Иммундук система ар дайым өз функцияларын аткара алышы үчүн аны колдоо керек. Бар бүтүндөй комплекстери витаминдердин жардам берет справляться бул милдетти. Алар балдар үчүн өзүнчө, чоңдор үчүн өзүнчө витаминдерге бөлүнөт. Макалада чоңдорго керектүү витамин комплекстери жана жеке витаминдер баяндалат. Кардарлардын жана дарыгерлердин сын-пикирлери камтылган.
Иммундук системанын принциптери
Иммунитет адам үчүн өтө маанилүү. Ал денени коргоону камсыз кылат. Ал эми иммундук система туура иштесе, адам өзүн сергек, күчтүү сезет жана азыраак ооруйт. Коргоо функциялары жөн гана патогендерди өткөрүп жибербейт. Мындан тышкары, күчтүү иммундук система күнүмдүк стресске, өзгөрүп жаткан аба ырайына жана оор физикалык жана психикалык стресске туруштук берүүгө жардам берет.
УК нурлануу жана химиялык заттар иммундук системаны алсыратат. Жагдай жаман адаттар жана жаш курагы менен курчуйторганизмдеги өзгөрүүлөр, ошондой эле өнөкөт оорулар. Андыктан ден соолукту сактоо үчүн иммунитетти бекемдөө үчүн витаминдер менен минералдардын комплекстерин кабыл алуу зарыл.
Бойго жеткен адамдын организмине эмне керек?
Эң негизгилеринин бири А витамини – ретинол. Ал простата жана эмчек рагынын өнүгүшүн алдын алуу касиетине ээ. Ошондуктан, эркектер да, аялдар да ансыз кыла албайт. Ретинол да көрүү курчтугун сактоого жардам берет. Катарактанын өнүгүшүнө тоскоол болот. Организмде А витамини болгондуктан адам эрте картайбайт.
Ал эми А витамини антителолордун пайда болушуна да катышат. Демек, эгерде ретинол витамин-минералдык комплекске кирсе, бул чоңдордун иммунитети үчүн эң жакшы витаминдер. А витамининин дагы бир касиети - чачты жана тырмакты бекемдөө, теринин түсүн жана абалын жакшыртуу.
В витаминдери чоңдорго да иммунитет үчүн керек. Сөөк чучугунун активдүүлүгү, мисалы, фолий кислотасынан көз каранды. В витамини болбосо, рак клеткалары, бактериялар жана вирустар менен күрөшүү үчүн керектүү антителолор өндүрүлбөйт. Мындан тышкары, бул витаминдер нерв системасынын нормалдуу иштешине көмөктөшөт, анын аркасында адам стресстен жакшыраак туруштук берип, ар кандай стресстик кырдаалдарда тынчтыгын сактайт. Бул чоңдордун иммунитети үчүн абдан жакшы витаминдер.
Тизме аскорбин кислотасы менен уланат. С витамини менен байытылган организмге ар кандай вирустар жана бактериялар кире албайт. Аскорбин кислотасы көбөйөт.фагоциттердин активдүүлүгүн жана алар козгогучтарды нейтралдаштырат. Мындан тышкары, С витамини антителолордун синтезине көмөктөшөт.
Дагы эки пайдалуу витамин
Токоферол жана Р витамини да чоңдордун иммунитети үчүн абдан жакшы витаминдер. Е витамини антиоксидант болуп саналат. Организмде болгондуктан тери азыраак кургап, ага бырыш түшпөйт. Андыктан жаш көрүнгүсү келген айымдарга сөзсүз түрдө токоферол камтыган витамин-минералдык комплекс керек. Е витамининин аркасында теридеги жаралар бат айыгат, сезгенүү жана уюган кан жоголот.
Р витамини организмге сезгенүүдөн жана радиациядан коргоону күчөтүү, шишиктердин пайда болушунун алдын алуу үчүн керек. Анын аркасында иммундук система флавоноиддерди алып, күчтөнөт.
Витаминдердин иштешине эмне жардам берет?
Витаминдер мүмкүн болушунча эффективдүү болушу үчүн аларды микро жана макро элементтер менен айкалыштырып колдонуу маанилүү. Ушундай жол менен гана организмдин стресске, бактерияларга жана вирустарга, ошондой эле эркин радикалдарга туруктуулугун күчөтүүгө болот.
Селений же цинкти камтыган ферменттер антиоксиданттардын мүмкүнчүлүктөрүн ачып, алардын таасирин күчөтөт. Цинк өзгөчө эркектер үчүн маанилүү. Ал жыныстык активдүүлүктү сактоого жооптуу. Мындан тышкары, көптөгөн гормондордун курамына кирген цинк витаминдер менен айкалышып, аялдардын да, эркектердин да репродуктивдүү системасын колдойт.
Иммунитетти жакшыртуучу дарылар
Ошентип организм керектүү нерселерди алатвитаминдер жана минералдар, туура тамактануу жана сергек жашоо образын жүргүзүү керек. Ошондой эле, фармацевттердин аракетинин аркасында иммунитетти сактоо жана бекемдөө үчүн көптөгөн витамин-минералдык комплекстер бар.
Мындай комплекстердин арасында AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina витаминдерин айта кетели. Ал эми чоңдор үчүн иммунитет үчүн бул жакшы витаминдерди ичкен абзел. Бардык саналып өткөн комплекстердин сын-пикирлер негизинен оң. Аларды кабыл алгандардын айтымында, эгерде сиз көрсөтмөлөрдү жана көрсөтүлгөн дозаны сактасаңыз, натыйжа дайыма жакшы болот.
Витаминдер "АльфаВит"
АльфаВит витамин комплексин эпидемия жана суук тийгенде ичүү сунушталат. Курамында липой жана сукцин кислоталары, 10 минерал, анын ичинде цинк жана селен жана 13 витамин бар. Ушундан улам, дары иммундук системаны бекемдеп, организмдин бактериялардын жана вирустардын киришине туруктуулугун жогорулатпастан, ансыз да ооруган адамдын тез сакайып кетишине салым кошот.
Бойго жеткендердин иммунитети үчүн витаминдердин бул комплекси жакшы бааларга ээ. Айрыкча, аны кабыл алган эркектер жана аялдар, ал иш жүзүндө аллергиялык реакцияларды жаратпайт деп ыраазы. AlfaVit тарабынан берилген витаминдик профилактика башка комплекстерге караганда 30-50% эффективдүү. Бул аны иштеп чыгууда аш болумдуу заттарды өзүнчө жана чогуу алуу боюнча илимий сунуштар эске алынганы менен түшүндүрүлөт.
Даярдыктар "Vitrum" жанаCentrum
"Витрум" жана "Центрум" препараттары да чоңдор үчүн иммунитет үчүн жакшы витаминдер. Алар жөнүндө сын-пикирлер сонун. Бул препараттардын курамында бир катар витаминдер жана минералдар бар. Centrum витаминдери чоң адамдын күнүмдүк керектөөсүн дээрлик толуктайт. Алар гиповитаминозду алдын алуу жана иммунитетти бекемдөө үчүн кабыл алуу сунушталат. Эркектер да, аялдар да ырахат менен кабыл алышат. Centrum витаминдерин кабыл алуу ден-соолукка оң таасирин тийгизип, эпидемия учурунда ооруп калбагандыгын көп уга аласыз.
Vitrum витаминдери курамы боюнча Centrumга абдан окшош. Ошондой эле, колдонуу боюнча сунуштар окшош. Ал 560 1500 рублга чейин өзгөрүшү мүмкүн, анткени, сатып алуучулар, сын-пикирлер боюнча, баа менен дайыма эле ыраазы боло бербейт. Витаминдер бар, арзаныраак деген арыздарды угууга болот. Анткен менен дарыны мактап, анын эч кандай кемчилиги жок экенине ишенгендер дагы көп.
Арыктоо үчүн витаминдер
Айрыкча эркектер менен аялдардын көңүлүн бурат, арыктоого көмөктөшүүчү витаминдик комплекстер. Бул дарылардын арасында Геримакс комплекси өзгөчөлөнүп турат. Анын курамында 10 витамин жана 7 минералдан тышкары, семирүү менен күрөшүүгө жардам берген көк чайдын экстракты да бар.
Негизинен ден соолук үчүн А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D3 витаминдерин, пантотен, фолий жана никотин кислотасын, магний, темир, кальций, фосфор, цинкти тынымсыз алып туруу зарыл.. Бул чоңдор үчүн иммунитет үчүн эң жакшы витаминдер. Сын-пикирлер да бар, аларсыз арыктоо маселесиндежетишсиз. Омега-3 кошумчаларын алуу да маанилүү.
Чоңдор үчүн арзан витаминдер
Ден соолук жөнүндө сөз болгондо, адамдар адатта эч кандай чыгымды аяшпайт. Бирок, эреже дайыма эле дары-дармектер колдонулбайт: кымбат болсо, анда сапаттуу. Көбүнчө, абдан кымбат дары-дармектер менен бирге, кыйла арзан баада абдан татыктуу аналогдору бар. Бул витаминдик комплекстерге да тиешелүү. Сөзсүз эле көп акча керек эмес, чоңдорго иммунитет үчүн жакшы витаминдер. Кымбат эмес дарылар да бар. Мисалы, витаминдер "Complivit аялдар үчүн". Алардын баасы болгону 130-250 рублди түзөт.
"Компливит" препараты 45 жаштан ашкан аялдарга ылайыктуу. Бул чоң кишилердин иммунитети үчүн жакшы витаминдер. Аялдардын пикирлери көрсөткөндөй, эффект айрыкча жумушта же үйдө катуу иштегендерге байкалат. Таблеткаларды үзгүлтүксүз кабыл алуу ден-соолукту чыңдап, бош эмес графикте да сулуу бойдон калууга мүмкүндүк берет.
Чоң кишилердин иммунитети үчүн башка арзан витаминдер бар, дарыгерлердин пикири алар жөнүндө көптөрдү ойлонбой ичүүгө үндөйт. Бул 300-400 рублга Эркектер үчүн Duovit жана Аялдар үчүн Duovit комплекстери, ошондой эле баасы 250 500 рублга чейин Alfavit витаминдери. Дары-дармектер иммундук системаны чыңдоо жана стресстик кырдаалдарда чоңдордун организмине колдоо көрсөтүү үчүн иштелип чыккан. Врачтар "Дуовит" витаминдерин суусузданганда, антибиотиктерди узак мөөнөткө колдонууда, көп кан жоготууда жана химиотерапия курстарында да ичүүнү сунушташат.
Герпеске каршы витаминдер
Адамдын денесине кирген герпес вирусу ошол жерде түбөлүк калат. Бирок ал иммундук системанын начарлашынан улам пайда болот. Андыктан вирусту алып жүргөндөр организмдин коргонуу күчүн бекемдөөчү дарыларды ичиши керек. Ошондо герпес зостеринин пайда болуу ыктымалдыгы азайтылат. Эгерде териде исиркектер пайда болсо, анда витаминдерди ичкен оң.
Аскорбин кислотасы, токоферол жана В тобундагы витаминдер иммундук системаны чыңдоого өзгөчө салым кошот. Ошондуктан С, Е витаминдери жана В9 жана В12 витаминдери бар препараттарды тандоо керек. Булар герпес зостери бар чоң кишилердин иммунитети үчүн эң жакшы витаминдер. Сын-пикирлер бул курамы менен комплекстердин натыйжалуулугун тастыктайт.
Бейтаптар өзгөчө "Ундевит", "Компливит", "Мульти таблар", "Супрадин", "Витрум" витаминдерин макташат. Аларды күнүмдүк колдонуу менен кычышуу азаят, жарааттар айыгат. Герпес зостер жоголуп, анан көпкө чейин сезилбейт.
Карылар үчүн витамин-минералдык комплекстер
Жашыруун эмес, биз жаш өткөн сайын организм күч-кубаттан жана тиричиликтен ажырап, органдар иштен чыга баштайт, тери ийкемдүүлүгүн жоготот. Бул процесс ушунчалык сезгич жана байкалбашы үчүн чоңдорго да иммунитет үчүн эң жакшы витаминдер керек.
Сыноолор көрсөткөндөй, антиоксиданттык витаминдерди камтыган комплекстерди ичүү маанилүү: каротиноиддер, токоферол, рибофлавин, аскорбин кислотасы, цианокобаламин. Ошондой эле, улгайган адамдын организмине биотин, балык майы, D витамини, фолий кислотасы, йод, магний жана темир керек. Эгерчоңдор үчүн иммунитет үчүн жакшы витаминдерди үзгүлтүксүз кабыл алуу, алардын сын-пикирлери оң жана ишенимдүү, улгайган адамдардын минералдарга жана витаминдерге болгон физиологиялык керектөөлөрү толукталат.
Карылар үчүн бир катар витаминдүү препараттар жасалган. Бул Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus жана антиоксиданттык комплекс (AOK) + Селен. Пикирлерге ылайык, эң чоң эффект айына бир жолу кичинекей эки жумалык тыныгуулар менен жыл бою аларды колдонуу менен жетишилет. Айрыкча октябрдан апрелге чейин витаминдик комплекстерди ичүү керек.
Албетте, иммунитетти кармап туруу жана чыңдоо үчүн диетаны кылдаттык менен көзөмөлдөп, витаминдер, органикалык жашылча-жемиштер менен байытылган тамактарды жеп, сергек жашоо образын карманууга аракет кылсаңыз болот. Бирок, эң жакшы тамактануу жана эң туура күнүмдүк режим да организмдин витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждыгын толук канааттандыра албайт. Андыктан чоңдордун муктаждыктарына жана жашына жараша витаминдик комплекстерди кабыл алуу маанилүү.
