Азыркы учурда спорттук тамактануу продуктылары спорттун каалаган түрү эмес, активдүү жашоо образын карманган ар бир адамдын диетасын уюштурууда негизги орундардын бирин ээлейт. Бул кошумчалардын бири белоктун ар кандай түрлөрү болуп саналат. Продукциянын бул түрү, биринчи кезекте, күн бою ар бир тамакты так сактоо менен, аны так жана кемчиликсиз аткара албаган спортчулардын тамактануу программасындагы боштуктарды толтуруу үчүн арналган. Мындан тышкары, протеиндик кошулмалар ашказан-ичеги трактында тез иштетилгендиктен белоктун керектүү көлөмүн сиңирүү босогосун азайтышы мүмкүн. Бул продуктунун бир нече түрү бар.
Белгилей кетчү нерсе, белоктун бардык түрлөрү фитнес же күч спорттун ар кандай түрү менен алектенген адамдар үчүн тигил же бул жагынан пайдалуу. Алар, эреже катары, келип чыгышы боюнча, башкача айтканда, алар алынган тамак-аш продуктысынын түрүнө жараша бөлүнөт. Сыворот, жумуртка, соя, сүт жана казеин сыяктуу белоктордун түрлөрү бар. Алардын бардыгынын бири-биринен артыкчылыгы бар.башка жана кемчиликтери. Спорт базарларында сиз протеиндин бул түрлөрүн жекече жана белгилүү бир катышта аралаштырып сатып ала аласыз. Эң негизгиси, ар бир адам өзү үчүн өзүнүн организмине эң ылайыктуу жана максималдуу натыйжа берген продуктуну табат.
Бүгүнкү күндө протеиндик кошумчалардын эң популярдуу түрү бул сывороттук протеин, анын үч негизги түрү бар - концентрат, изоляция жана гидролизат. Алардын биринчиси өтө сапаттуу эмес продуктуну билдирет, бирок ал баада жалпы калк үчүн жеткиликтүү болуп саналат. Экинчиси эң жакшы касиетке жана баага ээ, үчүнчүсү ассимиляция жагынан да, аткаруу жагынан да мүмкүн болушунча эң жакшы, бирок абдан кымбат, эң негизгиси анда спортчу үчүн маанилүү болгон бардык аминокислоталар бар. Мындай түрдөгү спорттук тамактануу керектөөчүгө бардык үч компоненттин белгилүү пропорцияларында аралашма түрүндө сунушталат.
Жумуртканын агы спортзалда такай көнүгүү жасаган адамдар үчүн эң сонун кошумча. Эгерде биз анын негизги пайдалуу касиеттери жөнүндө айта турган болсок, анда ал майдын күйүү менен байланышкан көйгөйлөрдү чечүүдө башкаларга караганда жакшыраак жардам берет. Дал ушул арыктоо белоктору адамдарга кыска убакыттын ичинде булчуңдарды чыңдоо, дененин көлөмүн азайтуу жана ашыкча салмактан арылуу боюнча негизги машыгуу максаттарына жетүүгө жардам берет.
Казеин сыяктуу протеин бул азыктардын дагы бир түрү. АлАл узак убакыт бою ичегилерден канга аминокислоталардын жеткирилишин камсыз кылган узак сиңирүүчү мезгилге ээ экендиги менен таң калыштуу. Ошентип, белоктун негизги түрлөрү, биринчи кезекте, аларды колдонуу чөйрөсүнө таасир этет, курамы боюнча айырмаланат. Мисалы, сыворот машыгууга чейин жана кийин колдонулат, сүт жана казеин - жатар алдында, жумуртка - арыктоо үчүн ж.б.
