Артынын төрт бурчтуу булчуңунда оорунун өнүгүшү – бул өтө жагымсыз көрүнүш, ал сизди күнүмдүк дискомфортту сезип, кадимки жашоо образыңызды өзгөртүп, мурунку кыймылдуулугун жоготууга алып келет. Мындай кыйынчылыктын себептери эмнеде? Белдин төрт бурчтуу булчуңунун бузулушунун белгилери кандай? Ооруну кантип айыктыруу керек? Ушул жана башка суроолорго макаланы окуу менен жооп ала аласыз.
Анатомия
Биринчиден, арканын төрт бурчтуу булчуңунун анатомиясын карап көрөлү. Омуртканын муун сөөгү менен 12-кабыргасынын ортосунда жайгашкан. Ичтин арткы капталына жеткен жупташкан жалпак булчуңдар менен көрсөтүлөт. quadratus posterior жана anterior кирет.
Аныктоочу функция - бул арканын илиумунун кыймылы. Ошондой эле жергиликтүү булчуңдар он экинчи кабырганы ылдый тартат. арканын чарчы булчуң катышаткыймылдар белдин ылдый жагынын бир тараптан. Анын эки тараптуу жыйрылышы жүлүндүн бел аймагында артка тартылышына алып келет.
Белгилери
Белдин оорушунун себеби белдин чарчы булчуңунун бузулушу экенин кантип түшүнсө болот? Бул жердеги симптомдор:
- Мезгил-мезгили менен астыңкы буттун уйкусу, буттун кычышуу сезими.
- Дайыма белдин оорушу, ал тургай, физикалык активдүүлүктү жана сапатты четке кагуу, узак эс алуу да жок кылууга жардам бербейт.
- Кичинекей кыймыл менен ыңгайсыздык бара-бара күчөйт.
- Уктап жатканда белдин ылдый жагындагы ыңгайсыздык күчөйт.
- Перенейдеги ткандардын уйкусу.
- Уйкудан ойгонгондон кийин жарым саат бою омуртканын ылдыйкы бөлүгүндө катуулануу сезими.
- Белкадан жамбашка чейин ооруйт.
Эгерде арканын төрт бурчтуу булчуңдары тынымсыз ооруса, жогоруда айтылган симптомдордун бири, бир нечеси же айкалышы байкалса, бул учурда диагноз коюу үчүн квалификациялуу дарыгерге кайрылууну эске алуу зарыл.
Себептер
Quadratus dorsi синдромунун өнүгүшү үчүн көптөгөн шарттар бар. Анын пайда болушунун себеби көбүнчө отурукташкан жашоо образын сактоо, атап айтканда, күндөн күнгө узакка отуруу. Жоктугу орточо физикалык жүктөмдөрдүн булчуңдардын пояснице алып келет стагнированных процесстер. Булчуңдар кычкылтек жана азык заттар менен начар камсыздалган.заттар. Жергиликтүү кан агымы начарлайт. Атрофиялык көрүнүштөр ткандардын ээн-эркин жыйрылышын шарттайт. Булчуңдардын чарчоо пайда болот. Белдин булчуңдарына сергек жүктүн жоктугу ооруну жаратат жана ткандардын катуулугуна алып келет.
Дагы бир кеңири таралган себеп – начар поза. Кармап спине ненатуралдык абалга келтирет кошумча стресса булчуңдардын. Натыйжа болуп саналат өнүктүрүү дискомфорт жана кыйла заметной болевые синдрому. Буга айрыкча тигил же бул себептерден улам эртеден кечке компьютерде отурууга туура келген адамдар жабыркайт.
Кээ бир учурларда синдром таяныч-кыймыл аппаратынын тубаса патологиясы болгондо өнүгөт. Биз ылдыйкы бутунун ар кандай узундугу жөнүндө сөз болуп жатат. Квадрат булчуңдун айрым бөлүктөрүндө бирдей эмес жүк бар. Көбүнчө ооруулар өздөрүн сезишет жагында белдин ылдый жагынын, анда узун буту жайгашкан. Чарчы булчуңдун дагы бир бөлүгү кичине физикалык күчтөн улам акырындап кыскарат.
Белдин травматикалык таасири да синдромдун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул спорт учурунда сокку же кыртыш зыян болушу мүмкүн. Ашыкча оор жүктөрдү көтөрүү бул аймактагы булчуңдардын абалына терс таасирин тийгизет.
Чарчы булчуң үзгүлтүксүз машыгууга муктаж. Анткени, дал ушул булчуңдар омурткасын табигый абалда кармап турууга тийиш. Алсызданышы жергиликтүү булчуң корсет мүмкүндүк бербейт справиться менен олуттуу физикалык күч. Ошондуктан, мезгилдүү жок калыштуу эмесмашыгуу, булчуң тез чарчап, ашыкча жүктөлүп, оору белге тарай баштайт.
Диагностика
Арканын төрт бурчтуу булчуңунун бузулгандыгын кантип аныктоого болот? Диагноз бир катар текшерүүлөрдү камтыйт. Бар бүтүндөй комплекси оорулардын, симптомдору окшош болгон чарчы булчуң синдрому. Алардын арасында:
- остеохондроз;
- сколиоз;
- артроз;
- жатын миомасы;
- табарсык инфекциясы;
- жамбаштын сезгенүү оорусу.
Ошондуктан УЗИ жана рентгенографияны жүргүзүү биринчи орунда турат. Мындай изилдөөлөрдүн натыйжалары жогоруда аталган оорулардын өнүгүшүн жокко чыгарууга мүмкүндүк берет. Диагноздун жыйынтыгы боюнча дарыгерлер чарчы булчуң синдромунун өнүгүшү жөнүндө айтууга болобу же жокпу, билүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат.
Оорунун бар экендигин дискомфорт пайда болгон жерди пальпациялоо менен да ырастоого болот. Квадрат булчуңду сезүү оорунун олуттуу өсүшүнө алып келет. Айрыкча он экинчи кабырганын аймагындагы чекиттерде басым бар болсо.
Дары-дармек менен дарылоо
Квадрат булчуң синдрому болгон учурда дискомфортту жоюу булчуң релаксанттарынын тобуна кирген дарыларды кабыл алууга мүмкүндүк берет. Мындай дары-дармектер жергиликтүү ооруну басаңдатууга гана эмес, ошондой эле интенсивдүү ыктыярдуу жыйрылууга дуушар болгон ткандарды эс алдырууга мүмкүндүк берет.
Натыйжалуу анестетиктерди дискомфортту басаңдатуу үчүн колдонсо болот. Бул дарылар булчуңдарга сайылатинъекциялар аркылуу. Терапияга жакшы кошумча болуп ткандардагы сезгенүүнү жок кылууга мүмкүндүк берген стероиддик дарылар саналат.
Йога
Үзгүлтүксүз йога quadratus булчуңдарын бошотуп, оорунун деңгээлин бир топ азайтат. Тренингдин негизи белдин ылдый жагынын сунуу үчүн көнүгүүлөр болушу керек. Көнүгүү дайыма катуу ыңгайсыздыкты сезген адамдын эмоционалдык абалына оң таасирин тийгизет.
Чарчы арка булчуңдарынын көнүгүүлөрү
Синдромдун өнүгүшүнө каршы туруу үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүндүк берет:
- Тамактануу. Организм вертикалдуу абалда болушу керек. Колдор мүмкүн болушунча баштын үстүнө сунулган. Бийик бутакка илинип турган алманы алыш керек дегендей ар бири кезектешип кыймылдарды жасашат. Ошол эле учурда оң колду өйдө тартса оң тизе бүгүп, санды өйдө тартат жана тескерисинче. Ар бир кол 10 жолу ушундай "жутамды" аткарат.
- Капталга созуу. Колуңуз полго жатып, тизеңизге отуруңуз. тизелер жабык болушу керек. Жамбашты ыңгайсыздыкты сезбестен, мүмкүн болушунча капталга кыйшайтуу керек. Эгер эңкейүү солго болсо, анда башты оңго буруп, ийниңизди карап көрүү керек. Андан кийин баштапкы абалга кайтып, экинчи тарапка эңкейиңиз.
- Ичтин айлануусу. Сиз капталыңыздан жатышыңыз керек. Көкүрөк бурулуп, полго басты. Колдорун сунупбаш. Бир катар терең дем алуу жана дем чыгаруу. Андан кийин дене башка тарапка бурулуп, көнүгүү кайталанат.
Ысыкка жана суукка кабылуу
Белдин ылдый жагына муз пакеттерин коюу булчуңдардын оорусун жок кылуунун кыйла эффективдүү ыкмасы болуп эсептелет. Бул ыкма ткандардын сезгенүүсүнө каршы турууга мүмкүндүк берет.
Белкага ысык компресс коюу жөнүндө эмне айтууга болот? Жылуулуктун таасири жергиликтүү ткандардын кан менен каныккандыгын шарттайт. Булчуңдар пайдалуу заттар менен жакшы тамактанат, зат алмашуу процесстери активдешет. Ошентип, оору бара-бара жок болот. Ысык ванна көбүнчө пайдалуу.
