"витамин" деген сөз латын тилинен которгондо "vita" "жашоо" дегенди билдирет. Организмге витаминдер менен катар минералдык заттар керек. Алар адамдын организми үчүн курулуш материалдарынын бир түрү. Бул заттарсыз нормалдуу өсүү жана өнүгүү (физикалык жактан да, психикалык жактан да) мүмкүн эмес. Минералдык заттар жана витаминдер жетишсиз болгондо начар сиңилет.
Улуулар жана балдар үчүн витаминдер
2 жашар балага витаминдер чоңдорго керектүү заттардан курамы жана дозасы боюнча айырмаланат. Кээде балдар үчүн алардын дозасы чоңдорго караганда жогору болот. Себеби, баланын организми чоң адамдын организмине караганда витамин-минералдык заттарды көбүрөөк талап кылат. Мисалы, чоң адамдын скелети түзүлүп, скелети түзүлүп жаткан балага караганда адамга Д витамини 4 эсе аз керектелет. 10-11 жашка чейин гана балдар жана чоңдор үчүн витаминдердин нормалары дээрлик айырмаланбай калат.
Организм керектүү минералдарды өндүрө албайт. Ошондуктан аларды толуктоо керек. Көпчүлүк витаминдер организмдин ичинде сакталбай турганын эске алып, муктаждыгына көз салып туруңузкүн сайын керектүү минералдар. Балдарда алардын жетишсиздиги болсо, анда гиповитаминоз пайда болот. Бул баланын өсүшүнө жана өнүгүүсүнөн артта калууга алып келет.
2 жашар балага эң жакшы витаминдер тамак менен келген витаминдер. Бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт - жеке өзгөчөлүктөрүнөн улам бир бөлүгү организмге сиңбейт, бир бөлүгү азыктарды даярдоодо жана сактоодо жоголот, ал эми кээ бир азыктар балдарга жакпайт.
Витаминдерди дары түрүндө колдонуу зарыл болгондо
Витаминдер балдардын туура өсүп-өнүгүшүнө өтө зарыл. Бирок аларды дары-дармек түрүндө берүү керекпи же жокпу деген суроо боюнча көптөгөн пикирлер бар. Кээ бир адамдар жашы боюнча - 0 жаштан 4 жашка чейин - дарыканадан балага витаминдерди берүүгө караманча каршы жана бардык керектүү элементтерди тамак менен ичүү керек деп эсептешет. Жана бул, бир жагынан, туура. Бирок, эгерде бала туура эмес тамактанса, анда ал гиповитаминозду пайда кылган аш болумдуу заттардын жетишсиз санын алат. Мындай учурда дарысыз кылуу кыйын.
Толук тамактануу - бул эмне?
Адекваттуу тамактануу төмөнкү болжолдуу диетаны билдирет:
- Бала кызыл этти (уй, козу ж.б.) жумасына 2 жолудан кем эмес жейт.
- бала жумасына 2-3 жолу канаттуулардын этин жейт.
- Жумасына 2 жолудан кем эмес балдардын менюсуна жаңы тамактар киретже жаңы тоңдурулган балык.
- Бала жумасына 2 жолудан кем эмес жумуртка жейт.
- Күн сайын кычкыл сүт азыктарын жейт.
- Күнүнө кеминде 5 түрдүү мөмө-жемиш жегиле.
- Күн сайын менюда сары май жана өсүмдүк майы бар.
- Углеводдор жегендин жарымынан көбүн түзөт.
Эгер баланын тамактануусу ушуга туура келсе, анда витаминдерди кошумча колдонуунун кереги жок. 2 жаштагы бала үчүн мындай диетада пайдалуу заттар жетиштүү.
Тамак-аштагы витаминдер
Дүкөндөрдөгү текчелерде турган табигый азыктардын көбүн колдонуудан мурун бышыруу керек. Температуранын таасири астында заттар курамынан пайдалуу заттарды жоготуп коюшу мүмкүн. Бул тоңдурулган тамактарды сактоого да, жогорку температурада бышырууга да тиешелүү.
Ошентип, тоңдурулган мөмө-жемиштер жаңы мөмөлөргө караганда азыраак азыктарды камтыйт. Ал эми эт бышканда В тобундагы витаминдердин саны бышыруу ыкмасына жараша 35тен 80%ке чейин азайышы мүмкүн (куурганда витаминдер кайнатканга караганда көбүрөөк жоголот).
Эмне үчүн витаминдер 2 жашта сунушталат
Бала кичинекей жана эмчек эмизсе башка витаминдердин кереги жок. Эмчек сүтү ымыркайлардын нормалдуу өсүшү жана өнүгүүсү үчүн бардык керектүү заттардын комплексин камтыган жападан жалгыз тамак-аш продуктусу болуп саналат жана бул учурда балдарга витамин берүүнүн кереги жок. 2 жаштан баштапбала эмчек сүтүнө же ымыркайдын формуласына караганда витаминдери аз болгон кадимки тамакты жейт. Ымыркайдын жеген тамагы кичинекей организм талап кылгандай витаминдер жана минералдар менен байытылган эмес.
Камкор ата-эне үчүн туура чечим 1 жаштан баштап балдар үчүн эң жакшы витаминдерди тандоо болот. Аларды тандоодо белгилүү бир куракта кандай азыктар керек экендигине көңүл буруу керек. Мунун негизинде, сиз заттардын бүт комплексин камтыган дары тандоо керек. Анын курамында К витамини жок болушу абдан маанилүү - бул заттын болушу кандын уюшуна өбөлгө түзөт.
Кайсы витаминдер 2 жаштан баштап балдарга ылайыктуу деген суроого жооп издеп, ата-энелер туугандарынын жана досторунун кеңешине кайрылышат, бул жагдайда эң жакшы чечим педиатрга кайрылуу экенин унутуп коюшат., баланын абалына жараша эң ылайыктуу дарыларды сунуштай алат.
Акыркы ролду балдарына витамин берген ата-эненин пикири ойнобойт. Көбүнчө: жөнүндө жакшы сын-пикирлер
- 2-7 жаштагы балдар үчүн витаминдер "Multi Tabs";
- даярдоо "Биовитал гел";
- витаминдер "Пиковит".
Витаминдерди кандай формада колдонуу керек
2 жаштагы балага витаминдер таблетка жана сиропто бар. 3 жашка чейинки ымыркайлар үчүн таблетка түрүндөгү баңгизаттарды кабыл алуу кыйын, андыктан көптөр сиропту колдонгонду жакшы көрүшөт.
Бирок таблеткалардын так дозасы бар экенине көңүл буруш керек жана аны менен ката кетириш кыйын. Сиропторду колдонууда дозада ката кетириңизалда канча жеңил. Туура эмес доза витаминдердин жетишсиздигине же ашыкча болушуна алып келиши мүмкүн.
Сироп түрүндөгү дары-дармектердин дозасы менен ката кетирбөө үчүн дайыма өлчөөчү кашык же диспенсери бар стакан колдонуу керек (көбүнчө алар дары менен кошо келет).
Витаминдерби же диеталык кошулмаларбы?
Баңгизаттын тигил же бул түрүнө артыкчылык берүүдөн мурун, алардын ар бири эмне экенин аныктап алышыңыз керек.
Витаминдер - гиповитаминозду же авитаминозду дарылоо же алдын алуу үчүн зарыл болгон дарылар. Дарылар квалификациялуу педиатрдын текшерүүсүнөн жана консультациясынан кийин дайындалат.
BAA - БАД. Алар дары эмес жана эч нерсени айыктыра албайт. Кошумчалар тамак менен кабыл алынат жана гиповитаминоз жана авитаминоз жок болсо жардам берет. Алар жөн гана витаминдердин жетишсиздигин ооруларга алып келгиче оңдоп беришет. Көпчүлүк диеталык кошулмалардын курамында белгиленген стандарттарга ылайык керектүү болгон пайдалуу заттардын саны жок.
Биологиялык активдүү кошулмаларды фармацевтикага эч кандай тиешеси жок супермаркеттен же чынжырдан сатып алса болот. Алар көбүнчө дарыгердин рецептисиз эле сатылып алынат жана колдонулат. Кошумчалар дээрлик бардык жерде жана баарына сунушталат. Бирок дары-дармектерди зарыл болгон учурда гана ичүүгө болот, антпесе, ашыкча доза пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, дарыгерлерге бир нече эсе көпвитамин жетишсиздигине караганда ашыкча дозалануу көйгөйүн дарылаңыз.
Кайсы витаминдер балага (же тамак-аш кошулмалары) эң ылайыктуу экенин аныктоодон мурун, адистин, тактап айтканда, балаңызга жооптуу болгон жана анын организминин бардык өзгөчөлүктөрүн жакшы билген педиатрдын жардамына кайрылуу сунушталат..
Витаминдердин жетишсиздиги - эмне коркунучтуу жана ал кандайча пайда болот
Витаминдердин жетишсиздиги бүткүл организмдин абалына таасирин тийгизет. Бирок симптомдор кайсы заттын жетишсиздигине жараша такыр башкача болушу мүмкүн:
- А витамини - анын жетишсиздиги теринин абалына, дем алуу органдарына, ошондой эле көрүү сезимине таасирин тийгизет. А витамини дерматиттин, жалаяк исиркектердин пайда болушунун алдын алат, бронхитке каршы күрөштө жардам берет жана көздүн көрүүсүн жакшыртат.
- В тобундагы витаминдер - группада бирден ашык витамин бар. Алардын жетишсиздиги баланын өсүшүнө, гемоглобининин деңгээлине, теринин абалына, табитине жана борбордук нерв системасынын абалына таасирин тийгизет.
- С витамини - организмде жетишсиз өлчөмдө суук тийип, начар айыккан жараат, теринин кубарып, көгөрүп кетиши мүмкүн.
- Витамин D - кальцийдин сиңиши үчүн зарыл. Бул витаминдин жетишсиз өлчөмү менен сөөктөр жана муундар туура түзүлбөйт, бул рахитке алып келиши мүмкүн.
- Витамин Е - анын жетишсиздиги баланын салмагын азайтышы мүмкүн.
Витаминдердин жетишсиздиги менен бул жетишсиздикти толтуруучу дарылар жазылат. Комплекстүү препараттарды колдонуу максатка ылайыктуу, мисалы Multi Tabs "Baby" витаминдери - 1 жаштан 4 жашка чейин, Multi Tabs."Классикалык" - 4 жаштан баштап же Multi Tabs "Baby" - 1 жашка чейинки балдар үчүн.
Гипервитаминоз
Гипервитаминоз – бул бир же бир нече витаминдин жогорку дозасы менен мас болгондо пайда болуучу курч оору. Ал витамини нормадан ашкан тамакты жегенден да, көп сандагы дары-дармектерди колдонуудан да келип чыгышы мүмкүн.
Майда эрүүчү витаминдердин эң кеңири тараган гипервитаминозу, анткени сууда эрүүчү витаминдер организмде топтолбойт жана жөн эле сыртка чыгарылат.
Бул балага кайсы витаминдер эң ылайыктуу экенин чечүүдөн мурун анын тамактануусуна көңүл буруп, чынында жетишпеген заттарды толуктоо керек экенин көрсөтүп турат.
Баланы витамин ичүүгө кантип көндүрүү керек
Көптөгөн ата-энелер баланын кандайдыр бир шылтоо менен таблетка жегиси жана башка дарыларды ичүүнү каалабай турганына туш болушат. Ушундай эле жагдай витаминдер менен да болушу мүмкүн.
Бактыга жараша, өндүрүүчүлөр 2 жаштан же эрте курактагы балдар үчүн витаминдер ымыркайлардын көңүлүн бурганына ынанышкан. Бул даярдоо формаларынын жана даамы ар түрдүү аркасында жетишилди. Кичинекей балдар жаныбарлар же башка каармандар түрүндөгү тамактарды жегенди жактырышат. Бирок формасы баланын көңүлүн бурбаса да, ата-энелер аларды витаминдерди жегенге мажбурлай алышпаса да, аларды суусундукта же боткодо эриген порошок түрүндө берсе болот.
Витаминдер жөнүндө уламыштар жана чындык
"2 жаштагы балага витаминдер, кайсыдарыканаларда сатылган - бул "химия" жана алар бала үчүн коркунучтуу "- бул пикир көбүнчө заманбап дары-дармектерге ишенбеген жана дарыканада сатылган нерселердин бардыгы химия деп эсептеген улгайган адамдарда кездешет. Бул витаминдерге окшошпу? Бардык медициналык буюмдар толугу менен табигый кошулмаларды камтыйт, алардын көбү табигый булактардан алынган. Кошумчалай кетсек, дары-дармектер аптекалардын ассортиментине кирерден мурун, алар колдонуу учурунда натыйжалуулугу жана коопсуздугу үчүн кылдат текшерилет.
"Пайдалуу заттарды табигый азыктардан гана алуу керек, ал эми витаминдердин жетишсиздигин ар түрдүү диета менен толтурса болот." Тамактануу ар түрдүү гана эмес, толук болушу керек. Бардык витаминдердин комплексин камтыган жалгыз продукт - бул эне сүтү. Башка продуктылар бардык керектүү заттарды камтый албайт, андан да көп - керектүү санда. Бул продуктылар сактоо же даярдоо учурунда аш болумдуу заттарды жоготууга жакын экенине көңүл буруу керек. Комплекстүү препараттардагы витаминдердин катышы адамдын жашына жараша муктаждыкка туура келет.
