Көп учурда адамдын иммунитети өзүнө жүктөлгөн функцияларды аткара албайт. Мунун көптөгөн себептери бар. Иммунитеттин начарлашы бир катар терс факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, туура дарылоо талап кылынат. Кандай каражаттар жана ыкмалар иммундук системаны бекемдөөгө көмөктөшөт, төмөндө кеңири талкууланат. Бирок адегенде кээ бир теория.
Иммунитет деген эмне: түрлөрү
Чоңдордо жана балдарда иммунитетти күчөтүү ар кандай себептерден улам талап кылынышы мүмкүн. Бир катар факторлордун таасири астында организмдин табигый коргонуу күчү начарлайт. Иммунитет тубаса же сатылып алынган болушу мүмкүн. Акыркысы денени коргоонун активдүү же пассивдүү түрүнө бөлүнөт.
Тубаса иммунитет генетикалык. Ар кандай жагымсыз факторлордун мындай тоскоолдугу менен адам дүйнөгө жаралат. Жаңы төрөлгөн баланын иммундук абалы ата-эненин кандай оорулар менен жабыркаганына, аларда кандай коргоочу реакциялар пайда болгонуна же тескерисинче өнүгүп кетпегенине жараша болот.
Адам өмүр бою алган иммунитети. Алактивдүү же пассивдүү болушу мүмкүн. Иммунитеттин биринчи түрү оорудан кийин, ошондой эле эмдөө учурунда пайда болот. Бул учурда, организм оорунун өнүгүшүнө тоскоол болгон антителолорду чыгара баштайт. Алар узак убакыт бою (бир нече жылдан ондогон жылдарга чейин) ден соолуктун сакчылыгында турушат.
Пассивдүү иммунитет организмге даяр антителолорду киргизгенден кийин пайда болот. Бул ар кандай сывороткалар, инъекциялар болушу мүмкүн. Жаңы төрөлгөн бала эне сүтү аркылуу пассивдүү иммунитетти алат. Плацента ошондой эле баланы эне өндүргөн керектүү антителолор менен камсыз кылат.
Организмдин коргонуу күчүн төмөндөтүүнүн себептери
Кээ бир учурларда иммунитетти күчөтүү талап кылынышы мүмкүн. Организмдин коргонуу күчү туура эмес тамактануу (туура эмес тамактануу, тең салмактуу эмес тамактануу, туура эмес даярдалган тамактар), ошондой эле эскирген тамактар менен төмөндөйт. Сапатсыз суу да иммунитетти бир топ төмөндөтөт. Жана бул жөн эле кир суу эмес. Кээ бир учурларда, суюктук абдан күчтүү тазаланат. Натыйжада, анын курамында организмдин туура иштеши үчүн керектүү минералдар жок. Мындай суу "өлүк" деп аталат. Ошондой эле иммунитетти төмөндөтөт.
Эгер адам сууну жетиштүү өлчөмдө колдонбосо, анда организмдин коргоочу функциялары да төмөндөшү мүмкүн. Жагымсыз тышкы шарттар да жыргалчылыкка терс таасирин тийгизет. Бул радиоактивдүү фондун көбөйүшү, пайдаланылган газдардан газдын жогорку булганышы же ишканалардын эмиссиясы, чирип жаткан калдыктар болушу мүмкүн. Булошондой эле коргоочу тосмону бир топ кыйратат.
Туура эмес жашоо образы да жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Стресс, жогорку физикалык же эмоционалдык стресс организмдин терс тышкы факторлорго туруктуулугуна терс таасирин тийгизет. Төмөн мобилдүүлүк, жаман адаттар да ушундай четтөөлөрдүн пайда болушуна алып келет. Өнөкөт же тубаса оорулардын болушуна байланыштуу иммунитет төмөндөшү мүмкүн. Бул болушу мүмкүн грибковой, инфекциялык оорулар, болушу мите организмде ж..
Белгилери
Иммундук системаны чыңдоо үчүн таблеткаларды, тамчыларды, витаминдерди сатып алардан мурун организмдин коргоочу функцияларынын төмөндөшүн көрсөткөн негизги симптомдорго көңүл буруу керек. Көптөгөн дал келгендерди тапкандан кийин, дарыгерге кайрылуу керек. Ал кошумча текшерүүлөрдү жүргүзүп, туура дарылоо ыкмасын тандайт.
Тез-тез суук тийүү иммунитеттин төмөндөшүнөн кабар берет. Бул учурда, сасык тумоо, SARS жок дегенде 12 күнгө созулат. Герпес да кеңири таралган. Тери кургак, сезгич жана кыжырданат. Чачтар алсыз жана туңгуюк.
Иммунитети начар адамдарда курт болушу мүмкүн. Көбүнчө, мындай адамдардын үй жаныбары бар же жөн гана гельминттик инвазиялардын белгилери бар. Адам көп учурда толкунданып, депрессияга кабылып, кыла албай калышы мүмкүнкичине эле стрессти көтөрүү. Бар жогорулаган чарчоо, тез-тез уйкучулук. Бул өзгөчө сезон аралыкта байкалат. Аномалиялар (ич катуу же диарея) ашказан-ичеги трактынын ишинде пайда болушу мүмкүн. Кээде аллергия болот.
Коргоо күчтөрүнүн азайышы антибиотиктерди кабыл алгандан кийин, салмактын кескин өзгөрүшүнөн, кыймылдоодон, командировкалардан кийин болот. Ошондой эле, олуттуу физикалык же эмоционалдык шок иммунитеттин төмөндөшүнө алып келет. Тери оорулары, дем алуу жолдорунун патологиясы, омуртка, муундар болушу мүмкүн. Мезгил-мезгили менен адам заара-жыныс органдарынын инфекцияларынан жабыркайт.
Иммунитети төмөндөгөн адамдардын абалы аба ырайына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Анемия же гемоглобиндин деңгээли төмөн болушу мүмкүн. Жүрөктүн кагышы бат-баттан, папилломалар, сөөлдөр пайда болот. Рак да болушу мүмкүн. Эгерде саналып өткөн симптомдордун көбү басымдуу болсо, иммунитетти бекемдөө үчүн туура каражаттарды тандоо керек.
Дарылардын түрлөрү
Иммунитетти чыңдоочу бир катар дарылар бар. Алар ар кандай компоненттерден жасалган болушу мүмкүн. Ошентип, бүгүнкү күндө табигый (өсүмдүк) негизинде дары популярдуу болуп саналат. Аларга төмөнкүлөр кирет: Доктор Тейс Эхинацея тундурмасы же экстракты, Eleutherococcus экстракты, Immunal, Ginseng тундурмасы жана Schisandra chinensis.
Бактериялык ферменттердин негизинде жасалган препараттар да бар. Мындай агенттер айкын иммуностимуляциялоочу таасирге ээ. Мындай каражаттар кирет"Ribomunil", "Likopid", "IRS-19", ошондой эле "Bronchomunal", "Imudon".
Нуклеин кислотасынын негизиндеги препараттар абдан эффективдүү. Аларга Деринат, натрий нуклеинаты кирет. Дарыгер интерферон негизиндеги дарыларды жазып бериши мүмкүн. Буларга "Виферон", лейкоциттик интерферон, "Арбидол", "Анаферон" ж.б. кирет. Бойго безинин негизинде бир катар иммуностимуляциялоочу дарылар да бар. Аларга Тималин, Тимомулин, Вилозен ж.б. кирет.
Биостимуляторлорго алоэ негизиндеги препараттар, ошондой эле "Пласмол", "ФиБС" препараттары кирет.
Эффективдүү каражаттардын бири иммундук системаны чыңдоочу витаминдер. Чоңдорго жана балдарга ар кандай курамдагы жана ар кандай дозада дары-дармектер дайындалат. Комплекс витаминдерди гана эмес, микроэлементтерди да камтышы мүмкүн. Бул жеткиликтүү өнүмдөрдүн керектүү элементтерин жетиштүү ала албаган адамдар үчүн өзгөчө маанилүү.
Дары-дармек боюнча сын-пикирлер
Сын-пикирлер боюнча, иммунитетти бекемдөө белгилүү бир дарылар колдонулганда гана эффективдүү болот. Алардын эң популярдуусу жашылча.
Дарыгерлердин жана сатып алуучулардын пикири боюнча эң эффективдүү жана эң изденүүчү каражаттардын бири "Иммуналдык" болуп саналат. Бул дары эхинацея негизинде жасалган. Дарыны грипп эпидемиясынын учурунда, суук мезгилде профилактика катары да колдонсо болот. Дары түрүндө чыгарылаттамчылар. Ал күнүнө үч жолу колдонулат. Балдарга бир доза үчүн 10 тамчыга чейин, ал эми чоңдорго - 20 тамчы дайындалат.
Дагы бир популярдуу каражат - элеутерококктун экстракты. Ал тамактын алдында күнүнө үч жолу колдонулат. Дарыны кечинде ичүүгө болбойт. Бул уйкусуздукка айланып кетиши мүмкүн. Кан басымы жогору болгондо башка дарыларды да колдонуу керек.
Мындан кем эмес популярдуу каражат "Bronchomunal" болуп саналат. Ал узакка созулган жугуштуу, сезгенүү ооруларынан кийин колдонулат. Тамак, мурун же кулак оорулары үчүн "IRS-19" дары колдонулат. Ошондой эле астма оорусунда иммунитетти көтөрүүгө жардам берет. Чоңдор жана балдар үчүн колдонсо болот.
Витаминдер
Бүгүнкү күндө иммунитетти көтөрүүчү кандай витаминдер сатылууда? Көптөгөн өзгөчө тең салмактуу комплекстер бар, алар да минералдар менен толукталат. Иммуностимуляторлор сөзсүз түрдө төмөнкү витаминдерди камтыйт:
- A - ретинол. Көрүүнү калыбына келтирүү процесстерине катышат, кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, жүрөктүн иштешин жакшыртат. Ошондой эле бул витамин рактын өнүгүшүнө бөгөт коёт.
- B толук диетанын ажырагыс компоненти болуп саналат. Аларга биринчи кезекте B1, B6 жана B12 кирет. Аларсыз вирустардын жана инфекциялардын жайылышына жол бербөөчү антителолор өндүрүлбөйт.
- С – кең спектрдеги антиоксидант. Ал эркин радикалдар менен күрөшөт, антителолордун өндүрүшүн тездетет. Бул витаминди суук мезгилде ичүү өзгөчө маанилүү.жыл, эпидемия учурунда.
- E - токоферол. Ткандардын картаюусунун алдын алат. Жаралардын, жаралардын айыгуусун тездетет. Иммунитетти көтөрөт. Мындан тышкары, бул витамин тромбозду жок кылат.
- D - кальциферол. Сасык тумоого каршы иммунитетти жогорулатат. Айрыкча А жана Е витаминдери менен бирге пайдалуу.
- P - радиация менен күрөшө алган витамин, рактын өнүгүшүнө тоскоол болот.
- H - теринин терс факторлорго туруктуулугун калыбына келтирүү үчүн зарыл. Ал зат алмашуу процесстерине катышат, ферменттерди өндүрүүгө мүмкүндүк берет.
- K - кандын туура уюшу үчүн керек. Ал кальцийдин сиңирилишине катышат.
Тизмеде көрсөтүлгөн элементтер айкалыштырып колдонулат. Алардын туура айкалышы, пропорциялары жана саны адамдын жашына, алар тарткан ооруларга ылайык тандалат. Бул витаминдер иммундук системаны бекемдөө үчүн зарыл.
Витаминдик комплекстердин түрлөрү
Бүгүн балдар жана чоңдор үчүн иммунитетти көтөрүүчү витаминдер сатылууда. Бул чөйрөдө эң популярдуу болуп төмөндөгү дарылар саналат. "Immunap Forte" курамында витаминдер жана минералдар, ошондой эле өсүмдүк экстракты бар. Курамы иммунитетти жакшыртат.
"Centrum" - чоңдор үчүн витаминдер комплекси. Курамында 24 витамин жана минералдар бар. Бул иммунитетти жогорулатуу үчүн колдонулган мыкты дарылардын бири. Ошондой эле жогорку натыйжаларды көрсөтөт витаминдер "Vitrum". Анын курамында 15 витамин жана минералдар бар. Алар туура балансталган, бул беретжогорку эффект.
Чоңдор жана балдар үчүн Alphabet жакшы дары болот. Анын курамында бири-биринин таасирин күчөтүүчү микроэлементтердин жана витаминдердин уникалдуу топтому бар. Кош бойлуу жана бала эмизген аялдарга Elevit витаминдерин колдонуу сунушталат. Алардын курамында дени сак диетага кошула турган бардык керектүү азыктар бар.
Иммунитет үчүн продуктылар
Иммунитетти чыңдоочу бир катар продукциялар да бар. Алар менюга киргизилиши керек. Бул азыктарга дан, дан, майсыз эт жана жумуртка кирет. Ошондой эле балык, сүт азыктарын жеш керек. Буурчак өсүмдүктөрүн жеген жакшы. Табигый фитонциддер - пияз, сарымсак. Алар бактериялар жана вирустар менен күрөшөт.
Мөмө-жемиштерге өзгөчө көңүл буруу керек. Алар күн сайын жеш керек. Бул жемиштер ар кандай болушу керек экенин эске алуу керек. Аларды тамактан кийин же бир саат мурун жеш керек. Мөмөлөр да пайдалуу. Мындай буюмдар ачык түстүү болсун. Алар атүгүл сырткы келбеттин көңүлүн көтөрөт, бул иммундук системаны да бекемдейт.
Помидор, хурма, шабдалы жана өрүктө антиоксиданттар көп. Абдан пайдалуу деңиз азыктары. Бул чабактар, крабдар, балырлар, ошондой эле балык болушу мүмкүн. Аларда көп селен жана йод бар.
Кычкыл сүт азыктары (йогурттар, айран, стартер культуралары) ичегилердин дени сак микрофлорасын колдойт. Ошондой эле иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет. Ошондой эле сууну көп ичүү керек (күнүнө 1,5-2 литр). Керекспирт ичимдиктерин, тамеки чегүүнү, көп таттууларды, ошондой эле боектор жана консерванттар кошулган азыктарды таштаңыз.
Элдик рецепттер
Бүгүнкү күндө иммундук системаны элдик каражаттар менен чыңдоо популярдуу. Бул үчүн, ар кандай рецепттер колдонулат. Сиз чай, настой жасоого болот. Иммунитетти көтөрүүчү эң пайдалуу табигый заттардын бири - бал. Аллергия жок болсо жылуу чай, сүт менен жеш керек. Аны ысык суусундуктарга кошпоңуз.
Имбирь иммунитетти көтөрүүчү абдан эффективдүү каражат. Андан чай кайнатышат. Бул өсүмдүктү ромашка, бал менен айкалыштыруу жакшы. Розанын кайнатмасы пайдалуу. Анын курамында көп сандагы витаминдер жана минералдар бар. Бирок тиштин эмалына зыян келтирбөө үчүн мындай дарыны саман аркылуу ичүү керек.
Жаңы сыгылган ширелер жакшы натыйжаларды көрсөтөт. Айрыкча цитрус жана мөмө суусундуктары пайдалуу. Сиз сарымсак настой жасоого болот. Бул өсүмдүк пайдалуу витаминдердин жана минералдардын кампасы. Клюквадан чай кайнатсаңыз болот. Бул мөмө иммундук системага оң таасири менен белгилүү.
Бир нече кеңеш
Иммунитетти бекемдөө жашоо образыңызды кайра карап чыкмайынча мүмкүн эмес. Сиз толугу менен эс алып, жок дегенде 8 саат уктап, жакшыраак бардык 10 саат керек. Ошол эле учурда күн сайын таза абада сейилдөө, сүйүктүү спорт менен машыгуу керек. Мындан тышкары, күч көнүгүүлөр алынып салынат. Алар ошондой эле иммундук системага терс таасирин тийгизет. Чуркоо, сууда сүзүү жана гимнастика - эң жакшы чечим.
Иммунитетти бекемдөө процессинин өзгөчөлүктөрүн эске алып,туура чара көрүүгө болот. Бул дененин коргонуу күчүн жогорулатып, жашооңузду жарык жана толуктайт.
