Витаминдер эң маанилүү процесстерге катышкан катализаторлордун бир түрү болуп саналган өзгөчө кошулмалар экени эч кимге жашыруун эмес. Алар баланы көтөрүүдө жана эмчек эмизүү учурунда аялдын организминде маанилүү роль ойношот. Баланы эмчек эмизүү мезгили эне үчүн бир катар терс жагдайлар менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Сырт чачтар жана тырмактар, начар тиштер, начар аппетит жана чарчоонун күчөшү - мунун баары төрөттөн кийинки алгачкы айларда аялды кыйнашы мүмкүн. Симптомдор маанилүү заттардын, анын ичинде фолий кислотасынын жетишсиздигин билдириши мүмкүн. эмчек эмизүү учурунда, дарыгерлер салыштырмалуу жакында эле бул зат менен дары сунуш кыла башташты. Эмне үчүн адистер дарыны мынчалык жигердүү жазып бере башташты?
Фолий кислотасы - бул кандай витамин?
Бул түздөн-түз кабыл алган сууда эрүүчү затиммундук системанын өнүгүшүнө жана өсүшүнө жана кан айлануу органдарынын иш-аракетине катышуу. Фолий кислотасы жетишсиз санда, бул процесстерде олуттуу бузулуулар пайда болот. Ошондой эле пайдалуу анын туундулары - три-, ди-полиглутаматтар (глютамин кислотасы) жана башкалар. Сууда эрүүчү кошулма менен бирге бул заттардын баары фолий тобун түзөт. Алардын организмде жетишсиздиги жетилген курактагы бейтаптарда мегалобластикалык анемияга алып келиши мүмкүн.
Бала төрөп жатканда В9 витамин түйүлдүктүн нерв түтүкчөсүндө дефект процесстеринин пайда болушунун алдын алат. Ал сагыз оорусунун алдын алуу үчүн сагыздын курамына кирет. Зат бейтаптарга өз алдынча каражат катары жана башка витаминдер менен бирге дайындалат. Гинекологдор кош бойлуулукка даярдануу стадиясында, ошондой эле кош бойлуулук учурунда керектүү компонентти кабыл алууну сунуштайт. Витаминдин бул касиеттерин эске алып, фолий кычкылын эмчек эмизүү учурунда ичсе болобу. Анын негизинде иштелип чыккан дары-дармектер келечектеги ымыркайлардын жана ымыркайлардын четтөөлөрүнүн алдын алууда эң эффективдүү деп таанылган.
Бул абдан пайдалуу витамин бир катар тамак-аш азыктарынын курамында болот, алар менен адамдын организмине кирип, жакшы таасир берет. Ошондой эле ичеги микрофлорасынын катышуусу менен синтезделет. Көпчүлүк өлкөлөрдө нан бышыруучу өнөр жайлардын көбү дан эгиндерин фолий кислотасы менен байытууну камсыз кылат. Бул затты киргизүү менен диетаны пландаштырууда, кээ бир бөлүгү экенин түшүнүү маанилүүтамак-аштардагы фолаттар жылуулук менен дарылоо учурунда жок кылынат. Дарыгерлер дарыларды алардын катышуусу менен жазып беришинин себептеринин бири ушул.
Адамдын жашоо циклинде ал тез арада организмин В9 витаминине каныктыруу керек болгон бир нече мезгилдер болот. Бойго жеткен адамга 20 жаштан 45 жашка чейин керек. Витамин эненин курсагында өсүп келе жаткан эмбрион үчүн андан кем эмес мааниге ээ. Эмчек эмизүү учурунда да фолий кислотасы талап кылынат. Анын жетишсиздиги түйүлдүктүн өнүгүү стадиясында да рак оорусуна алып келиши мүмкүн.
Биологиялык функция
Келиңиз, эмчек эмизүү учурунда фолий кислотасынын пайдасын карап көрөлү. Образдуу айтканда, денеде ал куруучу жана камсыздандыруучунун ролун ыйгарат. Ал жаңы түзүмдүк бөлүмдөрдү түзүүгө катышат жана аларды турукташтыруу үчүн жооптуу. Жаңы клеткалардын ден соолугун сактайт, аларды керектүү абалда сактайт. Ошондуктан витамин наристелерге керек. Анткени, өнүгүүнүн бул этабында бардык маанилүү системалардын тездетилген өсүшү байкалат.
Бул керектүү стимулятор ДНКнын репликация процесстеринде, ошондой эле жилик чучугундагы клеткалардын интенсивдүү бөлүнүшүндө маанилүү роль ойнойт. Анын урматында дезоксирибонуклеин кислотасынын бардык чынжырлары бузулбастан сакталат. Эгерде бул зат жетишсиз болсо, анда бул органда пайда болгон эритроциттер анормалдуу өлчөмдөргө чейин көбөйүп, мегалобласттарга айланып, өз кезегинде анемияга алып келет. Төмөндө кеңештер,эмчек эмизүү учурунда фолий кислотасын кантип алуу керек. Витаминдин кандай оптималдуу дозасын профилактикалык максатта колдонуу керек экенин айтып беребиз.
Эксперттер эмнени эскертет?
Витаминдин бардык пайдалуу касиеттерине карабастан, адистер эмчек эмизүү учурунда фолий кислотасын колдонууга туура мамиле кылууну сунушташат. Апам заттын негизги өзгөчөлүктөрү жөнүндө билиши керек. Бул витаминдин синтетикалык түрү экенин эстен чыгарбоо керек. Табигый заттан айырмаланып, организмде метаболизм кыйыныраак.
Бул процесс ийгиликтүү болушу үчүн өтө жогорку активдүүлүккө ээ фермент керек. Бул дигидрофолатредуктаза. Жай зат алмашуу реакциясы болгон учурда, бул компоненттин аракетинин жоктугунан фолий кислотасынын табигый витаминге айланышы кыйын болот. Анын эненин жана жаңы төрөлгөн күкүмдөрдүн организмине оң таасири кыйла төмөндөйт. Синтетикалык кошулманын биожеткиликтүүлүгү табигый тамак-аштан алынган витаминдикинен бир топ жогору деп эсептелет.
Эң негизгиси ден соолукка витаминдин өзү эмес, синтез процессинде керектүү формага өтө албаган анын өзгөрбөгөн кошулмаларынын топтолушу зыян. Бул ыкма менен бала аутизмге же рак оорусуна чалдыгуу мүмкүн. Мындан тышкары, бул витамин B 12 катышуусунун өлчөмүн аныктоо үчүн көйгөйлүү болот. Бирок бул пайдалуу фармацевтикалык продуктудан баш тартуу керек дегенди билдирбейт. Бул фактылардын бардыгыэч кандай учурда өзүн-өзү дарылоо керек экенин көрсөтүп турат. Синтетикалык кошулма коопсуз эмес болгондуктан, аны адистин катуу көзөмөлүндө кабыл алуу керек.
Дефицит
Бул баалуу органикалык кошулманын жетишсиздигине кандай табигый себептер себеп болушу мүмкүн? Анын өзгөчөлүгү, ал организм тарабынан өндүрүлбөйт жана биздин денебиздин структуралык бөлүмдөрүндө чогула албайт. Витамин B9 тамак-аш азыктарында төмөн температуранын таасири астында бузулат, ал тамак муздаткычтан чыкканда дайыма жашай албайт. Мындан тышкары, ал жарым-жартылай сиңирүү менен мүнөздөлөт, фолаттардын организмге кирип, жарымы гана сиңет. Витаминдин жетишсиздигин аныктоочу бир катар белгилер бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- ар кандай сезгенүү процесстери;
- гиперпигментация;
- турак жай-коммуналдык чарбанын ишинде тартип бузуулар;
- табеттин начардыгы;
- фебрилдик шарттар;
- өнөкөт чарчоо;
- алсыздык жана кайдыгерлик;
- депрессиялык бузулуулар.
Төрөттөн кийинки мезгилде энеге бул витамин калыбына келтирүүчү каражат катары өзгөчө керек. Анын жетишсиздиги анын ден соолугуна абдан терс таасирин тийгизет, ал тургай, кандайдыр бир себептерден улам баланы багып бере албаса да. Лактация процесси болгон учурда фолиаттар эмчек сүтүнүн көлөмүн олуттуу көбөйтөт, ошондой эле анын сапатына жана аш болумдуулугуна оң таасирин тийгизет.
Витаминдин жетишсиздиги терс таасирин тийгизетбаланын абалы: психологиялык жана физикалык жактан өнүктүрүүдө олуттуу начарлоосу бар. Бала начар салмак кошуп, алсыз болуп калат. Авитаминоз менен ооруган балдардын иммунитети начар жана катуу ооруйт.
Узак убакыт бою витаминдин жетишсиздиги баланын акыл-эсинин артта калышына, атеросклерозго, инфарктка же инсультка алып келиши мүмкүн. Бул дарылар эрте төрөлүү коркунучун, эмбриондо ар кандай кемчиликтердин пайда болушун жана өсүүнүн артта калышын алдын алуу үчүн дайындалганы бекеринен эмес.
Мындай шарттарды болтурбоо үчүн өз убагында педиатр жана гинекологго кайрылууга аракет кылып, рационуңузду пайдалуу азыктар менен толуктаңыз. Эми эмчек эмизүү учурунда фолий кислотасы бар кандай тамактарды жесе болорун айтып беребиз.
Айрым өзгөчөлүктөр
Пайдалуу органикалык кошулманы камтыган өндүрүштүк дары-дармектер салыштырмалуу жакында эле активдүү жазылып калгандыктан, кээ бир аялдар алардын бар экенин билишпейт. Ар бир адам буга чейин ар кандай витаминдик комплекстерди, Revit, Undevit сыяктуу препараттарды жана аскорбин кислотасы бар азыктарды колдонууга көнүп калган. Кыязы, ушул себептен көпчүлүк фолий кислотасын эмчек эмизүү учурунда ичсе болобу деген суроого кызыкдар. Бул суроого эксперттер так жооп беришет: "ооба". Алар жаңы энелерге бул маанилүү витамини бар азыктарга көңүл бурууну катуу кеңеш беришет.
Дарылык касиетинен тышкары, башка биологиялык өзгөчөлүктөргө ээ. Бул витамин болуп эсептелеткубаныч, тиешелүүлүгүнө жараша, ал нерв чыңалуудан арылууга, жүрөктүн кагышын жоюуга, тынчтандырууга жөндөмдүү. Бул жаңы төрөлгөн бала үчүн абдан маанилүү. Анын денесинде бул баалуу кошулма менен, энелер күкүмдөрдүн дени сак уйку жөнүндө тынч болот. Фолий кислотасы тиштин абалына да оң таасирин тийгизет. Ошондуктан, ал баланын тиш чыгаруу процессин абдан жеңилдетет.
Колдонуу эрежелери
Кээ бирөөлөр ден соолукка пайдалуу витаминдерди өз алдынча жазып берсе болот деп жаңылышат. Андай ой жүгүртүү түп-тамырынан бери туура эмес. Буга чейин белгиленген стандарттык нормаларга карабастан, кээ бир энелер жеке дайындоого муктаж. Эмчек эмизүү учурунда фолий кислотасынын дозасы квалификациялуу адис тарабынан гана белгилениши керек. Ал эмизүү учурунда аялдын организми үчүн абдан маанилүү, бирок анын ашыкча болушу асомния, невроз, гипервитаминоз жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
Бул пайдалуу заттын таасири кофени, ошондой эле тамеки жана алкоголдук ичимдиктерди көп колдонуунун аркасында азайышы мүмкүн. Жаман адаттар көбүнчө баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Ал эми кофеге ашыкча кумарлануу пайдалуу витаминдин жетишсиздигине алып келери эмчек эмизген энени эскертиши керек.
Белгилей кетчү нерсе, бардык дары-дармектерди контрацептивдер менен айкалыштыруу мүмкүн эмес жана алардын айрымдары биз сөз кылып жаткан заттын деңгээлин бир топ төмөндөтөт. Эмчек эмизүү учурунда контрацептивди алуу зарыл болсо, анда сөзсүз түрдөдарыгерге кайрылуу үчүн. Эмчек эмизүү үчүн фолий кислотасын кантип ичсе болот?
Инструкциялар
Синтетикалык түрдө витаминди кабыл алуунун негизги көрсөткүчү эне менен баланын аз кандуулуктун алдын алуу болуп саналат. Фонунда начар тең салмактуу эмес тамактануу, ал да көп дайындалат, анткени бул адекваттуу диета, ал көп учурда бул кошулмалардын жетишсиздигин жаратат. Фармацевтикалык продукт кош бойлуулукту пландаштырууга чейин жана кош бойлуулук учурунда кабыл алынбаса да, ал дагы эле олуттуу пайда алып келет. Негизинен, дарыгерлер аны эмчек эмизүү учурунда колдонууну сунуштайбыз. Дарылоо курсу жекече талкууланат, суткалык норма 200дөн 500 мкгга чейин өзгөрөт (максималдуу доза - 600). Белгиленген фармацевтикалык баалуулуктар аялда төмөнкү шарттарга ээ болсо өзгөрүшү мүмкүн:
- кант диабети (инсулинге көз каранды);
- ревматоиддик артрит;
- бөйрөктүн жана боордун иштешинин бузулушу;
- эпилепсия;
- системалуу лупус.
Дозалардын өзгөрүшү оорулардын өзүнөн эмес, ооруларды дарылоо үчүн жазылган дарыларды кабыл алуудан келип чыгат.
Алты айга чейинки ымыркайларга суткасына 65 мкг сууда эрүүчү витамин дайындалат, күкүмдөр чоңойгон сайын ал 85ке чейин көбөйөт. Бул адатта 12 айлык ымыркайлар үчүн сунушталган доза. Үч жаштагы балдарга 150 мкг, өспүрүмдөргө 200 өлчөмүндө дары дайындалат.
Каршы көрсөтмөлөр
Дайыма фолий ичсе болобуHB менен кислота? Кээ бир учурларда, органикалык кошулма синтетикалык түрү аллергия жаратат. Баштоо үчүн, сиз дарынын бир таблеткасын алып, дененин реакциясын көзөмөлдөө керек. Терс таасирлери да байкалган. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- дем алуу органдарынын оорулары:
- бул затка жогорку сезгичтик;
- анорексия;
- тамак сиңирүү системасынын бузулушу.
Дени сак тамактар
Фолий кислотасы жашылчаларда, жегенге жарамдуу жалбырактары бар жашылчаларда, буурчак өсүмдүктөрүндө, цитрус жемиштерде олуттуу өлчөмдө кездешет. Ошондой эле ун жана нан азыктары, алар боор жана бал, ачыткы бир бөлүгү катары нан унунан жасалган. Акыркы продуктунун экстракты аз кандуулук менен кош бойлуу аялдарга дайындалат. Изилдөөнүн жүрүшүндө ачыткы өзүнүн укмуштуудай активдүүлүгү үчүн биз сөз кылып жаткан затка милдеттүү экени аныкталган. Анын биринчи бөлүгү шпинат жалбырактарынан алынган, андан соң изилдөөчүлөр тобу тарабынан лабораторияда химиялык синтезге дуушар болгон.
Кээ бир энелер муну билип туруп, мүмкүн болушунча фолий кислотасы бар тамактарды көп жегенге аракет кылышат. HB менен дени сак жашылчаларды көзөмөлсүз жесе болобу? Бир жагынан алганда, заттын ашыкча баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Башка жагынан алганда, дайыма эле эмес, ал тургай, тең салмактуу тамактануу менен, эмчек эмизген аялдар бул витаминдин жетишпеген запастарын толуктай алышат. Анткени, мындай мезгилде аларга өзгөчө керек. Ушул себептен улам, дарыгерлер фолий кислотасын ичүүнү сунушташат. Бул органикалык менен табигый өнүмдөрдү колдонуу учурда датаблица байланыш менен иштелип чыккан. Төмөндө белгилүү бир продуктунун 100 гында канча микрограмм витамин бар экенин жана граммда уруксат берилген колдонууну көрсөткөн маанилер келтирилген:
- петрушка (100) - күнүнө 65 г уруксат берилет;
- жаңгак (70) - 25-30 г (орточо жол берилген өлчөмдө);
- шпинат (70) - 250г;
- салат (50) - 110г;
- буурчак (80) – 110г
- буудай боткосу (50) - 250г;
- боор (110) - 140г;
- брокколи (70) - 200-250 г.
Жогорудагы тамак-аштардын бардыгын бала төрөлгөндөн кийин дароо колдонууга болбойт. Лактациянын биринчи айларында жашылча жана шпинат жалбырактарына гана уруксат берилет. Калгандары менюга акырындык менен киргизилиши керек, оорраактары - үч айдан кийин. Фолий кислотасы бар кээ бир азыктар ымыркайларда аллергиялык реакцияларды жаратаарын эстен чыгарбоо керек. Ал аз өлчөмдө арпа, сулу жана күрүч жармаларында, ошондой эле помидордо, жумурткада жана сырда кездешет.
Өтө кылдаттык менен үй сүтүн диетага киргизүү керек. Пастеризациялангандан айырмаланып, анда бардык керектүү заттар, анын ичинде фолий кислотасы бар, ал баланын терисинде терс көрүнүштөрдү пайда кылган активдүү аллергенди камтыйт. Дарыгерлер мындай сүттү эмчек эмизүү менен бирге, тамактандыруунун алгачкы алты айында ичүүнү сунуштабайт.
Илимий изилдөөлөрдүн натыйжасында продуктылар эмчек эмизген энелерге жана балдарга өтө зарыл болгон органикалык кошулмаларды алмаштыра албастыгы далилденди. Бул бир маанилүү нюансты эстен чыгарбоо керек. Эгер сиз буга чейинэмчек эмизүү учурунда фолий кислотасын кабыл алуу, башка комплекстүү препараттарды тандоодо B9 витаминди кошпоңуз. Бул кошулмага бай тамактарды азайтыңыз.
Аялдар үчүн фолий кислотасын колдонуу
Эксперттердин акыркы корутундулары бул витамин болочок энелерге гана керек деген мифти жокко чыгарды. Фолий кислотасынан кош бойлуу жана бала эмизген аялдар гана эмес, пайдалуу болот. Аялдар үчүн сууда эрүүчү витаминди колдонуу көп нерсени берет. Фармацевтикалык продуктуну кабыл алуу жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алат, гомоцистеинди төмөндөтөт, инсульт коркунучун азайтат.
Бул сууда эрүүчү витамин теринин жана чачтын абалына жакшы таасирин тийгизет. Ал адамдын маанайы үчүн жооптуу болгон норадреналин жана серотонинди өндүрүүгө катышат. Аны авитаминоз менен менопауза учурунда, ошондой эле ар кандай оорулардын алдын алуу үчүн колдонуу сунушталат. Витаминге болгон муктаждык операциядан кийинки мезгилде жана травматизмден кийин жогорулайт.
Фолий кислотасын канча жолу ичүү организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө, оорулардын болушуна жараша болот. Ошентсе да бул муктаждык жашоонун жолун аныктайт. Мисалы, спортчуларга жана физикалык активдүүлүгү жогорулаган адамдарга бул препаратты узак убакыт бою колдонуу сунушталат, чоңдор үчүн 400 мкг оптималдуу суткалык норма. Бир дарылоо курсу үч айдан ашпоого тийиш. Бул заттын организмдеги жетишсиздигин аныктоо үчүн кан тапшыруу кереканализ.
Аптека тармагынан фолий кислотасын бул зат менен байытылган чайноо плиткасы түрүндө тапса болот. Көбүнчө, бул иммундук системаны чыңдоо, зат алмашуу процесстерин жакшыртуу үчүн арналган айкалышкан азыктар, даамы таттуу. Алар авитаминоздун алдын алуу үчүн жазылган.
Сын-пикир
Фолий кислотасын көп аялдар эмчек эмизүү учурунда кабыл алышат. Витамин жөнүндө пикирлер негизинен оң. Ар бир адам аны маанилүү элемент деп эсептейт. Врачтар витаминге өзгөчө жакшы жооп беришет. Аялдар ар кандай өндүрүүчүлөрдүн дары-дармектерди алышат, алардын сын-пикирлери бардыгы жакшы. Базарда мурунтан эле дозаланган фармацевтикалык продуктылар бар, бул аларды туура колдонуу үчүн абдан ыңгайлуу.
Тыянак
Өзүңүздөр көрүп тургандай, эмчек эмизүү учурунда фолий кислотасынын пайдасы баа жеткис. Бул витамин баланы коргойт, анын кан айлануу системасын жана кан тамырларын ден соолукта сактайт. Сууда эрүүчү кошулма тез өсүп жаткан организм үчүн маанилүү роль ойнойт, күкүмдөрдөгү клеткалардын туура калыптанышынын жана өнүгүшүнүн ачкычы болуп саналат.
