Моюндагы кадимки чырыл остеохондроздун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан бул оорудан кантип кутулуу керек деген суроо туулат. Остеохондрозду кантип дарылоо керек?
Сиздердин көпчүлүгүңүздөр моюнуңуздагы кычышуу сыяктуу жагымсыз сезимди башынан өткөрдүңүздөр. Бул моюндун булчуңдары катып калганда же тескерисинче, өтө бошоп калганда пайда болушу мүмкүн. Кээде, кандайдыр бир кыймылдын натыйжасында, мойнунда (мисалы, башты айлантканда) кычыраган үн угулат. Бир караганда, сизге мунун эч кандай жаман жери жоктой сезилиши мүмкүн, бирок кийинчерээк жатын моюнчасынын остеохондрозунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Ал колдун, ийиндин жана моюндун оорушу, чарчоонун күчөшү, баш оору менен көрүнөт. Мындай оору омуртка артериясынын синдромунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, анда кулактын кулактары чыңылдап, бир аз баш айлануу жана караңгылык пайда болот.
Оорунун алдын алуу үчүн, муундарыңыздын ашыкча «ызы-чуу» жана моюндун жарака кетишине жол бербөө үчүн дароо чараларды көрүү керек. Эң негизгиси тамактануу, ага өзгөчө көңүл буруш керек жана физикалык активдүүлүк.
Ретадагы белокту көбөйтүү, ошондой эле майлуулугу аз тамактарга (жакшы вегетариандык) же тамак бышырууга өтүү сунушталатбуу тамак. Татымалдарга уруксат берилет, бирок туз, кант, ун азыктары, жүзүм ширеси, спирт жана тамекиден баш тартуу керек.
Физикалык активдүүлүк жашообуздун ажырагыс бөлүгү, бирок компьютердин пайда болушу менен адам аз кыймылдап, убактысынын көбүн бир позицияда өткөрөт. Мунун баары денеде жагымсыз өзгөрүүлөрдү, тагыраак айтканда, моюндун кысылышын пайда кылат. Мунун алдын алуу үчүн, ооруну пайда кылган чыңалуу пайда болгондо, позаңызды өзгөртүп, ооруну басаңдатуу үчүн бир нече көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул баштын ар кандай бурулуштар жана айлануу болушу мүмкүн. Ар бирине 1 мүнөттөн 5-7 көнүгүү жасоо керек. Булчуңдар даярдалбаса, капыстан кыймылдарды жасап, омурткага жүктөө мүмкүн эмес экенин унутпаңыз. Жаңы кеңсе креслосун сатып алуу өтүнүчү менен иш берүүчүгө кайрылуу керек (эгерде сиз, мисалы, офис кызматкери болсоңуз жана көп убакытты отуруп өткөрсөңүз). Бош убактыңызда бассейнге баруу сунушталат. Чалкаңыз менен сүзүү ооруну басаңдата алат.
Мындай профилактикадан кийин моюндагы кычышуу улана берсе эмне кылуу керек?
Биринчиден, дарыгерге кайрылуу керек: невропатолог же травматолог, ортопед, анткени остеохондроздун көптөгөн симптомдору башка оорулардын белгилери менен дал келиши мүмкүн же ал тургай окшош болушу мүмкүн. башкача айтканда, оорунун себеби такыр башка болушу мүмкүн. Сиз кылдат текшерүүдөн өтүшүңүз керек.
Анын жыйынтыгы боюнча дарыгер сизге керектүү дарылоону дайындайт: баштын же жака аймагынын массажы,терапиялык дене тарбия, ошондой эле сиз үчүн диета, бул дарылоонун натыйжалуулугу үчүн өтө маанилүү. Туура жана өз убагында дарыланса, моюндагы чартылдаган симптомдор мындан ары сизди тынчсыздандырбайт.
Бирок оорунун прогрессивдүү өнүгүшү хирургиялык кийлигишүүгө алып келиши мүмкүн. Сиздин ден соолугуңуз сиздин колуңузда! Өзүңүзгө сак болуңуз жана ооруңузга жол бербеңиз!
