Окумуштуулар дүйнө калкынын дээрлик жарымы дүрбөлөң сыяктуу абалга дуушар болорун эчак аныкташкан. Бул эмне, аны алдын алуу үчүн билүү керек. Бул биринчи караганда көрүнгөндөй зыянсыз эмес. Эгер паника сыяктуу абалды кантип дарылоо керектигин, бул патология эмне экенин түшүнүшүңүз керек болсо, биринчи кезекте билип алышыңыз керек.
Демек, бул ачык же ойдон чыгарылган коркунучтун таасири астында пайда болгон жеке же массалык коркуу (ужас). Жагдай организмдин иштешинде ар кандай соматикалык бузулуулар менен коштолот жана өзүнүн белгилерине ээ. Көбүнчө, бул оору 20 жаштан 40 жашка чейинки адамдарда аныкталат. Көпчүлүк учурларда, адам кол салууга түрткү болгон жерлерден же факторлордон качууга аракет кылат. Эгерде патология андан ары өнүгүп кетсе, анда социалдык дезадаптация күчөйт.
Өнүктүрүүнүн себеби
Тынчсыздануу, паника, үрөй учуруу төмөнкүдөн келип чыгат:
- Күчтүү эмоционалдык толкундоолор женерв системасы туруштук бере албастыгын баса белгилейт.
- Адамдар менен чыр-чатактар.
- Өтө ачык жарык же катуу үн.
- Гормоналдык дарыларды алуу.
- Кош бойлуулук же бойдон алдыруу.
- Спирт ичимдиктерин ичүү.
- Адамдардын чоң тобунда пайда болгон белгисиздик атмосферасы.
- Адамдын ден соолугуна же өмүрүнө реалдуу же болжолдонгон коркунуч.
- Кыска убакыттын ичинде аң-сезимдүү плансыз чечим кабыл алуу же иш-аракет кылуу зарылчылыгы.
- Психикалык оору.
- Психологиялык факторлор (баардык терс эмоциялар аң-сезимге мажбурланган оор балалык чак).
Паника абалы жумасына бир нече жолу пайда болушу мүмкүн же адамдын организми ага кабылбаса такыр болбойт. Көбүнчө мындай чабуулдан кийин адам уйкусурап, бир аз жеңилдейт.
Паник чабуул адам үчүн эң күчтүү стрессти алып жүрүүсү менен мүнөздөлөт, бирок жашоого эч кандай олуттуу коркунуч туудурбайт.
Патологиялык абал кандайча көрүнөт?
Паниканын төмөнкү белгилери бар:
- Пульс өтө тез.
- Ашыкча тердөө.
- Кол титирөө, ички титирөө, чыйрыгуу.
- Дем алуунун оорлошу, абанын жетишсиздиги, муунуу.
- Жүрөк аймагы ооруйт.
- Жүрөк айлануу.
- Ичтин ыңгайсыздыгы.
- Башы айлануу, координациялоо, эс-учун жоготуу.
- Сезимдеперсонализация.
- Көзөмөлсүз аракеттерди жасоодон коркуу.
- Буту-колдун кычышуусу же дененин кээ бир жерлеринде сезүү.
- Өлүмдөн коркуу.
- Уйкусуздук.
- Башаламандык.
- Зааранын көбөйүшү.
- Угуу жана көрүү начарлашы.
- Тамагында шишик, жутуу кыйын.
- Карсылуу көрүнүштөр.
- Жыныстык дисфункция.
- Катуу кыймыл же тескерисинче - жогорулатылган мобилдүүлүк.
Белгиленген симптомдор адатта күтүлбөгөн жерден пайда болот. Бирок паника чабуулу психикалык бузулуулардын натыйжасы болушу мүмкүн, андыктан ал эч кандай себепсиз да өрчүп кетиши мүмкүн.
Паникикалык чабуулду өнүктүрүү үчүн компоненттер жана механизм
Паника (мындай абал кооптуу экени мурунтан эле белгилүү) төмөнкү компоненттерди камтыган олуттуу бузуу:
- Тынчсыздануу (катуу коркуу, көкүрөктөгү дискомфорт жана булчуңдардын чыңалуусу).
- Вегетативдик симптомдор (дем алуу, чыйрыгуу, кан басымынын жогорулашы).
- Башка белгилер (баш айлануу, курчап турган мейкиндикте ориентациянын бузулушу).
Паник чабуулунун узактыгы бир нече мүнөттөн бир саатка чейин өзгөрөт. Андан кийин, анын адамы күн бою алсыздыкты жана чарчоону сезет.
Мындай чабуулдар көп байкалса, дарыгер бейтапка психикалык бузулуу диагнозун коюшу мүмкүн. Башкача айтканда, бул учурда адамдар жаңы чабуулду дайыма күтүү менен жашашат.
Толкундануу, дүрбөлөң – бул жагымсыз абалкадам сайын. Анын пайда болуу механизми төмөнкүчө:
- Биринчиден, адам стресстик кырдаалга кабылып, канга адреналиндин көп бөлүнүп чыгышына шарт түзөт.
- Андан кийин кан тамырлар кысылып, жүрөктүн кагуусу күчөйт.
- Азыр дем алуу күчөп, кандагы көмүр кычкыл газынын концентрациясынын азайышына алып келет.
Ошол эле учурда паника, үрөй учурарлык күчөгөн сайын симптомдор күчөйт, демек, мейкиндик пайда болот. Бул патологиялык абалдын айрым учурларына мүнөздүү.
Массалык паника төмөнкүдөй өнүгөт:
- Стимул биринчи орунда.
- Андан тышкары, кээ бир адамдар ага эмоционалдуу реакция жасап, элди дүрбөлөңгө сала башташат.
- Эмоционалдык жактан жуккан адамдар патологиялык абалын сактай башташат.
- Кыйкырык чыгат, адамдар өлүшү мүмкүн болгон учуу. Андан тышкары, кыйкырык паника абалын гана күчөтөт.
- Күчтү жоготуудан улам бейпилдикти, кайдыгерликти калыбына келтирүү.
Башкача айтканда, мындай абал өмүргө өтө коркунучтуу болушу мүмкүн.
Паникикалык чабуулдардын классификациясы
Паникалык жүрүм-турумду төмөнкүдөй классификациялоого болот:
1. Жетүү боюнча:
- Жеке. Бул бир гана адамга мүнөздүү, мисалы, экзамен тапшырган студентке же бала төрөй турган аялга.
- Масса. Бул учурда, бул патологиялык абалы бир эле учурда көптөгөн адамдар башынан өткөрөт. Аны ар кандай табигый кырсыктар (өрт,сел) же социалдык факторлор.
2. Мүнөзү:
- Жүрүм-турум. Бул учурда иш-аракеттер мааниге ээ, бирок эмоциялар менен белгиленет. Анын үстүнө, алар дайыма эле коркунучка адекваттуу жооп боло бербейт. Мындай паника чабуулунун өнүгүшү жана басаңдашы акырындык менен пайда болот. Ал белгилүү бир социалдык топтордо же калктын арасында пайда болушу менен мүнөздөлөт. Адатта ал көп жерде пайда болбойт.
- Таасирдүү. Бул жөн гана коркунучтуу жана коркуу сезими менен тез басып алынган топтун мүнөздүү. Башында, бир нерсеге тез шыктанган адамдарда паника маанайы байкалат. Андан ары бул маанай жалпы элге тарайт. Ошол эле учурда, топ истерия, психоз абалына ээ. Мындай паника өтө кооптуу деп эсептелет, анткени эл иш жүзүндө өз аракеттерин көзөмөлдөбөйт жана чындыкты адекваттуу эмес кабыл алат.
3. Көрүнүү формалары боюнча:
- Паникалык маанай. Бул шарт жеке адамдарга гана эмес, коомдун бардык катмарларына да мүнөздүү. Бул учурда адамдардын жүрүм-турумун алдын ала айтуу кыйын, анткени кокустуктар аны өзгөртө алат.
- Чыгуу. Бул ойдон чыгарылган же реалдуу коркунучтан адамдардын качышы менен мүнөздөлгөн өтө кооптуу абал. Анын үстүнө, ал көбүнчө эс-учун жоготот.
- Экономикалык паника. Ал негизинен каржылык каатчылык, баалардын өсүшү жана инфляция учурунда банк биржаларында кездешет.
Кандай гана дүрбөлөңгө түшпөсүн, оорунун симптомдору жана дарылоосу дарыгер тарабынан аныкталат. муну менен жалгызкөйгөй чечилбеши мүмкүн.
Патологияны диагностикалоонун өзгөчөлүктөрү
Сезимталдуу адамда кандайдыр бир кичинекей фактор паникага алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек, мындай ооруга дифференциалдуу диагноз коюу керек, анткени ал башка тынчсыздануунун бузулушунун бир бөлүгү болушу мүмкүн. Ошентип, оорунун аныктамасы төмөнкү параметрлер боюнча жүргүзүлөт:
- Чапуу учурунда бейтапта жогоруда саналган белгилердин жок дегенде 4ү бар.
- Бул абалдын өнүгүшү күтүүсүз, ошондой эле аны башка адамдардын көңүл буруусу менен козгоо мүмкүн эмес.
- Айына кеминде 4 талма бар.
Ишенимдүү диагноз коюу үчүн:
- Паникикалык чабуулдар же вегетативдик тынчсыздануу айына бир жолудан кем эмес кездешет. Ошол эле учурда реалдуу же объективдүү коркунучка байланышпаган жагдайлардын болушунун эч кандай кажети жок.
- Патологиялык абал алдын ала айтылган жагдайлар менен эле чектелген эмес.
- Паникикалык чабуулдардын ортосунда тынчсыздануу белгилери жок же минималдуу болгон тынч мезгилдер болгон.
Негизги дарылоо
Нерв системасы начар, тышкы психологиялык стимулдарга сезгичтиги жогору адам паникага кабылышы мүмкүн. Бул учурда эмне кылуу керек, патологиянын терс кесепеттерин азайтуу үчүн билүү маанилүү.
Көпчүлүк учурларда терапия жүргүзүлөтамбулаториялык. Патологиянын өтө оор формалары гана ооруканага жаткырууну талап кылат. Албетте, ар бир бейтапты дарылоо жеке жана комплекстүү болушу керек.
Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Бейтапка эмоционалдык колдоо.
- Физиотерапия ыкмалары.
- Психотерапия жана башка дарылоо.
- Дары-дармек алуу.
ПАны дары менен дарылоонун өзгөчөлүктөрү
Паник (эмне экени түшүнүктүү) дарыгерлердин кийлигишүүсүн талап кылат. Көбүнчө дары-дармектер терапия үчүн колдонулат, алардын бүгүнкү күндө дарыканаларда бир топ бар. Алар талмалардын санын азайтууга жардам берет, бирок ар бир дарынын бейтаптын абалын начарлатуучу өзүнүн терс таасирлери бар.
Төмөнкү дарылар бейтапты тынчтандыруу үчүн колдонулат:
- Валериана, аары же пиондун тундурмасы.
- "Валокордин" (тынчтандыруучу таасир берет).
- Оор дарылар: "Диазепам", "Темазепам" (эффект 15-20 мүнөттөн кийин келет). Бул каражаттар чабуулду токтотуу үчүн колдонулат.
- Патологияны көзөмөлдөө үчүн антидепрессанттарды, транквилизаторлорду, ноотропторду, бета-блокаторлорду колдонсоңуз болот. Бул учурда дозасы, ошондой эле терапиянын узактыгы дарыгер тарабынан катуу аныкталат.
Патологияны дарылоодогу психотерапия
Паник чабуулдар менен күрөшүүнүн бул ыкмасы эң негизги жана эң ылайыктуу. Терапиянын мындай психотерапиялык ыкмалары бар:
- Когнитивдик жүрүм-турум(көп колдонулат). Бул жерде адис бара-бара адамдын көйгөйгө болгон мамилесин өзгөртүүгө аракет кылат. Патологиялык абалдын өнүгүү механизмине түшүндүрмө берилет. Башкача айтканда, психотерапевт бейтапты тынчсыздандырган симптомдордон коркпоого, дароо дүрбөлөңгө түшпөөгө үйрөтүшү керек.
- Гипноз. Бул техниканын артыкчылыгы тез натыйжа болуп саналат. Бул жерде негизинен сунуштар колдонулат. Бирок, ар бир бейтап гипноз боло бербейт.
- Үй-бүлөлүк терапия. Бул учурда оорулуунун аны менен гана эмес, бардык жакындары менен иш жүргүзүлөт.
- Психоанализ. Бул ыкманын кемчилиги анын узактыгы болуп саналат. Башкача айтканда, дарылоо бир жылдан ашык убакытка созулушу мүмкүн.
- Нейро-лингвистикалык программалоо. Бул жерде адис паника чабуулун пайда кылган жагдайларга адамдын көз карашын өзгөртүүгө аракет кылат.
- Денеге багытталган психотерапия. Бул учурда басым бейтаптын дене сезимдер болуп саналат. Оң эффектке жетүү үчүн дем алуу көнүгүүлөрү, ошондой эле эс алуу жана булчуңдарды чыңдоо ыкмалары колдонулат.
Башка дарылоо
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам адамда коркуу сезимин пайда кылган бир нече терс факторлор бириксе, анда ал дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Балким, планетанын ар бир экинчи тургуну анын эмне экенин билет.
Бул патология менен күрөшүү үчүн дары-дармектер гана эмес, физиотерапия процедуралары да колдонулат:
- Бассейнде сүзүү.
- Көмөкчү жыпар жыттуу майларды колдонуу менен массажадамдын эс алуусу.
- Спада дарылоо.
- Акупунктура.
Кошумча дарылоо:
- Автотренингдер. Алар вегетативдик нерв системасынын нормалдуу иштешин калыбына келтирүүгө, терс эмоцияларды басууга жардам берет. Бул учурда дем алуу гимнастикасынын атайын көнүгүүлөр, чыңалуу жана булчуң системасынын релаксациясы колдонулат. Кошумчалай кетсек, тренингдин маанилүү бөлүгү болуп белгилүү бир ырааттуулукка ээ болгон вербалдык формулалардын айтылышы саналат.
- Йога.
Патологиянын алдын алуу
Паникикалык чабуулдар кайталанбашы үчүн, бул сунуштарды аткаруу зарыл:
- Тынчсыздануу жана депрессия менен активдүү күрөшүү керек. Бул үчүн дары-дармек гана эмес, психологдун (психотерапевттин) консультациясы да талап кылынат.
- Салттуу жана салттуу эмес ыкмалардын жардамы менен стресске туруктуулукту өнүктүрүү керек. Бул жерде эс алуу, медитация, дары чөптөр, өзүн өзү башкара билүү жардам берет.
- Позитивдүү жашоого, ар кандай кырдаалга адекваттуу баа берүүгө үйрөнүү абзел. Үмүтсүз жагдайлар жок.
- Мезгил-мезгили менен терс эмоциялардан арылуу керек.
- Сергек жашоо образын жүргүзүү маанилүү: туура тамактаныңыз, көнүгүү жасаңыз, жетиштүү эс алыңыз.
- Өткөндө кетирилген каталар жөнүндө ойлонбоңуз. Өзүңдү баалоо үчүн аракет кылышың керек.
Тема боюнча бардык маалымат ушул. Биз паника чабуулдарын, бул абалдын белгилерин жана дарылоону карадык. Бул үчүн кам көрүү абдан маанилүүанын физикалык, ошондой эле психикалык саламаттыгы жөнүндө гана, анткени адамдын денесинде баары бири-бири менен байланышкан. Бул паника бузулууларынын көрүнүшүнөн качуу жакшы. Ден соолукта болуңуз!
