Активдүү кыздар кыжырдануу менен кээде «бул күндөрдүн» башталышын бир айдын ичинде фитнес боюнча чектөөлөрдү сактоо зарылдыгынан, ошондой эле ден соолугунун начардыгынан сезишет. Бирок ден соолугунун жалпы өбөлгөлөрү жабыркабаса да, этек кир учурунда басма сөздү насостоо мүмкүнбү же жокпу, түшүнүү үчүн кээ бир сунуштарды аткаруу керек. Көйгөйдү бүтүндөй карап көрүңүз, ошондо сиз машыгуу керекпи же жокпу, өзүңүз чече аласыз.
Айыз келгенге чейин атайын гормондор - гестагендер, анын ичинде прогестерон бөлүнүп чыгат. Жамбаш органдарына кандын көбөйүшүнүн механизмдери, суюктуктун кармалышы иштетилет, жатындын булчуңдары бошоңдоп, бир аз шишип, жатын бир аз чоңойгон. Активдүү кыздар кыжырдануу менен кээде "ушул күндөрдүн" башталышын бир айдын ичинде эле фитнес чектөөлөрдү сактоо зарылдыгынан, ошондой эле ден соолугунун начардыгынан сезишет. Этек кир келе элек болсо прессти жүктөсө болобу? Жок дегенге караганда ооба болушу мүмкүн, бирок бул этапта ыкмалардын жана көнүгүүлөрдүн санын азайтуу, менструацияга чейинки абалына кылдат мамиле кылуу алда канча пайдалуу. Кээ бир суроого жооп берет, айыз учурунда басма сөздү жүктөп алуу мүмкүнбү, оң,разряд күчтүү болгон алгачкы үч күндө муну жасоо дагы деле мүмкүн эмес деген түзөтүү менен.
Кан басымы жогорулап, кээде төмөндөшү мүмкүн экенин эске алыңыз. Ошол эле учурда, сиз буга чейин эле сабак учурунда кан тамыр "эффекттерин" сезе аласыз: жеңил жаракаттар жана чоюлуп жыштыгы көбөйүшү мүмкүн. Ал тургай, таптакыр дени сак аялда гормоналдык фон өзгөрүп, кандайдыр бир жол менен адаптация процессине таасир эте албайт. Ошентсе да, этек кир келгенде прессти сордурууга болобу же башка көнүгүүлөргө өткөн жакшыбы, ар бири өз алдынча чечет.
Жатын көңдөйүнүн ички былжыр челинин ишемиясы менен эндометрийдин десквамациясы пайда болот. Жатындын өзү кандын жакшы запасын алат, бирок анын көңдөйүндө этек кир циклинин ушул этабында кысылган спиралдуу тамырлар бар. Эгер этек кир учурунда прессти насосту уланта турган болсоңуз, анда кан жоготуу көбөйөт, анда эндометриоз пайда болушу мүмкүн. Физиологиялык кан жоготуу аз кандуулукка жана организмдеги кычкылтек ачарчылыгына алып келбейт, бирок өтө көп болгондор өлүмгө алып келет. Жатын шишип кеткен жана ашыкча кан агымы оорунун күчөшүнө, кан тамырларга жана башка органдарга басымга алып келиши мүмкүн.
Пайдалануу учурунда этек кирдин тартылуу сезимдери белдин ылдый жагында, сиз жасай аласыз растянущая көнүгүүлөр жана чуркоо, алар мүмкүн рефлексно азайтуу интенсивдүүлүгүн жагымсыз сезимдер. Топ менен ойноо абдан кызыктуу болушу мүмкүн. Менструациянын акыркы күндөрүндө прессти терип жатканда, акырындык менен кайтып келип, жогорку булчуң топторун иштеп чыгуу жакшы.кадимки темпке. Андыктан, эгер сиз этек кир учурунда прессти сордоого болорун чече элек болсоңуз, гинекологуңузга же спорт дарыгериңизге кайрылыңыз.
Өзүңүздүн коштолгон ооруларыңызды эске алыңыз, кошмолордун курч сезгенүүсү, вагиниттин күчөшү менен машыгууга болбойт. Сиз спровоцировать кан агуу жана апоплексия энелик бездер менен алардагы цистоздук өзгөрүүлөр. Чыгыш бийин, Пилатес же йога менен машыккан жакшы. Велосипед тээп жатканда жүрөккө жүктү катуу дозалап коюңуз.
