Психофизикалык абалга байкоо жүргүзүү жүрүм-турумду баалоонун маанилүү ыкмасы болуп саналат. Бул көрүнүшкө басымдын көбөйүшү, бир жагынан, депрессия, тынчсыздануу жана башка көптөгөн жүрүм-турум көйгөйлөрүнүн физиологиялык компоненттеринин маанилүүлүгүн таанууга байланыштуу.
Психофизикалык баа берүүнүн мааниси
Жүрүм-турум боюнча терапевттер салттуу түрдө медициналык кийлигишүүлөрдүн чордонунда болгон бузулууларды - рак, өнөкөт оору, кант диабети, жүрөк-кан тамыр ооруларын баалоого жана дарылоого көбүрөөк тартылууда. Психофизикалык абалды баалоонун мааниси релаксацияга үйрөтүү жана десенсибилизация сыяктуу жүрүм-турумга кийлигишүүнүн көптөгөн процедуралары жарым-жартылай физиологиялык процесстерди өзгөртүүгө багытталгандыгында.
Амбулатордук мониторинг, компьютерлештирүү жана башка технологиялардагы жетишкендиктер психофизиологиялык өлчөөлөрдүн клиникалык эффективдүүлүгүн жогорулатты. Акыр-аягы, психофизиологиялык өлчөм башка менен оңой айкалышатөзүн-өзү көзөмөлдөө жана аналогдук байкоо сыяктуу жүрүм-турумду баалоо ыкмалары. Жүрүм-турум проблемаларында физиологиялык жооп режиминин маанилүүлүгүн таануу электрофизиологиялык жана башка психофизиологиялык өлчөө ыкмаларын киргизүүнү сунуштайт.
Жүрүм-турумду баалоону өлчөө ыкмалары
Электромомиографиялык, электрокардиоваскулярдык, электроэнцефалографиялык жана электродермиялык чаралар чоңдордун жүрүм-турумуна баа берүү үчүн өзгөчө колдонулат. Паника оорусу, шизофрениялык жүрүм-турум, обсессивдүү-компульсивдүү жүрүм-турум, тынчсыздануу, депрессия, наркомания, уйкунун башталышы жана сактоонун бузулушу сыяктуу бир катар жүрүм-турум көйгөйлөрүнүн физиологиялык компоненттери бар.
Психофизикалык баа берүү татаал, күчтүү жана пайдалуу баа берүү ыкмасы. Психофизиологиялык илим физиологиялык жана психологиялык процесстердин ортосундагы байланышты түшүнүүгө аракет кылат. Психофизиологиялык баа берүү тилден эркин жана ошентип маданий, этникалык жана курактык чектерден уникалдуу түрдө ашып кетет. Жашына жараша балдар алардын эмоционалдык же когнитивдик процесстерин байкабай калышы мүмкүн жана аларды сүрөттөп берүүгө билими жок болушу мүмкүн.
Мындай тоскоолдуктар коммуникация бузулган клиникалык оорулары бар балдарда күчөшү мүмкүн. Ошентип, анкета же интервью ыкмалары бир жактуу же мындай маалыматты чыгаруу үчүн ылайыксыз болушу мүмкүн. Психофизикалык комплекстин өзгөчөлүктөрүн түшүнүү үчүн маанилүү контекстСтатус өзүн-өзү билдирүү жана жүрүм-турум чаралары аркылуу берилиши мүмкүн, алар көбүнчө психофизиологиялык жооптор менен айкалышып алынат.
Жүрүм-турумду изилдөө
Жүрүм-турумга байкоолор жана интервьюлар балдарды баалоо практикасында олуттуу түрдө таразаланган. Бирок концептуалдык жана статистикалык жактан алганда, башка балл коюу ыкмаларынан көз карандысыз өлчөө катасынын булактары менен психофизиологиялык өзгөрмөлөрдү кошуу көңүл буруу, эмоция жана таанып билүү упайларынын жалпы негиздүүлүгүн жана ишенимдүүлүгүн жакшыртат.
Мындан тышкары, психофизикалык абалды баалоо баланын жүрүм-турумун калыптандырууга негизги физиологиялык механизмдер кандай катыша аларын түшүнүүгө жардам берет. Мындан тышкары, борбордук жана перифериялык нерв системасынын структуралык жана функционалдык өзгөрүүлөрүнө байланыштуу өнүгүү учурунда вегетативдик нерв системасынын жөнгө салынышы өзгөрүп тургандыктан, балдардын өнүгүү жүрүм-турумунун өзгөрүшүн түшүнүү перспективасын физиологиялык маалыматтарды изилдөө аркылуу бир топ кеңейтүүгө болот.
Дене менен акылдын ортосундагы байланыш
Психикалык абалыбыз (эмоциялар, ойлор жана сезимдер) физикалык ден соолугубузга, ал эми тескерисинче тамактануу, жашоо образы жана көнүгүү психикалык бакубаттуулугубузга таасир этээри сыр эмес. Жакында илим дене менен рухий кабыктардын ортосундагы байланыш биздин жалпы денебизди аныктоодо чоң роль ойноорун далилдеди.жыргалчылык. Ал тургай өзүнүн психофизикалык абалын башкаруунун белгилүү бир ыкмасы бар. Педагогикада бир нече ыкмалар бар, алардын көбү акыл менен дененин ортосундагы мамилени акыл-эсти тынчтандырууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
Балдар үчүн да, чоңдор үчүн да тамактанууга, көнүгүүлөргө жана уйкуга чоң көңүл буруу маанилүү, анткени булардын баары чогуу жана туура пропорцияда акыл-эсибиздин эң жогорку деңгээлде иштешин камсыздайт. Ошондой эле, бардык психикалык стресстер минималдуу болушу керек экени айдан ачык, бирок бизде коркуу, ачуулануу, жек көрүү жана психофизикалык абалдын башка терс түрлөрүн сезген сөзсүз кээ бир жагдайлар дагы эле бар.
Эл алдында сүйлөө аракети аткарылбай калса, кийинки жолу сахнага чыкканда микрофон коркуу сезимин пайда кылат. Жумуш менен интервью алуу жагымсыз процедура деген маданий ишеним бизди коркунучтуу жана ыңгайсыз нерсе жөнүндө ойлонууга алып келет жана тырмактарыбызды тиштеп, тырмоо, көзүбүздү түшүрүү ж.б.у.с. Кандайдыр бир социалдык кырдаалга киргенибизде четке кагуудан коркуу бизди тынчсыздандырат жана өзүбүздү өзүбүз болууга тыюу салат.
Психофизикалык ден соолук
Диета, көнүгүү, медитация жана акыл менен денени эс алуунун башка ыкмалары психикалык жана физикалык ден соолукту сактоого жардам бергени менен, дарылоону талап кылган учурлардан алыс болуңуз. Бактыга жараша, акыл денеге жана таасир беридене акылга таасир этет, сиз дене тилиңизди өзгөртүү менен эмоционалдык абалыңызды аң-сезимдүү түрдө өзгөртө аласыз. Баланын, өспүрүмдүн, атүгүл чоң адамдын психикалык саламаттыгын алардын сырткы көрүнүшүнөн же жүрүм-турумунан оңой эле аныктоого болот.
Дене тили ички абалыңыз жөнүндө көп нерсени айтып бере алат. Катуу депрессияга кабылганда ачык жана ишенимдүү дене тилин көрсөтө турган адамды табуу мүмкүн эмес. Анын сыңарындай, көңүлү көтөрүлгөн адам жер тиктеп отура бербейт. Бул акыл менен дененин ортосундагы чыныгы байланыш жана дене тилин аң-сезимдүү түрдө өзгөртүү менен психикалык абалды каалаган жерде, каалаган убакта, каалаган жерде өзгөртүүгө болот.
Психофизика
Психофизика – физикалык стимулдар менен алар чыгарган сезимдер менен кабылдоолордун ортосундагы байланышты сандык изилдөө. Бул илимий билим стимул менен сезимдин ортосундагы байланышты илимий изилдөө катары, же толугураак айтканда, бир же бир нече физикалык өлчөмдөр боюнча системалуу түрдө өзгөрүп туруучу стимулдун касиеттеринин субъект тажрыйбасына же жүрүм-турумуна тийгизген таасирин изилдөө аркылуу кабылдоо процесстерин талдоо катары сүрөттөлөт. Психофизикалык абалдарды изилдөө кабылдоо системасын изилдөөдө колдонула турган методдордун жалпы классына кирет. Бул багыт кеңири жана маанилүү практикалык колдонууга ээ.
Тарых
Психофизиканын көптөгөн классикалык ыкмалары жана теориялары 1860-ж. Густав Теодор Фехнер Лейпцигде «Психофизиканын элементтери» деген китебин чыгарганда. Ал физикалык стимулдарды сезимдер сыяктуу аң-сезимдин мазмунуна байланыштырууга багытталган изилдөөлөрдү сүрөттөгөн «психофизика» терминин киргизген. Фехнер физик жана философ катары материяны акыл-эс менен байланыштырган, коомдук дүйнө менен адамдын жеке таасири менен байланыштыруучу методду иштеп чыгууга умтулган. Фехнер өзүнүн атактуу логарифмдик шкаласын иштеп чыккан, азыр Фехнер шкаласы деп аталат.
Сенсордук кабылдоого заманбап ыкмалар
Психофизиктер адатта объективдүү өлчөөгө боло турган эксперименталдык стимулдарды колдонушат, мисалы, интенсивдүүлүгү ар кандай таза тондор же жарыктыгы ар кандай жарыктар. Бардык сезимдер изилденет: көрүү, угуу, тийүү, даам сезүү, жыт жана убакыт сезүү. Сенсордук чөйрөгө карабастан, изилдөөнүн үч негизги багыты бар: абсолюттук чектер, дискриминация босоголору жана масштабдоо.
Классикалык психофизикалык методдор
Салттуу түрдө стимулдар табылганда субъекттердин кабылдоосун текшерүү үчүн үч ыкма жана дифференциалдык аныктоо эксперименттери колдонулат: чектөө ыкмасы, туруктуу стимул ыкмасы жана тюнинг ыкмасы.
- Чектөө ыкмасы. Төмөндөн өйдө чектөө методунда стимулдун кээ бир касиеттери ушунчалык төмөн деңгээлде башталат, ошондуктан стимулду аныктоо мүмкүн эмес.анда бул деңгээл катышуучу ал жөнүндө билгенин билдиргенге чейин акырындык менен жогорулатылат. Мисалы, эгер эксперимент аныктала турган үндүн минималдуу амплитудасын сынап жатса, үн өтө жумшак жана акырындап катуулай баштайт. Лимиттердин жогорудан ылдый ыкмасында бул тескери. Ар бир учурда, босого стимулдар жаңы эле аныкталган стимул касиетинин деңгээли катары каралат.
- Туруктуу стимулдардын ыкмасы. Туруктуу стимул методунда өсүү же азаюу иретинде берилбестен, белгилүү бир стимул касиетинин деңгээли бир сыноо менен экинчисине байланыштырылбайт, бирок туш келди берилет. Бул субъектке кийинки стимулдун деңгээлин алдын ала айтууга жол бербейт, ошондуктан көнүү жана күтүү каталарын азайтат.
- Орнотуу ыкмасы. Ал субьекттен стимулдун деңгээлин көзөмөлдөп, аны фон ызы-чуусунан анча байкалмайынча же башка стимулдун деңгээлине окшош болмоюнча өзгөртүүнү талап кылат. Бул көп жолу кайталанат. Бул ошондой эле орточо ката ыкмасы деп аталат. Бул ыкмада байкоочунун өзү өзгөрүлмө стимулдун чоңдугун көзөмөлдөп, стандарттан байкаларлык чоңураак же кичине өзгөрмөдөн баштап, экөөнүн субъективдүүлүгүнө канааттанганга чейин аны өзгөртөт. стимул өзгөрмөлөр менен стандарттын ортосундагы айырма ар бир тууралоодон кийин жазылат, жана ката олуттуу катар үчүн таблица. Аягында сезгичтиктин өлчөмү катары кабыл алынышы мүмкүн болгон орточо катаны берген орточо маани эсептелет.
Адаптивдүү психофизикалык методдор
Классикалык эксперименталдык методдор көбүнчө натыйжасыз деп ырасташат. Себеби, психометрикалык босого тестирлөөдөн мурун, адатта, белгисиз жана кызыктырган параметр, адатта босого жөнүндө аз маалымат берүүчү психометрикалык функция пункттарында көп маалыматтар чогултулат. Адаптивдүү тепкич процедуралары (же классикалык тюнинг ыкмасы) тандалган чекиттер психометрикалык босогонун айланасында топтолуп тургандай колдонулушу мүмкүн. Бирок, бул эффективдүүлүктүн баасы психометрикалык функциянын формасы жөнүндө азыраак маалымат бар.
Психофизикалык билим
Окуу акылга гана эмес, бүткүл адамга тиешелүү экенин моюнга алуу маанилүү. Азыркы учурда мектепте предметти изилдөөгө (мисалы, искусствону изилдөөгө караганда) ушунчалык көп көңүл бурулгандыктан, анын иштеши, өнүгүшү жана психофизикалык абалы жөнүндө ойлонуу кыйын, балким, мүмкүн эмес. баланын же чоңдордун чындап бүтүндөй жолу.
Бирок бала мээси менен эле үйрөнбөйт, маалыматты психофизикалык бир бүтүн катары кабыл алат. Бирок бул жалпы системанын иштешин түшүнбөгөн билим бизде болушу керек болгон эң фундаменталдуу билимге ээ эмес, анткени бардык билим өзүн-өзү таануунун бекем пайдубалына негизделиши керек.
Билим берүүнүн жогорку искусствосу
Классты элестетиңизбалдар. Бөлмөнүн башында мугалим турат, балдар ар кандай иштер менен алек болот: сүрөт тартуу же кат жазуу, ойноо, баарлашуу. Бул балдар 4 же 5 эмес, 10 жана 12, 14 жана 16 жашта. Алар жөн гана иш менен алек болбостон, жалпы билим берүүчү мектептердин класстарында дээрлик болуп көрбөгөндөй көңүлдү өзүнө бурушат. Алардын мугалими алар эмнени үйрөнүп жатканына гана эмес, алардын иш-аракеттерине кандайча катышып жатканына да көңүл бурат, анткени ал (же ал) баланын бүткүл системасын билет. Башкача айтканда, мугалим балдардын эмне кылып жатканына, окуу процессине, ошондой эле максаттарына кам көрөт.
Баланы өнүктүрүүгө жаңы мамиле
Баланын өзүн кандай алып жүрүүсү ден соолук, өнүгүү жана окуу үчүн негиз болуп саналат. Билим тышкы иш-аракеттерге жана жетишкендиктерге багытталбастан, «бардык окутуу көз каранды болгон борбордук курал» катары өзүн-өзү өздөштүрүүсүнө багытталышы керек. Бул ыкма балдарга негизги окуу көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берүү үчүн өтө практикалык болуу менен бирге, толук өнүгүүгө алып келет, анткени сокур адат интеллектуалдык өзүн-өзү аңдап билүү менен алмашып, балага бардык окуу процесстеринин негизи катары өз алдынча буйрук берет. толугу менен жаңы жана акылдуу мамиле. үйрөнүүгө.
Мектепке чейинки балдардын психикалык жана физикалык ден соолугунун абалы чоң мааниге ээ. Балдарга өздөштүрүүгө жардам берүү үчүн, балким, биринчи карап көрүшүбүз керек болгон нерсе бул көндүмдөрдү дискреттик баскычтарга бөлүү процесси.акыркы максатка көңүл бурсак, биз окуу процессиндеги ортоңку кадамдарды өздөштүрө алабыз жана ошентип эмне кылып жатканыбызга эмес, бир нерсени кантип жасаганыбызга көбүрөөк көңүл бура алабыз. Теннис ракеткасы сыяктуу жөнөкөй нерсени кылдат изилдеп көрсөк, беш же алты түрдүү элементке бөлүүгө болот, бирок бизге бул кадамдарды өз алдынча өздөштүрүү мүмкүнчүлүгү чанда гана берилет, ал тургай бул ар кандай элементтер бар экенин түшүнөбүз.
Экинчи жөндөм элементи "кабыл алуучу" компонент. Эгерде сиз кимдир бирөөнүн кыймылдап жаткан топту ракетка менен урууну үйрөнүп жатканын көргөн болсоңуз, анда мугалимдин негизги түйшүгү топту уруунун негизи катары ракетканы туура сүзүүнү көрсөтүү экенин билесиз. Бирок студент топту биринчи жолу көрбөсө, же ракетканы серметүү процесси окуучуну байкоосунан алаксытып жатса, аны кантип уруп алат?
Организмдердин спорттук формасынын психофизикалык абалы – бул пайдалуу натыйжага жетүү үчүн инсандын тышкы жана ички стимулдарга бирдиктүү реакциясын билдирген спортчулардын ушундай абалы. Бул ачык-айкын сезилиши мүмкүн, бирок көбүбүзгө топту сокку уруу үчүн негиз катары көрүүнү үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берилди. Көпчүлүк көндүмдөр чындыгында ушул сыяктуу көптөгөн кабыл алуучу компоненттерден турат жана эффективдүү болушубуз үчүн, ал элементтерди аныктоого жана үйрөнүүгө убакыт бөлүшүбүз керек.
Үчүнчү элемент - координация, аны үйрөнүү эң кыйын элементчеберчилик. Мисалы, теннис ракетин тепкенди үйрөнүү оңой эмес, окуучулардын көбү теннис ракетин терүү үчүн координацияланган чөктүрүүнү жана салмакты алмаштырууну талап кылаарын билишпейт.
Бул элементтердин баары процесстин фокусунун жалпы категориясына кирет, бул дагы бир топ негизги маселени, тактап айтканда, мектептердин окууга кандай мамиле жасайт дегенди козгойт. Эгерде бала процесске көңүл буруу аркылуу үйрөнүшү керек болсо, анда мектепте жана мектептен тышкары бардык окутуунун негиздери натуралай каралышы керек.
Адамдын психофизикалык абалы - бул эмне?
Адамдын физикалык жана психикалык саламаттыгы анын айлана-чөйрөнүн өзгөргөн шарттарына көнүү жөндөмдүүлүгүнөн көз каранды. Мисалы, экзамен алдындагы студенттин психофизикалык абалынын субъективдүү факторлору болуп тесттерден коркуу, кабыл алуучу мугалим менен болгон мамилеси, мурунку ийгиликтери же ийгиликсиздиктери саналат. Кээ бирөөлөр ыңгайлашуучу механизмдердин ашыкча оордугун оңой көтөрүшөт, башкалары кыйыныраак. Оор учурларда, бул депрессияга же башка оор шарттарга алып келиши мүмкүн. Адамга экологиялык факторлордун таасири анын психикасынын активдүү катышуусуна жараша болот. Бул жерде окуучунун психофизикалык абалынын объективдүү факторлору, мисалы, анын даярдыгынын деңгээли роль ойнойт.
Билимге психофизикалык мамиле
Өткөн кылымга жакын убакытта адамзат балдарды өнүктүрүү боюнча билимдерди кеңейтүүдө, өзгөчө эмоционалдык жанакогнитивдик өнүгүү. Эки жүз жыл мурун баланын эмоционалдык өнүгүүсүнүн маанилүүлүгүн түшүнүү аз болгон. Бүгүнкү күндө баланын эмоционалдык өнүгүүсүн сүрөттөгөн абдан татаал моделдер бар. Ошондой эле когнитивдик өнүгүү жана анын окуудагы фундаменталдуу мааниси жөнүндө көбүрөөк түшүнүк бар. Азыр баланы бүтүндөй бир организм катары, иш-аракет кылган, кыймылдаткычы катары түшүнүү жетишсиз болуп жатат, ансыз өнүгүүнүн денеден ажыратылган, толук эмес концепциясы калыптанат, ал бул чөйрөдөгү жетишкендиктерге карабастан, али архаикалык бойдон калууда. иштеп жаткан баланын биологиялык негиздери жөнүндө билим.
Университеттин студентинин же орто мектептеги студенттин тестке чейинки психофизикалык абалы, же интервьюда жумуш издөөчүнүн психофизикалык абалы - мунун баары терс абалдардын мисалдары, анын себептери такыр башка болушу мүмкүн. Бирок, мындай шарттарды жеңүүгө болот. Бала кезинен эле өзүн кармай билүү, адекваттуу өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү таануу сыяктуу көндүмдөрдү алуу маанилүү. Студенттин бүтүрүү экзаменине чейинки психофизикалык абалы - бул анын бардык мурунку тажрыйбасынын жыйындысы, бул анын баалуулуктары канчалык күчтүү экендигинин, анын көңүлүн топтой алгандыгынын, окууну жана эркин жашоону билгендигинин натыйжасы., ал сергек жашоо образына ээби жана күнүмдүк кырдаалда тең салмактуулукту сактоону билеби.
