Кан басым көйгөйлөрү жөнүндө сөз болгондо, эң биринчи гипертония ойго келет. Бул оорунун тымызындыгы жөнүндө уламыштарды айтууга болот. Оорунун башталышы адамга байкалбай калат. Симптомдордун ичинен баш ооруну гана белгилөөгө болот. Ооруну өз убагында аныктоо үчүн басымды көзөмөлдөп, өз убагында медициналык кароодон өтүп туруу зарыл. Эгерде адамга гипертония диагнозу коюлса, бул сиз аптекага чуркап, дүрбөлөңгө түшүп, жаңы дарыларды сатып алуу керек дегенди билдирбейт. Мындай аракеттер организмге зыян келтириши мүмкүн. Жогорку кан басымы менен дары-дармексиз күрөшүүгө толук мүмкүн. Бирок муну кантип туура кылууну билүү үчүн бул оору эмне экенин түшүнүшүңүз керек.
Гипертония: бул эмне?
Гипертония – кан басымынын мезгил-мезгили менен же тынымсыз жогорулашы менен көрүнгөн жүрөк-кан тамыр системасынын кеңири таралган оорусу. Оорунун механизми төмөнкүчө: майда тамырлар чыңалууда, анын натыйжасында кан агымы бузулат,чоң тамырлардын дубалдарына ашыкча басым пайда болуп, жүрөк булчуңдары чоңоюп, жүрөктүн көңдөйлөрү кеңейип, канды өткөрө албай калат. Өз кезегинде тамырлар жүрөктү кычкылтек менен толук кандуу азыктай албайт, анткени кандын агымы бузулат. Натыйжада, жүрөк булчуңдары кычкылтек ачарчылыгын сезет.
Дарыгер сизге гипертония деген диагноз койду дейли. "Бул эмне?" - деп сурагыла, буга чейин мындай абалга дуушар болбогондор көп. Негизинен гипертония басымдын жогорулашы болуп саналат, анын себеби организмдин тышкы жана ички факторлорго реакциясы. Ал тургай, толугу менен дени сак адам физикалык күч учурунда же стресстик кырдаалда басымдын көтөрүлүшүн сезет, бирок баары табигый жол менен тез эле нормалдашат. Ошол эле учурда, гипертониялык адамдын денеси жүктөмдү жетиштүү түрдө көтөрө албайт, анткени тышкы факторлордон тышкары, ички бузулуулар да ага таасир этет. Оорунун жыштыгын статистика менен аныктаса болот. Белгилүү болгондой, адамдардын 30%ы мезгил-мезгили менен кан басымы жогорулап, ал эми калктын 15%ы ар дайым гипертония менен жабыркайт.
Оорунун себеби эмнеде
Гипертония биринчилик жана экинчилик болуп бөлүнөт. Биринчи гипертония өзүнөн өзү өнүгүп кетет. Ал эми экинчилик гипертония жүрөк-кан тамыр системасына түздөн-түз же кыйыр түрдө таасир этүүчү башка оорулардын таасири астында өнүгөт. 10% учурларда, ал пайда болгон экинчи түрү болуп саналат. Экинчи гипертониянын өнүгүшүнүн негизги себептери калкан безинин ишинде бузулуулар болуп саналатбездер, бөйрөк оорулары, жүрөк кемтиги.
Гипертониянын даражасы
Гипертониянын ар бир баскычында кан басымынын белгилүү бир деңгээли болот.
1 даража. Дайыма басымдын көтөрүлүшү бар. Ошол эле учурда, ал өзүнөн-өзү нормалдашып, медициналык кийлигишүүнү талап кылбайт. Бул даражанын мүнөздүү өзгөчөлүгү 140-160/90-100 диапазонундагы басым болуп саналат.
2 даража. оорунун өнүгүшүнүн чек ара баскычы. Секирүү азыраак болот. Көбүнчө адам кан басымы жогорулайт. Чектөө кутучалары - 160-180/100-110
3 даража. Кан басымы 180/110 ашып кетиши мүмкүн. Бул учурда басымдын төмөндөшү жүрөктүн алсыздыгын билдириши мүмкүн.
Гипертонияны дарысыз дарылоо өзгөчө оорунун 1 жана 2-даражадагы адамдар үчүн эффективдүү. Оорунун башка стадияларында дары-дармек менен баш тартууга болбойт. Зыяндуу гипертония деген да бар. Бул абал 30 жаштан 40 жашка чейинки салыштырмалуу жаштарга мүнөздүү. Зыяндуу гипертониянын өзгөчөлүгү 250/140 жетиши мүмкүн болгон өтө жогорку басым болуп саналат. Бөйрөктүн тамырлары мындай көрсөткүчтөрдү көтөрө албайт, бул алардын өзгөрүшүнө алып келет.
Тобокелдик тобу
Гипертонияга жакын адамдар: кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөн, ашыкча салмактуу, тынымсыз стресс абалында болгон, көп учурда ашыкча иштеген, тукум куучулук сапаты начар, экинчилик гипертонияны пайда кылган оорулар менен жабыркагандар.
Мындан тышкары, абалды жаман адаттар, өнөкөт уйкунун жетишсиздиги, майлуу жана туздуу тамак-ашка болгон кумарлануу курчутат.
Альтернативдик дарылоо
Гипертонияны дарылоо схемасын экспертизанын жыйынтыгы боюнча квалификациялуу дарыгер гана тандай алат. Жана мындай сунуштарды так аткаруу керек. Ошол эле учурда үйдөгү дарылардын жардамы менен абалыңызды жеңилдете аласыз. Гипертония менен күрөшүүнүн бир катар элдик ыкмалары бар.
Бул дарылоо ыкмаларына төмөнкүлөр кирет: чөп менен дарылоо, булчуңдарды эс алуучу жеңил массаждар, тынчтандыруучу ванналар. Гипертонияны дарылоонун мындай альтернативалуу ыкмалары оорунун өнүгүшүнүн алгачкы стадиясында өзгөчө эффективдүү. Ал эми элдик ыкмаларды салттуу медицина менен бирге үзгүлтүксүз колдонуу гипертониянын оор формаларында да абалды жеңилдете алат.
Максималдуу натыйжага жетүү үчүн жаман адаттардан баш тартып, туура тамактанууга өтүү керек болот. Туз организмге өзгөчө зыян келтирет. Бул минералды көп колдонуу организмде сууну кармап калууга алып келет, бул өз кезегинде шишик жана басымдын жогорулашына алып келет. Бирок бул тамак-аш татымал болушу керек дегенди билдирбейт. Диетаны чөптөр жана жыпар жыттуу татымалдар менен толуктоо сунушталат, алар идиштерге жагымдуу жана жаркыраган даам берет, ошондой эле денеңизди чыңдайт.
Гипертонияны дарысыз эффективдүү дарылоо үчүн күнүмдүк режимди сактоо керек. Ошондой эле ашыкча иштебей, мүмкүн болсо күндүз эс алып, түнкүсүн 7-8 сааттан кем эмес уктоо сунушталат. Анткени, туура уйку организмге мүмкүнчүлүк береткалыбына келтирүү. Мындан тышкары, күн сайын сейилдөө жана спорт үчүн убакытты аныктоо керек. Жигердүү жашоо образы жана таза абада болуу кан айланууну стимулдайт, бул жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине жакшы таасирин тийгизет. Ошентип, адам гипертонияны дарылоо үчүн ишенимдүү негиз түзө алат же бул оорунун алдын алат.
Гипертониянын элдик дарылары чөптөрдөн жасалган дарылар менен кеңири колдонулат. Мындай дарылоо пациенттен көп күч-аракетти талап кылбайт. Терапияга ар кандай чайлар, настойкалар жана кайнатмалар кирет. Мындай каражаттардын негизи болуп саналат чөптөр же чөп препараттары, алар ээ белгилүү бир касиеттери: седативные, спазмолитические, диуретикалык, гипотензив. Мындан тышкары, көптөгөн чөптөр кан тамырларды пайдалуу заттар менен насыдырат.
Чөптөрдү дарылоону баштоодон мурун, кабыл алынышы керек болгон чөптөрдүн тизмесин, алардын дозасын жана курстун узактыгын дарыгер менен макулдашуу керек. Бул каражаттарды каалаган дарыканадан сатып алууга болот. Чөптөрдү өзүңүз жыйнап алуу сунушталбайт, анткени кээ бир өсүмдүктөрдүн уулуу "эгиздери" бар жана алар өсүүнүн белгилүү бир мезгилдери коркунучтуу болушу мүмкүн.
Дары чөптөр
Дарыгер менен кеңешкенден кийин чөп менен дарылоону баштасаңыз болот. Адатта фитотерапия курсу 2-3 ай. Дарылоо эки жума аралыкта жүргүзүлөт. Жакшыртуу тез арада ишке ашса да, бул каражаттарды алууну токтотууга себеп эмес. Гипертония үчүн жаңы терилген чөптөр өзгөчө натыйжалуу болуп эсептелет, алар кийинчерээк талкууланат.
Эгер адам болбособасымдын төмөндөшүнө дуушар болгон, ал эми секирүүнүн себеби катуу стресс болгон, чөптөрдүн төмөнкү жыйындысы колдонулат: валериана тамыры, хвосточка, саз куурай жана энелик. Бардык ингредиенттер бирдей өлчөмдө алынат.
1-даражадагы гипертонияны жана жогорку кан басымы жүрөк жетишсиздиги менен айкалышкан шарттарды төмөнкү дары менен дарылоого болот. Бул ат куйругунун бир бөлүгүн, кайың жалбырагын жана жазгы adonis алуу зарыл. Тизмеде көрсөтүлгөн чөпкө эки бөлүк кошулат - саз куду, долоно (түстүү) жана эне чөптөр.
Төмөнкү рецепт жогорку кан басымда колдонулат жана өзгөчө 40 жаштан ашкан аялдарга ылайыктуу. чогултуу үчүн, бирдей өлчөмдө бардык чөптөрдү алуу керек. Ингредиенттер: ромашка, жалбыз, каздын цинквфили, мылжың, чычырканактын кабыгы.
Гипертонияга каршы бардык чөптөр бир жол менен даярдалат. Бир стакан кайнак сууга 1 аш кашык куюлат. бир кашык аралашма жана ысытат 15 мүнөт суу мончодо. Ошондой эле, алынган курамы болот залить нарын термосом жана настояться 1 саат. Андан кийин чөптөр чыпкаланып, тамактанууга жарым саат калганда күн бою кабыл алынат.
Калина басымын эң сонун турукташтырат. Бул мөмөнүн негизинде гипертонияны дарылоо абдан натыйжалуу. Калина ширеси чейрек чыны үчүн күнүнө 3-4 жолу ичүү сунушталат. Итмұрын жана долононун төрт бөлүктөн турган тундурмасы, ага үч бөлүк арнянын жана укроптун эки бөлүгүнүн уругу кошулса, жакшы таасир этет. Бир литр кайнак сууга үч аш кашык куюлатаралаштырып, термоско 2 саат демдеп коёбуз. Даяр инфузия бир стакандан күнүнө үч жолу алынат.
Эгерде алты ай бою адам басымдын көтөрүлүшү, баш оорусу жана уйкусуздук менен кыйнала берсе, анда дарыгер бейтаптын абалын жакшыртууга багытталган дары-дармектерди жазып берет.
Гипертонияны дарысыз дарылоо
Гипертония менен күрөшүүдө гирудотерапия жакшы натыйжаларды көрсөтөт. Сүлүк веноздук кандын чыгышына көмөктөшөт жана анын сапатын жакшыртат. Мындан тышкары, кандын илешкектүүлүгү төмөндөйт, бул кандын уюп калышынын алдын алат.
Гипертонияны йод менен дарылоо да эффективдүү. Бул үчүн, эритмесин колдонушат, анын ингредиенттери картошка крахмалы, йод жана кайнак суу. 1 стакан сууга 10 г крахмал жана 1 чай кашык йод 5% эрийт. Жакшы аралаштырылган аралашма дагы бир стакан суу менен разбавляется. Эритме бир нече жума бою муздаткычта сакталышы мүмкүн. Аны күнүнө эки жолу 1-2 аш кашыктан колдонуу керек.
Гипертонияны дары-дармексиз дарылоо кызылча квасты колдонуу менен абдан натыйжалуу болот. Мындай продукциянын артыкчылыгы кызылчанын курамындагы майда эрүүчү заттардын көп болушуна негизделген. Мындай продуктуну даярдоо абдан жөнөкөй. Бир килограмм сүртүлгөн кызылчаны 3 литрлик бөтөлкөгө салып, таза сууга толтурат. Бал, алма уксусу же лимон (үч аш кашык) кошуу тандоосу. Квасты 2-3 күн демдейбиз. Андан кийин бир ай тамактын алдында жарым стакан ичиңиз.
Пияздын кабыгында диуретикалык жанаич алдырма таасири. Мындан тышкары, ал кан тамырларды бекемдейт. Гипертония менен бул тундурманы кабыл алуу сунушталат: бир нече аш кашык кабыгы бир стакан аракка куюлат жана 7-8 күн талап кылынат. Андан соң чыпкалап, бир аш кашык өсүмдүк майына тундурманы кошкондон кийин күнүнө бир нече жолу 20 тамчыдан ичиңиз.
Бал өзүнүн дарылык касиети менен белгилүү. Бул гипертонияны дарылоодо да колдонулат. 250 г гүл балы, 2 стакан кызылча ширеси жана 1,5 стакан клюква ширеси 1 стакан арак менен аралаштырылат. Аралашманы күнүнө үч маал тамактын алдында ичүү керек.
Гипертонияны дарысыз дарылоо көбүнчө балдын негизиндеги аралашмалар менен жүргүзүлөт. Даярдоо үчүн сизге бир килограмм бал, он эки орто лимон жана беш баш сарымсак керек. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, муздаткычта бир жума демдеп коёбуз. Күнүнө бир жолу 4 чай кашыктан алынат.
Дагы бир эффективдүү каражатты даярдоо үчүн бирдей өлчөмдө бал менен майдаланган кызылчаны аралаштырыңыз. Аны үч айдын ичинде тамактын алдында бир аш кашык ичүү керек. Пайдалуу заттар бууланып кетүүгө үлгүрбөшү үчүн кичинекей бөлүктөргө бышыруу жакшы.
Гипертонияны сарымсак менен дарылоо эффективдүү. Мындай терапияга каршы көрсөтмөлөр ичеги-карын оорулары болуп саналат. Үч күн бою бир тиш сарымсакты жешет. Андан кийин бир нече күн тыныгуу жасалып, цикл кайталанат. Бул терапияны узак убакытка жасоого болот.
Бирөөнү да тазаласаңыз болотсарымсак орто башын жана арак 100 грамм куюп. Бир жума бою караңгы жерде катуу жабылган идиште сактаңыз, анда-санда чайкаңыз. Жалбыздан отвар жасап, сарымсак тундурмасы менен аралаштырыңыз. 20-25 тамчыны үч аш кашык сууга эритип, тамактын алдында ичиңиз.
Лимон жана бал менен сарымсактын аралашмасы дем алуусу үчүн эффективдүү. 1 кг бал үчүн 7 чоң сарымсактын башын жана 8 орто лимонду алыңыз. Лимон ширеси жана майдаланган сарымсак менен балды аралаштырыңыз. Муздаткычта бир жумага калтырыңыз. Төрт чай кашыктан күнүнө бир жолу ач карын жана жатар алдында ичиңиз.
Гимнастиканын гипертония үчүн мааниси
Басымдын жогорулашы тамырлардын канды өткөрө албай калгандыгына түздөн-түз байланыштуу. Мындан тышкары, кыймылсыз жашоо - бул тамырларда холестериндик бляшкалардын пайда болушу үчүн эң сонун чөйрө.
Ошондуктан, көнүгүү гипертониянын алдын алуунун эң сонун жолу. Ал эми туура тандалган көнүгүүлөр ткандардын кычкылтек менен каныгууга көмөктөшөт жана кан басымын нормалдаштырууга жардам берет.
Көнүгүү
Ошентип, гипертонияга каршы гимнастика төмөнкү көнүгүүлөрдөн турат:
- Колдун тегерек кыймылдары менен басуу. Кадам алмаштыруу (таманга, бармактарга). Жасай аласыз жарым приседания, айлануу жамбаштын, бурулуштар тулку. Заряддоо убактысы 5 мүнөт.
- Стулга отуруп, бутту 40 см аралыкта коюу керек. Ошол эле учурда кыйшаюулар жасалат. Башы түз карайт, колдору артка коюлат. Кыймылдар жылмакай.
- Стулга отурууэки тарапка колду жайып, тизе бүгүлгөн бутту көкүрөккө чейин көтөрүңүз. Колуңуз менен бутту кармаңыз. Эки бутуңуз менен 6-8 жолу чуркоо.
- Кийинки көнүгүү турганда аткарылат. Бут далысынын туурасы, белде кол. Дем алып жатканда эки тарапка ийилип. Дем чыгарганда - баштапкы абалга кайтуу.
- Бул көнүгүү турганда да аткарылат. Колдору эки тарапка таралган. Бутуңузду кезектешип, 30-40 см бийиктикте кармаңыз.
Дем алуу көнүгүүлөрү
Дем алуу көнүгүүлөрү денени кычкылтек менен каныктырат. Мындай гимнастика байыркы доорлордон бери чыгыш практикасында колдонулуп келген. Ал эми физикалык ден соолуктан тышкары адамдын моралдык абалына оң таасирин тийгизет, тынчтанууга жана көңүл топтогонго жардам берет.
Байыркы да, заманбап техникалар да окшош принципке негизделген. Мурун аркылуу терең, узун дем алынат, андан кийин дем алуу кармалат. Андан кийин ооз аркылуу жай дем чыгаруу жүргүзүлөт. Гипертония үчүн дем алуу көнүгүүлөрү кескин секирүү учурунда басымды азайтат. Ал эми узак мөөнөттүү колдонуу гипертонияны толугу менен көзөмөлдөөгө жардам берет.
