Суусабоо – бул организмдин табигый реакциясы, анда суюктук жетишсиз. Бул өмүр берүүчү нымдуулуктун запастарын толуктоо керек экенин эскертет. Эмне үчүн дайыма суу ичүүнү каалайсыз? Бул ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Бирок кандай болгон күндө да, организм талап кылса, суюктуктун жетишсиздигин толуктоо маанилүү.
Суусабоо сезими үзгүлтүксүз болуп, суу мындан куткарбаганда, бул көрүнүш норма деп эсептелбейт. Симптом кандын же ички органдардын коркунучтуу ооруларын көрсөтүшү мүмкүн. Андыктан, эмне үчүн дайыма суу ичүүнү каалап жатканыңызды билүү маанилүү.
Суунун ролу
Эмне үчүн дайыма чаңкайсыз деген теманы эске алып, денедеги суюктуктун функциясы менен таанышып чыгышыңыз керек. Суу суюктуктун балансын сактайт, ансыз дене кургап кетет. Анткени, ал 60% суудан турат.
Суунун башка функцияларына төмөнкүлөр кирет:
- тамак сиңирүү;
- кан тамырлар аркылуу кан айлануусу;
- зыяндуу заттарды, токсиндерди жок кылуу;
- клеткалардын азык заттар менен каныгуузаттар;
- дененин нормалдуу температурасын сактоо;
- шилекей.
Спорт залда же үйдө көнүгүү жасаганда тердеп кеткен сууну толуктоо үчүн бир аз суу ичүү керек. Машыгуудан кийин, дароо кичинекей ууртоолор менен ичүү керек. Кээ бир адамдар үчүн көнүгүү учурунда суу ичүү эс алдырат.
Суюктук теринин дени сак болушу үчүн өтө зарыл. Ансыз ал бырыш, кургап, жалбырттап калат. Анын териде кармалышын жогорулатуу үчүн нымдагыч колдонулат.
Суусу жок бөйрөк кандагы мочевина азотун жана башка сууда эрүүчү калдыктарды туура чыгара албайт. Бөйрөктө таш пайда болуу коркунучу бар. Суу ичегилердин нормалдуу иштешине мүмкүндүк берет, ич катуудан коргойт. Бул жипче менен айкалышканда өзгөчө натыйжалуу. Суу балансынын жөнгө салынышы бөйрөктөрдү башкарган гипофиз бези аркылуу ишке ашат.
Суюктук калория алууну көзөмөлдөө үчүн эң сонун. Ал ашказанды толтурат, адам аз жейт. Аны арыктагысы келгендер колдонушат. Эмне үчүн сиз дайыма ичүүнү каалайсыз? Бул абалдын себептери төмөндө келтирилген.
Оор жана майлуу тамактар
Суусу көп тамактар сизди тезирээк тойгузат, азыраак калория менен тоюңуз. Андыктан төмөнкү тамактарды жегениңиз туура болот:
- жашылчалар;
- жемиш;
- фасоль;
- сулу;
- алсыз сорпосу менен шорпо.
Бирок сен эмне үчүн дайыма суусасың? Бул көрүнүш эт, майлуу тамак-ашты кыянаттык менен пайдалануу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул тамактануу учурунда себептеринин бири болуп саналатичкиси келет. Туздуу тамактар да суусайт. Эмне үчүн тамактанып жатып ичүүнү каалайсыз? Бул канттуу тамактарда пайда болушу мүмкүн.
Тамактан кийин организмге суу көп керек болот, анткени мындай тамакты жегенден чыккан калдыктар бөйрөк жана ашказан аркылуу сыртка чыгышы керек. Бирок органдар бул ишти кемчиликсиз аткара албайт, шишик пайда болот, басым көтөрүлөт, муундар ооруйт.
Ошондуктан, туура тамактануу, ар бир тамакка көбүрөөк жашылча жана жашылчаларды кошуу абдан маанилүү. Оор, толук, майлуу тамак-аш уктагың келет, ичип, летаргия пайда болот. Адамдын энергиясы болбойт.
Алкоголь
Эмне үчүн дайыма суусасың? Бул дайыма спирт ичимдиктерин ичкенден кийин болот. Бул көрүнүш алкоголдук ичимдиктерден организмдин суусузданышы менен байланыштуу. Мындай абал өзгөчө ичимдик ичкендер үчүн кооптуу.
Коюу кандан улам уюп калуу коркунучу жогору. Шлактар клеткалардан чыгарылбайт, аларда жайгашып, ичинен жок кылынат. Клеткалардын азыктануусу жок, суусуз азыктар клеткаларга жетпейт. Андыктан бул жаман адаттан арылуу керек.
Диабет
Бул дагы суроого жооп, эмне үчүн дайыма суусасың? Бул оору менен оорулуу көбүнчө суусайт. Адам сууну көп ичет, бирок мас боло албайт. Ошондой эле дайыма кургак ооз, катуу заара чыгаруу, дайыма ачка болуу.
Кандагы канттын жогорулугунан улам дайыма суу ичгим келет. Ар биринекеректүү өлчөмдөгү суу молекулалары кандагы глюкоза молекуласына тартылат. Убакыттын өтүшү менен суусуздануу пайда болот.
Милдеттүү дарылоо, кандагы кантты төмөндөтүү, углеводду көзөмөлдөө менен диета керек. Такталган тамактардан баш тартуу керек. Кандагы кантты дайыма көзөмөлдөп туруу керек.
Диабет инсипидус
Эгер сиз дайыма суусасаңыз, бул сейрек кездешүүчү оору себеп болушу мүмкүн. Антидиуретикалык гормон болгон вазопрессиндин жетишсиздиги кант диабетине алып келет.
Гипофиздик диабет көп суюлтулган заара, чаңкоо, сууну көп керектөө түрүндө көрүнөт. Вазопрессинди киргизүү гана бул процессти токтотот. Бул оору гипофиз безинин туура эмес иштешинен улам пайда болот.
Дарылоо деспопрессин же адиуретин менен жүргүзүлөт. Булчуңга же тамырга колдонулган адиуретин дарылары бар. Суунун жетишсиздиги суу ичүү каалоосуна таасир этиши мүмкүн. Суюктукту кабыл алууну нормалдаштырып, нормага кармануу керек - күнүнө 1,5 литр.
Башка себептер
Эгер сиз дайыма суу ичүүнү кааласаңыз, анын себептери:
- Суусузданган. Бул катуу физикалык күч, кан, ич өткөк, ысык климат менен байкалат. Алкоголь жана кофе суусузданууга алып келет. Көйгөйдү чечүү үчүн көбүрөөк суу ичүү керек.
- Суунун тер менен бууланышы. Абанын жогорку температурасы жана физикалык активдүүлүк катуу тердөөгө алып келет, андан кийин ичүүнү каалайсыз. Бул реакция нормалдуу, коркуу ашыкча тердөө менен пайда болушу керек. Анын колунан келетнерв системасынын ооруларына, ысытма, сезгенүү, жүрөк, бөйрөк, иммундук системанын ооруларына күбө. Бул учурда диагностика талап кылынат.
- Кургак аба. Организм нымдуулукту жоготот. Бул кондиционерленген бөлмөлөрдө ишке ашат. Нымдуулукту нормалдаштыруу үчүн көбүрөөк суу ичип, нымдуулукту көтөрүүчү өсүмдүктөрдү отургузуу керек.
- Жумшак суу. Эгерде суюктуктун курамында минералдык туздар жетишсиз болсо, бул катуу чаңкоолукка алып келет. Натрий хлориддүү минералдык сууну эң аз туздары менен ичүү сунушталат.
- Катуу суу. Минералдык туздардын көбөйүшү организмге терс таасирин тийгизет. Ашыкча болсо, жипченин сиңүүсү кыйындайт.
- Паратироид бездеринин иштешинин бузулушу. Бул кальцийдин деңгээлин жөнгө салуунун бузулушу менен шартталган. Оорулууда булчуңдардын алсыздыгы, сөөктөр ооруйт, бөйрөк колики болот.
- Дарылар - антибиотиктер, антигистаминдер, диуретиктер.
- Бөйрөк оорулары. Сезгенген бөйрөктөр суюктукту кармай албайт, бул сууга муктаждыкка алып келет.
- Боордун оорулары. Суюктуктун жетишсиздигинен тышкары, жүрөк айлануу, теринин саргайуусу, көздүн агы пайда болот.
- Жараттар. Баштан жаракат алгандар көбүнчө катуу суусап калууга алып келет.
Баланы көтөрүп жүргөндө
Эмне үчүн кош бойлуу кезде ичүүнү каалайсыз? Баланы көтөрүү - денеге күчтүү жүк түшкөн оор мезгил. Бул учурда, катуу суусуздануу бар. Суу бардык клеткаларда бар жана организмдин нормалдуу иштешинин ачкычы болуп эсептелет. Суюктуктун жетишсиздиги зат алмашууну жайлатып, патологиялык таасир этетэне менен баланын денеси.
Төмөнкү себептерден улам кош бойлуу кезинде дайыма суусап калуу:
- Алгачкы этапта түйүлдүктүн калыптанышы жүрүп, анын организми толук иштебейт. Бул токсиндерди нейтралдаштыруу жана токсиндерди алып салуу үчүн жооптуу органдарды билдирет. Ошондуктан суюктуктарды ичүү зарылчылыгы сезилет.
- Баланын өнүгүп жаткан жеринде амниотикалык суюктуктун пайда болушу үчүн суу керек. Апта сайын анын көлөмү көбөйүп, суусагандык күчөйт.
- Дагы бир себеп – кош бойлуулуктун 20-жумасында аяктаган кан айлануу системасынын реструктуризациясы. Суюктуктун жетишсиздигинен кан коюу болуп калат. Бул кандын уюшу, ишемиялык бузулуу жана башка патологиялардын пайда болуу коркунучуна алып келет.
- Даам тандоолору өзгөрөт. Кош бойлуулук таттуу, ачуу, туздуу, майлуу болгондуктан, тамак сиңирүү жана суюктукту чыгаруу үчүн кошумча суюктук керектелет.
Кээде дарыгерлер кош бойлуу аялдарга суу ичүүгө чектөө коюшат. Бул начар заара анализи, шишик, полихидрамниоз менен шартталган. Суунун көп топтолушу преэклампсияга жана эрте төрөткө алып келиши мүмкүн.
Эгерде суусуздануу учурунда оозуңуз кургаса, бул олуттуу оорулардан кабар бериши мүмкүн. Көбүнчө, болочок энелерге заара жана кан анализи менен аныкталган гестациялық кант диабети диагнозу коюлат. Андан кийин кандагы канттын деңгээлин калыбына келтирүү үчүн диета керек.
Эмчек эмизип жатканда эмнеге суусайм? күнүнө эмчек эмизүү учурундаболжол менен 1-1,5 литр сүт өндүрүлөт. Аны өндүрүү үчүн суюктук керек, ошондуктан аялдар суусашат. Бул убакта норма күнүнө 2-2,5 литр болот.
Белгилери
Туруктуу чаңкоо сезими көбүнчө биринчи клиникалык белги болуп саналат жана дээрлик эч качан жалгыз симптом деп эсептелбейт. Көбүнчө себеп болуп калган патологияга мүнөздүү көрүнүштөр бар.
Суусабоо төмөнкүдөй көрүнөт:
- кургак ооз;
- жеңил заара чыгаруу;
- тилдеги такта;
- алсыздык жана жалпы оору;
- басымдын жана жүрөктүн кагышынын өзгөрүшү;
- жаман дем;
- кусуу;
- температуранын жогорулашы;
- теринин катуу кычышуусу;
- дем кысылышы жана көкүрөк;
- баш оору жана баш айлануу;
- тери өңү өзгөрөт;
- тез-тез заара кылуу;
- буттун шишиги;
- жабыр тарткан органдын локализациясы менен ооруу;
- табеттин азайышы же толук жетишсиздиги;
- уйкунун бузулушу.
Бейтаптар бул симптомдордун айрымдары гана экенин эстен чыгарбашы керек. Алар менен бирге катуу чаңкоо да бар.
Диагностика
Дайыма суусасаңыз эмне кылуу керек? Сиз доктурга көрүнүшүңүз керек. Дегидратацияны аныктоо узак процесс, анткени алсыздык патологиянын белгиси болушу мүмкүн. Адатта, бузулуу бир нече аспектиде каралат - кант диабети, бөйрөк, жүрөк, кан тамыр оорулары.
Тийиштүү диагностикажол-жоболору суусоо менен пайда болгон кошумча симптомдор көз каранды. Биохимия үчүн кан жана заара анализи талап кылынат. Калкан безинин гормондорунун анализи, бөйрөк жана боор анализи да белгиленген.
Дарылоо
Терапия негизги ооруга жараша болот. Бул суу-туз балансын калыбына келтирүү үчүн зарыл. Ичүүнү чектебеңиз. Ооруну жок кылуу үчүн бир нече сунуштар бар:
- Саат сайын Таза суу ичиңиз. Күнүнө 2 литр суюктук ичиңиз.
- Заара чыгарууга көңүл буруңуз. Норма күчтүү жыты жок бир аз сары заара.
- Спорт жана физикалык эмгек менен машыгып жатканда, суу запастарын толуктоо керек. Андыктан машыгуудан же жумуштан мурун 15 мүнөт мурун ½ стакан суу ичүү керек.
- Суунун жетишсиздиги дайыма болуп турса, анда канттын канына анализ тапшыруу керек. Анткени, оору кант диабетинен келип чыккан окшойт.
Тез-тез жана катуу суусузданганда терапевтке же эндокринологго кайрылуу керек. Башынан жаракат алгандан кийин суюктукка жогорку муктаждык пайда болсо, анда невропатолог жана травматологго кайрылуу керек.
Кумарды кантип жок кылса болот?
Адегенде таза сууну колдонууну үйрөнүш керек. Окумуштуулар чай, таттуу газдалган суусундуктар жана башка суусундуктар суусунду кандыра албайт деп эсептешет. Тескерисинче, алар суусузданууга алып келет.
Андан кийин ичүүнүн туура процессин калыбына келтириш керек. Анын негизинде сууну шашпай, майда ууртамдар менен ичүү керек. Чаңкоо сезими ичкенден 10 мүнөттөн кийин жок болот.
Күнүмдүк жөлөкпул бирдей үлүшкө бөлүнгөн жакшы. Суусаганча күтпө. Бирок кээде (спорт менен машыгуу, дене табынын жогорулоосу, катуу тердөө) суюктуктун көлөмүн көбөйтүү керек.
Сууну эртең менен уктаардан кийин жана тамактын алдында, 10-15 мүнөт мурун ичүү сунушталат. Таңкы кабыл алуу тез ойгонууга мүмкүндүк берет. Ал эми тамактын алдында бир стакан суу азыраак жегенге мүмкүндүк берет.
Эмне үчүн сууну көп ичкенге болбойт?
Суусабоо бул каалоону канааттандырууну каалайт. Бирок суюктуктун көп болушу адамга терс таасирин тийгизет. Терс кесепеттерге төмөнкүлөр кирет:
- туз балансынын бузулушу;
- бөйрөктүн жана жүрөктүн тыгылышы;
- ашказанды сунуу.
Алдын алуу
Профилактика – бул ооруга алып келген факторлорду жок кылуу. Негизги милдет себебин аныктоо:
- Жаман адаттардан – тамеки чегүү, спирт ичимдиктери, майлуу, туздуу, ачуу тамактарды жегенден баш тартуу керек. Кофе жана закускалар ичүүнү каалайт.
- Күнүнө ичкен суунун көлөмүн көзөмөлдөө керек. Кандай диета болбосун, жок дегенде 2 литр таза суюктук керек.
- Бөлмөдөгү абаны көзөмөлдөө керек. Кургак аба суусап келет. Сиз нымдаткычтарды колдонсоңуз же үй ичинде өсүмдүктөрдү өстүрсөңүз болот.
Сүт жана андан суусундуктарды ичүү пайдалуу - ачытылган бышырылган сүт, айран, йогурт. Бул бардык азыктары майлуу эмес экенин маанилүү. Жарайтчерники чай, ромашка. Сиз ширелерди ичсеңиз болот - көк, анар, помидор. Алар жаңы сыгылган болушу керек. Минералдык сууну газсыз тандоо керек.
Божомол
Бул себептерден көз каранды. Эгерде алсыздык кант диабетинин белгиси деп эсептелсе, анда сиз өмүр бою дарыланууга туура келет. Бул кандагы канттын жана глюкозанын нормалдуу деңгээлин сактоого мүмкүндүк берген терапия. Эгерде бузулуу бөйрөк жана жүрөк оорулары менен байланыштуу болсо, анда анын негизги себебин жок кылуу керек.
Психологиялык факторлордон пайда болгон чаңкоо психологдун же невропатологдун жардамын талап кылат. Провокациялоочу факторлорду четтетүү менен прогноз оң. Кандай болгон күндө да бул белгини этибарга албай коюуга болбойт.
Тез-тез суусауунун көптөгөн себептери бар. Кандай болгон күндө да сергек жашоо образын кармануу, туура тамактануу, күнүнө 1-2 литр суу ичүү керек. Минералдык сууну врач белгилеген дарылоо үчүн гана колдонуу максатка ылайыктуу. Ошондо организм нормалдуу иштей баштайт жана суусаган жок.
