан тышкары, биотин организмде биологиялык активдүү микроэлементтердин жана май кислоталарынын пайда болушуна салым кошот.
- Цианокобаламин дененин тонусун стандарттуу деңгээлде кармап турат. Стресстин натыйжаларын жок кылууга жардам берет, депрессиялык бузулуулардын өнүгүшүнө жол бербейт. Мындан тышкары, зат углеводдор менен майлардын алмашуусун жөнгө салат.
- Аскорбин кислотасы - табитти кайтаруучу негизги зат. Витамин С редокс реакцияларын жөнгө салат, углеводдордун алмашуусуна катышат. Аскорбин кислотасы организмге тамак менен кирген темирдин жакшы сиңишине жардам берет. Мындан тышкары, ал холий кислоталарынын активдүү өндүрүшүн өбөлгө түзөт, анын натыйжасында адамдын аппетити пайда болот.
Витаминдерди кантип туура кабыл алуу керек?
Эреже катары, чоңдорго табитти жакшыртуу үчүн витаминдер катары врачтараскорбин кислотасы бар бейтаптар. Аны эки жол менен колдонсо болот:
- планшет түрүндө;
- жаңы чөп азыктары менен.
Аскорбин кислотасы организмде глюкозанын пайда болушуна катышат, ошондуктан табитти арттырат. Жана ошондой эле аппетиттин жоголушу менен көбүнчө цианокобаламин жана бутандиой кислотасын алуу сунушталат. Бул компоненттер тамак сиңирүү органдарын активдештирет.
Кеңештер
Адистер чоңдорго аппетитти көтөрүү үчүн витаминдик комплекстерди колдонууну кеңеш беришет. Мындай учурда, сиз витаминдер жана минералдар камтыган ар кандай препараттарды сатып алууга болот. Бирок сиз аптека азыктары жогорку сапаттагы жана пайдалуу азыктарды толук кандуу алмаштыра албастыгын түшүнүшүңүз керек.
Бойго жеткен адам туура жана туура тамактанышы керек жана пайдалуу микроэлементтердин кошумча булагы катары витамин-минералдык комплекстерди колдонушу керек.
Табитти ачуучу витаминдердин тизмеси
Эгер табитиңиз жоголсо, төмөнкү витамин-минералдык комплекстерди ичүү керек:
- "Vitrum".
- "Мультитабалар".
- "Чоку".
- "Centrum A to Zinc".
- "Univit".
- "Udevit".
- "Supradin".
- "Алфавит".
- "Компливит".
Чоңдор үчүн табитти көтөрүүчү эң мыкты витаминдер төмөндө талкууланат.
Supradin
Дары эфервестенттүү таблеткалар түрүндө чыгарылат,кызгылт сары тактар менен ачык сары болуп саналат. Дары сууда эритүү жана пайда болгон суюктукту андан ары колдонуу үчүн арналган. Суюлтулгандан кийин жашыл же кызгылт сары түстөгү эритме бир аз чөкмө жана лимон даамы менен алынат.
Дары адамдарга гиповитаминозду, ошондой эле авитаминозду жана организмде минералдык компоненттердин жетишсиздигин жоюу жана алдын алуу үчүн дайындалат, атап айтканда:
- чар тамактануу менен;
- физикалык жана психикалык стресс күчөгөндө;
- диета менен.
Супрадинди колдонууда адам заарасынын түсүн өзгөртүшү мүмкүн, препараттын курамында В2 витамининин жогорку концентрациясына байланыштуу, бул эч кандай коркунучтуу эмес.
Комплекстин структурасында тузсуз диетаны карманган адамдарга дайындоодо эске алынууга тийиш болгон натрий бар. Лактозага сезгичтиги жогорулаганда, Supradin өтө этияттык менен кабыл алынышы керек.
Эфервесенттүү таблеткалар адамдын көңүл буруусуна жана унаа айдоо жөндөмүнө таасирин тийгизбейт. дарынын баасы 400 1300 рублга чейин өзгөрөт.
Vitrum
Бул оозеки колдонуу үчүн комплекстүү препарат, анын структурасында организмге керектүү витаминдер жана минералдар бар.
Бул мультивитаминдик комплекс организмдин вирустарга жана ар кандай инфекцияларга туруктуулугун жогорулатат, ошондой эле айлана-чөйрөгө зыян келтирүүдөн жана эркин радикалдардан коргойт. Адамдарга таблеткалар жазылаттуура эмес тамактануу, тез-тез ооруу, микробго каршы каражаттарды колдонууда же хирургиялык кийлигишүүлөрдөн кийин.
Сын-пикирлер боюнча, чоңдордо табитти ачуучу витаминдер белгилүү бир өзгөчөлүктөргө ээ. Дары-дармек терапиясы учурунда пациенттин заарасы кызгылт сары болушу мүмкүн, бул нормалдуу деп эсептелет жана дарылоону токтотууну талап кылбайт.
Боор, бөйрөк, эндокриндик система, ошондой эле кант диабети менен ооруган адамдар бул витамин-минералдык комплекс менен дарыланбайт же адистин көзөмөлүндө өтө этияттык менен жазылат.
Дары-дармектин баасы 700дөн 1300 рублга чейин өзгөрөт.
Алфавит
Гиповитаминоздун алдын алуу жана дарылоо үчүн кеңири колдонулган витамин-минералдык препараттардын линиясы.
"Альфавиттин" фармакологиялык таасири анын курамына кирген, пайдалуу микроэлементтерди биргелешип жана өзүнчө колдонуу боюнча илимий сунуштарды эске алуу менен тандалып алынган, алардын толук ассимиляциясын камсыз кылган жана иш жүзүндө жок болгон заттар менен шартталган. аллергияны козгоо. дарынын баасы 180 350 рублга чейин өзгөрөт.
Complivit
Дардын курамында витаминдер да, минералдар да бар, алар комплекстин терапиялык таасирин аныктайт.
Витамин С коллагенди өндүрүүгө, тиштерди, сөөктөрдү, кемирчекти бекемдейт. Бул компонент жок эритроциттердин жетилиши жанагемоглобиндин түзүлүшү толук мүмкүн эмес.
Никотинамид – карбонгидрат алмашууга, ошондой эле ткандардын дем алуу процессине катышкан зат.
Липой кислотасы углевод жана липиддердин алмашуусун тууралайт, холестериндин алмашуусуна таасирин тийгизет, боордун иштешин активдештирет. Кобальт организмдин иммунитетин жана зат алмашуу процесстерин стимулдайт. Марганец кемирчекти жана сөөк ткандарын бекемдөө үчүн, ошондой эле зат алмашуу үчүн зарыл.
"Компливит" организмдин минералдарга жана витаминдерге болгон күнүмдүк керектөөсүн эске алуу менен түзүлгөн. Айрыкча, дары жөнүндө жакшы пикирлер физикалык жана психикалык чарчоо менен ооруган адамдар тарабынан калтырылган. дарынын баасы 180 350 рублга чейин өзгөрөт.
Undevit
Дары - бул организмдеги пайдалуу компоненттердин жетишсиздигин толтуруу жана эрте картаюуну алдын алуу үчүн адамдарга жазылган мультивитаминдүү комплекс.
Драже бойго жеткен бейтаптарга жана он эки жаштан жогорку балдарга организмдин витаминдерге муктаждыгы күчөгөндө гиповитаминозду жана авитаминозду дарылоо жана алдын алуу үчүн дайындалат:
- Сасык тумоо жана инфекциялар.
- Белок, углевод, туз жана майларды чектөө менен диеталар.
- Жыныстык жетилүү.
- Узак мөөнөттүү микробго каршы терапия.
- Тамеки чегүү, кофени кыянаттык менен пайдалануу сыяктуу жаман адаттар.
Дары-дармектин баасы 60 рубль.
Адамга витаминдер көп керекпи?
Табитти жакшыртуучу витаминдер,көп продуктыларда кездешет. Витаминдик комплекстерди кабыл алуудан мурун алардагы активдүү заттардын концентрациясы кандай экенин билип, ошондой эле адамдын организминин витаминдерге болгон күнүмдүк муктаждыгын эске алуу керек. Суткалык дозадан ашпоого тийиш, антпесе ден-соолукка терс таасирин тийгизет.
Аскорбин кислотасын ашыкча ичкенде аллергиялык дерматит пайда болот, ичегилердин жана заара чыгаруучу системанын иштеши бузулат, заара чыгарууда күйүү байкалат. Ал эми ашыкча темир менен тамак сиңирүү процесстери иштебей калат.
Эгер адам салмак кошуп, табитти жакшырткысы келсе, анда ал комплекстүү иш-аракеттерди жасашы керек: туура жана тең салмактуу тамактануу, көрсөтмөлөргө ылайык витаминдик комплекстерди катуу кабыл алуу, организмди чыңдоо. Аны чыңдоо үчүн дене тарбия жана күн астында сейилдөө артыкчылык берилет. Күн нурунун таасири астында организм кальциферолду чыгарат, бул витамин D деп да аталат. Бул зат тамак сиңирүүсүнө жакшы таасир этет. Чоңдордо табитти көтөрүүчү витаминдерди профилактикалык чара катары да кабыл алуу керек.
