Азыркы шартта адамдар ар дайым бир жакка шашып, баарын өз убагында бүтүрүүгө үлгүрүшөт, бүтпөгөн иштери үчүн тынчсызданышат жана тынымсыз стрессте болушат. Бирок ар бир адам аны каптап кеткен күчтүү сезимдер менен туруштук бере албайт. Туруктуу стресстен улам нервдик чыңалуу жана паника чабуулдары пайда болот. Бул оорулардын симптомдору, дарылоо жана себептери салыштырмалуу жакында эле заманбап медицинанын кызыгуусун жаратты. Бирок ансыз деле көп адамдар бул оорудан жапа чегишет.
Паникикалык чабуулдар: белгилери, дарылоо жана себептери
Паникикалык чабуулдун белгилери төмөнкүдөй:
- дем алуу кыйындайт, аба жетпей калды окшойт;
- жүрөгү ооруйт, көкүрөк кагып жатат же үзгүлтүксүз иштейт;
- катуу ооруй баштайт же башы айланат, ооруйт, бүт денеде алсыздык пайда болот, алсырап калгандай сезилет;
- кан басымды кескин жогорулатат же төмөндөтөт, калтырайт;
- чабуулдарадамды капысынан басып алуу;
- буту-колдун титиреп, сезбей же кычышуу.
Негизги симптом - өлүмдөн коркуу же жиндилик
weem. Кээде кол салуу учурунда адамдар дүрбөлөңгө түшүп, бурчтан бурчка шашышат, айрымдары онтоп, жардам сурашат же таблетка ичишет, көбүнчө тез жардам чакырууга туура келет. Мындай учурларда, инфаркт же башка өлүмгө алып келе турган оорунун башталышы жөнүндө жалган ой пайда болот. Акыркы убакта бул оору эл арасында кеңири тараган. Бейтаптар бир күнү кол салуу өлүм менен аякташы мүмкүн деп коркушат. Бирок паника чабуулун, симптомдорун жана бул оорулардын дарылоо ыкмаларын изилдеген дарыгерлер мындай чабуулдар өмүргө коркунуч туудурбайт деп ишенишет. Бирок, убакыттын өтүшү менен оору күчөйт. Барган сайын депрессия пайда болот, адам фобиялардын ар кандай түрлөрүнө ээ болот, андан кийин алар паника чабуулдарын козгойт. Бул адамдар өз дүйнөсүн төрт дубал менен чектешет.
Албетте, муну менен күрөшүү керек, оорунун психиканы басып алышына жол бербешибиз керек. Дарыгерлер тынч отурбай, паника чабуулун токтото турган чечимдерди табууга аракет кылышат. Оорунун белгилери, дарылоо жана алдын алуу жолдору кылдат изилденип, изилденет. Бирок, тилекке каршы, бүгүнкү күндө дарыгерлер паника чабуулдарын кантип дарылоо керек деген маселе боюнча жетишерлик өнүккөн эмес. Алар паника чабуул учурунда адреналин жетиштүү көп сандагы канга кескин релиз бар деген жыйынтыкка келишкен. Бирок, учурда мүмкүнчүлүк жокдары менен паника чабуулдарын айыктыруу. Дарыгерлер тарабынан жазылган бардык дары-дармектер паника чабуулдарынын оордугун азайтат же алардын симптомдорун жеңилдетет. Балким, бүгүнкү күндө жападан жалгыз натыйжалуу жолу паника чабуулдарынын психотерапиясы болуп саналат. Бул алардын пайда болушунун аң-сезимсиз себептерин аныктоого жана алар биротоло жок болушу үчүн аларды иштеп чыгууга багытталган. Психотерапия сессияларында бейтаптар дүрбөлөңгө түшүүнүн алгачкы баскычында өзүн-өзү жок кылууга үйрөнүшөт. Мындай психотерапия квалификациялуу адистер тарабынан гана жүргүзүлөт.
Паник-атакты өз алдынча кантип чечсе болот?
Эгерде бардыгына көңүл бурулбаса, анда паника чабуулун адистердин жардамына кайрылбастан өз алдынча жеңүүгө аракет кылсаңыз болот. Эң негизгиси, сиз эс алып, бир калыпта дем алышыңыз керек. Ыңгайлуу абалда отуруңуз, денеңизди жана булчуңдарды бошотуңуз, терең дем алыңыз жана эс алыңыз.
Дагы бир жакшы жолу – «башты» толугу менен тазалоо: ой жүгүртүүнү токтотуп, азыр чындап эле бар нерсеге топтошуңуз керек, калганынын баары элестетүү.
Бирок бул ыкмалар оорунун алгачкы стадиясында гана жардам берет, оор учурларда адистерге кайрылган жакшы.
