Фобиянын эң кеңири тараган түрлөрүнүн бири бул суудан коркуу. Адамдар сууда сүзүүнүн ырахатын билбей туруп, өмүр бою анын азабын тарта алышат. Бактыга жараша, көйгөйгө олуттуу мамиле кылуу жана өзүңүзгө кам көрүү менен кырдаалды оңдоого болот.
Суудан коркуунун аты эмне?
Фобия – бул белгилүү бир турмуштук кырдаалдарда ыңгайсыздыкты жаратып, толук кандуу жашоого тоскоол болуучу кеңири таралган патология. Жаркын мисал - суудан коркуу: мындай оору менен ооруган адам жайдын ысык күнүндө көлмөгө салкындай албайт же сууда сүзө албайт. Ал эрте бала кезден көрүнүп, адамды өмүр бою коштоп жүрө алат.
Суудан коркуунун эки негизги шарты бар. Бул кубулуштун туура аталышы кандай - аквафобия же гидрофобия? Экөө тең туура жана бир эле маселеге тиешелүү. Болгону, мурда "гидрофобия" деген термин кутурма оорусунун симптомуна карата колдонулган. Бул өлүмгө алып келе турган оору кутурма менен көрүнүп турат, ал тургай, оорулуу жутуп жана суу иче албайт. Эми бул эки ат фобияны белгилөө үчүн бирдей колдонулат.
Аквафобиянын түрлөрү
Психологияда гидрофобиянын айрым учурларына карата атайын терминдер бар. Алар ыңгайлуулук үчүн киргизилген, анткени оору менен күрөшүү үчүн суудан коркуу сезимин аныктоо керек.
Алардын ар биринин аты кандай жана ал эмнени билдирет? Келгиле, аны аныктап көрөлү. Ошентип:
- аблютофобия - сууга тийүүдөн коркуу;
- батофобия - түбү терең суунун бетинен коркуу;
- патамофобия - толкундуу агымдардан коркуу;
- лимнофобия - адам көп көлөмдөгү суудан, суудан коркот;
- талассофобия - деңизден коркуу;
- антлофобия - сел же суу ташкынынан коркуу;
- омнофобия - жамгырга түшүп калуудан коркуу;
- хионофобия - кардан коркуу.
Ошентип, гидрофобия бул оорунун көптөгөн түстөрүн камтыган жалпы аталыш.
Анын пайда болушунун себептери
Көбүнчө суудан коркуу адамдын аң-сезиминде эрте бала кезинде пайда болот. Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн:
- Түйүлдүктүн өнүгүүсүндөгү патологиялар (мисалы, гипоксия) - коркуу бала төрөлө электе эле башталат.
- Амниотикалык капчыктын пункциясы.
- Терс тажрыйба. Бала жуунуп жатканда тайып, жыгылып, кулагына жана мурдуна суу кирип кетиши мүмкүн. Бул күчтүү жагымсыз эмоцияларды жаратып, акыл-эске орнотулуп, андан ары патологиялык коркунучту пайда кылган. Суу эми оору жана ыңгайсыздык менен байланыштуу.
- Суу кырсыктары тууралуу тасмалар же аңгемелер жаралышы мүмкүнөтө таасирдүү балада коркуу, натыйжада аквафобия пайда болуп, суудан коркуу патологиялык болуп калат.
- Ата-энелердин өтө катаал реакциялары. Бала жуунуп жатканда тайгаланып кетсе, энеси катуу ый менен жооп кайтарса, бала коркуп, терс эмоциялар эсте калып, фобия пайда болот.
Балама коркуу менен күрөшүүгө кантип жардам бере алам?
Бала жуунуудан баш тартканда, фобия менен кадимки балдардын каприздерин айырмалоо керек. Эгерде бала чындап эле аквафобиядан жапа чегип жатса, анын себебин таап, ал эмнеден корккондугун түшүнүп, ымыркайга бул коркууну жеңүүгө жардам берүү керек. Бул үчүн ымыркай үчүн жаркыраган жана кызыктуу ванна оюнчуктары, жагымдуу жыты бар ванна көбүктөрү пайдалуу болушу мүмкүн. Бала жуугучту же жуунуучу оюнчукту өзү тандап алсын, ал процессти өзү башкара аларын түшүнүшү керек. Процедуранын жүрүшүндө кичинекей трюктарды колдонуңуз: ыр ырдаңыз же суу жөнүндө күлкүлүү жомок ойлоп табыңыз. Активдүү оюндар жардам берет: бала көңүл ачканда, коркуу сезимин унутуп калат. Балага аквафобия менен күрөшүү оңой, чоңойгондо ал өтүп кетиши мүмкүн, эң негизгиси ага бул жагынан жардам берүү.
Эмнеден качыш керек?
Адепсиздикке барып, баланы сууга түшүүгө мажбурлабаңыз - бул наристенин назик психикасын ого бетер жабыркатат жана анын коркуу сезимин күчөтөт. Аны ыплас, шалаакы деп айтуунун кереги жок - бала сиздин сөзүңүзгө ишенет жана ага ылайык жашайт.
Аны да жаза катары бир нерседен ажырат"Же сууда сүзөсүң, же мультфильм көрбөйсүң" деп тандоонун кереги жок, анткени мындай тарбиялоо ыкмасы баланы ого бетер жабыркатат, бирок суудан коркуу сезимин жок кыла албайт. Сиз достук жана мээримдүү түрдө иш-аракет кылышыңыз керек: түшүнүү жана колдоо атмосферасында, бала коркуу менен күрөшүп, аны бойго жеткенге чейин көтөрбөйт. Албетте, баланын реакциясын кылдаттык менен байкап, суудан коркуунун пайда болушун алдын алуу жакшы. Анан тема: "Фобия деген эмне жана алар менен кантип күрөшүү керек?" сизге тиешеси жок.
Чоңдордогу аквафобия
Бойго жеткендердин гидрофобиясы – бул бала кездеги жеңе алгыс коркуунун же бойго жеткенде башынан өткөргөн психологиялык травманын натыйжасы. Мындай коркуулар балдарда болгон сыяктуу өзүнөн-өзү кетпейт. Алар чыныгы көйгөйгө айланып, канааттанган жашоого тоскоол болушат. Мындай фобиялар кантип пайда болот жана алар менен кантип күрөшүү керек? Чоңдордо аквафобия биринчи кезекте өлүм менен, чөгүп кетүү коркунучу менен байланышкан. Балдар суудан коркушат. Психологияда оору менен күрөшүүнүн ыкмалары бар.
Мисалы, кагазга коркуу сезимин пайда кылган жагдайлардын тизмесин түзүңүз. Аларды он баллдык шкала боюнча баалоо керек, мында 1 эң аз коркунучтуу жагдай, 10 эң коркунучтуу, паника жаратат. Психикалык жактан сиз бул жагдайларды башынан өткөрүп, 1-баалоодон башташыңыз керек. Тренингдин максаты – дем алууну, тамырдын кагышын нормалдаштыруу, коркунучту башынан өткөрүү, конкреттүү окуяга мурункудай коркунучтуу эместей баа берүүнү үйрөнүү. Ошентип, тизмеден ылдый жана көбүрөөк коркунучтуу нерселерге өтүңүз. Ар бир кадамыңыз үчүн, унутпаңызөзүңө сыйлык бер. Техникадан өткөндөн кийин, аквапаркка же пляжга барып жыйынтыкты оңдой аласыз.
Себеби сезимдер болгондо
Кээде суудан коркуу мурунга, кулакка, көзгө түшкөндө ыңгайсыздыктан улам пайда болот. Мындай учурда психологдор акырындык менен көз карандылыкты сунушташат. Алгач бетиңизди нымдуу сүлгү менен сүртүп, анан көзүңүзгө таза же бир аз туздуу суу тамызсаңыз болот. Акырындык менен машыгуу ыңгайсыздыкты азайтып, акыры коркуу сезими жоюлат.
Суу угуу үчүн коркунучтуу эмес, кулактан ным чыкканда жагымсыз сезимдер өзүнөн өзү өтүп кетет. Биринчиден, мурунга кирүү муунуп калуу коркунучун жаратат. Бул көйгөйдү чечүү үчүн туура дем алып, башыңызды суудан өйдө кармап туруу керек. Мындай фобия менен акырындык менен көз карандылыктан чыгуунун жалгыз жолу болушу мүмкүн.
Башкы душман – паника
Ачык суудан корккон адам ушундай абалга туш болгондо паника сезими пайда болот. Бирок адамдар сууга чөккөндө трагедияларды жаратуучу ошол. Адам тынч болсо, суу өзү аны жердин үстүнө көтөрөт, бирок түшүрбөйт. Башкарылбай турган элементти, чоң тереңдикти, мейкиндикте ориентациянын кыйынчылыгын билүү өзүн-өзү башкарууну жоготууга алып келет. Бул учурда, сиз сууга ишенүүгө үйрөнүшүбүз керек, анын эмне бар экенин унутпашыбыз керек. Суу душман эмес, кырсыктар туура эмес жүрүм-турумдан жана өзүн өзү башкара албагандыктан гана болот. Фобиянын бул түрү бар адамдар үчүн атайын психологиялык көнүгүүлөр бар.
