Адамдын денеси кээде ээлерине чыныгы сюрприздерди тартуулай алат. Мисалы, адам өзүн толук дени сак сезет, айланасындагылардан эч кандай айырмасы жок, бирок бул күндүз, ал эми түнкүсүн ал күтүлбөгөн жерден туруп, уйкучудай баса баштайт, кээ бир аракеттерди жасайт жана мунун баарын ойгонбой эле жасайт.
Андан кийин ал сырдуу оору менен ооруйт экен - уйкуда жүрүү. Макалада уйкуда жүрүүчүлөр кимдер, уйкудан басуунун себептери эмнелер, аны дарылоонун ыкмалары бар же жок экендиги жөнүндө сөз болот.
Уйкуда сейилдөө - бул эмне?
Уйкуда басуу – бул, адатта, уйкуда басуу деп аталуучу, психологиялык уйку бузулуусунун медициналык аталышы. Бул термин адамдын уйку учурундагы аң-сезимсиз жана максаттуу кыймылын билдирет. Ал ойгонгондо эмне кылып жатканын такыр эстебейт. Анын түнкү "сейилдөөлөрү" тууралуу башкалардан укканда абдан таң калат.
Уйкуда басуу толгон ай менен тыгыз байланышта деген жалпы ишеним бар болчу. Бирокзаманбап медицина бул пикирди жокко чыгарат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, миңге жакын бойго жеткен адам ар кандай даражада сомнамбулизмдин белгилерин көрсөтөт. Ал эми балдар менен өспүрүмдөрдө бул оору дагы көп кездешет.
Чоңдордогу уйкуда басуунун себептери
Дарыгерлер бул көйгөйдү көптөн бери изилдеп келишет, бирок кээ бир адамдарды аң-сезимсиз абалда басууга эмне түрткү берери жөнүндө бир тараптуу жыйынтыкка келе элек. Төмөнкү гипотезалар алдыга коюлган:
- Жай уйкунун бузулган фазасы. Ырас, бул мыйзам бузууларга эмне алып келгени белгисиз.
- Нерв системасынын жетиле электиги. Бул балдардын уйкуда жүрүүсүн жарым-жартылай түшүндүрөт.
- Уйкунун жетишсиздиги (организмдин ага муктаждыктын жоктугу). Бул божомол чындыкка эң жакын деп эсептелет. Бул түрдөгү баш аламандык менен уйку фазалары бири-биринин үстүнө катмарлангандай сезилет жана ошондуктан жоктой сезилиши мүмкүн. Чынында, уйкунун фазалары жок боло албайт, бир фаза башкасынын фонунда бар (REM фазасында жай фаза жана тескерисинче). Натыйжада, уйку менен ойгонуунун ортосундагы сызыктар бүдөмүк. Башкача айтканда, адам түшүндө басып жүргөндө ар дайым ойгоно берет, бирок муну кыла албайт.
- Эмоционалдык чарчоо, ашыкча нерв толкундануу, психологиялык бузулуулар. Бул факторлор уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн жана бардык натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
- Ар кандай психикалык бузулуулар. Маалым болгондой, параноиддик шизофрениянын өнүгүшү көбүнчө уйкунун катуу бузулушу менен коштолот. Мындай адам маал-маалы менен жыгылып, бир нече күн уктай албайтжарым комада чарчоо.
Сомнамбулизмдин белгилери
Уйкудагылар кимдер? Кандай белгилер аркылуу адамды бул категорияга кошууга болот? Бул парасомния (уйкунун бузулушу) төмөнкү симптомдор менен көрүнөт:
- мезгил-мезгили менен түшүндө ачык же жабык көз менен басуу, жөнөкөй, көнүмүш аракеттерди жасоо;
- түштө басуу учурундагы кыймылдар бөгөттөлгөн, роботтук;
- байкаларлык кысылган каректер;
- тоңуп калган көрүнүш, өзүнө чөмүлгөндөй.
Уйкуда жүргөн адам көп физикалык активдүүлүк көрсөтпөшү мүмкүн. Ал кээде төшөктөн туруп калат же мейкиндикте кыймылдабай отурат. Мындай абалда адам бир нече мүнөткө, ал тургай, бир саатка чейин болушу мүмкүн. Кээде, уйкусуздуктун абалында, жинди жөнөкөй оозеки диалогду жүргүзө алат. Активдүүлүктүн чабуулу адам төшөгүнө кайтып келип, кадимкидей таң атканча тынч уктайт.
Уйкуда басуунун көрүнүштөрү, адатта, түндүн биринчи үчтөн бир бөлүгүндө пайда болот, бирок кээде (өтө сейрек) күндүзгү уйку учурунда дагы эле уктап басуу учурлары кездешет. Жинди «саякаттарында» ойгото албайт. Капыстан ойгонгон адам абдан коркуп калышы мүмкүн. Аны жөн гана керебетке жаткырып, кадимкидей уктаганга чейин жанына отуруу сунушталат. Бирок, адамды сомнамбулисттик активдүүлүк абалында ойготуу өтө кыйын.кыйын. Ал катуу чымчыганды да сезбей же катуу үндөрдү укпай калышы мүмкүн.
Уйкуда басуу кооптуу
Сомнамбулизмдин өзү кандайдыр бир коркунучтуу оору эмес, организмге терс таасирин тийгизбейт. Жиндилер кимдер? Психикалык жактан оорулууларбы? Эч нерсе эмес! Көбүнчө, алардын физикалык жана психикалык саламаттыгы баатырдык үн уйку менен түнү уктагандардын ичи тар болушу мүмкүн. Бирок, уйкуда басуу мындай уйкунун бузулушунан жапа чеккен адамга да, башкаларга да кандайдыр бир коркунуч туудурат.
Алардын аракеттерин билбестен, уйкуда жүргөн адам өзүнө олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Мындай адамдар терезеден кулап же чатырдан кулап кеткен учурлар бар. Бир катар илимий эмгектерде уйкуда жүргөндөр атүгүл киши өлтүрүү фактылары сүрөттөлөт, бактыга жараша, бул өтө сейрек болгон.
Коопсуздук чаралары
Үй-бүлөдө уйкудан кыйналган адам болсо, анын коопсуздук чараларын көрүү керек. Бул үчүн төмөнкүлөр сунушталат:
- түндө баардык терезелерди катуу жабыңыз;
- электр шаймандарын өчүрүү;
- бардык коркунучтуу учтуу нерселерди алып салуу;
- уйкучуга эч кандай жарык булагы (түнкү жарык же айдын жарыгы) тоскоолдук кылбасын текшериңиз, бул уйку безинин инфарктын козгошу мүмкүн.
Балдарда уктап басуу
Уйкуда жүрүүнүн себептери жана дарылоо - бул темалар ата-энелер үчүн абдан маанилүү. Жогоруда айтылгандай, балдар уйкуда жүрүү менен «ооруп» калышат. Ошондуктан, ата-энелер баланын уктап жатканын байкаганда абдан тынчсызданышат. Бирок жашы мененал, адатта, кетет. Көбүнчө сомнамбулизм 4 жаштан 10 жашка чейинки балдарда байкалат.
Дарыгерлер муну морт нерв системасына терс таасирин тийгизген оор жүктөр менен байланыштырышат. Өспүрүмдөр да уктап жүрүүгө жакын келишет, анткени жыныстык жетилүү күчтүү эмоционалдык жарылуулар менен коштолот. Эреже катары, 20 жашка чейин репродуктивдүү да, нерв системасы да толук калыптанганда эмоционалдык фон нормалдуу абалга келип, "түнкү окуялар" өткөндө калат.
Эгер бала уктап кетсе эмне кылуу керек
Биринчиден, мындай абалга эмне себеп болушу мүмкүн экенин анализдөө керек. Эгерде бала ашыкча эмоционалдуу болсо, үй-бүлөдө тынчы жок нерв чөйрөсү болсо, анда бул өзү уйкунун бузулушуна түрткү болушу мүмкүн. Бул жерде дары жардам бере албайт.
Дагы бир провокациялык фактор - бул жатар алдында ачык оюндар. Эгерде бала көчөгө кеч чуркаса, анан ошол замат уктаса, анын нерв системасы тормозду басууга үлгүрбөй калат. Компьютер оюндары жана кинолорду же телепрограммаларды кеч көрүү да уйкунун бузулушуна салым кошот.
Тыянак чыгаргандан кийин чара көрүү керек. Үй-бүлөдөгү эмоционалдык климатты жакшыртуу, кечки активдүү оюндарды китепти унчукпай окуу ж.б. менен алмаштыруу керек. Анан, албетте, көйгөйдү педиатр жана балдар психологу менен талкуулаш керек.
Кантип мамиле кылуу керек
Сомнамбулизм менен ооруган чоңдордо уйкунун бузулушун дарылоо узакка созулушу мүмкүн, алдайыма эле ийгиликке алып келе бербейт. Бул көйгөй тынчтандыруучу жана антидепрессанттардын жардамы менен начар чечилет. Окумуштуулар эң жакшы дарылоо жалпы эмоционалдык фонду теңдөө деп эсептешет. Жалпы кургак сунуш: стресстен качышыңыз керек. Анын үстүнө терс эмоциялар гана эмес, ашыкча кубаныч да нерв системасын ашыкча толкунданууга алып келиши мүмкүн.
Чоң кишилерде уйкунун бузулушун дарылоо бир катар чаралардан турушу керек:
- алкоголду алып салуу;
- жыгылганча бий менен ызы-чуулуу кечелер болбойт;
- Уктоо алдында эс алуучу ваннага түшүү ж.б.
Жакынкы сөз
Эми биз уйкудагылар кимдер экенин билебиз. Көрүнүп тургандай, уйку менен жашоо жана өзүңүздү жакшы сезүү толук мүмкүн. Сиз жөн гана бир катар эрежелерди сакташыңыз керек.
