Иммунитет организмди айлана-чөйрөнүн терс таасиринен коргойт. Ал күчтүү болсо, адам бир аз ооруп, өзүн күчтүү жана активдүү сезет. Жылына 3 жолудан ашык суук тийсе, организмдин коргоочу функцияларын күчөтүү талап кылынат. Элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрүүгө болот? Натыйжалуу ыкмалар макалада сүрөттөлөт.
Иммунитеттин төмөндөшүнүн себептери
Иммунитетке терс таасирин тийгизген бир нече факторлор бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Тазаланган майларды жеш. Бул майлар рак клеткаларынын өсүшүнө гана алып келбестен, иммундук системанын коргоочу таасирин азайтат.
- Таттууларды көп жеш. Кант микробдор менен күрөшүүчү фагоциттердин ишин токтото алат. Андыктан, кантты канчалык көп жесеңиз, иммунитетиңиз ошончолук алсыз болот.
- Тамеки, спирт, кофе терс. Кийинки эки күндө иммунитетти 30% төмөндөтүү үчүн жетиштүү 50 мл спирт. Тамеки тартуу дем алган микробдор менен күрөшүүчү өпкөдөгү түктөрдүн функциясын төмөндөтөт. Ал эми кофени ашыкча ичүүдөн иммундук системага терс таасирин тийгизген нерв жана стресс пайда болот.
- Бир нече дарыларды кабыл алуу. Көптөгөн дары-дармектер дененин коргоочу таасирин азайтышы мүмкүн. Андыктан олуттуу себеп болбосо, өзгөчө, эгер алар дарыгер жазып бербесе, дарыларды колдонбогонуңуз оң.
- Иммунитеттин стрессин жана нервдин чыңалуусун азайтат. Жаман маанайдан, көңүл чөгөттүктөн, иммундук системага терс таасирин тийгизген стресс гормону пайда болот. Демек, дененин коргоочу аракетин сактоо үчүн позитивдүү эмоциялар жана жакшы эс алуу керек.
Иммунитеттин төмөндөшүнүн себептери кандай болбосун, абалды жакшыртуу үчүн эффективдүү каражаттарды колдонуу зарыл. Бул дары-дармектер гана эмес, ошондой эле салттуу медицина рецепттери болушу мүмкүн. үзгүлтүксүз колдонуу менен, алар абалды бекемдөө үчүн сонун болуп саналат.
Белгилери
Иммунитеттин төмөндөшүнүн байкалаарлык белгилери байкалса, аны күчөтүү керек. Бул адатта төмөнкүдөй көрүнөт:
- чарчоо;
- уйкусуздук;
- жалпы бөлүштүрүү;
- тез-тез суук;
- денедеги ириңдер, чыйкандар, исиркектер;
- герпестин жана башка вирустук оорулардын күчөшү;
- тамак сиңирүү көйгөйлөрү;
- басым төмөндөйт;
- кадимки бир аз жогорулашытемпература;
- бадам бездеринин сезгениши.
Бул шарттар адамдын жалпы жыргалчылыгына терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрүүнү билүү маанилүү. Дарыгерлер атайын дары-дармектерди жана витаминдик комплекстерди жазып бериши мүмкүн, бирок мындай дарыларды алардын уруксатысыз ичүүгө болбойт. Иммунитетти бекемдөөдө комплекстүү мамиле маанилүү, ал тууралуу кийинчерээк талкууланат.
Күчтөө керек болгондо
Экологиялык абал жыл сайын начарлап баратат жана бул организмдин коргоочу функцияларына терс таасирин тийгизүүдө. Вирустук жана жугуштуу оорулар менен жабыркагандар көбөйүүдө. Дары-дармектер менен дарылоо дайыма эле вирустук инфекциялар менен туруштук бере албайт, анткени акыркылар дайыма мутацияланып турат. Коргонуунун жалгыз мүмкүнчүлүгү күчтүү иммунитет болот.
Төмөнкү кырдаалдарда иммундук системаны бекемдөө өзгөчө маанилүү:
- Гепатит сыяктуу оор жугуштуу оорулардан кийин.
- Эгерде хирургиялык кийлигишүүлөр жана жаракаттар болсо.
- Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда.
- Антибиотик менен дарылоодон кийин.
- Эгер сиз химиотерапия же нур терапиясын алган болсоңуз.
- Көбүнчө суук тийүү үчүн.
Чоң адамдын иммунитетин элдик каражаттар менен кантип көтөрсөм болот? Бул үчүн, ар кандай үй рецепттер колдонулат. Алардын негизин бир гана дары чөптөр эмес, муздаткычта турган башка азыктар да түзөт. Кандайдыр бир каражатты колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.
Дарылар
Организмдин коргонуу күчтөрүн бекемдөө үчүн элдик каражаттар гана колдонулбайт. Кантипчоңдордо иммунитетти жогорулатуу? Дарылар да эффективдүү иштейт:
- "Иммунорикс" - суук тийүүдөн айыгууга, инфекцияны алдын алууга мүмкүндүк берүүчү дары. SARSтин алдын алуу үчүн идеалдуу, грипптин татаалдашынан коргоо.
- "Анаферон" - бул вирус инфекциясын дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулган иммуностимулятор.
- "Иммуналдык" - суюк жана таблетка түрүндөгү каражат. Препарат иммундук системаны стимулдаштырууда эффективдүү эхинацеядан жасалган. Эхинацеянын кадимки дарыкана эритмеси да колдонулат, бул да жардам берет.
Бул дарылардын айрымдары гана. Элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрүүгө болот? Дарыгерлер бул каражаттарды чогуу жазып бере алышат. Буга төмөндөгү салттуу медицина рецепттери ылайыктуу.
Бойго жеткен адамдын иммунитетин кантип көтөрсө болот? Алдын алуу үчүн дарылар дарыгер тарабынан тандалышы керек. Алардын көбү белгилүү бир багытка ээ. Мисалы, тез-тез тонзиллит менен "Ribomunil" жана өнөкөт бронхит менен - "Bronchomunal" дайындалат. Бул продуктылар патогендик микроорганизмдердин бөлүкчөлөрүн камтыйт. Эгер белгилүү бир кабыл алуу режимин сактасаңыз, иммундук система патологиялык объектти тааныйт жана аны менен күрөшөт. Дарылардын да каршы көрсөтмөлөрү бар, ошондуктан аларды дарыгер менен кеңешкенден кийин кабыл алуу керек.
Элдик дарылоо
Чоңдордо иммунитетти көтөрүү үчүн эмне жакшы? Төмөнкү рецепттер натыйжалуу иштейт:
- Кызыл щетка. Ден соолукка даярдануутундурма, кургак чөп (50 г) майдаланган, андан кийин арак (500 мл) менен куюлат. Infusion жүргүзүлөт 20 күн, продукт мезгил-мезгили менен чайкалат. Алынган настой керек потреблять 5 мл үч жолу күнү. Иммундук системаны бекемдөө үчүн ар бири 3 айга созулган 3 дарылоо курсу керек. Алардын ортосунда 14 күн болушу керек.
- Lungwort. Анын негизинде пайдалуу тундурма даярдалат. Күнүнө 3 маал 0,5 стакандан ичүү керек. тамак даярдоо үчүн, 2 аш кашык керек. л. арак менен куюлган чөптөр (1 стакан). Infusion 14 күн жүргүзүлөт. Кабыл алуу 50 мл эртең менен жана кечинде, кошуу настой сууга бал. Дары суук тийүүдө жана антибиотиктерден кийин организмди калыбына келтирүүдө эффективдүү.
- Сарымсак жана бал. 2 баш жашылчаларды майдалап, бал (100 мл) менен аралаштыруу керек. Жатар алдында 30 мл ичүү керек.
Бул каражаттар суук тийүү менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле организмдин коргоочу касиеттерин активдештирип, иммундук системаны чыңдайт. Бойго жеткен эркек менен аялдын иммунитетин кантип жана кантип көтөрүүгө болот? Төмөнкү рецепттерди да колдонсоңуз болот:
- Лимон, бал, май. 5 мүнөт цитрус ысык сууга чылап керек. Андан кийин аны блендер же эт туурагычта майдалоо керек. Андан кийин бал (50 мл) жана сары май (1 аш кашык) кошулат. Алынган аралашма бир күн бою керектелет.
- Плантан ширеси. Бул өсүмдүк иммундук системаны бекемдөө үчүн уникалдуу касиеттерге ээ. Шире бал менен 1:1 катышында аралашат. 14 күндүн ичинде 1 ст. аралашмасын алуу керек. л. күн сайын.
- Пияз жана шарап. Жашылча (200 г) майдаланып, суюк бал (150 мл) кошулат. аралашмасы кургак кызыл менен куюлатшарап (1,5 л). Даярдоо мөөнөтү 14 күн. Андан кийин керек процедить жана потреблять 60 мл эртең менен натощак. Вирустук инфекциялардын эпидемиясында бул каражатты күн сайын ичүү сунушталат.
Бул элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин жогорулатуунун эффективдүү жолдору. Аларды суук мезгилде, ошондой эле оорудан кийин колдонсоңуз болот.
Натыйжалуу дары
Иммунитетти жогорулатуу үчүн колдонулат имбирь, лимон, бал. 500 г дары аралашмасын даярдоо үчүн төмөнкүлөрдү даярдоо керек:
- имбирь тамыры - 200г;
- лимон - 2 даана;
- бал – 150г
Имбирдин тамырын эт туурагычта, блендерде же майдалап майдалоо керек. Бул жипчелүү бөлүгүн жок кылуу максатка ылайыктуу. Лимонду майдалоонун алдында жууп, кургатат. Сөөктөрдү алып салуу керек. Лимонду кабыгы менен майдалаңыз.
Бардык компоненттер аралаштырылат. Масса идишке салынып, бал куюп, капкагын жабуу керек. Колдонуунун алдында аралашма 3-7 күн демделет. Алынган продукт муздаткычка айнек идишке салынат.
Аралашманы 15-20 күн бою күн сайын кабыл алуу керек. Муну жылуу суу менен тамактанардан жарым саат мурун жасоо сунушталат. 1 жолу 1 чай кашык болушу керек. Аралашманы чайга кошууга болот, бирок кайнак сууга эмес. Күнүнө үч жолу жетиштүү болот. Чоңдор ооруп жатканда иммунитетти эмне көтөрөөрүнө кызыксаңыз, анда бул рецептти колдонсоңуз болот.
Витаминдер жана минералдык туздар
Аларсыз жашоомүмкүн эмес. Витаминдер жана минералдар организмдеги бардык процесстер үчүн зарыл. Аптекада витамин-минералдык комплекстер синтезделген. Бирок организмге табигый жол менен кирген компоненттер алда канча пайдалуу.
Элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрсө болот? Диета төмөнкүлөрдөн турушу керек:
- жемиш;
- жашылчалар;
- майсыз эт;
- кычкыл сүт азыктары;
- жашыл;
- жаңгак;
- балык.
Камында калориясы гана болгон керексиз тамактарды алып салуу керек. Организм тамак-аш менен жетиштүү баалуу заттарды албаса, анда витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу сунушталат. Бул өзгөчө жазында жана кышында, диетада жаңы тамак аз болгондо маанилүү.
Химиодон кийин
Химиотерапиядан кийин чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрсө болот? Сиз толук диета керек. Дарыгерлер гречка жана сулу, кычкыл сүт азыктарын, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды колдонууга кеңеш беришет. Пайдалуу осетр балыгынын икрасы, деңиз балыгы, деңиз азыктары.
Диетага бал, кызылчанын жаңы ширеси, жаңгактар, цикорий киргизүү керек. Пайдалуу дан жана өнүп чыккан буурчак, кызыл шарап минималдуу өлчөмдө. Ал эми куурулган, ачуу, туздуу тамактарды жебегениңиз жакшы. Майга тыюу салынган. Эттен коён, тоок, уй этин тандаган жакшы.
Көнүгүү
Үй шартында чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрсө болот? Оптималдуу физикалык фитнести сактоо күчтүү иммундук система үчүн маанилүү. Көп кыймыл керек.
Үй шартында чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрсө болот? Жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрү жакшы иштейт. Аларды үзгүлтүксүз ишке ашыруудан бир нече күндүн ичинде адам шайырлыкты сезет, уйку калыбына келип, иммунитет күчөйт. Төмөнкү көнүгүүлөр керек:
- Түз туруп, колуңузду өйдө көтөрүшүңүз керек. Ошол эле учурда демиңизди кармап туруу керек. Андан кийин колдор түшүрүлүп, дем алынат.
- Колду алдыга сунуп, жай дем алуу керек. Дем алууда колдор артка тартылат. Андан кийин дем чыгарып, колуңузду алдыңызга сунуңуз.
- Түз туруп, дем алуу керек. Колдор тегеректерди сүрөттөйт, андан кийин дем чыгарышыңыз керек.
- Түз туруп, колуңузду белиңизге коюңуз. Дем чыгарганда алар алдыга эңкейишет, ал эми дем алганда түз болушат.
- Колуңуз менен курсагыңызга жатыңыз. Сиз терең дем алып, дем алып жатканда өзүңүздү полдон түртүңүз. Илхам келгенде, баштапкы абалды алыңыз.
Мындай көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз аткаруу пайдалуу. Аларды салттуу медицина менен айкалыштыруу абзел. Ошондо кыска убакыттын ичинде организмдин коргоочу таасирин бир топ жакшыртууга болот.
Процедуралар
Катуу иммунитетти чыңдоо үчүн эң сонун процедура болуп эсептелет. Контрасты душ, орус мончосуна жана саунасына баруу, бассейнде жана деңизде сүзүү пайдалуу.
Кататуу дененин температуранын өзгөрүшүнө туруштук берүүсүн камсыздайт. Ошондуктан, сууктун башталышы менен үзгүлтүксүз катуулантуу процедураларын аткарып жатканда, вирустук же жугуштуу ооруну жуктуруп алуу ыктымалдыгы азаят.
Катуу жылуу мезгилде башталат. Жылына жок дегенде бир жолу болушу керекдеңиз жээгинде эс алуу, табигый беттерде жылаңайлак басуу. Мындай процедуралар үзгүлтүксүз болушу керек, ошондо иммунитет күчтүү болот.
Тамак-аш жана суу балансы
Органдардын жана системалардын туура иштеши үчүн гана эмес, иммунитетти көтөрүү үчүн да керек болгон продукциялар бар. Менюда витаминдер жана минералдар болушу керек, өзгөчө вирустук инфекциялар учурунда. Меню бай тамактардан турушу керек:
- Витамин С. Булар цитрус жемиштери, пияз, сарымсак, болгар калемпири, помидор, итмұрын.
- Цинк. Бул топко козу карындар, жаңгактар, балык, боор, деңиз азыктары кирет.
- Йод жана селен. Бул компоненттердин запастарын толтуруу үчүн көк чөптөрдү, балырларды, сүттү, жармаларды жана деңиз азыктарын жеш керек.
- Белек. Алар өсүмдүк жана жаныбарлар. Протеиндер этте, балыкта, тоок жумурткасында, жаңгактарда, буурчак өсүмдүктөрүндө болот.
- Витаминдер A, E, B. Алар өсүмдүк майына, чөпкө, жашылчага, мөмө-жемиштерге, мөмө-жемиштерге, жармаларга жана боорго бай.
Күчтүү иммунитет үчүн зарыл болгон ичеги микрофлорасынын түзүлүшү үчүн кычкыл сүт азыктары дагы эле керек. Бул айран, ачытылган бышырылган сүт, каймак. Мындай тамактануу күчтүү иммунитетти камсыз кылат.
Табигый ширелер
Элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрсө болот? Табигый жаңы сыгылган ширелер эффективдүү. Эң пайдалуусу - лимон ширеси, ал жылуу суу жана бал менен разбавляется. Алар ошондой эле башка суусундуктарга кичинекей бөлүктөргө кошулган чамгыр, хрен, сарымсак ширелерин колдонушат.
Сабиз ширесивитамин D, B, C, магний, йод, кальций менен каныккан. Алдын алуу үчүн 100 мл нектар жетиштүү. Пайдалуу жаңы сыгылган грейпфрут ширеси, анткени ал витамин С, каротин, кальций менен каныккан. Бул ширени күнүнө 200 мл ичсеңиз, иммундук системаны бекемдей аласыз.
Витаминдерди С,А,В витаминдерине бай киви ширесинен алса болот. Күндө бир стакан суусундук ичүү керек. Натыйжалуу клюква ширеси, анткени анын курамында С витамини, жез, йод бар. Ошондой эле сезгенүүгө каршы таасири бар. Аны күнүнө 2 стакан ичүү керек.
Спайс
Чоңдордо иммунитетти көтөрүү үчүн элдик каражаттар эффективдүү жана коопсуз. Бул үчүн татымалдар колдонулат. Бул лавр жалбырагы, корица, имбирь, сарымсак. Татымалдарды көбүнчө негизги тамак менен бирге кабыл алышат. Алар тамактардын даамын жана жытын жакшыртат.
Имбир жакшы. Ал А, С, В1, В2 витаминдерине бай. Имбирь сарымсак менен дээрлик бирдей эффектке ээ. Тамыры чайга кошулат, ысык шире, андан тундурмалар жасалат. Имбирь жылытат, вирустарга каршы жардам берет.
Лавр жалбырагы сорпого кошулат, вирустук инфекциялар, бактериялар, козу карындар менен күрөшөт. Анын негизинде май өпкөгө оң таасирин тийгизет, кургак жөтөлдүн пайда болушунан коргойт. Бул татымал токсиндерди кетирет, нерв системасын нормалдаштырат.
Сарымсак жана пияз суук тийүү менен күрөшүүдө жана анын алдын алууда эффективдүү элдик каражат болуп саналат. Бул жашылчалардын курамында назофаринсти патогендик бактериялардан жана вирустардан коргогон эфир майлары, фитонциддер бар.
Киннамон - маанайды жакшыртуучу жана стрессти азайтуучу бышыруучу татымал. Ал ошондой эле аткарууну жогорулатат. Корица кан айланууну нормалдаштырат жана ичегилерди стимулдайт. Ал бал менен жакшы айкалышат.
Дени сак аралашмалар
Элдик дарылардан мөмө-жемиштердин аралашмасы эффективдүү. Керектүү элементтерди жана заттарды камтыган кургатылган жемиштер иммундук системага тез таасир этет. Төмөнкү аралашмалар пайдалуу:
- Керек мейиз, жаңгак, кургатылган өрүк, лимон жана бал. Кургатылган мөмө-жемиштерди жана жаңгакты 1 стакандан ичүү керек. Лимонду блендер менен майдалап, бал кошуп (5-6 ст. л). Компоненттерди аралаштыруу керек.
- Бизге кара өрүк, кургатылган өрүк, мейиз, жаңгак, лимон керек - 200 г. Аларды майдалап, бал кошобуз (3 аш кашык).
- Клюква, алма, жаңгак жана шекер 2:2 пропорциясында (жемиштер жана жаңгактар) блендерде майдаланат. Компоненттери суу менен куюлат, 1:1 кошуу. Бул жай отко коюу керек, кайнатып алып. Аралашма чай ичүү үчүн колдонулат (күнүнө 1 аш кашык).
- Кызылча, сабиз, лимон, анар - 1,5 кг жашылчаларды туурап, 1 кг мөмө кошуп бал (1 кг) менен аралаштырышат.
1 аш кашык аралашмаларды колдонуу керек. л. күнүнө 2 жолудан ашык эмес. Муну эртең менен ач карын же чай менен жасаган жакшы. Рецепттер иммундук системага натыйжалуу.
Жалпы сунуштар
Ооруп калбоо үчүн чоң адамдын иммунитетин элдик ыкмалар менен көтөрүүнү ар бир адам билиши керек. Ден соолукту камсыз кылган жалпы эрежелерди сактоо да маанилүү:
- Тамекини таштоо керек, спирт ичимдиктерин жана кофени көп ичпеңиз. Керекжаман адаттардан баш тартуу.
- Өнөкөт сезгенүүнү дарылоо маанилүү.
- Салмакты нормалдаштыруу керек.
- Ооруну өз убагында жок кылуу үчүн ар кандай симптомдорду көзөмөлдөө зарыл.
- Өзүңүздү ашыкча күчкө салбаңыз.
- Уйку маанилүү.
- Туура тамактануу керек.
Профилактикалык чараларга тамактын алдында жана тамактан кийин колду жуу кирет. Сиз денени стресстен коргошуңуз керек. Дайыма көнүгүү жасоо жакшы.
Дени сак иммундук системанын аркасында организм вирустардан корголот. Ошондуктан, элдик каражаттар менен чоңдордун иммунитетин жогорулатууга караганда эрежелерди кармануу керек. Тез-тез сасык тумоо менен компетенттүү комплекстүү дарылоону дайындаган дарыгерге кайрылуу сунушталат.
