Спирт ичимдиктерин ичүүнүн зыяндуулугу жөнүндө талаш-тартыштар кылымдар бою уланып келет. Ар кандай илимий изилдөөлөрдүн натыйжалары абдан карама-каршы келет: кээ бирлери алкоголдун кичинекей дозалары да пайдалуу болушу мүмкүн деп ырасташат, башка эксперттердин пикири боюнча, алкогол ар кандай формада жана ар кандай санда зыяндуу. Америкалык дарыгерлер алкоголду эң коркунучтуу 20 баңгизаттын катарына кошуп, бешинчи орунда турат.
Бирок азыркы коомдо алкоголдук ичимдиктердин жардамы менен оор күндөн, стресстен, эмоционалдык окуялардан кийин «эс алуу» салты барган сайын популярдуу болуп баратат. Көбүнчө бул башка адамдардын жанында болот, бирок айрымдары жалгыз ичкенди жакшы көрүшөт.
Жалгыз ичүү
Алкоголдук ичимдиктерге берилип кеткенин моюнга алган адамды табуу кыйын. Стресстен арылуунун жолу катары компанияда, майрамдарда спирт ичимдиктерин ичүү - мунун баары нормалдуу деп эсептелет. Ал эми алкоголдук ичимдиктерди эңсегенде да адам: “Ооба, ичгим келет, бирок каалаган убакта таштай алам!” деп ойлойт.
Спирт ичимдиктерин ичүүнүн салттуу жана эң кеңири таралган түрү – бул группалуу ичкилик. Башкача айтканда, спирт ичимдиктерин ичүү ушундай жол менен пикирлештердин жана эс алууну жакшы көргөндөрдүн арасында пайда болот. Бирок, жалгыз ичкилик феномени сейрек эмес.
Мындай адамдар үчүн шайыр компанияда оңой баарлашуу ырахат бербейт. Адам мындай оюн-зооктон оолак болуп, жалгыз ичкенди артык көрөт, мисалы, жумуштагы оор күндөн кийин, жумуш жумасынын аягында, адатта, бул үй-бүлө мүчөлөрүнөн жашыруун түрдө болот. Ал эми ызы-чуулуу той учурунда мындай адамдар алкоголдук ичимдиктерден баш тартышы мүмкүн, алар жалаң лизингди жактырышат.
Жалгыз ичкенди жактырган адамдар кайсылар?
Изилдөөлөргө ылайык, жалгыз ичкенди жактырган адам:
- интеллекти жогору, социалдык жактан бакубат (көбүнчө жогорку билими бар, кызмат орду жакшы, үй-бүлөлүү);
- өзүн-өзү жетиштүү, боорукердикке жакын эмес;
- эмоционалдык жактан туруксуз, өтө сезимтал жана аялуу, ошондуктан адамдардан качат.
Чыгармачыл адамдар алкоголдук ичимдиктерди жалгыз ичүүгө ыкташат, алар үчүн мас абалында фантазияны жандандырууга, жаңы идеяларды жана илхам табууга жардам берет. Илимий изилдөөлөргө ылайык, кимдир бирөө менен эмес, жалгыздыкта ичүүнү каалоо невроз, инсандык бузулуу, депрессия сыяктуу психологиялык оорулардын натыйжасы болушу мүмкүн.
Ошондой эле,ушундай жол менен эрте туруп, кеч жатууга туура келген активдүү иштеген адамдар эс алууну артык көрүшөт. Жумуштагы көйгөйлөр абдан чарчатат жана дем алыш күнүнүн башталышы менен адам мүмкүн болушунча суусундук менен эс алгысы келет.
Көп учурда үй-бүлөсү да, достору да жок жалгыз адамдар кооптуу адаттын барымтасына айланат. Алар кечинде эмне кыларын билишпейт жана көп учурда арамза достун – алкоголдун жанында болушат.
Жалгыз ичкендин зыяны кандай?
Жалгыз ичкен адамда алкоголдук көз карандылыктын белгилери жайыраак байкалат. Бирок мындай адамдар дарыгердин сунуштарын аткарышпайт. Мээде "мен ичгим келет" деген ой пайда болгондо, алар ичүү ырахатынан баш тартышпайт, бирок алар ылайыктуу болгондо өз алдынча спирт ичимдиктерин ичүүнү токтото алышат.
Бойдок аракечтер мындай абалга алып келген мүнөздөрдү курчутат - эмоционалдык туруксуздук, таасирленбөөчүлүк, аялуучулук, мамилесиздик.
Коркунучтуу кесепеттер: кантип аракеч болбоо керек?
Эгер адам мезгил-мезгили менен аз өлчөмдө арак же шарап ичүүгө уруксат берсе, анда эч кандай жаман нерсе болбойт. Ал эми липациялар тез-тез болуп, алкоголдун дозасы көбөйсө, анда эртеби-кечпи мындай хобби өз жемишин берет.
Башкы коркунуч алкоголизмдин алгачкы көрүнүштөрү адамга жана анын айланасындагы адамдарга байкалбай калышы. Натыйжада, бир стакан спирткечинде ал тиркемеге айланат, аны жеңүү абдан кыйын. Ал эми анын себеби алсыздыкта же адеп-ахлаксыздыкта эмес, алкоголдук ичимдиктерге көнүп калган организмде зат алмашуу бузулуп, ал шашылыш түрдө башка дозаны талап кыла баштаганында, ал жыргалчылыктын начарлоосу менен байкалат.
Алкоголизмдин белгилери
Дарыгерлердин айтымында, алкоголдук – организми алкоголдук ичимдиктерди кабыл алууга көз каранды болгон адам. Жалгыз ичкен ар бир адам бир боло бербейт. Эгер өзүң менен өзүң менен ичүү кандайдыр бир сулуулук жана ырахат тартуулай баштаса, этият болушуң керек.
Карапайым адам жалгыз арак, шарап же коньяк ичүү үчүн жүйөлүү себептер керек – мисалы, катуу стресс, чарчоо, эмоционалдык шок. Эгерде сизге мас болуу үчүн себеп же компаниянын кереги жок болсо, анда бул жөнүндө олуттуу ойлонуу керек. Алкоголдук ичимдиктерди өзүң менен өзүң ичүү каалоосунан тышкары, аракечтиктин өнүгүшүнүн башка белгилери да бар.
Токтобой ичүүнү каалоо
Жалгыз ичкен адамдар көбүнчө алкоголдук ичимдиктерге болгон көз карандылыктын бул белгисин четке кагышат, бул жөн гана стресстен, чарчоодон арылуунун жолу деп ырасташат. Эскертүү белгилери:
- Сүйүнүү сезими, ичкиликти күтүү менен жандануу. Адам кийинчерээк үйдө өзүнүн сүйүктүү суусундугунан бир стакан менен эс алуу үчүн, маселелерди тез арада чечүүгө, ишти бүтүрүүгө аракет кылат. Алкоголдук башталгыч алкоголсуз ыңгайсыздыкты сезет, бирок жумушка кете берсе да,үй жумуштарын жасайт, бирок ошол эле учурда ички боштукту сезет. Аны жанданткан бир гана нерсе - жакында иче турган ой.
- Мас абалында өзүн психологиялык жана физикалык жактан ыңгайлуу сезүү.
- Жүрүм-турумуңузду актоого аракет кылып жатасыз.
- Көз карандылыкты моюнга алуудан өжөр баш тартуу.
Алкоголду көзөмөлдөөнүн жоктугу
Алкоголизмдин биринчи стадиясында пайда болгон бул симптом патологияны дайыма коштоп турат. Анын маңызы - алкоголдук алкоголдук ичимдиктерди аз дозада токтотпостон, ичүүнү чектей албайт.
Туу рефлекси жок
Коргоо рефлексинин жоголушу аракечтиктин объективдүү белгиси катары каралат. Кусуу – бул уулуу заттын организмге жутулушуна болгон реакция. Адам өзүн спирт менен канчалык көп ууланса, коргоо ошончолук начарлайт.
Ичимдикке каршы иммунитет жогорулады
Көпчүлүк башкаларга караганда көбүрөөк ичүү ден соолуктун белгиси деп эсептешет. Чынында, адам канчалык көп ичсе, ошончолук көп дозада мас болушу керек. Спирттин дозасын жогорулатуу алкоголизмдин алгачкы стадиясынын белгиси болуп саналат.
Системалуу спирт ичимдиктери
Дайыма ичүү алкоголизмдин белгиси. Эс алуу үчүн жумасына бир жолу арак ичүү адаты мурунтан эле эскертүү керек.
Канча ичүү керек: коопсуз дозалар
Алкоголь күчтүү психоактивдүү зат, ошондуктан "коопсуз доза" түшүнүгү салыштырмалуу. Колдонгондо даалкоголдун кичинекей дозалары дайыма алкоголдук көз карандылыкты өрчүтүшү мүмкүн. Бирок илимпоздор адам өзүн башкара албай, токтоп калуу үчүн канча иче аларын аныкташкан.
Эркектер үчүн бул доза 50-150 грамм арак, адилет жыныстагылар 25-100 граммга жетет.
Мындан тышкары, спирт ичимдиктерин ичүүнүн үзгүлтүксүздүгүн эске алуу зарыл. Жума күнү кечинде жалгыз бир стакан арак же бир стакан сыра ичүү салты алкоголдук көз карандылыктын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Өзүңүзгө кам көрүп, ичкиликке болгон мамилеңизди анализдөө керек. Эгерде алкоголдук ичимдиктер жашоонун ажырагыс бөлүгү болуп калды деген сезим пайда болсо, ал эми жалгыз ичүү каалоосу бир мүнөттү текке кетирбестен азыраак контролдонууга болот, адиске кайрылыңыз. Психотерапия жана жумшак психокоррекциялык дарылар бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
