Адилет секстин өкүлдөрү 35 жаштан кийин алардын жашоосуна кандай менопауза таасир этээри жөнүндө ойлоно башташат. Менопауза көрүнгөндөй коркунучтуу эмес. Эң негизгиси, өз денеңизден эмнени күтөрүн жана тигил же бул учурда кандай аракеттерди көрүү керектигин билүү. Келгиле, таза жыныста менопауза кандай болорун кененирээк карап чыгалы.
Менопауза деген эмне?
Климакс – грек сөзү, сөзмө-сөз “тепкичтин тепкичи” дегенди билдирет. Поэтикалык, эгерде сиз аялдардын менопауза учурундагы бардык белгилерин жана жагымсыз көрүнүштөрүн эске албасаңыз. Бул ар бир аял үчүн маанилүү этап, ал өмүр бою белгилүү бир өзгөрүүлөрдү жасайт. Көптөр ойлогондой, ал кемчиликсиз болуп калбайт, жөн гана бир аз башкача кете баштайт.
Менопауза бул оору эмес, 40 жаштан баштап ар бир аялды басып өтө турган табигый жана табияттын өзүнөн пайда болгон процесс. Медициналык практикада климакс мындай абал деп аталат.төрөттүн акырындык менен жок болуп жаткан организм, жана этек кирден кийин. Мунун баары жалпы курактык өзгөрүүлөрдүн фонунда ишке ашат.
Процесс гормондордон башталат. Биринчиден, эстроген жана прогестерон өндүрүшү төмөндөйт. Натыйжада, менструалдык циклдин нормалдуу жүрүшү бузулат, уруктануу мүмкүнчүлүгү төмөндөйт, менопауза пайда болот. Мунун баары генетикалык программаланган жана абсолюттук нормалдуу, бирок процесс ден соолуктун абалынын өзгөрүшүнө алып келет жана бир аз ыңгайсыздыкты алып келет.
Климакс жана менопауза
Климакс аялдарда менопауза менен бирдей эмес, бирок түшүнүктөр абдан окшош жана көп учурда бири-бирин алмаштыра алат. Айырмасы, менопауза узак процесс, ал сейрек жагымсыз симптомдордун болушу менен мүнөздөлөт. Бирок чындыгында менопауза - бул оорунун кеңири спектри, алар көп учурда ар кандай оорулардын өнүгүшүнө алып келет. Менопауза синдрому уйкусуздукка, жүрөктүн кагышына, ысыкка жана башка кеңири таралган симптомдорду жаратат.
Эркектер да менопаузаны баштан өткөрүшөт, бирок эркектин организми бул этапка аялдарга караганда кечирээк кирет. Адамзаттын күчтүү жарымынын гормоналдык фон бир калыпта өзгөрөт, бул өзгөрүүлөр такыр дискомфорт алып келбейт жана иш жүзүндө сезилбейт. Аялдардагы менопауза кескин түрдө башкача.
Менопауза жашы
Аялдарда менопауза адатта кайсы убакта болот? Бул маселеде баары таза болгондуктан, так жашын айтуу мүмкүн эмесжекече. Ал тургай адис так цифраны атабайт. Гормоналдык реструктуризация, анын натыйжасы репродуктивдүү функциянын толук өчүрүлүшүнө алып келет, 5 жылдан 10 жылга чейин созулушу мүмкүн. Ошол эле учурда эстрогендин көлөмү азайып, аялдын жыныстык органдары регрессияга учурайт.
Аялдардын менопауза жашы 48 жаш (плюс же минус 3 жаш). Бирок бул процесс көптөгөн ички жана тышкы факторлорго көз каранды. Убакыт өтө болжолдуу, анткени кээ бир аялдар эрте менопаузага дуушар болушса, башкалары 50+ жашында дени сак бала төрөй алышат. Менопауза биринчи этек кир келген убакытка, биринчи сексуалдык тажрыйбага, кош бойлуулуктун жана төрөттүн санына, сексуалдык өнөктөштөрдүн санына жана ушул сыяктууларга көз каранды эмес.
Эгер аял репродуктивдүү функция качан төмөндөй турганын билгиси келсе, бул тууралуу апасынан сурашы керек. Бул маселеде тукум куучулук фактору абдан маанилүү роль ойнойт. Эреже катары, менопауза энелери менен бир жашта аялдарда пайда болот. Бул процесске төмөнкү факторлор да таасир этиши мүмкүн:
- кош оорулардын болушу;
- социалдык жашоо шарттары;
- психологиялык фактор.
Акыркы убакта аялдардын менопауза жашы азайып баратат, көптөгөн адилет жыныстагылар менопауза 40 жашка чейин болот. Эрте менопауза синдрому төмөнкү аялдарга мүнөздүү болушу мүмкүн:
- тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу;
- көп бойдон алдырган;
- үзгүлтүксүз жыныстык катнаш жок;
- азапашыкча салмак;
- эмгек жана эс алуу режимин бузуу;
- рак менен ооруган;
- күнүмдүк тартипти сактаба;
- катуу диетада;
- орозо кармаган;
- эндокриндик системанын оорулары бар;
- аутоиммундук оорулардан жабыркайт;
- дайыма стресске кабылуу;
- гинекологиялык патологиялар менен жабыркаган.
Заманбап медицина коркунучка кабылган адилет жыныстагы климакстын башталышын бир аз кечиктирүүгө жардам берет. Гормондук терапия, физкультура, атайын диета ж.б.у.с. колдонулат. Аялдардагы менопаузаны дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат, эгерде ал мөөнөтүнөн мурда келип чыгышы мүмкүн болсо, анда мындан ары талкууланат.
Менопауза этаптары
Аялдар 45 жаштан кийин (орто эсеп менен) бала төрөө функциясынын төмөндөшүнө дуушар болушат, бирок бул процесс бир нече этапта жүрөт. Баса белгилөө:
- Менопаузага чейинки. Этап болжол менен 6 жылга созулат. Бул учурда этек кир циклинин бузулушу башталат: кечигүүлөр пайда болуп, цикл өзү кыскарып, оор этек кир аз жана азыраак байкалат, секрециянын көлөмү азаят, алар азаят. Менопауза бар аялдарда агындылардын көлөмү жалпысынан азаят.
- Чынында менопауза. Менструация толугу менен токтойт. Бул 45 жаштан кийинки аялдын организминдеги гормоналдык өзгөрүүлөрдүн эң кыска мезгили.
- Постменопауза. Бул этаптын башталышы менен энелик бездер гормондорду репродукциялоону токтотот, эстрогендин деңгээли бир кыйла төмөндөйт.түшөт. Бардык өзгөрүүлөр гипотрофиялык мүнөзгө ээ: агып чыгуу дээрлик толугу менен токтойт, кындын дубалдары калыңдап, тонусун жоготот, бөйрөктөгү чачтар түшө баштайт, жатындын көлөмү азаят. Активдүү өзгөрүүлөр бир жылдан эки жылга чейинки аралыкта болот, андан кийин постменопауза өмүр бою уланат.
Менопаузанын жарчысы
Организмдеги аял гормондорунун деңгээли 30 жылдан кийин акырындап төмөндөй баштайт. Гормоналдык баланста табигый өзгөрүү бар, ага байланыштуу бир кыйла жетилген курактагы концепцияда кыйынчылыктар пайда болот, биринчи бырыштар пайда болот, тери ийкемдүүлүгүн жоготот. 40 жашка келгенде, аялдардын жумурткалык бездериндеги фолликулдардын саны азаят, бул жумурткалардын жетилишин токтотууга алып келет. Бирок гормондор бир нече убакытка чейин өндүрүлө берет, бирок алардын деңгээли акырындык менен төмөндөйт. Аялдардагы менопаузанын белгилери жыныстык гормондордун жоголушу менен шартталган. Адилет секстин ар бир өкүлү жашоонун бул мезгилин ар кандай сезет, ошондуктан менопауза узактыгы жана анын көрүнүштөрүнүн оордугу жекече гана.
Менопауза абалы ар кандай болушу мүмкүн. Бул процесс сиздин учурда кандайча жүрүп жатканын так аныктоо үчүн, доктурга кайрылыңыз. Ал репродуктивдүү функциянын өчүү убактысын алдын ала айта албайт, бирок ал организмди ушул маанилүү этапка даярдоого жана пременопаузаны аныктоого жардам берет.
Менопаузанын жарчыларынын арасында этек кирдин бузулушун санаса болот:
- этек киринин кыскарышы;
- бир же эки ай мөөнөт жок;
- туруктуу эмес мөөнөттөр;
- бөлүштүрүүлөрдү кыскартуу жана ушул сыяктуулар.
Балалуу болуу жана төрөт боюнча да көйгөйлөр бар. 30 жаштан кийин боюна бүтүү кыйындайт. Бул эндометриоз, жатындын ички катмарынын клеткалары эндометрий сыртында өсүп турган оору менен мүнөздөлөт. Бул гинекологиялык оорунун мүнөздүү симптому - белдин ылдый жагына же сакрумга нурланышы мүмкүн болгон этек кир учурунда ичтин ылдый жагынын оорушу. Ошол эле учурда этек кир көп жана узакка созулушу мүмкүн, андан кийин кындын ичинен “так” агып чыгуу байкалат.
Менопауза симптомдору
Аялдардагы климакстын биринчи белгиси - ысык чагылуу. Менопауза жөнүндө сөз болгондо адилет жыныстагылар көбүнчө алар жөнүндө. Бул симптом дененин үстүнкү бөлүгүнө жана башына кандын агып чыгышы менен мүнөздөлөт. Бул кан тамырлардын кыска мөөнөттүү кеңейүүсүнөн улам пайда болот жана беттин, моюндун, көкүрөктүн кызарып кетишине алып келет, ошондой эле дене температурасы да көтөрүлүшү мүмкүн. Кээ бир айымдар тиннитус жана тердөөнүн көбөйүшүн белгилешет. Мындай белги аялдардын менопауза сыяктуу ысык жыпылықтайт, көз каранды эмес, сутканын убактысы, ал провоцируется, эреже катары, толкундануу, стресс же перегрежение. Суу бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.
Аялдардагы (45-50 жаш) менопауза симптомдорунун арасында денедеги гормоналдык өзгөрүүлөр учурунда кан басымынын секириктеринин натыйжасы болгон баш айланууну санаса болот. Башка себеп -гормондордун таасири астында толкунданып системасынын очокторунун пайда болушу. Менопауза уйкунун бузулушу менен да көрүнөт: уйкусуздук, күндүзгү уйкучулук жана себепсиз тынчсыздануу. Аялдардагы менопаузанын бул негизги көрүнүштөрүнөн тышкары нерв жана сийдик-жыныс системасынын бир катар белгилерин да айта алабыз.
Эмоционалдык абалы
Кээ бир учурларда эмоционалдык абалдын өзгөрүшү менопауза белгиси болуп калат. Бул көбүнчө өздөрү ашыкча эмоционалдуу болгон адилеттүү жыныстын өкүлдөрү менен болот, алар оңой толкундануучу нерв системасы менен айырмаланат. Жалпы көйгөйлөр - көз жашы, таарыныч жана ачуулануу. Ошондой эле жаркыраган жарыкка же катуу үнгө чыдамсыздык болушу мүмкүн. Көбүнчө аялдар сырткы келбетинин өзгөрүшүнө жана мурунку тышкы жагымдуулугун жоготууга тынчсызданышат.
Ал тургай байыркы гректер аялдын эмоционалдык абалы менен анын репродуктивдүү органынын – жатындын абалынын ортосунда байланыш бар экенин белгилешкен. "Истерия" деген сөз, мисалы, "жатын" деп которулган грек hystera сөзүнөн келип чыккан.
Менопауза мезгилиндеги астено-невротикалык синдром кээ бир адилет жыныстагы адамдарда депрессия менен мүнөздөлөт, аны такыр оңдоого болбойт, же дарылоо өтө кыйын. Бул учурда катуу бузулуулар, жүрүм-турум бузулуулары белгиленет. Бул адепсиз кийимдерде, чач жасалгаларында жана макияжда чагылдырылган. Ошентип, менопауза учурунда бир аял, жок эле дегенде, бир аз болсо да, азайып бараткан жаштыгын узартууга аракет кылат. Бул учурда, консультация талап кылынат.психотерапевт же ал тургай психиатр жана туруктуу мониторинг, психологиялык жардам жана колдоо.
Автономдук нерв системасы
Аялдын организминин вегетативдик нерв системасы гормоналдык деңгээлдердеги өзгөрүүлөргө тез-тез жана ачык ысып кетүү менен жооп берет. Бул абал абанын жетишсиздиги, тердөөнүн көбөйүшү, тынчсыздануу, жүрөк айлануу, алсыздык жана баш айлануу, теринин гиперемиясы, тамакта шишиктин сезилиши, көкүрөктүн басымы жана жүрөктүн токтошу менен көрүнөт. Түн ортосунда тез-тез жана мотивациясыз ойгонуу, күндүз уйкучулук, эртең менен кан басымынын жогорулашы, дем алуунун токтоп калышы менен менопаузадагы өзгөрүүлөр жөнүндө сөз кыла аласыз.
Аялдардагы климакстын таралган белгиси калкан сымал бездин иштешинин бузулушу болуп саналат. Менопауза учурунда организм башынан өткөргөн абал нерв системасынын гана эмес, эндокриндик системанын да реструктуризациясын шарттайт.
Заара жана башка системалар
Жогоруда айтылгандардын баарынан тышкары, 50 жаштан кийин аялдардын менопаузасы жүрөк жана кан тамырлардын иштешинин бузулушу, остеопороздун пайда болушу менен белгилениши мүмкүн. Эстроген жетишсиздиги менен вагинит пайда болот, анын белгилери кындын кургашы, табигый майлоонун жетишсиздиги, дубалдардын пролапсы жана кандын азайышы. Бул цистоуретрит менен мүнөздөлүшү мүмкүн, ал заара чыгарууга тез-тез каалоо, заара чыгарууда ооруу, тиешелүү аймакта күйүү жана кесүү менен мүнөздөлөт. Заара чыгаруучу каналдын жана табарсыктын абалы бузулушу мүмкүн.
Менопаузадан кийинки жана активдүү курактагы аялдардын терисиорганизмдеги өзгөрүүлөр ичкерилет, бырыштар, былжырлуу тактар пайда болот. Мунун негизги себеби - теринин туура эмес тамактануусу. Беттеги чачтын өсүшү да күчөп, баштын чачы активдүү түшө башташы мүмкүн. Сөөк ткандары жаңыланбай калат, ошондуктан аялдын бою бара-бара кичирейип, сыныктар тез-тез болуп, азыр бир аз күч колдонулганда да пайда болушу мүмкүн, белде, омурткада, муундарда ооруп, эңкейүү пайда болот.
Эрте менопауза
Эрте менопауза 40 жашка чейинки менопауза. Бул көрүнүштүн себептери тукум куума ык болушу мүмкүн, кээ бир патологиялар (мисалы, Шерешевский-Тернер синдрому, энелик бездин дисфункциясы, аялдын хромосомасынын бузулушу жана башкалар), гинекологиялык оорулар, химиотерапия, семирүү же анорексия, туура эмес гормоналдык контрацепция. Эрте менопауза тез салмак кошуусу, картаюу белгилеринин пайда болушу (теринин ылдыйлашы, бырыштар, беттеги тактар), гормоналдык, зат алмашуу жана онкологиялык оорулардын пайда болуу коркунучу менен кооптуу.
Эрте менопаузаны болтурбоо үчүн атайын дары-дармек терапиясы менен энелик бездердин иштешин колдоо керек. Бирок, көптөгөн тукум куума ооруларды дарылоо мүмкүн эмес экенин билишиңиз керек. Бул учурда медициналык жардам климаксты көрүнбөгөн кылууга, анын белгилерин жок кылууга жана аялдын жаштыгын узартууга багытталат. Менопауза учурунда (бир гана эрте менопауза эмес) көкүрөк жана курсак ооруйт, баш оорушу мүмкүн.
Менопаузаны кечиктирүү
Эртеаялдардын менопауза этаптары, дарылоо карылык жана репродуктивдүү функциянын төмөндөшүнө жардам берет. Бул үчүн, гормон алмаштыруучу терапия ыкмасын колдонушат (HRT катары кыскартылган). Бул ыкманын иш-аракети кээ бир гормондордун толуктоого негизделген. Дарыгерлер өздөрүнүн гормондорунун деңгээлин, аялдардын организминин аларга жана башка заттарга болгон муктаждыгын, гормоналдык препараттардын шайкештигин аныкташат. HRT бардык аялдар үчүн ылайыктуу эмес. Бул ыкманы бөлүп чыгаруу жана тамак сиңирүү системаларынын айрым ооруларында, жүрөк-кан тамыр патологияларында, ошондой эле эндометриоздо чектелген өлчөмдө колдонсо болот.
HRT жалпы организмдин жандуулугун жогорулатат, депрессияны жана нерв системасынын башка жагымсыз көрүнүштөрүн жок кылат, нервдүүлүктү азайтат жана уйкунун сапатын жакшыртат. Мындан тышкары, жаш куракка байланыштуу оорулардын (инсульт, сөөктүн сынышы, инфаркт) пайда болуу коркунучу азаят, этек кир бир аз убакытка созулат, теринин жана былжыр челдин абалы жакшырат. Бул бардык жакшы жактары менен, ал катуу өз алдынча HRT жүргүзүүгө тыюу салынат. Гинеколог гана белгилүү бир аялга ылайыктуу дозасын так эсептей алат. HRT жүргүзүүдө дарыгерге үзгүлтүксүз баруу да талап кылынат.
Сиптомдорду дарылоо
Жагымсыз симптомдордун пайда болушу менен адилет жыныстагылар жаш курагына нааразы болушат. Аялдарда менопауза, анын көрүнүштөрүн дарылоо негизинен гормоналдык, бир нече убакытка кечиктирилиши мүмкүн. Эстроген алмаштыруучу дарылар көрсөтүлгөн, мисалы, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston жана башкалар. Эмоционалды жакшыртуу үчүншарттары "Belloid", витаминдер (В1 жана B6, ошондой эле оозеки Е витамини), ATP, фитоэстрогендер колдонулат.
Антидепрессанттар, гомеопатиялык каражаттар, психотроптук стимуляторлор көрсөтүлүшү мүмкүн. Фитотерапия жана көнүгүү терапиясы пайдалуу. Өзгөчө зарыл болгон физикалык активдүүлүк жана мүмкүн болуучу физикалык активдүүлүк. Дарыгер сиздин маанайыңызды жакшыртуучу жана жамбаштын булчуңдарын тонуста турган көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн. Жатындын пролапсын алдын алуу үчүн, мисалы, төмөнкү көнүгүүлөрдү жасоо керек:
- Анус ичкери менен буттун учу менен бас.
- Жамбашты эңкейиш абалынан көтөрүп, анусту артка тартыңыз.
- Отурганда тизеңизди көтөрүңүз.
- Жатып, бутуңуз менен кичинекей нерсени чымчыңыз.
- Кезек менен сол жана оң буттарды чалкасынан көтөрүңүз.
Эгерде органдын пролапсы процесси жүрүп жатса, анда дагы радикалдуу аракеттер керек. Йогадан же Bodyflex комплексинен көнүгүүлөр ылайыктуу. Бул тонусту бекемдейт, түшүрүлгөн органдарды көтөрүп, булчуңдарды бекемдейт.
Терапияны дайындоодо менопауза симптомдорунун оордугу чечүүчү ролду ойнойт. Аялдын менопауза канчалык оор өтүшүнө жараша, дарыгер дары-дармектерди жана процедураларды тандайт. Бул симптомдорду жоюуга жана адилет жыныстагы жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Болгону, дары-дармектерди өз алдынча жазуудан баш тартуу керек - терапияны дарыгер гана тандашы керек.
Менопауза диетасы бардык керектүү элементтер, витаминдер жана минералдар менен каныккан болушу керек. колдонууну чектөө максатка ылайыктуутуз, консерва, сыр, сүт азыктары, кара өрүк, сулу, мал жана өсүмдүк азыктары, жашылчалар жана мөмө-жемиштер, ошондой эле рационго жаңы сыгылган ширелер кирет. Диетологдун сунуштарын аткаруу сунушталат.
