Бала 11 айында канча укташ керек? Бул суроо бардык камкор ата-энелер тарабынан берилет. Ар бир бойго жеткен адам жетиштүү уктап алганбы же жокпу, түшүнө алат, ошондой эле "түнкү ойгонуунун" узактыгын аныктай алат. Мындан тышкары, ал үчүн эртең менен өзүн шайыр сезүү үчүн кайсы убакта уктоо керектигин аныктоо кыйын эмес. Ал эми кичинекей балдар жөнүндө эмне айтууга болот, анткени алар али өтө кичинекей болгондуктан, дагы деле көп нерсени түшүнүшпөйт?
Уйкунун мааниси
Уйку баланын күнүмдүк режиминин маанилүү бөлүгү. Ымыркайлардын активдүү өнүгүүсү үчүн, алар толук эс алуу да маанилүү. 11 айлык ар бир бала убактысынын көбүн Морфей падышалыгында өткөрөт. Бул негизинен кичинекей организмде физиологиялык денгээлде интенсивдүү өзгөрүүлөрдүн болушу менен шартталган.
11 айында, ойгонуу мезгилинде ымыркайлар жаңы ачылыштарды жасап, көптөгөн пайдалуу көндүмдөрдү ала башташат. Бул бүтүндөй когнитивдик процесс белгилүү бир энергияны талап кылат, андан кийин аны толуктоо керек. Жана муну жасоонун эң жакшы жолу кайсы? Туура, бул түш.
11 айлык бала күндүз канча укташы керек? Эс алуунун маанилүүлүгү баланын курчап турган дүйнөнү таанып-билүүсү ырахат алып, тажатма процесске айланып кетпегенинде. Ал үчүн бул курактагы балдар түнкүсүн гана эмес, күндүзү да бир нече жолу укташы керек.
Ата-энелер талап кылынган узактыктагы дени сак уйку баланын жакшы маанайын түзүү үчүн гана маанилүү экенин унутпашы керек. Мындан тышкары, иммундук системаны чыңдоого, физикалык жана акыл-эс жөндөмдүүлүктөрүн жакшыртууга жардам берип, организмдин гармониялуу өнүгүшүнө салым кошот.
Ыңгайлаштырылган параметрлер
Жер планетасындагы ар бир адам жеке физиологиялык параметрлери менен айырмаланат. Адамдар көп топтолгондо, алар жүрүм-туруму жагынан окшош болушу мүмкүн, ошол эле учурда бир организмди жаратат. Бирок, жекече, ар бирибиз башка адамга окшош эмеспиз. Анын үстүнө индивидуализм биринчи туулган күндөн баштап, жада калса эненин курсагында да өнүгөт.
Балдардын организми өз алдынча күн тартибин түзө алат. Күндүз 11 айлык бала канча уктайт, ал өзү чечет. Ата-эне баласын катуу белгиленген сааттарда уктатууга мажбурлоосу (бул адаттагыдай эле норма болуп эсептелет)балаңызга таш боор кадам таштабаса, пайдасыз.
Ошентсе да, эксперттер бала өзү үчүн пайдалуу өткөрө турган сааттардын оптималдуу санын эсептей алышты. Чыныгы шарттарда статистикалык маалыматтарга дал келбөө ± 1 саатты түзөт.
Күндүзгү уйку
Ар бир мээримдүү энени баласы күндүз канча укташы керек деген суроо дайыма кызыктырат. Жаңы төрөлгөн балдар күнүнө 20 саатка чейин уктап, өзүн жакшы сезе алышат. Себеби, алардын организми энергиянын көбүн ички физиологиялык процесстерге жумшап, бала бат чарчайт. Бирок, ал чоңойгон сайын күчтөнүп, баланын күн тартиби өзгөрөт.
11 айлык бала күндүз канча жолу уктайт? Дээрлик бир жашка чейин балдар 2,5-3 саатка ээ болушат. Мындан тышкары, бул узактыгы экиге бөлүнүшү керек - башкача айтканда, ар бири 90 мүнөт. Башкача айтканда, бала азыр 2 жолудан кем эмес укташы керек, бирок андан көп эмес. Мындай режим балага максималдуу комфорт зонасын камсыз кылуу үчүн акырындык менен киргизилиши керек.
Баланын таза абада уктаышын уюштуруу эң жакшы. Газдалган атмосфера, албетте, ылайыктуу эмес. Мындай сейилдөө үчүн бак-дарактар менен курчалган тынч жана тынч жерлерди тандоо сунушталат. Мындай режим балага гана пайда алып келет, анын денесин кычкылтек менен байытат. Мындан тышкары, анын эмоционалдык абалына да оң таасирин тийгизет.
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам көчөдө баланын уктаышын уюштуруу мүмкүн болбосо, анда лоджия жардам берет. Бул учурда гана, бала Морфейдин чөйрөсүнө чөмүлтүлгөндө да, кылдат көзөмөл керек.
Түнкү уйку
Күнүмдүк режимде баары барган сайын түшүнүксүз, бирок түнкү режим жөнүндө эмне айтууга болот? 10-11 айлык балдар канча укташы керек? Күндүн бул убактысы баланын толук өнүгүшү үчүн эң маанилүү компонент жана кийинки күн үчүн сергектик заряды болуп саналат. Түнкүсүн бала адатта 12 саатка чейин уктайт. Бул убакыт жакшы эс алуу үчүн жетиштүү.
11 айлык балдардын көбү катуу уктап, түнкү тамактанууну өткөрүп жибериши мүмкүн. Көптөгөн ата-энелер, атүгүл баласын ойготконуна боор ооруйт, анткени ал абдан таттуу уктайт, ал тургай, байкабай тынчын алуу коркунучтуу. Бирок, түнкү тамактандырууну өткөрүп жиберүү туура эмес, анткени бала эрте (эртең менен 4-5те) ойгонуп, тамакты талап кылуу ыктымалдыгы жогору. Натыйжада, бул баланын гана эмес, анын энесинин да күчүн түгөтөт. Ушуга байланыштуу, эч кандай учурда түнкү тамактандырууну өткөрүп жиберүү сунушталбайт.
Мындан тышкары ымыркай түнкүсүн жакшы эс алуусу үчүн күндүз анын уйкусу көп болбошу керек.
Ымыркайдын уйкусу качуунун белгилери
6 айга жеткенге чейин балдар тамактанганда, сейилдөөдө, бир сөз менен айтканда, уктоого ыңгайлуу каалаган жерде жана убакытта тез уктап калышат. Бала 11 айда канча уктап жатканын түшүнүү менен, алты айдан кийин, кээ бир мүнөздүү белгилери да болушу мүмкүн экенин эске алуу керек. Бирок азыр алар ымыркайдын уктабай жатканына күбө болушат.
Мындай симптомдор:
- Бала кыймыл башталгандан кийин дароо унаада же коляскада уктап калат. Мындай түш ашыкча иштөөнүн натыйжасы болуп саналат жана аны дени сак деп айтууга болбойт. Кыймылды токтоткондон кийин бала адатта ойгонот.
- Эртең менен бала 7.30дан кеч ойгонот. Балдардын биологиялык ритми ойгонууга эң жакшы убакыт 6 жана 7.30 аралыктары болуп саналгандай уюштурулган. Ошондо гана алар жакшы эс алып, маанайы жакшы болушат.
- Өтө эрте (саат 6:00гө чейин) ойгонуу да жакшылыкка алып келбейт, анткени бул да уйкунун жана ашыкча иштөөнүн белгиси. Ошол эле учурда балдар бир аз кеч ойгонушу үчүн аларды кеч уктатууга болбойт.
- Эгер бала тынымсыз уктап, көзүнө жаш алып ойгонсо, бул ата-эне балага анын ички биологиялык саатына каршы туура мамиле жасабагандыгынын ачык белгиси.
11 айда жетиштүү уйкунун маанилүүлүгүн баалабай коюуга болбойт.
Кичинекей балдар менен өспүрүмдөрдүн уйкусу качуунун белгилери окшош. Аларда кыжырдануу, агрессиянын белгилери, тез-тез каприздер пайда болот. Ошондой эле өнөкөт чарчоону жокко чыгарууга болбойт, бала эч себепсиз эле күндүз уктап, эртеси таңга чейин уктап калышы мүмкүн.
Жакшы уктоо абалы
Көптөгөн ата-энелерди дагы бул суроо кызыктырат: баласы үчүн эң жакшы уктоо абалы кайсы? Кээ бир энелер менен аталар балдарына эң жакшысын берүүгө аракет кылышатдененин абалына көз караш. Ушинтип уктаганы ыңгайлуу болот деп ойлошот. Бул жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн иштеши мүмкүн, 11 айга чейин бала эчак эле жардамсыз оодарылып калат.
Ошондуктан, наристенин абалын кандайдыр бир жол менен оңдоого болгон бардык аракеттерди таза абийир менен өткөндө калтырса болот. Бала жайлуулукту камсыз кылуу үчүн ага эң ылайыктуу абалда уктап калат. Бул дагы бир жолу бала 11 айлыгында канча жолу уктайт жана анын укугу кандай экенин дагы бир жолу далилдейт.
Мындан тышкары башыңыздын астына жаздык коюунун кереги жок. Бала ансыз тынч уктай алат. Мындан тышкары, жаздык менен уктоо зыян гана болот деген пикирлер бар. Жана балдар үчүн гана эмес, чоңдор үчүн да. Бирок бул биздин макаланын темасы эмес.
Жакшы уктоо үчүн шарттар
Кээ бир балдар уктай алышпайт, ал эми уктай турган болсо, түнү тынчы жок болот. Ал эми бала бир нече жолу ойгонушу мүмкүн. Акыр-аягы, бул бир күн бою сарпталган күчтү калыбына келтирүүгө терс таасирин тийгизет.
Баарынын үстүнө баланын тынч уктабаганынан ата-энесинин калганы да тынчын алат. Андыктан чоңдор ымыркайынын тынч уктап калышы үчүн ага ыңгайлуу шарттарды түзүп бериши керек.
Тынчтык жана тынчтык
Биринчиден, бала түшүндө убакыт өткөргөн бөлмөдө жымжырттык орнотуу керек. Албетте, бардык бөтөн үндөрдү толугу менен жок кылуу мүмкүн эмес. Бирок бул дагы эле жасала турган болсо, анда аракеттер болотнатыйжасы тескери.
Ымыркай 10-11 айлыгында канча уктаганы эле эмес, кандай шартта уктаганы да маанилүү. Унчукпай коюуга болбойт. Бала катуу уктап жатканда, сиз дайыма батирдин айланасында унчукпай кыймылдап турсаңыз да, акырында ал кичине эле шыбырап ойгоно алат, бул анын адаты болуп калат. Демек, абсолюттук унчукпай калууга болбойт, анткени физикалык жактан бул мүмкүн эмес. Бала айланадагы үндөргө көнүшү керек. Албетте, жөн гана катуу тыштан чыккан ызы-чууларды жок кылуу керек, бирок тынч жана жагымдуу музыка эң сонун уйкуратуучу фон болот.
Температура шарттары
Балдар бөлмөсүндө керектүү температураны коюу керек. Оптималдуу температура 22°C. Мүмкүн, көптөгөн чоңдор үчүн мындай шарттар толугу менен жагымдуу көрүнбөйт жана температура төмөн болот. Чындыгында бул тескерисинче.
Баланын организминде физиологиялык процесстер кыйла интенсивдүү режимде жүрөт жана бул температура түнкү эс алуу үчүн эң ыңгайлуу болот. Баланы жылуу жуурканга ороп коюунун кереги жок. Сиз ага пижаманы кийсеңиз болот. Болгону ал гипоаллергендик материалдан жасалган болушу керек (кошумча катары пахта).
Адистин кеңештери
Көптөгөн эксперттер ымыркай 11 айда канча укташы керектигин жакшы билишет.
Алар да балага эң ыңгайлуу шарттарды түзүү керек деген жалпы пикирди карманышат. Буга бир катар пайдалуу сунуштар жардам берет:
- Ата-эне да эс алууга муктаж -уйкусуздуктан чарчаган ата-энелер баласына туура жардам бере алышпайт. Ымыркайга да, анын ата-энесине да катуу уйку керек!
- Баласы бар бешик чоңдордун көз алдында болушу керек. Керек болсо апам тез эле келет.
- Бардык нерсеге ченем керек - уйкунун жетишсиздиги, биз билгендей, жакшылыкты билдирбейт. Ошол эле учурда ашыкча уктоо да жакшы эмес.
- Энергия - Бала ойгонуу убагында активдүү болушу керек. Ошентип, анын энергиясы туура сарпталат. Ал түн ичинде толукталат.
- Ыңгайлуу шарттар - зарыл болгон жымжыртыкты гана камсыз кылбастан, бала уктап калганда жарыкты өчүрүү да маанилүү.
- Тамактандыруу - Балаңызга уктаар алдында анын ачкалыгын кандыруу үчүн 30 мүнөт бергениңиз жакшы.
Ушул жөнөкөй кеңештерди аткаруу менен ата-энелер баласына уйкусу үчүн ыңгайлуу шарттарды түзүп беришет. Бирок, бул учурда да бала жакшы уктап жок болсо, анда сак болуп, анын ден соолугунун абалы жөнүндө ойлонуу үчүн мааниси бар. Анын денесинде кандайдыр бир бузулуулар бар болушу мүмкүн.
Өзүн-өзү дарылоо керек эмес, анткени ал зыяндан башка эч нерсе алып келбейт. Адис менен кеңешүү зарыл. Ал гана себептерин түшүнүп, керектүү сунуштарды бере алат.
Корытынды
Азыр билгенибиздей, бардык балдар ар кандай жайгаштырылат жана бала 11 айында канча жолу уктаарын анын жаш денеси гана чечет. Ал эми эс алуунун жалпы кабыл алынган ченемдери жана стандарттары бар экендигине карабастан, ата-энелер аларга толугу менен таянбашы керек - бул маалыматтарбагыттоо үчүн берилген. Чоңдор баласына көңүл бурушу керек, анткени ал төрөлгөндөн кийин алар үчүн эң кызыктын баары жаңыдан башталат жана баланын ийгиликтүү өнүгүүсү үчүн негизги роль дал ошолорго жүктөлөт.
Балага байкоо жүргүзүү апалар менен аталарга жалпы уйку жана ойгонуу режимин чечүүгө жана түзүүгө мүмкүндүк берет. Кээ бир балдар көбүрөөк уйку керек, башкалары азыраак. Ата-эненин негизги милдети - баланы ойлонбой көзөмөлдөп турбоо, аны ашыкча иштетпөө өтө маанилүү.
Бул үчүн балаңызга анын физикалык абалын жана эмоционалдык фонуна баа берүүгө мүмкүндүк берген үзгүлтүксүз байкоолор керек.
