Ар бир адамдын жашоосунда манжаларын кысылган учурлар болот. Бирок кээ бирөөлөр үчүн бул көрүнүш өтө сейрек кездешет, ал эми кимдир бирөө өмүр бою оору менен күрөшүп келет. Бул макалада манжалар эмне үчүн ооруйт жана ага эмне таасир этээрин түшүнөбүз.
Оору, карышуу, колик сыяктуу жагымсыз сезимдерден арылуу үчүн алардын пайда болушунун себебин билүү зарыл.
Калысуунун себептери
-
манжалар Физикалык активдүүлүктүн жогорулашы денеңиздин абалына таасир этиши мүмкүн. Мисалы, тез-тез машыгуу - чуркоо, чоюу, гимнастика, сууда сүзүү булчуңдардын ашыкча чыңалууга алып келиши мүмкүн. Дал ушундан улам карышуу, ошондой эле башка жагымсыз жана оорутуу сезимдер пайда болот.
- Оор химиялык уулануу көбүнчө көптөгөн оорулардын себеби болуп саналат. Бул жерден карышуу пайда болот, манжалар ооруйт, титиреп баштайт. Анын үстүнө, мындай абал 1-2 күндөн ашык созулушу мүмкүн.
- Гипотермия. Муздак суу, кардын, муздун таасири адамдардын буту-колунун кысылуусуна алып келет. Эгер суук болуп, ооруп жатсаңыз, тез эле жылуу бөлмөгө барышыңыз керек, антпесе колуңуз же бутуңуз тоңуп калышы мүмкүн.
-
манжаларды бириктирет Айлануу жай. Кан айлануусу начар адамдар көбүнчө талма менен оорушат. Кошумчалай кетсек, ал кол-бутту бириктирип, бир позицияда бир нече убакытка турсаңыз, моюнуңуз сезбей калат.
- Кальцийдин жетишсиздиги ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Бул манжалардагы оору жөнүндө гана эмес, сөөктөрдүн морттугу жөнүндө да. Чыканактарыңыз менен тизелериңиз да чыкылдашы мүмкүн.
- Күтүлбөгөн коркуу адамды эс-учун жоготот - ал титиреп, спазм пайда болот.
Оорунун жана ыңгайсыздыктын себебин аныктагандан кийин, көйгөйдү чечүү керек. Манжалар, негизинен, улгайган адамдар ооруйт. Бирок эгер сиз дагы жаш болсоңуз, анда сизде эч кандай оору болбошу керек, албетте, эгер сизде жаракат жок болсо. Эгерде бул куракта ал манжаларды кичирейтсе, дарыгерге кайрылуу зарыл, ал андан аркы аракеттерди көрсөтүп, дарылоону дайындайт.
Учурда карышууларды жана спазмтарды дарылоонун бир катар ыкмалары бар:
-
ооруган манжалар Массаж. Эгер манжаларыңыз же бутуңуз ооруса, жакын адамдарыңыздан оорулуу буттарга массаж жасоону суранышыңыз керек. Бул процедура сизди спазмтан гана эмес, башка көптөгөн оорулардан да айыктыра алат. Жада калса медицинада массаждын жардамы менен гана дарылануучу атайын багыт бар.
- Чөптөн жасалган препараттар жана тундурмалар. Фитотерапия болот эң сонун алдын алуу оорунун буту. Колдун үзгүлтүксүз карышуулары менен дарыгерлер күн сайын ромашка чайын ичүүнү сунушташат - булчуңдарды бошотуп, тынчтандырат.нервдер. Мындан тышкары, линден чай колдоно аласыз. Бардык чөптөрдү кош бойлуу аялдар колдоно албайт, эң жакшысы алар доктурга кайрылгыла.
- Жылуу ванналар. Нервдериңизди тынчтандыруу жана булчуңдарды эс алуу үчүн жылуу ванна буттарыңыз үчүн эң сонун эс алуу.
- Тамак-аш. Эгерде сиз күнүмдүк тырышуудан жабыркасаңыз, тамактануу режимиңизге көңүл буруңуз. Рационуңузга төмөнкү азыктарды кошуңуз: быштак, сүт, ашкөк, жашылча ж.б. Эң башкысы продуктунун курамында калий жана кальций көбөйгөн.
- Гипотермиядан сактаныңыз. Эгерде сиз дайыма суук болуп жүрсөңүз, анда манжаларыңыз дайыма ооруйт. Ошондуктан өнөкөт карышуудан сактануу үчүн колду жылуу кармоо керек.
