Адистердин пикири боюнча, кандагы холестериндин жогору болушу ар кандай кыйынчылыктарга, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдар бул көйгөй менен күрөшүүнүн эч кандай пайдасы жок деп ойлошот. Башкалары, тескерисинче, өздөрүнө холестерол каражаттардын ар түрдүү аракет. Бул туура тамактануу, жана дары-дармектер, ал тургай, салттуу дары рецепттерди камтыйт. Бул каражаттардын кайсынысы чындыгында натыйжалуу? Кантип холестеролду туура кетирсе болот? Бул макалада биз сизге мүмкүн болушунча кеңири айтып беребиз.
Жалпы маалымат
Заманбап медицина боюнча холестериндин жогору болушунун натыйжасы кандын илешкектүүлүгү болуп саналат. ырааттуу түрдө, уюп калышы пайда болот. Алар канга топтолот, ошондуктан анын нормалдуу айлануусу жөнүндө сөз болбойт.болушу мүмкүн. Дагы дагы. Холестерол деп аталган бляшкалар кандын уюп калышына өбөлгө түзөт, алар өз кезегинде тамырлардан эч кандай тоскоолдуксуз өтө албайт жана натыйжада аларды жабышат. Албетте, ар бир адам негизги орган системаларынын нормалдуу иштеши жөнүндө сөз кылуунун кереги жок экенин түшүнөт. Холестеринден кантип арылуу керек? Төмөндө эң популярдуу ыкмаларды карап көрөлү.
Туура тамактануу
Эч кандай учурда бул ыкманы четке кагууга болбойт, бирок көптөр үчүн бул жөнөкөй эле чындык сыяктуу сезилет. Чынында эле, көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрү бейтаптардан диетаны чектөөнү талап кылат. Бул холестеринге да тиешелүү. Биринчиден, эксперттер продуктылардагы бул заттын мазмунун көрсөткөн кичинекей таблицаны алууну сунушташат. Аны интернеттен көчүрүп алса болот. Ошентип, күнүмдүк рацион сөзсүз түрдө майсыз эт же балык, жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар, ошондой эле жашылчалар жана майлуулугу 1,5% дан ашпаган сүт азыктарын камтышы керек. Балга өзгөчө көңүл буруу керек, ал тургай, аны менен кантты толугу менен алмаштыра аласыз, анын ичинде тамак бышырганда. Эртең мененки тамактын эң сонун варианты - бул суудагы ар түрдүү жарма (мисалы, сулу ботосу). Рационго жаңгактар, кургатылган жемиштер жана буурчак өсүмдүктөрү (буурчак, буурчак, жасмык ж.б.) да кошулушу керек.
Тыюу салынган тамактар
Ашыкча холестеролду кантип кетирсе болот? Биринчиден, бардык майлуу жана баш тартуу кереккуурулган. Тамакты бууга бышыруу же духовкага бышыруу жакшы. Эксперттер чочконун этин, кондитердик азыктарды, майлуу сүт азыктарын, ышталган этти жана ички азыктарды колдонууну чектөөнү сунушташат. Белгилей кетчү нерсе, кээ бир, бул көйгөй менен күрөшүп, вегетариандык диета деп аталган жардамга кайрылышат. Бирок эксперттер бул чара убактылуу гана болушу керектигин эскертишүүдө. Кептин баары жаныбарлардан алынган тамак-ашта организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон көп сандагы заттар бар.
Салттуу медицина кан тамырларын холестеринден кантип тазалоону билет
Таенебиздин рецепттери ар кандай ооруну айыктырат дегенге баары кошулат. Төмөндө кээ бир натыйжалуу ыкмалар бар.
-
ашыкча холестерол кантип арылууга болот Кызыл кызылчанын ширесин салттуу медицинанын жардамы менен кан тамырларын холестеринден кантип тазалоо керек деген суроого жооп издегендерге кеңеш берсе болот. Бул суусундуктун 50 граммдан күнүнө үч жолу гана ичүү жетиштүү. Көңүл буруңуз, "дары" эң жакшы негизги тамактын алдында керектелет.
- Организмдеги холестеролду азайтууга эң сонун жардам берет жана атайын чөп жыйнагы. Бул үчүн 20 грамм шыргыйдын кабыгын, өлбөс гүлдөрдү, роза гүлүн, эне чөптү, 10 грамм бөйрөк чай чөбүн жана долоно гүлүн алуу керек. Белгилей кетчү нерсе, бүгүнкү күндө бардык чөптөр дээрлик ар бир дарыканада эркин жеткиликтүү. Андан кийин кылдаттык менен бардык ингредиенттерди майдалоо керек. Бизге болгону эки аш кашык керек. Аларды болжол менен толтуруңуз.жарым литр кайнак суу, андан кийин алдын ала даярдалган суу мончосуна салып. 30 мүнөт тамак даярдоо үчүн жетиштүү болот. Андан кийин, алынган сорпону муздатуу керек, кылдаттык менен чыпкалоо жана андан кийин гана (кийинки тамактан кийин) 1/3 чыныдан күнүнө үч жолу ичүү керек. Мындай терапия курсу эки-үч айга эсептелген.
- Адаже чоң апаларыбыз сарымсак жана лимон менен холестеролду кантип кетирүүнү билишет. Ошентип, алты орто лимон, сарымсак алты чоң баш жана болжол менен 0,5 кг (жакшы жаңы) бал алуу керек. Колдо болгон бардык ингредиенттерди (комбайн) эт туурагычтан өткөрүп, эки жумага муздаткычка коюу керек. Бул убакыт өткөндөн кийин, дарылоо курсун баштаса болот (бир же эки чай кашык күнүнө үч жолу болушу керек). Мындай терапия 3-4 айдан ашпашы мүмкүн, андан кийин бир аз тыныгуу (30 күн), андан кийин зарыл болсо, кайра улантуу керек.
Дарылар
Дары-дармектерди колдонуу, балким, учурда жогорку холестеролдон арылуу үчүн эң популярдуу чечимдердин бири болуп саналат. Эскерте кетсек, бул учурда алгач адиске кайрылуу керек. Дарыгер денеңизге ылайыктуу жеке дарыларды тандап алышы керек. Болбосо, бул көйгөйдү жоюу гана эмес, ошондой эле ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Көбүнчө белгиленген статиндер деп аталган. Алар азайтууга мүмкүндүк беретолуттуу кандагы жаман холестерол көлөмүн, ал эми жакшы параметрлери - тескерисинче, жогорулатуу. Мындан тышкары, никотин кислотасы препараттары да бул көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет. Алар канга тери астындагы ткандардын майлардын өзүнөн-өзү чыгып кетишине бөгөт коюшат. Дагы бир жолу белгилей кетсек, эч кандай учурда сиз бүгүн популярдуу болгон өзүн-өзү дарылоо менен алектенбешиңиз керек жана өз каалооңуз боюнча дары-дармекти тандаңыз. Анткени, терс таасирлери боордо олуттуу бузууларды гана эмес, ошондой эле аритмияны, жыныстык каалоонун төмөндөшүн камтыйт.
Тыянак
Бул макалада биз кандагы холестеролду кантип жок кылуунун эң популярдуу ыкмаларын карап чыктык. Алар сизге ушундай жагымсыз көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет деп ишенебиз. Ден соолукта болуңуз!
