Макалада биз ACL пластикалык хирургиясынан кийин реабилитация деген эмне экенин карап чыгабыз. Көбүнчө активдүү жашоо образын жүргүзгөн адамдар буттарын жабыркатат. Тизе муунунун байламталарынын тытылышы жана жаракалары толук кандуу жашоого мүмкүндүк бербейт. Көпчүлүк учурларда терапия хирургиялык кийлигишүүдөн турат, анын жүрүшүндө үзүлгөн байламта трансплант менен алмаштырылат.
Алдынкы кайчылаш байламталарды калыбына келтирүү операциясынан кийин сиз ооруканада бир нече күн жатасыз, анда жарааттын жакшы айыгышын камсыз кылуу үчүн дарылоо жүргүзүлөт.
Реабилитация мезгилинин узактыгы
АКБ пластикалык операциясынан кийинки реабилитациялык мезгил 6-12 ай. Калыбына келтирүү убактысы шарттуу түрдө төмөнкү негизги этаптарга бөлүнөт:
- Стационардык реабилитация. Орто эсеп менен 15 күн талап кылынат.
- Үйдө реабилитация. Болжол менен 6-12 ай талап кылынат.
ACL пластикалык хирургиясынан кийин реабилитация
Стационардык шарттарда калыбына келтирүүгө багытталганбиринчи кезекте, бузулган ткандардын ийгиликтүү калыбына келтирүү үчүн. Көбүнчө шишикти жана сезгенүүгө каршы терапияга көңүл бурулат.
Операциядан кийинки алгачкы 12 саатта операция жасалган тизе муз менен жабылат. Кийинки 1-2 күндө оорулууга бутунун ар кандай иш-аракетине толугу менен тыюу салынат. Тизе мууну гипс же ортоз менен бекитилет. ACL оңдолуп бүткөндөн кийин, бутту өйдө көтөрүү керек.
Үчүнчү күндөн баштап бейтапка төшөктөн турууга, операция жасалган бутунун таянычын эске албаганда, балдак менен кыймылдоого уруксат берилет. Бул тизе кайра жаракат качуу үчүн өтө этияттык менен жасалышы керек. Балдактарды ижарага алуу мүмкүн болсо, анда ошондой кылган жакшы. Аларды сатып алуунун кереги жок, алар көпкө керек болуп калышы күмөн.
Тизе муунунун ACL кийин тигиштерди алып салуу стандарт катары ишке ашат - ооруканада жаткан 10-12-күнү. Белгилей кетчү нерсе, антисептикалык дары-дармектер жана текшерүү менен тигилген күн сайын дарылоо менен дарыгер кошумча дары-дармек менен дарылоону сунуш кыла алат. Мындай иш-аракеттердин негизги максаты - кыйынчылыктардын пайда болуу ыктымалдыгын азайтуу.
Үй шартында реабилитация
Үй шартында ACL пластикалык операциясынан кийин реабилитация орточо алты айга созулат. Бул убакыт этаптарга бөлүнөт, алардын ар биринин өзүнүн өзгөчөлүктөрү жана сунуштары бар.
Реабилитациянын биринчи этабы
Тизе ACL пластикалык операциясынан кийинки бул этап 3-4 жумага созулат. үчүн негизги сунуштаркалыбына келтирүү ошол эле бойдон калууда. Бул учурда шишик жана сезгенүүнү жоюуга багытталган терапия сакталышы керек. Ага дене тарбиясы кошулат. Алар муундарды өнүктүрүү жана булчуңдарды сергитүү үчүн зарыл.
Алдынкы кайчылаш байламталарды оңдоодон кийинки реабилитациянын бул этабында төмөнкү көнүгүүлөрдү аткаруу керек:
- Жаткан же отурган абалдан ылдыйкы буттун булчуң структураларынын ырааттуу чыңалуусу. Мындай көнүгүү аяктагандан кийин, сиз чыңалуу абалын бир нече секунд кармап туруу керек. Күндүз 5-10 жолу кайталоо керек.
- Отурган абалдан бутту ар кандай бийиктикке көтөрүү, көтөрүү жеринде 8 секунда фиксациялоо. 3-4 топтомдо 10 кайталоону аткарыңыз. Ар бир мамиле үчүн бийиктикти өзгөртүү сунушталат.
- Чоңдор үчүн колтук балдак менен басуу. Бутка бир аз таянууга уруксат берилет. Күнүнө жок дегенде үч жолу 15 мүнөт көнүгүү жасашыңыз керек.
Реабилитологдор көнүгүү учурунда эки бутту тең жүктөөнү сунушташат. Изилдөөлөргө ылайык, кезектешип машыгуунун натыйжалуулугу кыйла жогорулайт.
Экинчи этап
ACL калыбына келтирүү программасы дагы эмнелерди камтыйт? Бул этап болжол менен бир айга созулат. Негизги өзгөчөлүк - бул балдактарды колдонуудан акырындап баш тартуу, учурдагы машыгууларга бардык булчуң топтору үчүн күч машыгуусун кошуу.
Сиз машыгуу залында инструктор менен же үйдө өз алдынча көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
Төмөнкү көнүгүүлөр милдеттүү эмес:
- Чоңдор үчүн балдактардын кереги жок. Таяк менен жүрүү. Көнүгүү күнүнө бир нече жолу, болжол менен 25 мүнөт аткарылышы керек.
- Ашказан менен жатып тизени күч менен бүгүү. Бул жана андан кийинки көнүгүүлөр атайын резина экспандер менен аткарылышы керек.
- Капталда жаткан абалдан бутту көтөрүү. Экспандер тизе муунунан бир аз жогору болушу керек.
- Жактай турган абалдан бутту алдыга тартып алуу. Бул учурда, экспандер тамандын аймагында жайгашуусу керек.
Бул калыбына келтирүү фазасынын негизги максаты тизе муунунун өнүктүрүү экенин белгилей кетүү керек. Аягында жабыркаган буттун кыймыл диапазону максималдуу чегине жетиши керек.
Үчүнчү этап
Кийинки эки ай талап кылынат. ACL пластикалык хирургиясынан кийин калыбына келтирүүнүн бул этабы машыгуу залында үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү камтыйт. Калыбына келтирүү процессиндеги оң динамика жүктү системалуу түрдө жогорулатуу менен камсыз кылынат. Эң чоң пайда бардык булчуң топторуна жүктөгөн ар кандай электр симуляторлорунда машыгуудан, көнүгүү велосипединен, тең салмактуу орнотуулардан болот.
Мурда айтылган көнүгүүлөрдү да эстеп калуу маанилүү. Жумасына үч жолудан кем эмес 1 саат жасоо керек. Реабилитологдор эки ылдыйкы буттун булчуң массасын изилдөө натыйжалуураак болушу үчүн күч менен кардио жүктөмдөрдү айкалыштырууну сунушташат.
Төртүнчү этап
Тизенин алдыңкы кайчылаш байламтасынын пластикалык операциясынан кийинки реабилитациялык курстун акыркы этабы 6 айга чейин созулат.
Негизги басым вертикалдык тегиздикте аткарылышы керек болгон көнүгүүлөргө (жарым чөлкөмдө басуу, артка басуу, салмактын жардамы менен бутту уурдоо) жасалат. Машыгууга чейин жана андан кийин сөзсүз ысытыңыз.
Операцияланган буттун булчуңдарын тез жана сапаттуу өстүрүүнүн ыкмалары
Операцияланган мүчөнүн бүгүшүнө тыюу салынгандыктан жана анын активдүүлүгү төмөн болгондуктан, булчуң массасынын дени сак болгонго караганда болжол менен 20-30%га азайышы байкалат. Бул жагынан алганда, өзгөчө көңүл буруу зарыл жана күч көнүгүүлөр үчүн жетиштүү убакыт. Интегралдык ыкма гана жетишпеген булчуң массасын тез өстүрүүгө мүмкүндүк берет.
Реабилитологдор спорт залга баруудан тышкары бассейнде машыгууну да сунушташат. Сууга туруктуулук көнүгүүлөрү (тактайдан тепүү, басуу) булчуңдардын калыбына келүү процессине оң таасирин тийгизет.
Мындан тышкары физиотерапия курсунан өтүү сунушталат. Дарыгерлер ACL пластикалык хирургиясынан кийин миостимуляция жана шок толкун терапиясы эң эффективдүү деп эсептешет. Сын-пикирлер муну тастыктайт.
Нерв жана булчуң ткандарына белгилүү жыштыктагы электр тогунун таасири операция жасалган буттун түйүлүүсүн жана ооруусун азайтат. Мындан тышкары, чыгаруу курсу жогорулайтуулуу заттар, лимфа агымын жогорулатат.
Реабилитация мезгилиндеги маанилүү физикалык иш-чаралар
ACL оңдоодон кийин бир аз көнүгүү бар. Эң кеңири тараган, популярдуу жана көп сунушталган көнүгүү терапиясынын инструкторлору:
- Квадрицепс көнүгүү. Көнүгүү отурганда жасалышы керек. Операцияланган бутту түз кармап, төрт баштын булчуңдары чыңалгандай кылып басуу керек.
- Тамырга каршылык. Жатып жатып, чыканагыңызга таянып, бутуңузду түздөп, манжаларыңызды ылдый түшүрүп, анан өзүңүзгө тартыңыз.
- Операцияланган мүчөнү ар кандай абалдан көтөрүү. Капталыңызга же аркаңызга жатып алып, чыканагыңызга таянып, бутуңузду 15-35 см бийиктикке көтөрүү керек, жогорку чекиттен кармап, акырындык менен артка кайтуу керек.
- Фитбол менен дубалга каршы көнүгүү. Спорттук шаймандар дубал менен арткы ортого бекитилиши керек. Бул позицияда приседания эки буту менен 30 градуска жакын жасалышы керек. Бир нече жумадан кийин көнүгүү бир бутка кезектешип аткаруу менен татаалдаштырылышы керек (адегенде соо бутка, андан кийин операция жасалганга).
- Согончогу жалпак бетке тартылат. Операцияланган мүчөнү катуу жана тегиз бетке коюу керек, андан кийин тамандын бетинен үзүлбөй акырындык менен бүгүү керек. Бутту бүгүү керек болгон бурч инструктор менен катуу сүйлөшүлөт жана реабилитация мезгилине жараша болот.
- Тең салмактуулук көнүгүүлөрү. Операцияланган мүчө болушу керектагып, эки буту менен платформада туруу, соо бир аз өйдө көтөрүү. Бул позиция болжол менен 20 секунд же андан көп кармалышы керек. Алдын ала шарт - колдоочу буттун бир аз ийилген абалын жана ошол эле учурда тең салмактуулукту сактоо. Эгер тең салмактуулук кыйын болсо, кайра жаракат албаш үчүн дароо эки бутуңузга туруңуз.
- Жеңил кезектешип батут тебүү. Көнүгүү кезектешип бир буттан экинчи бутка секирүүнү камтыйт. Бул колуңуз менен дубалга тийип жасалышы керек.
Реабилитацияны бассейн көнүгүүлөрү, гидромассаж, массаж, физкультура терапиясы менен тездетүү
ACL пластикалык операциясынан кийин калыбына келтирүүнү кантип тездетсе болот? Реабилитациялык мезгилде эң маанилүү компоненттердин бири болуп төмөнкү процедуралар саналат:
- Бассейнге барыңыз.
- Физиотерапия.
- көнүгүү.
Бул аракеттердин баары чогуу калыбына келтирүү процессин бир топ жеңилдетет.
Дарылоо массажы менен ткандардын тамактануусу жакшырат (көгөргөн жерлер, шишик жоюлат), булчуңдардын атрофиясы, эгер бар болсо, жоголот.
Гидромассаж аркылуу нерв системасын тынчтандырып, булчуңдардын эс алуусуна жардам бере аласыз. Мындай жол-жоболор машыгуу залында физикалык көнүгүү жасагандан кийин өзгөчө эффективдүү болот.
Реабилитация мезгилинде диета кармоонун мааниси
Реабилитациялык мезгилде тизени чечүүдө өзгөчө мааниге ээ туура режимтамактануу. Өзүңүздүн салмагыңызды көзөмөлдөө маанилүү, анткени ашыкча салмак жалпысынан денеге жана өзгөчө операция болгон тизеге кошумча жүк болуп саналат.
Ушундай кырдаалда диетологдор өзүңүздүн диетаңызды карап чыгууну жана керектелген углеводдун көлөмүн азайтууну сунушташат. Сиз протеиндин көбөйгөн санын керектөө менен алардын жетишсиздигин толуктай аласыз. Мындан тышкары, жашылча-жемиштерди көп жеш керек.
Белгилей кетчү нерсе, тамактануунун маанилүү аспектиси тамак жасоодо тузду чектөө болуп саналат. Аны ашыкча колдонуу сөөк тканында туздун көлөмүнүн көбөйүшүнө алып келет. Натыйжада, кайра жараат алуу ыктымалдыгы кыйла жогорулайт.
Реабилитация мезгилинде тыюу салынган аракеттер
ACL пластмассасына операциядан кийин бүткүл реабилитациялык мезгилдеги негизги тыюулардын арасында төмөнкүлөр болуп саналат:
- Спорттун бардык түрү, сноуборд тебүү, лыжа тебүү, велосипед тебүү, бийлөө жана башка ушул сыяктуу аракеттер.
- Жабыркаган тизенин 40 градустан жогору жигердүү бүгүүсү жана узартылышы.
Травматологдордун кеңештери жана сунуштары
Реабилитациялык мезгилде кандайдыр бир суроолор жаралса, өз алдынча дарыланбаш керек, бирок дароо квалификациялуу травматологго кайрылуу керек. Дарыгердин сунуштары белгилүү бир пациентке жана калыбына келтирүү стадиясына өтө субъективдүү.
Бирок, ошентсе да, травматологдун бир нече жалпы сунуштары бартизесинен жаракат алган бейтапка берет:
- Кеминде 8 саат уктаңыз.
- Д витаминин кошумча синтездөө максатында күнгө күйүү, ал жок болгон учурда сөөктөрдө кальцийдин сиңүүсү мүмкүн эмес.
- Узак сыртта сейилдөө.
- Баланстуу тамактануу, спорт.
Ошентип, реабилитациянын ийгилиги көбүнчө дарыгер тарабынан сунушталган процедуралардын жана көнүгүүлөрдүн туура аткарылышынан көз каранды. Өзгөчө көңүл калыбына келтирүүнүн алгачкы стадияларына гана эмес (хирургиялык операциядан кийин), ошондой эле кийинки мезгилдерге да буруу керек. Көнүгүү терапиясы, көнүгүү, бассейнге баруу, жетиштүү уктоо жана туура тамактанууну камтыган комплекстүү мамиле гана пациентке операциядан кийин мүмкүн болушунча тез жана натыйжалуу айыгууга мүмкүндүк берет.
