Жакында кан басымынын кандай сандары нормалдуу деп эсептелээри боюнча көп талаш-тартыштар болуп жатат. Кээ бир дарыгерлер көптөн бери белгиленген стандарттарга карманышат, ал эми кимдир бирөө чек ара басым көрсөткүчтөрү ар бир организм үчүн жеке болуп саналат деп ырасташат. Кандай болгон күндө да экөө тең туура болушу мүмкүн. Гипотензияга келсек, кээ бирөөлөр үчүн 100/90 төмөн көрсөткүч болуп эсептелет, ал эми кимдир бирөө өзүн нормалдуу сезет. Келгиле, гипотония деген эмне экенин, анын белгилери жана симптомдору кандай экенин жана кан басымын кантип көтөрүү керек деген суроону кененирээк карап чыгалы.
Төмөн кан басымдын белгилери
Төмөн кан басымда көрсөткүчтөр адамдын нормалдуу абалында байкалган сандардан төмөн түшөт. Медициналык стандарттарга ылайык, бул 100/60тан аз. Бирок бул жерде жеке өзгөчөлүктөрүн жана адамдын жалпы жыргалчылыгын эске алуу зарыл. Ошентип, мисалы, парасимпатикалык нерв системасы организмге өзгөчө таасир тийгизген адамдар гипотонияга жакын болушат. Алар ошондой эле 90/60 чоң сезе алышат. Эгерде бул цифралар жогоруласастандарттарга ылайык, алардын абалы олуттуу начарлашы мүмкүн.
Гипертониялык оорулуулардан айырмаланып, гипотониялык бейтаптар өздөрүнүн басымын сезишет. Көрсөткүчтөр төмөндөгөндө, жалпы алсыздык, алсыздык, летаргия жана алсыздык башталат. Баштын арт жагында оору бар. Эл көп жык толгон бөлмөлөрдө гипотония дароо аба жетпейт. Тердөө күчөйт, баш айлануу, дем алуу пайда болот. Жүрөк айлануу жана кусуу мүмкүн. Мындай учурларда тез арада кан басымын жогорулатуу керек. Муну кантип кылуу керек, биз төмөндө талдайбыз.
Оорунун белгилери
Гипотензияда негизги жагымсыз симптомдор мээдеги кан айлануунун бузулушу менен коштолот. Кандай симптомдор бар?
- Оорулуу ибадатканаларда жана баштын арткы бөлүгүндө, кээде маңдай бөлүгүндө пульстук ооруну сезет.
- Шакый (баштын бир тарабынын оорушу).
- Жүрөк айлануу жана кусуу.
- Магниттик бороондор, аба ырайынын өзгөрүшү учурунда адамдын жыргалчылыгынын начарлашы.
- Эртең менен кескин көтөрүлүп, башы айланып, көздөрү караңгылайт. Эс-учун жоготуп коюшу мүмкүн.
- Негизги белгиси – чарчоо. Жумуш күнүнүн акырына карата, гипотониялык бейтаптар дайыма натыйжалуулугун төмөндөтөт. Кан басымды көтөрүү зарыл болуп калды.
- Эс тутумун жоготууга жана алаксытууга көп даттануу. Кандын жайланышы организмдин активдүүлүгүн азайтат. Бейтаптар көбүнчө кыжырданышат, эмоционалдык жактан туруксуз, депрессияга кабылышат.
- Төмөнкү тон жүрөк булчуңдарынын иштешинин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Көкүрөктүн артында оору бар, ал физикалык же физикалык эмес, жүрөктүн согушу менен коштолот.нервдик жүк.
- Аба жетишсиз. Тез-тез эстөө.
- Суук жана колу-буту сезбей калат. Ысыкка же суукка өтө сезгичтик.
Төмөн басымдын коркунучу кандай
Медицинада мындай көрүнүш көбүнчө гипотониялык (жаштыктан) оорулуулар карыганда гипертониялык оорулууларга айланганда байкалат. Бул бейтаптар өмүр бою стандарттык көрсөткүчтөргө жетүү үчүн, кан басымын жогорулатууга аракет кылып жаткандыгы менен шартталган. Организм карама-каршы багытта реакция кылышы мүмкүн.
Патологиялык гипотензия кооптуу сигнал катары каралат, ал вегетативдик нерв системасынын дисфункциясын көрсөтүшү мүмкүн.
Төмөн кан басымы курч миокард инфаркты, ичеги-карындан кан агуу, анафилактикалык же башка шок, калкан безинин иштешинин төмөндөшү, бөйрөк үстүндөгү бездер сыяктуу оорулардын жалпы симптому. Мындай учурларда, төмөнкү басым төмөнкү шарттарга алып келиши мүмкүн:
- Оорулуу капыстан эсин жоготот, жыгылганда жаракат алышы мүмкүн.
- Эстутум жоготуу.
- Кыймылдардын координациясынын бузулушу.
- Көрүү курчтугунун төмөндөшү.
- Көнүгүүлөрдүн туруксуздугу, жүрөк оорусу.
Ошентип, эгерде гипотензия биринчилик болсо, башка оорулардын белгилери жок болсо, анда аны жекече дарылоо керек. Экинчилик гипотензияда, ал башка оору менен коштолгондо, тез арада медициналык жардамга кайрылуу керек.
Кан басымын көтөрүүчү дарылар
Бул топтогу дарылар көп эмес. Көпчүлүктаралган "Citramon", "Pantokrin", Eleutherococcus тундурмасы, женьшень, кызгылт радиола, эхинацея, өлбөс гүл, тикенек татар, кытай магнолия жүзүм жана кофеин-натрий бензоаты. Эгерде сиз үзгүлтүксүз каражат алып турсаңыз, кан басымды бир топ жогорулата аласыз.
Гипотониянын алгачкы белгилеринде сөзсүз түрдө жалпы практикалык дарыгерге кайрылуу керек. Ал толук текшерүүдөн өтүп, керектүү дарылоону дайындайт. Ар бири үчүн бул жекече болуп саналат. Өзүн-өзү дарылоо кайтарылгыс кесепеттерге алып келиши мүмкүн жана организмдин жалпы абалына терс таасирин тийгизет.
Басым төмөн болгондо эмне кылуу керек?
Дарыгер тарыхыңызды алып, текшерүү жүргүзүп, гипотонияңыз негизги экенин аныктагандан кийин, төмөндөгү сунуштарды коопсуз аткарсаңыз болот.
- Дени сак уйку. Гипотензия үчүн негизги нерсе. Бул учурда адам, жок эле дегенде, 8-9 саат уктоо керек. Ошол эле учурда, биологиялык ритмдер бузулбашы керек, туруктуу режимди иштеп чыгуу. Эгер дени сак уйку процесси бузулса, психотерапевттен же атайын дарылардан жардам издеңиз.
- Төшөктөн күтүлбөгөн жерден туруу таптакыр мүмкүн эмес. Бул коллапс жана эсин жоготууга алып келиши мүмкүн. Жабылган абалда ойгонгондон кийин, буттар үчүн бир нече ысытуучу кыймылдарды жасаңыз, акырын отуруп позицияга өтүңүз, анда 1-2 мүнөт өткөрөсүз.
- Пайдалуу контраст душ. Температуранын өзгөрүшүнө акырындап көнүү керек. Процедураны бүтүрүңүзмуздак душ.
- Спорт жана сыртта машыгуу сиздин шериктешиңиз болушу керек. Туура тамактануу абдан маанилүү. Бул жерде негизги нерсе - менюнун курамы эмес, режим. Эртең мененки тамак керек! Эртең менен бир чыны таттуу кофе пайдалуу (кан басымды жогорулатат). Бирок аны кыянаттык менен колдонбошуңуз керек, көз карандылык болушу мүмкүн.
- Күн сайын эртең менен 10 мүнөттүк көнүгүү.
- Күнүнө "жүз жолу" кан басымыңызды өлчөбөңүз. Бул психотерапевттик элемент болуп калышы мүмкүн. Кандайдыр бир симптомдорду сезгенде гана өлчөө жүргүзүңүз.
Кошумча кеңештер
Эгер сиздин чөйрөңүздө гипотензия бар болсо, басым критикалык деңгээлге түшүп кетсе, эмне кылуу керектигин сөзсүз билишиңиз керек.
Адамды тегиз жерге жаткырып, бутун көтөрүү. Бул мээге кан агымын бир аз көбөйтөт. Андан кийин каротид артерияларына өзгөчө көңүл буруп, моюнуңузду массаж жасаңыз. Маңдайыңызга ысык компресс коюңуз. Адатта, бул басымды нормалдаштыруу үчүн жетиштүү. Эгер бул жардам бербесе, бейтапты ооруканага жаткыруу керек.
Гипотония көбүрөөк кыймылда, диванга жатпаңыз. Физикалык күчтөр учурунда кычкылтек мээге жана башка органдарга тезирээк жеткирилет. Машыгуудан кийин уйку күчтүү жана ден-соолукта болот. Эртең менен абалы бир топ жакшы. Уйкусуздуктан жабыркабасаңыз, режимге жана күндүзгү уйкуга киргизсеңиз болот. Андан кийин гипотониялык бейтаптар өздөрүн жайдарыраак сезишет.
Үй шартында кан басымды кантип көтөрсө болот
Төмөн басым дененин бузулушунан кабар берет, буга көңүл бурбай коюуга болбойт. Бир жолукөйгөйдү чечүү мүмкүн эмес, анткени тамырлардагы өзгөрүүлөр көбүнчө генетикалык факторлорго байланыштуу. Эгерде колуңузда кан басымын көтөрүүчү дары жок болсо, анда төмөнкү эффективдүү ыкмаларды колдонсоңуз болот:
- Басымды жогорулатуунун эң жеткиликтүү жана эң оңой жолу – туз кристаллдарынын резорбциясы. Суу ичпеңиз.
- Бул рецепт боюнча даярдалган бир дары бир нече күн басымды жогорулатуу жана таасирин бекитүү: ¼ чай кашык. Бир стакан кайнак сууга корица куюп, муздагандан кийин ага 2 аш кашык бал кошосуз. Эртең менен жана кечинде ач карын ичиңиз.
- Бул аралашманы даярдаңыз: майдаланган кофе - 50 г; бал - 0,5 л; лимон ширеси. Муздаткычта сактоо. Тамактан кийин эки сааттан кийин бир чай кашык ичиңиз.
- Эгерде сизге тез арада басымды жогорулатуу керек болсо, бал жана корица кошулган бир кесим нан жеңиз.
- Басымды тез көтөрүүнүн дагы бир жолу - бир ууч туздалган жаңгак же сыр сэндвич.
- Башыӊ айланса, таттуу чай ичип, момпосуй жесе болот. Кандагы кантты көтөрүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Жашыл чайдын курамында кофеин бар болгондуктан кан басымды жогорулатат деп ишенишет. Медициналык изилдөөлөр муну жокко чыгарды. Айрыкча лимон кошулган көк чай кан басымды төмөндөтөт. Гипотензиясы бар бейтаптарга каршы көрсөтүлөт.
Кофе, суусундуктар
Кан басымды кантип тез көтөрүүгө болот? Гипотониялык оорулуулар үчүн күчтүү кофе өмүрдү сактап калат.
Көп өлчөмдөгү кофе организмден кальцийди кетирет, аны кыянаттык менен колдонбоо керек, күнүнө бир же эки чыны жетиштүү болот. Көптөгөнушундай жол менен басымды жогорулатуу. Мындан тышкары, кээде сиз рационуңузга мындай дем берүүчү суусундуктарды кошсоңуз болот:
- катуу чай;
- кофеиндүү суусундуктар;
- женьшень, лимонграс, элеутерококк, лейзеа негизиндеги суусундуктар;
- коньяк кошулган кофе.
Ысык мезгилде организм нымдуулугун жоготкондо бир стакан суу ичсе жетиштүү болот. Гидробаланс калыбына келтирилип, басым нормалдуу абалга келет.
Гипотониялык бейтаптар үчүн чай
Кан басымын көтөрүүчү ар кандай чайлар гипотониялык оорулуулар үчүн пайдалуу.
- Биринчи орунда кан тамырларды кеңейтүүчү, кан басымды көтөрүүчү, невроздорду жок кылуучу, мээни кычкылтек менен камсыз кылуучу кара чай турат.
- Иван-чай, же оттуу чөп гипотония үчүн пайдалуу. Эфир майлары, аминокислоталар жана анын курамындагы микроэлементтер оң таасир берет, кан басымын нормалдаштырат.
- Монастырлык чай. Анын атын келип чыгышынан алган. Анын курамын Соловецкий аралдарынын монахтары иштеп чыгышкан. Бул коллекция монастырдын атын алып жүрөт. Анын курамына: долоно жана орегано, эвкалипт жана тимьян, карагат, Сент-Джонс жана жапайы роза, шалбаа жана ромашка кирет.
Товарлар
Шоколад кан басымды көтөрүүчү азыктардын бири экени талашсыз. Анын курамында кальций, фосфор, магний, антиоксиданттар бар. Гипотониялык оорулуулар үчүн абдан пайдалуу. Кан тамырларды бекемдейт, уюган кандын пайда болушунун алдын алат.
Менюда жаңгак, бал жана сыр болушу керек. Эртең менен бир чыны кофе, сэндвич мененсыр жана май. Жаңгактар жана жемиштер кошулган мюсли пайдалуу болот.
Кызыл жана жашыл жашылчаларды көбүрөөк жегиле: пияз, сабиз, кымыз, картошка, хрен, сарымсак.
Реционуңузга жаңы мөмө-жемиштерди кошуңуз. Суук аба ырайында чычырканак, тоо күлү жана жамбаштан жасалган жемиш ичимдиктерин ичиңиз.
