Ар бир кыз эртеби-кечпи кыз болот. Ал балагатка кирет. Ал чоңдорго тааныш болгон кээ бир жаңы процесстердин пайда болушу менен мүнөздөлөт. Мисалы, ай сайын. Жана дээрлик ар бир өспүрүм менструалдык циклди кантип санаш керек деп ойлойт. Айрыкча, эгерде кыз буга чейин сексуалдык жактан активдүү болсо, бул заманбап дүйнөдө сейрек эмес. Ал тургай, бойго жеткен аялдар айлык цикл жөнүндө ойлошот. Мисалы, контрацепциянын календарлык ыкмасын колдонууга аракет кылып жаткандар же жакынкы келечекте эне болууну пландап жаткандар. Төмөндө биз этек кир жөнүндө бардык пайдалуу жана актуалдуу маалыматтарды изилдейбиз. Чындыгында, баары көрүнгөндөй кыйын эмес. Жок дегенде коомдун жарымы аялдар үчүн.
Бул эмне
Этек кир циклин кантип туура эсептөө керек? Алгач эмне жөнүндө сөз болуп жатканын билип алалы.
Жогоруда айтылгандай, жыныстык жетилүү мезгилинде кыздар ай сайын кан агууну башташат. Бул кындын кандын көп санда бөлүнүп чыгуу мезгили. Бул жараян, эреже катары, белгилүү бир жыштык менен пайда болот - айына бир жолу. Ошондуктан, ал "айлык" деп аталат.
Биологиялык көз караштан алганда, этек кир жетилүүнүн башталышы болуп саналатуруктануу үчүн жаңы жумуртка жана бойго бүтө элек эски ургаачы клетканын өлүшү. Кыз биринчи жолу критикалык күндөр менен таанышкандан кийин, анын боюна бүтүп калышы мүмкүн деп болжолдоого болот. Ушундай.
Циклдардын түрлөрү
Айыз циклин санаганды үйрөнүү үчүн, ар бир кыздын окуу мөөнөтү ар башка болоорун түшүнүү керек. Бирок дарыгерлер айлык циклдердин бир нече түрүн ажыратышат.
Тактап айтканда:
- кадимки (орто);
- кыска;
- узартылган;
- туруктуу.
Кийин, бардык мүмкүн болгон сценарийлерди карап чыгабыз. Чынында, баары көрүнгөндөй кыйын эмес. Жана туура мамиле менен критикалык циклди аныктоо кыйынга турбайт.
Биринчи күн
Этек кирди кайсы күндөн баштап санаган туура?
Жалпысынан алганда, айлык цикл эки өтө этек кирдин ортосундагы убакыт. Демек, бул мезгилди туура эсептөөнү ар бир эле кыз биле бербейт.
Айыз циклин кийинки критикалык күндөрдүн биринчи күнүнөн баштап эсептөө керек. Кээде бул көйгөйлүү. Мисалы, эгер мурда оор күндөр дароо келип, азыр катуу кан агуунун алдында мазактар башталса.
Мындай учурда тактар пайда болгондо белгилеп коюу сунушталат. Жана ушул учурдан баштап циклди эсептейбиз. Критикалык күндөрдүн кайсы учурда кадимки, мол болуп калганын эстеп коюу да жөндүү. Мунун баары эсептөөдө ката кетирбөөгө жардам берет.
Орточо узактыгы
Эми жөнүндө бир нече сөзокуу мөөнөтү канчага созулат. Бул маалымат этек кирдин циклин кантип санаш керек экенине жооп берет.
Эң кеңири таралган варианттан баштайлы. Кеп мезгилдердин ортосундагы интервалдын орточо узактыгы жөнүндө болуп жатат. Идеалында, бул 28-30 күн. Бирок ал 35 күнгө чейин созулушу мүмкүн.
Бул кийинки критикалык күндөр 28-35 күндөн кийин келет дегенди билдирет. Артка саноо этек кирдин биринчи күнүнөн башталат.
Маанилүү: кийинки этек кирдин күнүн туура аныктоо үчүн календарды колдонуу сунушталат. Сиз жөн гана учурдагы "критикалык" биринчи күндөн баштап орточо цикл узактыгын тазалоо керек. Алынган датаны тегеректеп коюңуз - бул жаңы мезгилдин күтүлгөн башталышы.
Кыска мөөнөт
Бирок, жогоруда айтылгандай, аялдардын изилдөө мезгилинин узактыгы ар кандай болушу мүмкүн, эгерде сиз этек кир циклин туура эсептөөнү үйрөнгүңүз келсе, бул эске алынышы керек. Биз бул операциянын негиздери менен мурунтан эле таанышканбыз. Эми эмне болот?
Эми кыскартылган этек кир циклин карап көрөлү. Бул 21 күндүк айырма менен критикалык күндөрдүн башталышынын ортосундагы аралык. Кээде бир аз узагыраак же азыраак.
Ошого жараша критикалык күндөр айына бир нече жолу кыска этек кир цикли менен келиши мүмкүн. Бул абал нормалдуу деп эсептелет (организмдин индивидуалдык өзгөчөлүгү катары) же олуттуу ден соолук көйгөйлөрүн көрсөтүп турат.
Маанилүү: мезгилдердин ортосундагы кыска убакыт паникага алып келбеши керек. Айрыкча, цикл болуп жатат же аял деп шартталганар дайым кыска цикл болгон.
Узак күтүү
Айыз циклин кайсы күндөн баштап санаш керек? кийинки айлык кан башталгандан бери. Же кыз тагы байкагандан кийин. Ушундай жол менен гана эч кандай көйгөйсүз тапшырманы аткарууга болот.
Кээ бир учурларда кыздар узак айлык циклге туш болушат. Бул да нормалдуу көрүнүш. Мындай шартта этек кир 1,5-2 айда бир жолу келиши мүмкүн.
Адатта, критикалык күндөрдүн ортосундагы айырма 35 күн же андан көп болот. Жаңы кан агуунун болжолдуу башталышын мурда сунушталган принцип боюнча эсептей аласыз.
Маанилүү: мезгилдин өтүшү же узак этек кир цикли да нормалдуу көрүнүш. Айрыкча туруктуу негизде. Эгерде цикл күтүлбөгөн жерден жана эч себепсиз узарып кетсе, гинекологго барып, бир катар анализдерди тапшырышыңыз керек.
Денедеги туруксуздук
Айыз циклинин күндөрүн кантип санаса болот? Бул мезгил ичинде сиз кан кеткенден кийинки убакытты гана эмес, этек кирдин өзүн да камтышы керек. Ушундай жол менен гана тапшырманы аткарууга жана жаңы "аялдардын күндөрү" качан келерин түшүнүүгө болот.
Айрым учурларда аялдардын этек киринин цикли туура эмес болот. Бул абал цикл секирүү менен мүнөздөлөт. Ал узартат же кыскартат. Мындай абалды норма деп айтууга болбойт. Кызга адиске кайрылууга жана циклди жөнгө салууга туура келет. Мисалы, атайын гормоналдык таблеткалардын жардамы менен.
Маанилүү: Үзгүлтүктүү цикл нормалдуубойдон алдыруудан, төрөттөн, боюнан түшүп калуудан, тоңуп калган кош бойлуулуктан кийин, эмчек эмизүү учурунда, өспүрүм куракта жана тукумсуздукту жана башка гинекологиялык ооруларды дарылоодон кийин.
Бул учурда этек кир циклин кантип эсептөө керек: сиз болгону кырдаалды талдап, критикалык күндөрдүн ортосундагы айырманын орточо узактыгын эсептеп чыгышыңыз керек. Бул туруктуу эмес цикл менен жаңы критикалык күндөрдүн датасын эсептөөнүн жалгыз жолу.
Базалдык температура көйгөйдү чечүүгө жардам берет
Айыз циклин жана эсептөө календарын эсептөө үчүн колдонсо болот, көбүнчө базалдык температура диаграммасы деп аталат. Же кыздар этек кир менен кадимки календардын ортосундагы айырманын орточо узактыгы тууралуу маалыматты колдонушат.
Базалдык температураны өлчөөгө токтололу. Бул көрсөткүч боюнча сиз критикалык күндөрдүн, кош бойлуулуктун, овуляциянын жана организмде патологиялардын жана сезгенүү процесстеринин болушун аныктай аласыз.
Шарттуу түрдө цикл 3 бөлүккө бөлүнөт:
- фолликулярдык стадия;
- овуляция убактысы;
- лютеалдык фаза.
Окуу мезгилинин башталышы (этек кир) да тиешелүү графикте белгиленген.
Кеп нерсе, этек кир учурунда кыздын BBT кескин төмөндөйт - 36-36,5 градуска чейин. Фолликулярдык фаза акырындык менен көтөрүлгөн нормалдуу температура менен мүнөздөлөт. Бул учурда көрсөткүчтөр 36,5-36,7 градустун тегерегинде болот.
Овуляция учурунда BBT көбөйөт37-37,5 градуска чейин. Кээде концепциянын жагымдуу күнүнө бир күн калганда, BT диаграммасында температуранын кескин төмөндөшү белгиленет. Овуляциядан кийин көрсөткүчтөр 36,8-37,2 градуска чейин сакталат. Ал эми кийинки этек кир келгенде BBT кескин төмөндөйт.
Бул опцияны циклди эсептөө үчүн колдонсо болот. Күн сайын эртең менен, төшөктөн турбастан, BBTти өлчөп, маалыматтарды блокнотко жазып, тиешелүү диаграммага коюу жетиштүү.
Маанилүү: циклди жана анын фазаларын баалоо үчүн, BT графигин критикалык күндөрдүн ортосунда кеминде 3 толук мезгил ичинде сактоо сунушталат.
Кооптуу жана коопсуз күндөр
Кээ бирөөлөр корголбогон жыныстык катнашта болуп, кош бойлуу болуп калбоо үчүн этек кир циклин кантип санаш керектигин билгиси келет. Бул эң жакшы чечим эмес, бирок бул кеңири таралган.
Коргоосуз жыныстык катнаш үчүн коопсуз күндөрдү аныктоо үчүн циклдин узактыгын аныктоо керек. Андан кийин алынган цифраны 2ге бөлүңүз. Акыркы көрсөткүчтөн 7 күндү кемитип, ага 3 күн кошуңуз.
Циклдин ортосуна чейинки жума жана овуляциядан 3 күндөн кийин коопсуз мезгил. Тиешелүү күндөрдө кош бойлуу болуп калышы мүмкүн, бирок бир аз ыктымалдуулук менен.
Жалпысынан коопсуз күндөрдү эсептөө үчүн овуляцияны аныктоо керек. Ал көбүнчө критикалык циклдин ортосунда пайда болот. BT графигине ылайык, "X күнү" да оңой аныкталат.
Заманбап аялдар үйдөгү экспресс-тесттердин жардамы менен овуляцияны "кармап" алышат. Акыркылар жалпысынан муктаждыкты жоюуга жөндөмдүүкош бойлуу болуу үчүн этек кир циклин эсептеңиз.
Жабууда
Биз этек киринин күндөрүн кантип санаш керектигин түшүндүк. Ар бир кыз маселени чече алат. Айрыкча, эгерде сиз сунуш кылынган кеңештерди аткарсаңыз. Ал эми дарыгерлердин көзөмөлүндө маселе кыска мөөнөттө чечилет.
Кадимки жашоодо ановуляция жылына 2 жолу болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Андан кийин этек кир 2 толук циклден кийин келет. Же стандарттуу кечигүү жокко чыгарылган эмес. Адатта, этек кирдин күтүлгөндөн бир жума же бир жума мурун келиши норма болуп эсептелет. Мындай четке кагуу "бир жолку аракет" коркунучтуу болбошу керек.
Мына "Этек кир циклин кантип эсептөө керек" деген темадагы маалымат. BT таблицасы (жогорудагы сүрөттү караңыз) бул анчалык деле кыйын эмес экенин айкын көрсөтүп турат. Муну кантип жүргүзүү керектиги жөнүндө буга чейин сүйлөшкөнбүз.
