Сууктун башталышы менен көптөгөн адамдар суук тийүүдө. Кээде бир аз гипотермия, ачык терезе же муздак суу тамактын оорушу, мурундун агышы жана башка ооруларды козгойт. Мындай белгилер элдик каражаттар менен иммунитетти көтөрүү зарыл экенин көрсөтүп турат. Организмдин агрессивдүү тышкы факторлорго туруктуулугун жогорулатуу үчүн көптөгөн каражаттар бар.
Элдик каражаттар менен иммунитетти кантип көтөрсө болот? Алсыздыктын себебин таануу
Эффективдүү калыбына келтирүү программасын иштеп чыгуу үчүн организм эмне үчүн алсырап калганын түшүнүү зарыл. Эң көп таралган себептерге туура эмес жашоо мүнөзү, атап айтканда, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу, тамеки чегүү жана зыяндуу тамак-аштарды колдонуу кирет. Эгер сиз сидячный жашоо образын алып жүрсөңүз, мисалы, сидячный жумуштан кийинофисте, кечке телевизордун алдында жатып, үйгө шашылыңыз, терс кесепеттерге таң калбаңыз. Мындай шартта организм эс алат, кадимки аба ырайынын кичине өзгөрүшүнөн адам ооруп калышы мүмкүн. Психологиялык абалына гана эмес, физикалык абалына да таасир этүүчү үзгүлтүксүз стресстерден арылбаңыз. Мындай чөйрөдө, албетте, кыжырдануу, апатия, мезгил-мезгили менен агрессивдүү пайда болот. Акылдуу адамдар тез арада иммунитетти көтөрүүнүн жолдорун издей башташат. Албетте, адегенде дарыгер менен кеңешкениңиз жакшы, бирок ар ким эле табигый дарыларга артыкчылык берип, фармацевтикалык каражаттарды колдонуу тобокелдигине бара бербейт.
Элдик каражаттар менен иммунитетти кантип көтөрсө болот? Сүйүктүү рецепттер
Демек, өзүңүздүн диетаңызды толугу менен карап чыгышыңыз керек. Баш тартууга выпить күчтүү кофе жана чай, алмаштыруу бул суусундуктар менен чөптөр кайнатмалар. Кадимки таттуулардын ордуна бир кашык бал жеген же клюква, жаңгак жана алмадан пайдалуу кыям бышырган жакшы. Жашылчалардын да, мөмөлөрдүн да жаңы сыгылган ширелери жакшы дарылык касиетке ээ. Эртең мененки тамактын алдында сабиз, клюква жана чамгыр ширесинин аралашмасын ичүү сунушталат. Тартын даамын бир кашык бал менен суюлтса болот. Курс кеминде 10 күнгө созулат.
Негизинен чөптөр организмге бекемдөөчү таасирге ээ, иммунитетти жакшы жакшыртат. Тилекке каршы, төмөнкү чогултуу сейрек колдонулат: жалбыз, мелисса, каштан гүлдөрү жана тал-чай бир кашык куюпкайнак суу жана настояться бир күн. Күндүз керек ичүү керек, жок эле дегенде, жарым литр мындай чай, жөн эле колдонуу алдында, болот добавлять бир кашык бал даамы үчүн. Суук мезгилде имбирь чай өзгөчө популярдуу. Имбирдин активдүү заттары организмдин бактериялардын жана микробдордун таасирине туруктуулугун жогорулатат. Бул аяздуу күнү сейилдөөдөн кийин алмаштырылгыс курал, анткени андан температура кескин көтөрүлүп, дене тез жылыйт.
Элдик каражаттар менен иммунитетти кантип көтөрсө болот? Күнүмдүк тартипти түзүү
Кичинекей балдарда убакыттын ар бир сааты так пландаштырылган. Эреже катары, алар катуу белгиленген сааттарда тамактанышат, басышат жана көнүгүүлөрдү жасашат. Ушундай эле тартип чоң кишилерде болушу керек. Күнгө пландалган бардык иштерди аткаруу үчүн ага чейин жакшы уктоо керек. Белгилүү болгондой, адамдын нормалдуу жашоосу үчүн 8 саат катуу уйку керек. Жатар алдында уктоочу бөлмөнү желдетип коюу ашыкча болбойт. Тамак-аш маселелеринде табигый жана жаңы азыктарга гана артыкчылык бериңиз. Дем алыш күндөрү сыртка чыгууга жалкоо болбоңуз, өзүңүздү жана үй-бүлө мүчөлөрүңүздү ачык абада машыгууга көнүктүрүңүз, мисалы, токойдо, көлдүн же дарыянын жээгинде пикник өткөрүңүз. Жашооңузду позитивдүү эмоцияларга толтуруңуз, ошондо сизге эч кандай оору тоскоол болбойт.
