Адамдын нормалдуу басымы жана кагуусу кандай? Биринчиден, бул анын физикалык ден соолугунун эки көрсөткүчү. Пульс – жүрөктүн мүнөтүнө кагышынын саны, ал эми кан басымы – кандын кан тамырлардын дубалдарына басым жасаган күчү. Нормалдуу кан басымы болжол менен 120/80 деп эсептелет, ал эми эс алууда кадимки жүрөктүн согушу, чоң кишилерде мүнөтүнө 60тан 100гө чейин болот.
Импульс дененин артериялар бетине жакындаган көптөгөн жерлеринде болот. Эң кеңири тарагандары: билегинде, моюнунда. Манжаларыңызды пульстун үстүнө коюп, сааттын экинчи жебесин карап жатып 15 секунддун кагышын санаңыз. Андан кийин жүрөктүн кагышын билүү үчүн бул санды төрткө көбөйтүңүз. Жүрөктүн кагышын болжолдоо үчүн ар кандай формулалар сунушталган, бирок жалпы эреже: 220 минус жашыңызды. Ошентип, 20 жаштагы адам үчүн максималдуу жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 200, ал эми 70 жаштагы адам үчүн - мүнөтүнө 150 согуу. Бул абдан маанилүү, анткени сиз көнүгүү жасап жатканда жүрөктүн кагышын текшерип, аны максималдуу көрсөткүчтүн 50 жана 85 пайызына чейин сакташыңыз керек. Бул сенин нормалдуужүрөктүн согушу.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүрөктүн калыбына келүү ылдамдыгы өлүмдүн алдын ала көрсөткүчү болуп саналат. Аны аныктоо үчүн 10 мүнөткө татаал көнүгүүлөрдү жасоо керек. Жүрөктүн кагышын өлчөп, жазыңыз. Андан кийин токтоп, жок дегенде бир мүнөт күтүп, жүрөктүн кагышын өлчөп, кайра жазыңыз. Эгерде пульс мүнөтүнө 30 кагууга төмөндөбөсө, анда сиз начар абалдасыз. Эгерде ал мүнөтүнө 50 же андан көп согууга төмөндөсө, анда сиз сонун формадасыз. Негизи, кадимки жүрөктүн согушу машыгуудан кийин бат эле калыбына келиши керек. Жүрөк ритмине байланыштуу кээ бир оорулар бар:
- Брадикардия - жүрөктүн согушу мүнөтүнө 60тан аз. Спортчулар көбүнчө 60 согуудан төмөн кадимки жүрөктүн кагышы бар жана кемчиликсиз дени сак жүрөккө ээ. Эгерде чарчоо, баш айлануу, эс-учун жоготуу, дем алуу же алсыздык сыяктуу башка белгилер жок болсо, жүрөктүн кагышынын төмөндөшү, адатта, тынчсызданууга негиз бербейт. Жүрөктүн согушу 50дөн аз болсо же башка белгилер пайда болсо, доктурга кайрылыңыз.
- Тахикардия көбүнчө жүрөктүн согушу мүнөтүнө 100дөн ашык болгондо аныкталат. Бирок, ымыркайлардын жана жаш балдардын жүрөктүн кагышы жогору, бирок бул оору болбойт, бирок баланын организминин өзгөчөлүктөрү менен байланыштуу. Чоңдорго келсек, тахикардия үчүн көптөгөн себептер бар, алар көбүнчө физикалык же психологиялык стресске байланыштуу. Бирок, эс алуу учурундагы жүрөктүн согушу 100дөн ашса, доктурга кайрылыңыз.- Жүрөк аритмиясы - өтө тез, өтө жай,үзгүлтүксүз же туура эмес жүрөктүн кагышы. Кээ бир адамдар үчүн жүрөк тез согот же кээде абдан күчтүү болот. Эгер сиз муну сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз.
Көңүл буруңуз! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жогорку жүрөк кагышы инфаркт жана жүрөк оорулары коркунучун жогорулатат. Мындан тышкары, узакка созулган жүрөктүн кагышы кардиомиопатияга, жүрөк булчуңдарынын калыңдап кетишине алып келиши мүмкүн, ал өз кезегинде мээге жана дененин калган бөлүгүнө кандын жетишсиз айдалышына алып келиши мүмкүн.
Ошондуктан, узакка созулган же ыңгайсыздыкты жараткан нормадан четтөөлөр болсо, дарыгерге кайрылып, текшерүүдөн өтүңүз!
