Макалада Кацузо Ниши жазган "Ден соолук системасын" карап чыгабыз.
Бул жапон дарыгери, айыктыруу боюнча эмгектердин автору. Ал 1884-жылы туулган. Башталгыч билим алгандан кийин окуусун улантмакчы болгон, бирок дарыгерлер ден соолугуна байланыштуу мектепке барууга тыюу салышкан, анын үстүнө көкүрөгү кадимкидей кичирейген. Мектептин жүгүн көтөрө алган жок. Өспүрүм кезинде анын көйгөйлөрү суук тийип, ич өткөк менен күчөгөн. Катцузону ата-энесине 20 жылдан ашык жашабай турганын айткан атактуу дарыгерге көрсөтүшкөн.
Катуу ооруп жатканына карабастан, Ниша абдан жарык башы жана ийкемдүү акылы болгондуктан, көптөр аны вундеркинд бала деп эсептешкен. Анын жөндөмдүүлүгүн өнүктүрүүгө бир гана нерсе тоскоол болгон – ден соолугунун начардыгы. Уулунун абалын жакшыртуу үчүн атасы аны ибадатканага берип, ал жерде медитация менен машыгат. Мындан тышкары, жаш жигит фехтование мектебине барган
Көп жылдардан кийин ал болуп калдыдүйнөгө атактуу табып, анын эрежелери боюнча көптөгөн адамдар дагы эле денесин жакшыртып, узак өмүр сүрө алышат.
Нишанын "Ден соолук системасы" методологиясы эмне?
Туура поза – мыкты ден соолуктун ачкычы. Япониядан келген бул атактуу дарыгер мындай деди. Ал адам кааласа бардык ооруларын өз алдынча айыктырат деп ишенген. Жана бул сөзгө далил бар: Ниши өзүн калыбына келтирүүнүн өзгөчө системасын иштеп чыккан, ошону менен ал дени сак жана узак өмүр сүргөн.
Бүгүнкү күндө организмдин ооруларын жана айыктыруу системаларын дарылоонун көптөгөн ыкмалары бар. Алардын бири Ниши системасы. Көптөр буга чейин машыккан, башкалар ал жөнүндө уккан да эмес.
Келиңиз, Nishi's Japan He alth System-ди кененирээк карап чыгалы.
Болуу тарыхы
Бардык адамдар көп жашагысы келет жана оорубасын. Жапон табыпчысы К. Ниши адам бардык кыйынчылыктарды жеңип, алардын аракетинин аркасында гана ден соолукта болот деп ишенип, муну өз тажрыйбасы менен далилдеген. Бала кезинде дарыгерлер ага дагы бир нече жыл өмүрү бар деп коркунучтуу диагноз коюшкан. Анын оорусу айыккыс экенин айтышты. Ниши абдан оорулуу жана алсыз бала болчу. Ага өпкөнүн лимфалык сезгенүүсү жана ичеги кургак учугу деген диагноз коюлган. Бала кезинде Ниши дени сак болууну эңсечү, бирок оорулар аны бала кезинде да, өспүрүм кезинде да калтырган эмес, толук жашоого, каалаган кесипке ээ болууга мүмкүндүк берген эмес. Кацузо баштабаса жашоодо эч нерсеге жетпесин түшүндүсенин ден соолугуң.
Ал өз алдынча айыктыруу жана дарылоонун ар кандай ыкмаларын изилдеп, Флетчердин сунуштарын аткарган. Атайын диетанын бул жаратуучусу өзүнүн ыкмасынын аркасында арыктап, байып, бүткүл дүйнөгө атактуу болууга жетишкен.
Натыйжада Ниши айыктыруунун өзүнүн ыкмасын иштеп чыккан. Ал дароо көрүнгөн жок. Дарыгер ыкмаларын өркүндөткөн, билгенинин эң жакшысын тандап алган. Ал өзүнүн техникасын Кацузо Ниши "Ден соолук системасы" деп атаган, ал автор 44 жашында коомчулукка жарыяланган. Ал убакта бул курак жапондордун орточо жашоо узактыгы деп эсептелчү.
Дарыгерлер ишенимдин жана жашоого болгон зор каалоонун аркасында бар оорулардан эрте өлүмдү алдын ала айткан Ниши ден соолугун сактап кала алды.
Япондук табыптын теориясы жарыялангандан кийин ага дүйнөнүн булуң-бурчунан бейтаптар келе башташкан, андан кийин Ниши өмүрүн өзүнүн өмүрлүк ишине - айыктыруу ыкмаларын иштеп чыгууга арнаган.
Усулдун сүрөттөлүшү
"Ден соолук системасы" Кацузо Ниши физикалык көнүгүүлөрдүн жана эрежелердин жөнөкөй жыйындысы эмес. Бул жаратылыштын мыйзамдарына ылайык келген адаттар калыптанган өзгөчө жашоо образы. Дарыгер өз ыкмасын кокусунан система деп атаган эмес. Бул жерде эрежелердин бирине артыкчылык берүүгө болбойт, анткени бул техникада адамдын денесиндегидей эле баары бири-бири менен байланышкан.
Усул конкреттүү ооруларды дарылабайт, ден соолукту калыбына келтирүүгө жана сактоого жардам берет. «Саламаттыкты сактоо системасында» Ниши элбөлүнгүс бир бүтүн катары каралат. Автордун сиңирген эмгеги - ал көп сандагы материалдардын ичинен эң маанилүүсүн тандап алган, андан кийин бардыгын жаш категориясына жана жынысына карабастан, бардыгы колдоно ала турган бирдиктүү системага бириктирген. Байыркы табыптардын, философтордун окуулары, ден соолук боюнча ар кандай адабияттар (байыркы гректер, кытайлар, тибеттер, филиппиндер) - жапондор өз билимдерин алган булактардан, алар бирдиктүү дарылоо практикасында системалаштырышкан.
Нишанын теориясы биринчи жолу 1927-жылы жарык көргөн. Бүгүнкү күндө Токиодо бул айыктыруу теориясын колдонгон институт бар. Бул көп жылдык практика жана убакыттын ичинде далилденген. Бул техниканын аркасында көптөгөн адамдар коркунучтуу оорулардан арылды.
Система жаштарды узартууга жардам берет, жигердүү жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет, оор шарттарга туруштук берүүгө, ооруларга, стресске каршы турууга жардам берет. Муну табияттын жана жашоонун мыйзамдарын сактоо жөнүндөгү окуу катары кароого болот. Аларды байкаган адам анын ордуна баалуу белек алат – ден соолук.
Бүгүн Нишанын ыкмасын ар кандай тилдерде окууга болот, бул табыптын айыктыруу системасынын принциптерин чагылдырган көптөгөн китептер бар. Мындан тышкары, анын жолун жолдоочулары да аз эмес, алар өз доорунда ага окшоп, ушул шыпаа системасынын жардамы менен айыккыс дарттардан айыгышкан. Маселен, К. Нишинин «Саламаттык сактоо системасы» жөнүндө китебин жазган Мая Гогулан «Оорубайсың». АтБул жапон дарыгеринин ыкмасын колдонуунун жардамы менен ал рак оорусун жеңген.
Нишанын методологиясы менен таанышканга чейин
Бизди бала кезибизден эле калыпты туура сактоого үйрөтүшөт: үйдө дасторкондо, мектепте партада. Жана бекер эмес. Адамдар эңкейгенде байламталардын жана булчуңдардын начарлашына алып келет. Компьютерде көп отургандан кийин, күндүн аягында адам катуу чарчоо жана бели ооруйт.
Калыбына келтирүү ыкмасы атайын физикалык көнүгүүлөрдүн, сууда сүзүүнүн, диетанын, эс алуу режиминин, катуу жаздыкта уктоонун жардамы менен туура позаны түзүүнү карайт. Атайын гимнастиканын аркасында омуртка ийкемдүү болуп, чыңдалып, жакшы поза пайда болот.
Ниши диетаны магний, фосфор, кальцийге бай азыктар менен байытууну сунуштады. Сиз ошондой эле кам көрүшүңүз керек, бул элементтерден тышкары, организм дайыма жүлүн үчүн маанилүү болгон витаминдерди алып турат.
Төмөндө Ниши системасына ылайык ден соолуктун 6 эрежеси келтирилген.
Айыктыруу ыкмасынын негизги эрежелери
Бул ден соолукту чыңдоо тутумун сүрөттөгөн китеп Нишанын ден соолуктун алты алтын эрежесин түшүндүрөт:
- Биринчи, катуу керебет.
- Экинчиден, түрмөк же катуу жаздык менен уктаңыз.
- Үчүнчүсү - "Алтын балык" физикалык көнүгүүлөрүн жасоо.
- Төртүнчүсү - капиллярлар жана кан тамырлар үчүн "Ден соолук системасы" уяларында көнүгүүлөрдү аткаруу.
- Бешинчиси - жабуусабак учурунда буттар жана колдор.
- Алтынчы - омуртка жана курсак үчүн көнүгүүлөрдү жасаңыз.
Жогоруда айтылган бардык эрежелерди сактоо, ошондой эле үзгүлтүксүз көнүгүү ден соолукту чыңдоого, ар кандай патологияларды дарылоого жана алдын алууга жардам берет.
1-эреже
Жумшак матрацтарда, мамык керебеттерде, дивандарда уктоо абдан жагымдуу. Бирок мындай ырахат үчүн адам өз ден соолугу менен төлөйт, анткени омуртканын эң аз кыйшаюусу бардык органдардын жана системалардын иштешинин бузулушуна алып келет. Бул жагынан алганда, ал туура позасын сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ниши дайыма башыңыздын үстүн өйдө көтөрүүнү, эңкейип отуруу адатын жок кылууну кеңеш берет, анткени бул ден-соолукка чоң зыян келтирет. Туура жаздыкка уктоо керек, Ниши мындай бекем деп эсептейт. Ошол эле керебетке да тиешелүү.
Бул бир катар артыкчылыктарга ээ жана шыктандырат:
- омурткадагы жүктү алып салуу;
- кан айланууну жакшыртат;
- калкан безинин иштешин нормалдаштыруу;
- тамак сиңирүү жана бөлүп чыгаруу органдарынын иштешин жакшыртат.
Бирок, эгерде адам жумшак төшөктө уктай берсе, бул ишке ашпайт.
2-эреже
Баттык жаздыкка жатып, моюн омурткасындагы омурткалар табигый абалда болот. Ал эми жумшак мамык жаздыкта уктоо алардын кыйшаюусуна алып келет. Натыйжада, мындай жайлуу уйкудан улам ички органдардын иштеши бузулат, белдин жана моюндун оорушу байкалат,тамырлардын кысылышынан мээнин кан менен камсыздалышы начар.
Бул эрежени сактоо мурундун септумуна да таасирин тийгизет. Анын абалынын бузулушунан ар кандай оорулар пайда болот, кыжырдануу күчөйт, баш айлануу пайда болот.
Японияда ийри моюнду кыска өмүрдүн белгиси катары көрүүгө болот деп эсептешет. Кацузо Ниши өзүнүн жолдоочуларына төртүнчү жана үчүнчү моюн омурткалары туура абалда болгудай кылып катуу жаздыкчага уктоону сунуштады.
Эреже №3
“Алтын балык” көнүгүү сколиозду, жүлүндүн башка көйгөйлөрүн оңдоого, нервдик чыңалууларды басаңдатууга, кан айлануу процесстерин нормалдаштырууга, парасимпатикалык жана симпатикалык системаларды координациялоого, ичеги моторикасын нормалдаштырууга жардам берет. Көнүгүү абдан жөнөкөй: түз жатып, жалпак бетке, буттун манжаларын сунуп, колду моюндун астына коюп, бешинчи моюн омурткасынын астына өтүү керек. Андан кийин 1-2 мүнөт балыктай болуп бүт денеңиз менен чымырап туруу керек. Көнүгүүлөрдү күнүнө эки жолу жасаңыз.
Эреже №4
Капиллярлар үчүн көнүгүү бардык органдардагы бул майда кан тамырларды стимулдаштырууга жардам берет, ошентип кан айлануунун жалпы процессин, лимфа суюктугунун кыймылын турукташтырат, жүрөктүн жана кан тамырлардын ишин нормалдаштырууга жардам берет. Чалкасынан жатып, баштын астына ролик коюп, үстүнкү жана астыңкы бутту вертикалдуу өйдө көтөрүп, титиреп баштоо керек. Көнүгүү күн сайын жүргүзүлөт (экижолу) тыныгуулар жана кайталоо менен 3 мүнөткө.
Көрүп тургандай, Nisha's He alth System эрежелерин сактоо абдан жөнөкөй.
Эреже №5
Ниши нерв функцияларын координациялоого көмөктөшүүчү алаканды жана бутту жабуу үчүн көнүгүү иштеп чыкты, булчуңдардын, буттардын жана сөөктүн, ошондой эле сандын, курсактын, жамбаштын. Кош бойлуу кезинде баланын курсагында туура эмес жайгашкан учурларда анын абалын оңдоп, баланын туура өнүгүүсүнө жана өсүшүнө салым кошот.
Катуу жаздыкчага чалкаңызга жатып, колуңузду көкүрөгүңүзгө коюп, алаканыңызды ачып, манжалардын учуларын бириктирүү керек. Андан кийин, аларды бир эле учурда бири-бирине басып, андан кийин эс алуу керек (бир нече жолу кайталаъыз). Андан кийин кол менен алдыга жана артка кыймылдарды жасоо керек, ал эми манжалардын учу жабык бойдон калууда. Андан кийин, алаканыңызды көкүрөгүңүздүн алдына жаап, бул көнүгүүнүн экинчи бөлүгүнө өтүңүз. Баштапкы позицияда тизеңизди бириктирип, бутуңузду өйдө көтөрүү керек. Андан кийин, бутту жаап, бир эле учурда жабык колу жана буттарын көтөрүп жана түшүрүү. Көнүгүү 10-50 жолу аткарылат.
6-эреже "Саламаттык сактоо системалары" уячалары
Омуртка жана курсак үчүн жасалган бул көнүгүү нерв системасынын бардык бөлүктөрүнүн иштешин нормалдаштырууга, тамак сиңирүү жолдорун жөнгө салууга жардам берет жана бүткүл организмге пайдалуу таасир берет.
Баштапкы этапта төмөнкү аракеттер аткарылат:
- эркек отургучка отурат, ийинин көтөрүп, анан түшүрөт (он жолу);
- башын ар кайсы жакка эңкейди(он жолу);
- солду алдыга, оңду артка кыйшайт (он жолу);
- колдорун алдына сунуп, башын оңго жана солго бурат (бир жолу);
- колдорун өйдө көтөрөт, башын капталга бурат (бир жолу);
- колдорду ийинин деңгээлине түшүрөт, чыканактан бүгөт;
- чыканакты мүмкүн болушунча эки тарапка алып, ээкти өйдө тартат.
Көнүгүүнүн негизги бөлүгү:
- даярдык этабынан кийин эс алып, колуңузду тизеңизге коюңуз;
- андан кийин ашказанды колдонуп, тулку боюн капталга оодаруу керек;
- күн сайын 10 мүнөт көнүгүү жаса.
Ошентип, биз Нишанын Саламаттыкты сактоо системасынын бардык алты эрежесинин аткарылышын деталдуу карап чыктык.
Майя Гогулан – табыптын жолдоочусу
«Ден соолук - улуу борбор», - деп айткан бир жолу Майя Гогулан аттуу аял жапондук улуу табыптан үлгү алып, оор дарттан – рактан кутулган. Бул аял ооруну жеңүү, денени айыктыруу жана жашоо образын нормалдаштыруу жөнүндө көптөгөн китептерди жазган. Гогулан өзүнүн чыгармаларында өзүнүн кереметтүү айыгышынын сырлары менен бөлүштү.
Ал Нишанын "Ден соолук системасын" практикада ишке ашырды.
Дигноз өлүм жазасына окшоп калганда, көп адамдар баш тартышат. Башкалары ооруга каршы активдүү күрөштү баштайт. Майя Федоровна залалдуу шишиктин пайда болушуна туш болгондо, ал жашоо укугун гана коргобостон, ошондой элеминдеген мындай адамдарга умут берди. Анын "Оору менен кош айтыш" сыяктуу жазгандары белгилүү бир ооруну психологиялык жактан да, практикалык жактан да жеңүүгө жардам берет.
"Ден соолук системасы" жөнүндө сын-пикирлер Nishi
Бүгүнкү күндө К. Нишинин ыкмасы альтернативдик медицинада абдан популярдуу айыктыруу системасы. Бул таптакыр бардык адамдарга көрсөтүлөт: чоңдор жана балдар, дени сак жана оорулуу.
Жогорудагы китепке да сын-пикирлер бар. Катцузо Ниши "ден соолук системасы" көптөгөн бейтаптар тарабынан колдонулган, бирок, алардын айтымында, айыктыруу керемети болгон эмес. Ошого карабастан, алар жөнөкөй жана ошол эле учурда абдан пайдалуу көнүгүүлөрдү аткарып, физикалык активдүүлүктүн жогорулашына байланыштуу өзүн алда канча жакшы сезе башташты. Адамдар сабактар башталгандан бир жума өткөндөн кийин, позанын бузулушуна жана остеохондроздун өнүгүшүнө байланыштуу белдин жана моюндун оорушу акырындык менен жок боло баштаганын байкашкан. Тамак сиңирүү жолдорунун көйгөйлөрү бар көптөгөн бейтаптар алардын абалынын жакшырганын, ошондой эле ашказан менен ичегилердин нормалдашканын белгилешти.
