Таза ичегилер – адамдын көптөгөн системаларынын жана органдарынын ден соолугунун ачкычы. Ал ошондой эле күчтүү иммунитет жана дени сак терини өбөлгө түзөт. Бардык зыяндуу заттар организмден өз убагында чыгып кетиши керек. Бирок, иш жүзүндө андай эмес. Жоон ичегиде анын нормалдуу иштешине тоскоол болгон иритүүчү бактериялар, калдыктар жана заң калдыктары топтолот. Ошондуктан, бул өз убагында көзөмөлгө алынышы керек. Көптөр ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр уруктарын кантип алуу керек деп сурашат. Макалада продуктуну колдонуунун өзгөчөлүктөрү, анын артыкчылыктары жана кемчиликтери талкууланат.
Зыгыр уругу кандай иштейт
Ичке ичеги сейрек кездешет. Ал ар дайым бардык кирлерди алып кетүүчү көп сандагы суюктук менен жууп турат. Кайра иштетилген тамак-аш эркин кыймылдайт. Ошондуктан, ичке ичеги менен иш жүзүндө эч кандай көйгөйлөр жок. Жылмакай жана тегиз дубалдаркирди топтой алат.
Катуу заң жоон ичегиде пайда болот. Кабыргалуу дубалдары бар түтүк түрүнө ээ. Бүктөлөрдө жана оюктарда микробдор, токсиндер, ар кандай патогендик микроорганизмдер чогулат. Ошондуктан, денени мындан тазалоо абдан кыйын. Бирок, зыгыр уруктары жардамга келет. Алар төмөнкүдөй иштешет:
- Тамак сиңирүү системасына киргенде шишип, жоон ичегиге өтөт.
- Андан соң ал чоюлуп, оюктары тегизделген.
- Зыгыр уруктары ичеги моторикасын жогорулатат, ошол эле учурда кирлерди кармап, аларды денеден табигый жол менен чыгарат.
- Продукт бөлүп чыгарган былжырдын аркасында процесс оорутпайт. Дубалдар бузулуудан корголгон.
Процесстин жөнөкөйлүгүнө карабастан, кээ бир нюанстар бар. Көптөр ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр уруктарын кантип алууга кызыкдар. Оң таасирге ээ болуу үчүн курсту башынан аягына чейин бүтүрүү керек.
Жоон ичеги тазалоо үчүн зыгыр үрөнүн колдонуу
Продукцияны тазалоо баарына эле боло бербейт. Ага кайрылуу зарыл болгон кээ бир көрсөткүчтөр бар.
Ичегинин булганышынын белгилерине баш оору, ич катуу, метеоризм, ооздон жагымсыз жыт, морт чачтар, исиркектер жана теринин сезгениши кирет.
Зыгыр уруктарын колдонууга көрсөткүчтөр төмөнкүдөй:
- Ашказан оорулары. Уруктар органдардын жана кабыкчаларын ороп, акырын аракеттенеталарга оң гана таасирин тийгизет. Бул тамак сиңирүү жолдорунун ооруларын тазалоонун бекитилген ыкмаларынын бири.
- Ашыкча салмак. Продукт организмден чириген азыктарды алып салууга, зат алмашууну тездетүүгө жөндөмдүү. Мунун баары арыктоого жардам берет.
- Дем алуу органдарынын оорулары. Аларга астма, өнөкөт бронхит кирет.
- Заара чыгаруучу органдардын патологиясы. Цистит, пиелит сыяктуу.
- Жогорку холестерол, жүрөк жана кан тамырлардын патологиясы.
Көптөгөн адамдар ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр уруктарын кантип ичсе болорун сурашат. Анткени, оң натыйжа көбүнчө ушундан көз каранды.
Ичегилер жогорудагы ооруларга кыйыр түрдө байланыштуу, бирок анын тазалыгы абдан маанилүү. Көйгөйдөн толук кутулуу мүмкүн эмес, бирок кандай болгон күндө да жалпы ден соолук жакшырат.
Зыгыр уруктарынын пайдасы төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Продукция бир аз ич алдыруучу таасирге ээ, ошондуктан ичегилердин заңдан тез чыгышы пайда болот. Бул диареяга алып келбейт.
- Зыгыр уруктары сорбенттик касиетке ээ. Тамак сиңирүү системасына киргенден кийин алар шишип кетет. Уруктар нымдуулук менен бирге зыяндуу заттарды өзүнө сиңирет. Ичегилер аркылуу өтүшүп, дубалдарын токсиндерден тазалашат. Бул анын перистальтикасын активдештирет. Натыйжада ич катуу проблемасы толугу менен жок болот.
- Зыгыр уруктары сезгенүүгө каршы таасирге ээ. Мунун аркасында былжыр челдеги микро жаракалар тезирээк айыгат.
Жоён ичегини тазалоо үчүн зыгыр уруктарын кантип алуу керектигин билүү абдан маанилүү. Бул көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Аркасында алардын таасири болот избавления-жылдын гельминттердин, ошондой элевирустардын жана козу карындардын кээ бир түрлөрү.
Кантип тандоо керек
Көпчүлүктү ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр данын кантип ичүү керектиги кызыктырат. Бул үчүн, андан жасалган кайнатмалар, настойкалар, керектөө анын таза түрүндө, май жана кефир. Башында сапаттуу продуктту тандоо керек.
Сатууда көбүнчө ак жана күрөң уруктарды тандай аласыз. Алардын айырмачылыктары аз. Анын түсү жана даамы бир аз.
Жеңил уруктар назик келет. Аларда көбүрөөк лигнандар жана полифенолдор бар. Алар балдар жана аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Бул уруктар дан же бышырылган азыктарга кошулат. Сиз күнүнө 1/4 чөйчөктөн ашык эмес жей аласыз. Ошол эле учурда бир жолу 2 аш кашыктан ашпаңыз.
Элди ичеги-карындарды тазалоо үчүн зыгыр данын кантип ичсе керек, анын кайсы түрү пайдалуураак экени да кызык. Сиз ар кандай продуктуну колдоно аласыз. Ар кандай рецепттер бар. Эң көп колдонулган уруктар кара түстө.
Ун сатып алууда анын курамына көңүл буруу керек. Анын курамында эч кандай кир болбошу керек.
Процедуранын натыйжалуулугун кантип жогорулатуу керек
Ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр уруктарын кантип колдонууну билүү көптөгөн адамдар үчүн пайдалуу. Оң натыйжага жетүү үчүн процедураны туура жүргүзүүгө тоскоол болгон факторлорду алып салуу керек.
Негизги сунуштарга төмөнкүлөр кирет:
- Майлуу тамактарды диетадан толугу менен алып салуу керек. Жеңил тамак эң жакшы.
- Куурулган тамактар толугу менен ташталат. Аларды бышырылган, кайнатылган же алмаштыруу жакшыкайнатылган тамак.
- Диета жеңил тамактар жана фаст-фуддардан болбошу керек.
- Процедуранын жүрүшүндө кантты алып салуу керек. Аны бал менен алмаштырсаңыз болот, бирок себептүү.
- Нан жана кондитердик азыктарга да тыюу салынган. Өзгөчө катары, кебек нан калтыруу зарыл. Күнүнө 1-2 даана керектелет.
- Тазалоо мезгилинде алкоголдук ичимдиктерден оолак болуу керек.
Процедуранын жүрүшүндө жетиштүү суу ичүү керек. Ошондой эле гүлдүн сорпосун, чөп чайларын ичсеңиз болот.
Таза зыгыр уруктары
Ичегилерди тазалоо үчүн өсүмдүктүн уруктарын бүтүндөй колдонсоңуз болот. Алар төмөнкү рецепт боюнча даярдалат жана керектелет:
- 0 кечинден баштап терең табакка 5 стакан урук куюлат. аларды муздак суу менен куюп. Капкагын жаап, түнгө калтырыңыз.
- Эртең менен ач карынга бир стакан таза суу ичиңиз.
- Уруктар суудан агызылып желет. Аларга жыпар жыттуу заттарды, туз, бал же башка ингредиенттерди кошуу сунушталбайт.
Мындай эртең мененки тамактан кийин 3 сааттан кийин башка тамактарды ичкен жакшы. Арыктоо жана ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр уруктары 30 күндүн ичинде керектелиши керек.
Зыгыр уруктарынын кайнатмалары жана инфузиясы
Анда, ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр данын кантип кайнатса болот? Бул үчүн, алар бүтүндөй же негизги мамлекет катары колдонулат. Зыгыр уруктарын ар кандай чөптөр жана башка ингредиенттер менен колдонсо болот.
Бул жерде негизги рецепттер:
- Эң оңой ыкма. Таң 1Art. л. зыгыр уруктары бир стакан сууга куюлат. Аларды 12 саат бою демдеп коюу керек. Кечинде үрөндөрдүн жана суудан алынган тундурманы жеш керек. Тазалоо процедурасы 3 жумага созулушу керек. Кийинки курска чейин кеминде 30 күн өтүшү керек.
- Унтулган уруктарды инфузиялоого жол берилет. Кээде бул термостун ичинде жасалат. 2-3 аш кашык уруктарды эки стакан ысык сууга куюңуз. 10 саатка калтырыңыз. 1/2 чыны үчүн күнүнө 4 жолу ичиңиз.
- Татаал рецепттерге фенхель жана кориандр кошулган зыгыр уруктары кирет. Акыркы компоненттер 1/2 кашык алат. Алар зыгыр уруктарына кошулат (1 аш кашык). кайнак сууга бир стакан куюп. 30 мүнөт талап кылгыла. Ач карынга күнүнө 3 жолу ичүү керек. Терапия курсу - 2 жума.
- Зыгыр уруктарын кайнатсаңыз болот. Бул үчүн, буюмдун бир стакан 3 литр суу менен куюлат. Продукт бир нече саат бою суу мончодо даярдалат. Суусундук жылуу колдонулат. Бул тамактын алдында күнүнө 3 жолу болот. Ар бири бирден стакан алышат.
- Ушундай суусундук майдаланган уруктардан жасалат. Көмөч казанга 1/2 литр кайнак суу куюп, 2 ст. л. порошок. Жарым саат кайнатыңыз. Аны чыпкалоо сунушталбайт. Колдонуудан мурун чайкалышы керек. Күнүнө үч жолу 1/2 чыны керектеңиз.
Сунушталган рецепттердин ичинен сиз эң ылайыктуусун тандап, режимди сактасаңыз болот.
Зыгыр уругу жана кефир
Бул азыктардын айкалышы организмге пайда гана алып келет. Ичеги тазалоо үчүн зыгыр данынын унукурамында А, В жана Е витаминдери, микроэлементтер, белоктор жана клетчаткалар бар. Бул өзгөчө курамынын аркасында денеге оң таасири пайда болот. Зыгыр уну:
- тамак сиңирүү системасынын калыбына келишине көмөктөшөт;
- жүрөктүн жана кан тамырлардын абалын жакшыртат;
- терини исиркектерден, кара тактардан жана безеткилерден тазалайт;
- аялдардын репродуктивдүү функциясын калыбына келтирет;
- таяныч-кыймыл системасына оң таасирин тийгизет;
- гельминттерге терс таасирин тийгизет.
Ун жегенде ичегилердин дубалдары атайын катмар менен жабылат. Ошондуктан мителер аларга жабышып, табигый жол менен денеден чыга алышпайт. Кээде адамдар башка органдарда чогулган мите курттардан кутулат. Буга зыгыр данынын порошокун узак убакытка кабыл алуу менен жетишүүгө болот.
Ичеги тазалоо үчүн кефир менен зыгыр үрөнү эффективдүү дуэт түзөт. Анткени, кычкыл сүт ичимдиги да ушундай процедура үчүн колдонулат. Анын курамында көптөгөн пайдалуу лактобактериялар бар. Оорудан же антибиотиктерден кийин ичегилердин ден соолугун жакшыртышат.
Кефирдин курамында В, А тобундагы витаминдер, минералдар (магний, калий) бар. Ошондуктан организмге жакшы таасир берет.
Зыгырдын уруктары жана айран ичегилерди зыяндуу заттардан клизмадан да жакшы тазалайт. Анткени, ал жоон ичегинин 40-50 см гана таасир этет.
Зыгыр унун диетага акырындык менен киргизүү керек. Тазалоо схемага ылайык ишке ашат. Процедуранын узактыгы - 3 жума. Зыгыр уруктары болоткараңгы же жарык колдонуу. Кефирге көңүл буруу керек. Суусундук жаңы болушу керек, процедурадан 2 күн мурун чыгарылган. Биокефирди колдонсоңуз болот. Мындай кырдаалда ичимдиктин майлуулугу маанилүү эмес.
Арыктоо жана ичеги тазалоо үчүн зыгыр үрөнүн алуу схемасы төмөнкүдөй:
- 1-жума. 1/2 аш кашык 100 мл ичимдикке зыгыр уну.
- 2-жума. 1 чай кашык 100 мл кефирге порошок күн сайын кабыл алынат.
- 3-жума. 1,5-2 аш кашык 150-200 мл кефир үчүн.
3 жумадан кийин дарылоону токтотуп, бир ай тыныгуу керек. Бул мөөнөт аяктагандан кийин тазалоо курсун кайталаңыз.
Ач карынга зыгыр менен айран аралашмасын ичүү эң жакшы. Бул каражатты кабыл алуу рекреациялык мүнөздө болсо, жасалат. Арыктоо үчүн зыгыр менен айран кечинде кечки тамакка чейин ичүү керек. Зыгыр уругунун порошокундагы була ашказанда шишип, токчулукту пайда кылат. Оң таасир үчүн, аны күнүнө эки жолу кабыл алууга уруксат берилет.
Зыгыр уруктары жана май
Бул состав арыктоо үчүн гана эмес, тамак сиңирүү жолдорунун былжыр челдерин айыктыруу үчүн, ошондой эле сезгенүүдөн арылуу үчүн колдонулат. Май кошулган зыгыр уруктары ич катуудан арылууга өзгөчө эффективдүү жардам берет. Курал колдонууга жеңил жана күнүмдүк даярдоону талап кылбайт. Өттөгү таш, гепатит, панкреатитте колдонуу сунушталбайт.
Зыгыр уруктары менен жоон ичегини тазалоонун рецепти абдан жөнөкөй. Курамында:
- өсүмдүк майы (250 г);
- зыгыр уругу (100 г).
Май киретРецептте тазаланбаган күн карама же зайтун майы колдонулат. Компоненттери аралаштырылат. Айнек идишке куюп, бекем жаап, караңгы жерге бир жумага калтырыңыз. Контейнерди күнүнө бир жолу чайкаңыз. 1 ст. л. тамактан бир саат мурун. терапия курсу - 30 күн. 3 айдан кийин кайталаңыз.
Ичегилерди тазалоо үчүн зыгыр майын да ичиңиз. Эң кеңири таралган эки дарылоо бар:
- Эртең менен ач карынга 2 аш кашыктан ичүү керек. л. зыгыр майы. Жарым сааттан кийин бир стакан таза суу ичиңиз. 1-1, 5 сааттан кийин ичеги тазалана баштаганы сезилет. Ал, адатта, күн бою уланат. Оң натыйжа алуу үчүн процедура кайра-кайра жүргүзүлөт, бирок бир нече күн.
- Төмөнкү ыкма үчүн 250 мл зыгыр майын жана 100 г майдаланган уруктарды колдонуңуз. Компоненттери аралаштырылган. Тунук эмес идишке 7 күн калтырыңыз. курамы мезгил-мезгили менен аралаштырып турат. 1 ст. тамактан бир саат мурун күнүнө үч жолу кашык. Терапия курсу 2 жумага созулат.
Зыгыр майын тамакка кошууга уруксат берилет. Бирок, аны жылуулук менен иштетүү мүмкүн эмес.
Каршы көрсөтмөлөр
Керемет пайдасына карабастан, зыгыр уруктары организм үчүн да колдонууга чектөөлөр бар. Продукцияны колдонууда бир аз сандан баштоо керек. Организмдин реакциясына сөзсүз көз салыңыз. Эгер терс болсо, анда зыгыр уругу жок кылынышы керек.
Каршы көрсөтмөлөр:
- жеке чыдамсыздык;
- ич сиңирүү трактынын курч патологиялары;
- простата безинин аденомасы;
- ич өткөккө жакын;
- инсулинге көз каранды диабет;
- жакшы формалар.
Тазалоо балдарга жасалбашы керек. Ошондой эле, жол-жобосу кош бойлуу аялдар үчүн тыюу салынат. Анткени, зыгыр уруктары ич өткөккө алып келиши мүмкүн, бул бул абалда өтө жагымсыз.
Пикирлер
Кефир менен зыгыр уруктары менен ичегилерди тазалоо жөнүндө пикирлер негизинен оң болду. Анткени, дарылык суусундук даамдуу жана пайдалуу.
Аялдардын бир тобу ичеги-карындарды тазалоо үчүн кефир менен зыгыр уруктарын алышкан. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, алар оң натыйжасын табышты. Ал проявлялись түрүндө жакшыртуу жалпы абалы жана исчезвание көйгөйлөр менен стул. Ошондой эле, кээ бир аялдар териде исиркектер жоголуп кеткенин байкашкан.
Экинчи топтун кыздары арыктоо үчүн кефир менен зыгыр уруктарын алышкан. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, алар жалпы абалы жакшырганын байкашкан. Кыздар бир нече килограмм ашыкча салмактан арыла алышты. Ырас, зыгыр менен айранды аз убакытка ичишти.
Жоон ичеги тазалоо үчүн зыгыр уруктары жөнүндө кээ бир сын-пикирлер терс. Бул аларды кабыл алуу учурунда аялдардын ичегилери шишип, ооруганын сезгендигине байланыштуу. Ошондуктан, алар бул тазалоо ыкмасынан баш тартышты.
Терс жагдай аялдардын рационуна сууну жетишсиз киргизгендиктен келип чыгышы мүмкүн. нымдуулук сиңирүү,зыгыр үрөндөрү шишип, ошону менен арыктоо үчүн өбөлгө түзөт. Балким, бул негизги себеп.
Тазалоочу зыгыр данынын организмге пайдасы чоң. Качан туура кабыл алынган, алар жакшыртат жыргалчылыгы жана көмөктөшөт арыктоо. Зыгыр уруктарын жоон ичегини тазалоо үчүн кантип колдонууну түшүндүңүз деп үмүттөнөбүз.
