Жүрөк үзгүлтүксүз иштеши үчүн активдүү жашоо образынан, жаман адаттардан алыс болуу жана стресске туруштук берүүдөн тышкары диетаны кармануу жана холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө зарыл. Ден соолукта эч кандай көйгөй болбосо да, жаш кезиңизден ушундай кылуу керек. Макалада холестерол нормадан ашып кетсе эмне үчүн кооптуу экенин жана аны менен кантип күрөшүү керектигин кененирээк айтып беребиз.
Бул эмне?
Холестерин боордо пайда болгон майга окшош зат. Андан өт кислоталары түзүлөт, анын жардамы менен ичке ичегидеги майлардын сиңүүсү ишке ашырылат. Бул компонентсиз бөйрөк үстүндөгү бездердин нормалдуу иштеши, жыныстык гормондордун синтези мүмкүн эмес.
Холестерин дагы клетка мембранасынын негизги курулуш материалы болуп эсептелет. Бул нерв жипчелеринин изолятору, ошондой эле күн нурунан D витаминин өндүрөт, ошону менен сиңет.адамдын денеси.
Бизге холестерин эмне үчүн керек?
Компонент бир нече маанилүү функцияларды аткарат:
- Адамдын денеси бардык организмдер сыяктуу клеткалардан турат. Мембраналардагы холестерол аларды күчтүү жана өткөргүч кылат.
- Ансыз нерв системасы иштей албайт, анткени бул компонент нерв жипчелеринин кабыгында болот.
- Компонент сиңирүү үчүн зарыл болгон өттүн бир бөлүгү.
- Затсыз гормоналдык система нормалдуу иштей албайт. Анын катышуусу менен бөйрөк үстүндөгү гормондордун синтези ишке ашат.
- Холестеринсиз иммундук система да иштей албайт.
Көңүл буруңуз
Бирок бул компоненттин деңгээли жогорулаганда, ал терс касиеттерге ээ болот. Эмне үчүн жогорку холестерол коркунучтуу? Нормадан ашуунун терс касиеттери төмөнкү кесепеттерди камтыйт:
- Идиштин люменинин тарышы байкалат, анткени алардын дубалдарында кендер топтолот. Бул артериялардын бүтөлүшүнө алып келет.
- Жүрөккө кан ташуучу артериялар жабыркап, коронардык ооруга чалдыгуу коркунучу бар.
- Кан уюгандыктан жүрөк булчуңдарына кан жана кычкылтек жетпей калганда миокард инфаркты пайда болот.
- Кан тамырлардын бүтөлүшү менен атеросклероз жана стенокардия пайда болуу коркунучу жогорулайт.
- Мээнин кан менен камсыздалышынын начарлашынан улам инсульт болушу мүмкүн.
Холестериндин аялдарга кандай коркунучу бар? норманы ашыра орундатуунун терс таасири у менен бирдей болотэс алуу. Мунун эч кандай айырмасы жок.
Ошондуктан денебизде холестериндин көп болушу кооптуу. Ден соолукка кылдат мамиле кылуу гана организмдин мындай абалга келишине жол бербейт.
Белгилер
Денеңизди уксаңыз, көптөгөн жагымсыз кесепеттерди алдын ала аласыз. Бул коркунучтуу жогорку холестерол гана эмес, ошондой эле анын белгилери кандай экенин билүү маанилүү. Симптомдор атеросклероздун белгилерин камтыйт, ал кан тамырлардын дубалдарына атеросклеротикалык бляшкалардын түшүшүнө байланыштуу өнүгүп жатат. Сиз бул заттын жогорку деңгээлин аныктай аласыз:
- Ангина, жүрөктүн коронардык артериялары тарыганда пайда болот.
- Кан менен камсыз кылуу үчүн жооптуу болгон артериялардын тарышынан улам, физикалык көнүгүүдөн улам буттарда пайда болгон оору.
- Уюган кан жана кан тамырлардын бузулушу (жарылышы).
- Коронардык тромбоз пайда болгон атеросклеротикалык бляшкалардын жарылышы. Ошондон улам жүрөк жетишсиздиги пайда болот.
- Териде ксантомалар деп аталган сары тактардын болушу. Алар көбүнчө көздүн жанында көрүнөт.
Себептер
Ар бир адам кандагы холестериндин кооптуулугун билиши керек. Анда бул абалды алдын алса болот.
Сиз дагы эле себептерин билишиңиз керек. Көбүнчө бул көрүнүш жашоо образынан улам пайда болот. Негизги себеби – туура эмес тамактануу. Кандын деңгээлине таасир бербеген көптөгөн холестерин көп азыктар бар. Аларда жакшы холестерол бар - HDL.
Тойгон майларга бай тамактар кооптуу. Бул ун азыктарына, майлуу этке жана сырга, шоколадга, майонезге, чиптерге, фастфудка тиешелүү. Алардын айынан жаман холестерол, LDL топтолот. Андыктан бул тамактарды рационуңуздан алып салуу маанилүү.
Ооруга жана кыймылсыз жашоого алып келет. Көптөгөн адамдар кыймылсыз жумуш менен бирге кыймылсыз жашоо образына ээ. Бул жогорку холестерол үчүн негиз болгон ашыкча салмакка алып келет. Дагы бир себеп алкоголдук ичимдиктер менен тамекиде.
Алдын ала турган факторлорго тукум куучулук, жыныс (эркектерде оору көп кездешет), ошондой эле жаш курак кирет - адам улгайган сайын холестериндин жогору болушун аныктоо коркунучу ошончолук жогору болот.
Норма
Эгер сизди холестеролдун зыяны кызыктырса, анын нормалдуу өлчөмү канча экенин билгиңиз келсе керек. Норма жок дегенде 200 мг / дл. Оптималдуу белги - 5 ммоль / л. Бул көрсөткүчтөн ашып кетүү терс кесепеттерге алып келет.
Бул компоненттин деңгээли жогорулашы балдарда кездешет, эркектер андан иммунитетке ээ эмес жана аялдардын канында да бар. Эки жыныстагылар үчүн коркунучтуу холестерол деген эмне, төмөндө карап көрүңүз.
Адегенде норма индикатору төмөнкүлөргө жараша айырмаланышы мүмкүн экенин белгилей кетүү керек:
- жынысы;
- жаш;
- кан басымы;
- тамеки чегүү.
Мисалы, кан басымы нормалдуу, тамеки тартпаган эркектер үчүн холестериндин 5,8 ммоль/л деңгээли эрте өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ал эми тамеки тарткан жаш аял үчүн,басымы жогорулаган, 7,1 миллимоль мазмуну коркунучтуу эмес. Улгайган аял үчүн 6,9 ммоль/л кооптуу.
Бардык нерсенин себеби жаштыкта көбүрөөк болгон аял жыныстык гормондору деп эсептелет. Алар холестеринди тез кычкылдандырып, атеросклероздун алдын алат.
Дары-дармек менен дарылоо
Холестериндин зыяндуулугун гана эмес, анын деңгээлин кантип түшүрүүнү да билүү зарыл. Бул үчүн, дарыгерлер дары-дармек менен терапияны жазып беришет:
- Статиндерге суроо-талап бар (мисалы, Atorvastatin). Алар менен боордо анын өндүрүшү төмөндөйт. Статиндердин артыкчылыгы - алар пайда болгон бляшкалардын өсүшүнө бөгөт коёт.
- Никотин кислотасы бар дарылар холестеролду азайтат. Алардын аркасында боор тарабынан холестериндин өндүрүшү төмөндөйт, ал эми май кислоталары тери астындагы майдан канга сиңбейт. Кемчилиги никотин кислотасы болуп саналат чоң дозасын алуу үчүн керектүү эффект, жана бул алып келет терс кесепеттерге түрүндөгү ооруу баштын жана ашказандын, сезими жылуулук. Никотин кислотасын боор оорулууда ичүүгө болбойт.
- Өт кислотасынын секвестрлери колдонулат. Дарылар майлардын жана холестеролдун зат алмашуу продуктулары болгон өт кислоталарын азайтат. Бирок мындай дарылар тамак сиңирүүсүнө терс таасирин тийгизип, метеоризмге жана ич катууга алып келет.
- Дарылардын акыркы тобуна фибраттар кирет. Алар менен бирге майлардын синтези азаят. Терс таасирлерине боордун зыяны, өттөгү таштардын пайда болушу кирет.
Фолкдары
Холестеринди элдик каражаттар менен түшүрсө болот. Буга сарымсак жардам берет. Күнүнө эки гвоздиканы үзгүлтүксүз колдонуу канды бул заттын керектүү деңгээлинде сактайт деп ишенишет. Долононун эффективдүү тундурмасы, аны өзүңүз сатып алсаңыз же даярдасаңыз болот.
Башка рецепттер бар, мисалы, имбирь. Бирок дарыгердин уруксатынан кийин элдик ыкмалар менен дарылануу керек. Мындай препараттар заттын деңгээлин төмөндөтөт, бирок зыяндуу да болушу мүмкүн, анткени алардын өзүнүн каршы көрсөтмөсү бар.
Тамак
Холестерин нормадан ашып кеткенде менюдан каныккан майларга бай тамактарды алып салуу керек. Бул колдонуу пайдалуу болот:
- деңиз азыктары;
- жашыл;
- жашылчалар, кызыл жемиштер;
- буурчак;
- өсүмдүк майлары.
Жашоо образы
Куракка ылайыктуу жана ден соолукка туура келген көнүгүү организмге пайда алып келет, анткени ал зат алмашууга оң таасирин тийгизип, ашыкча салмактан сактайт. Тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин көп өлчөмдө таштоо керек, анткени аны менен аппетит күчөйт, ашыкча тамактануу менен ашыкча салмак пайда болот.
Ошентип, холестерин ар бир адам үчүн нормалдуу чегинде сакталышы керек. Эгерде анын концентрациясы ашып кетсе, эффективдүү нормалдаштыруу чараларын колдонуу керек. Ошондо көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрүнөн кутулууга болот.
