Төмөн кан басым – организмдин өтө жагымсыз абалы. Ал алсыздык, чарчоо, эс тутумдун начарлашы, ызы-чуудан жана жаркыраган жарыктан коркуу менен коштолот. Гипотониядан жапа чеккен адамдар өнөкөт чарчоону сезишет. Ал эми кан басымы төмөндөп ойгонсо, толук уйку да шайырлыкты алып келбейт. Гипотензия өндүрүмдүүлүгүн кескин төмөндөтүп, активдүү жашоого тоскоол болот. Бирок, үйдө басымды жогорулатуу үчүн көптөгөн жолдору бар. Буга таблеткалар, элдик каражаттар жана бир чыны күчтүү кофе жардам берет. Кантип кан басымын жогорулатуу, жана макалада талкууланат.
Гипотония таблеткалары
Кан басымды кантип көтөрүүгө болот? Бул үчүн таблеткалар жардам берет. Бирок гипотензияны дары-дармек менен дарылоо дарыгердин сунушу боюнча гана жүргүзүлүшү керек. Чындыгында, басымдын төмөндөшү ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн: ашыкча иштөө, жараашказан, жүрөк жетишсиздиги, невроз, калкан безинин көйгөйлөрү жана башкалар. Ал эми гипотония үчүн таблеткалар, анын себептерине токтолуп, дайындалат. Болбосо, туура эмес дарыларды кабыл алуу менен гана абалды начарлатышы мүмкүн. Мисалы, дененин жалпы тонусун жогорулатат "Rantarin" препараты бар. Гипотензия ашыкча иштөөдөн келип чыкса, бул абдан жардам берет, бирок аритмиянын натыйжасында басым төмөндөп кеткен учурларда эч кандай натыйжа бербейт. Жүрөк оорусу бар адамдар үчүн, мисалы, Rantarin сыяктуу кан басымы таблеткалар каршы. Дары-дармектердин кайсынысы белгилүү бир бейтапка жардам бере алат, дарыгер оорунун себебин изилдеп, аныктагандан кийин чечиши керек. Кан басымы боюнча эң көп колдонулган таблеткалардын ичинен сиз "Цитрамон" (парацетамол + аспирин + кофеинден турат) деп атасаңыз болот.
Гипотензиясы бар бейтаптарды текшерүү керек, анткени гипотония ички органдардын олуттуу ооруларынан кабар бериши мүмкүн. Бул учурда, дары-дармектерди колдонуу менен багытталган комплекстүү дарылоо зарыл. Бирок, эгерде гипотензия негизги (башкача айтканда, гипоталамус, мээнин органы, дененин кан басымы үчүн жооптуу болгон ишинин бузулушу менен шартталган), анда дары-дармектер ийгиликтүү жумшак каражаттар менен алмаштырууга болот. Кийинки, биз дарысыз басымды кантип жогорулатуу жөнүндө сүйлөшөбүз.
Кофе
Кофе кан басымды көтөрөт. Бул гипотензия үчүн салттуу каражат болуп саналат. Жакында Мадрид университетинин окумуштуулары таасири боюнча так изилдөө жүргүзүштүденеге кофе. Алардын жыйынтыгы боюнча, эки жүз миллиграмм кофеин кан басымын 8 мм Hg жогорулатат. Art., жана таасир үч саат бою сакталат. Минустардын ичинен ичимдиктин көз каранды экени белгилүү фактыны белгилей кетүү керек. Бул жеңил допинг, анткени ал адреналиндин өндүрүшүн стимулдайт. Бирок кофе жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун жогорулатат деген пикирди ошол эле Мадридден келген окумуштуулар жокко чыгарышкан. Буга эч кандай далил табылган жок.
Чай
Кофе сыяктуу эле, чайдын курамында кофеин азыраак өлчөмдө болот, ошондуктан ал жумшак жана көз карандылыкты жаратпайт. Бирок чай дарагынын жалбырактарында кофеинден башка дагы көптөгөн заттар бар, алар дагы организмге байкаларлык таасирин тийгизет. Анын үстүнө, ичимдиктин курамы чийки затты кайра иштетүү ыкмасына жараша болот, башкача айтканда, кара жана көк чай үчүн ар түрдүү. Демек, бул суусундуктун эки түрүнүн кан басымына тийгизген таасири бирдей эмес.
Жашыл чай
Көк чай кан басымды жогорулатат. Бир чыны ичимдик ичкенден кийин дароо кофеиндин таасири башталат. Натыйжада жүрөктүн иши стимулдайт, тамырлар тарылып, басым жогорулайт. Бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин чайдын курамындагы башка заттар, пурин алкалоиддери пайда болот. Кофеиндин антагонисттери болуп, анын таасирин нейтралдаштырат. Кан басым кайра төмөндөйт.
Кара чай
Атайын иштетүүнүн – ачытуунун натыйжасында чай жалбырактарында катехин, Р жана РР витаминдери жана танин сыяктуу заттар топтолуп, жардам берет.вазоконстрикциянын таасирин сактап калуу. Ошентип, кан басымын көтөрүүгө муктаж болгондор үчүн күчтүү кара чай ичүү сунушталат. Ал эми гипертониядан жапа чеккендер жашыл түстү тандаганы жакшы.
Ал эми кан басымды кандай чөптөр көтөрөт? Бул дагы талкууланат.
Гипотониялык оорулуулар үчүн чөптөр. Rhodiola rosea (алтын тамыр)
Crassulaceae тукумунан чыккан көп жылдык чөп өсүмдүк. Сибирде, негизинен тоодо өсөт. Родиола тамыры дарылык касиетке ээ. Алтын тамырдын экстракттары жана тундурмалары күчтүү стимулятор болуп саналат. Гипотензияга, ашыкча иштөөгө жардам берет. Айрыкча, жогорку психикалык жүк менен иштеген адамдарга сунушталат. Астенияга, ар кандай невроздорго жана вегетациялык-кан тамыр дистониясына жакшы дары. Бирок, ал айкын нерв толкундануу учурунда каршы көрсөтүлөт.
женьшень
Байыркы Кытайда белгилүү болгон женьшень тамырынын ден соолукка көптөгөн пайдасы бар. Бүткүл организмдин ишин стимулдайт, кан басымынын төмөндөшүн нормалдаштырат, мээнин ишин активдештирет, тонус, иммундук системаны бекемдейт. Мындан тышкары, ал зат алмашууну жогорулатат, кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана эркектин потенциясын жакшыртууга жөндөмдүү. Бирок, күчтүү өсүмдүк биостимулятору катары, ал дагы бир катар каршы көрсөтмөлөргө ээ. Жүрөк жетишсиздиги, уйкусу бузулган, эпилепсия, нерв кыжырдануусу жана 12 жашка чейинки балдарга сунушталбайт. Ошондой эле айрым учурларда женьшень терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн: баш оору, ашыкча толкундануу, тахикардия, жүрөк айлануу.
Элеутерококк
Дагы бир атактуу биостимулятор. басымды нормалдаштыруу жана натыйжалуулугун жогорулатуу тышкары, иммундук бекемдөөчү таасири бар. Акыркысы менен түшүндүрүлөт глюкозиддер камтылган тамыры бул өсүмдүктүн, күчөтүү өндүрүшүн интерферон адамдын организминде. Каршы көрсөткүчтөр женьшень менен бирдей. Мындан тышкары, өсүмдүк аутоиммундук ооруларда абалын начарлатат.
Левзея (марал тамыры)
Мурунку чөптөр сыяктуу эле лейзиянын тамыры организмди стимулдаштыруу, сергитүү жана чыңдоо аркылуу үй шартында кан басымын көтөрүүгө жардам берет. Окшош каршы көрсөтмөсү бар.
Розмарин
Бул дайыма жашыл өсүмдүктүн жалбырактары медицинада, косметикада, парфюмерияда жана тамак жасоодо колдонулат. Алардан күчтүү ийне жалбырактуу жыты жана дезинфекциялоочу касиети бар эфир майы алынат. Розмари миңдеген жылдар бою татымал катары белгилүү. Розмариндин кайнатмалары басымдын кыска мөөнөттүү жогорулашын, жүрөктүн жыйрылышын күчөтүп, бир аз тынчтандыруучу таасирге ээ жана стресске жардам берет. Ошондой эле, бул өсүмдүк ашказан ширесин бөлүп чыгарууга көмөктөшөт, табитти жогорулатат, холеретикалык таасирге ээ жана мээнин кан айлануусун жакшыртат. Талма оорусуна чалдыккандарга сунушталбайт.
Гипотензия үчүн элдик рецепттер
Элдик дарылардын басымын кантип көтөрүүгө болот? Төмөндө сиздин көңүлүңүз үчүн эң популярдуу рецепттер:
- 50 грамм кофе дандарын алып, кофе тегирменде майдалаңыз. Алынган порошокко жарым килограмм бал жана бир лимондун ширесин кошуңуз. Баарыкылдат аралаштыруу. Күнүнө үч жолу бир чай кашыктан ичиңиз. Кан басымды гана жогорулатпастан, мультивитаминдүү, тоник.
- Алты тиш сарымсакты майдалап, алты аш кашык менен аралаштырабыз. бал кашыктары. Тамакка 20 мүнөт калганда 1 ст. бир күндө кашык.
- 30 грамм прополис 60 грамм арак менен суюлтулган. Алсыздык жана алсыздык болгон учурда, чейрек стакан сууга 10 тамчы тамызыңыз.
- Жарым литрлик банкага чийки сүртүлгөн кызылчаны куюп, арак куюп жаап коебуз. Караңгы, жылуу жерде бир жума кармап, сүзүп коюңуз. Алынган настойка кабыл алынат тамактын алдында, 2 ст. сууга суюлтулган кашыктар.
- Селдерейдин бир нече сабагын, бир тутам петрушка, сарымсактын башын жана 4 сабизди шире сыггычка салыңыз. Алынган ширени күн сайын эртең менен ичиңиз.
- 5 лимонду эт туурагычта майдалайбыз. 0,5 кг бал кошуп, бир литр суу куюп. Күнүнө 3 маал тамактан кийин жарым стакандан ичиңиз. Ар бир колдонуудан мурун жакшылап аралаштырыңыз.
- 1 лимон, 2 стакан кургатылган өрүктү жана фаршты алыңыз. 3 ст. сууга эритүү. кашык бал жана добавьте карата алынган аралашма. Ал жерде 2 аш кашык кошуу. жеңил сыра кашык. Mix. 2 ст. бир ай бою күнүнө 3 жолу кашык.
Гипотензия үчүн дем алуу көнүгүүлөрү
Күнүнө бир нече мүнөт туура дем алуу денени чыңдап, кан басымды нормалдуу абалга келтирет. Дем алуу менен кан басымын кантип көтөрүү керек? Биринчиден, мурдуңуз менен дем алыңыз жана оозуңуз менен дем алыңыз. Экинчиден, өпкөнүн төмөнкү бөлүктөрүн колдонууга аракет кылыңыз (көпчүлүкадамдар өйдө жактан дем алышат, бул туура эмес, анткени организм аз кычкылтек алат жана көбүрөөк энергия сарптайт). Үчүнчү эреже: дем чыгаруу дем алуудан 2 эсе узакка созулушу керек. Бул учурда, төмөнкү кыймылдарды аткаруу керек:
- Акырын дем алыңыз, бутуңуздун манжаларына туруп, колуңузду өйдө көтөрүңүз, андан да жайыраак дем алыңыз, жыгылыңыз. 10 жолу кайталаңыз.
- Колдор белде, буттар ийинини туурасында. Дем алып жатканда бир бутту бүгүңүз, дем чыгарганда ылдыйлаңыз. Андан кийин - башка буту менен бир эле кыймыл. 10 жолу кайталаңыз.
- Бут менен колду экиге жайыңыз. Колуңуз менен тегерек кыймылдарды жасаңыз, дем алууда - алдыга, дем чыгарууда - артка. 10 жолу кайталаңыз.
- Буттар ийинини кеңдигинде, колдор баштын арт жагында биригишкен. Дем алып жатканда солго жылмакай кыйшаюу жасаңыз, дем чыгарып жатканда, акырындык менен бүгүңүз. Ар бир тарапка 5 эңкейүүнү кайталаңыз.
- Бут далысынын кеңдигинде, колдор ылдыйда. Дем алуу, колду көтөрүү жана эңкейип, алар менен полго тийүү. Дем чыгарып жатканда, баштапкы позицияны алыңыз. 10 жолу кайталаңыз.
- Буттар чогуу, колдор алдыга созулат. Дем алып, сол бутту көтөрүп, оң колго тийгизиңиз. Дем чыгарып жатканда бутуңузду түшүрүңүз. Туура кайтала. Бул бардык көнүгүүлөр жай жана жылмакай аткарылышы керек экенин эстен чыгарбоо керек. Гипотензия учурунда капыстан кыймылдар кооптуу жана капыстан эсин жоготууга алып келиши мүмкүн.
Башыңыз айланып калса, физикалык көнүгүүлөрдү жасоого болбойт. Дем алуу көнүгүүлөрү врачтын уруксаты менен гана жүргүзүлөт.
Өнөкөт гипотониядан жапа чеккендер тамактануусуна көңүл бурушу керек. Эт, сүт азыктарын сөзсүз жеңизазыктары, балык, жаъгактар, жемиштер, биринчи кезекте цитрус жемиштери. Мындан тышкары, гипотониялык оорулуулар таттууларды, өзгөчө шоколадды жегени пайдалуу. Туз жана татымал басымды жогорулатат, ошондуктан тамак-ашта алар жетиштүү болушу керек. Үй шартында басымды көтөрүүгө кызыл шарап жардам берет, бирок аны күн сайын ичпей, жүзүм ширеси менен алмаштыруу жакшы. Гипотензия жаман адаттардан, тамеки чегүүдөн же аракечтиктен келип чыгышы мүмкүн. Үйдө басымды жогорулатуу үчүн алардан арылуу керек. Ошондой эле таза абада басып, 8 сааттан кем эмес уктоо керек. Өнөкөт гипотензия абалында уйкунун жетишсиздиги жыргалчылыгына абдан күчтүү таасир этет. Эгерде гипотензия башка оорулардын натыйжасы болбосо, анда, эреже катары, андан арылуу үчүн сергек жашоо образы жетиштүү.
