Бул макалада биздин замандын көйгөйү – тамеки чегүү жөнүндө сөз болот. Жашыруун эмес, бул көйгөй абдан кеңири таралган жана көбүнчө тамеки колдонбогон адамдар үчүн да көйгөйлөрдү жаратат. Балким, ар бир адам чоочун адамдардан же жакын адамдардан жагымсыз түтүн жытын сезгендир. Кичинекей балдар да ошол эле зыяндуу түтүн менен дем алышат. Көбүнчө алар ата-энесинин тамеки чеккенинен улам ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө туш болушат. Тамеки тарткандар ден соолугу начар балдарды төрөп гана тим болбостон, алар дайыма зыяндуу түтүн менен дем алууга жана пассивдүү тамеки тартуудан ден соолугун бузууга аргасыз болушат. Тамеки чеккен менен дени сак адамдын өпкөсүн карасаңыз, салыштыруу мурункунун пайдасына болбойт.
Тамеки тартуу деген эмне?
Тамеки чегүү биздин заманыбызда кеңири таралган никотиндик көз карандылык. Тамеки чегүү Европадан келип чыккан деп эсептешет, ал ошол жерден пайда болгон. Бирок тамекиАмерикада Европадан алда канча мурда өскөн. Алгач тамеки декоративдик жана дарылык өсүмдүк катары колдонулган. Бул баш ооруга же стресске каршы каражат катары эсептелген. Бул, албетте, туура эмес түшүнүк болгон. Адегенде тамеки тартууга катуу тыюу салынган, анын үстүнө тамеки тарткандар куугунтукталып, адаты үчүн катуу жазага тартылышкан. Ар кайсы өлкөлөрдө жаза такыр башкача болгон. Кээ бир өлкөлөрдө тамеки чегүү дене жазасына тартылса, башкаларында өлүм жазасына чейин жаза өтө оор болгон. Бул эң кеңири таралган жаман адаттардын бири, бул тамеки чегүүчүнүн жана анын айланасындагылардын ден соолугуна терс таасирин тийгизген зыяндуу тамеки буюмдарын колдонуу. Дени сак адамдын өпкөсү менен тамеки чеккен адамдын өпкөсү такыр башкача. Никотинди көптөн бери колдонгон адамдын өпкөсү дени сак жана таза өпкөдөн оңой айырмаланат.
Эмне үчүн адамдар тамеки тарта башташат?
Тамекиге көз карандылык, эреже катары, адамдын өзүнүн күнөөсү менен пайда болот. Тамеки чегүү нервдерди тынчтандырат жана көйгөйлөрдөн бир канча убакытка оолак болууга жардам берет деген миф бар. Бул чындык деп айтууга болот. Түтүндөн бир дем алуу менен адам өзүнүн көйгөйлөрүнөн алаксып, кыска убакытка унутуп калышы мүмкүн. Бирок бул таза автогипноз. Тамеки тартканыңызда сизди тынчтандыруучу эффект башка иштерге көз каранды болгон сыяктуу иштейт. Батириңизди тазалоодон же кечки тамакты даярдоодон эффект бирдей болот дейли. Башка иштер менен алек болуп, көйгөйүңүздү ойлобойсуз. деп так айтууга болоттамеки тартуунун өзү нервиңиздин тынчышына оң таасирин тийгизбейт. Көбүнчө алар тамекиге өспүрүм куракта, 14 жаштан баштап тартылышат. Бул курактагы балдар улууларды туурап, башкаларга өздөрүнүн бойго жеткендигин далилдегиси келет. Эгер сиз туура ойлонсоңуз, өспүрүмдү чоңойтпойт. Тескерисинче, тамеки тарткан бала жок дегенде келесоо көрүнөт. Андыктан ата-энелер балдарын кылдаттык менен көзөмөлдөп, туура үлгү көрсөтүшү керек. Албетте, ар бир адам тамеки тартууну жаш кезинен баштабайт. Көптөр муну нервдерди тынчтандыруу мифине таянып, кийинки жылдары жасашат. Тамеки тартуунун алдында ар бир адам өз алдынча ойлонушу керек, бул иш менен алектенүү керекпи жана келечектеги жашоосунда эмне берет. Албетте, ар кимдин өз тандоосу бар, жана эч ким тамеки тартууга тыюу салбайт, ден соолугуна кам көрүүнү же жокпу, адам өзү чечиши керек.
Тамекиге көз карандылык
Тамеки чеккен менен дени сак адамдын өпкөсүн рентген нурлары оңой айырмалай алат. Ошондуктан, тамеки тартууну баштоодон мурун, эстелик катары өпкөңүздүн сүрөтүн тартсаңыз болот. Анткени, тамеки тарткандан кийин мынчалык таза өпкө болбойт. Ар бир адам никотинге көз карандылыкка ар кандай тартылат. Кээ бирөөлөр үчүн 2-3 жолу тамеки тартуу жетиштүү, алар мындан ары тамекиден баш тарта албай калышат, ал эми кээ бирлери бир жума бою күн сайын тамеки тарта алышат, көз карандылык пайда болбойт. Тобокелчиликке барып, эркиңизди сынап көргөндүн кереги жок.
Адам эмне үчүн тамеки тарткысы келет?
Тамеки денебиздеги дофаминдин аракетин туурайт, бул бизге канааттануу жана бакыт сезимин тартуулайт. Организм дофаминди туура иш-аракет кылган адамга сыйлык катары колдонот. Тамеки тартуунун алгачкы этаптарында тамеки ар дайым жагымдуу жана бизге ырахат тартуулайт, бирок убакыттын өтүшү менен ал өтүп кетет, ал эми тамеки мурункудай канааттандырарлык эмес. Организм тамекинин адамга жасалма ырахат берерин түшүнгөндө, ал тамеки тартууга тыюу сала албагандыктан, рецепторлордун аракетин азайтат. Ошентип, тамекиден алган ырахатын тартып алат. Тилекке каршы, бул көбүнчө адам дозасын көбөйтөт жана андан да көп тамеки тарта баштайт, ошону менен ырахат алуу үчүн алып келет. Мындай кырдаалда өзүн-өзү сактоо инстинкти бизге жардам берет. Никотин күчтүү уулуу зат болгондуктан жана өтө чоң дозада адам өлүшү мүмкүн, организм ага тыюу салат. Бул бир тамеки тарткан адам экинчи тамекисин дароо тартпай калганда байкалат. Бул ырахат алып келбейт, жада калса жийиркеничтүү көрүнөт.
Тамеки чеккендер статистикасы
Тамеки чегүү көбүнчө өлүмгө алып келет. Бул жаман адат ар кандай ооруларга алып келет. Алардын арасында рак оорусу да бар. Бул тамак же өпкө рагы болушу мүмкүн. Тамеки түтүнү дээрлик бардык органдарга терс таасирин тийгизет. Рактан каза болгондордун саны чылым чеккендердин санынын өсүшүнө жараша өсүп жатат. Статистикага таянсак, биздин убакта ар бир 6 секундада тамеки чегүүдөн бир адам каза болот. Бул баштаардан мурун ойлонуш керек. Анткени, эч ким алардын бири болгусу келбейтбул адамдар. Бир жагдайды алалы, эки адам бар, алардын бири тамеки тартат, экинчиси тартпайт, бирок ошол эле учурда айталы, пневмония менен ооруйт. Тамеки чегүүчү менен дени сак адамдын өпкөсү (экөө тең жакшы иштебейт, бирок алар түп-тамырынан бери башкача көрүнүшкө ээ болот) айырмалоо кыйын болбойт. Анткени, зыяндуу заттар тамеки тарткан адамдын өпкө тканына жайгашып, ошого жараша карашат. Сиз ойлогондой, дени сак адамдын өпкөсү менен тамеки чеккен адамдын өпкөсү иштеши боюнча айырмаланат. Дени сак органдар денеде өз милдетин жакшыраак аткарат.
Тамеки чегүү ден соолукка кандай таасир этет?
Макалада бир нече жолу айтылгандай, тамеки чегүү ден соолукка абдан зыян. Көптөгөн ооруларды пайда кылып, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Тамеки чеккен менен дени сак адамдын өпкөсү чоң айырма. Жөнөкөй сөз менен айтканда, дени сак, алар таза жана табигый түзүлүшүн сактап калат. Башка нерселер менен катар карылыктын белгилери тамекиден эрте пайда болот. Тери жаш болбой калат, бырыштар пайда болуп, тиштер саргайып кетет. Ар бир тамеки дененин бардык мүчөлөрүн бузуп, бактысыз кесепеттерге алып келет деп айта алабыз.
Тамеки чеккендердин жана дени сак адамдын өпкөсү: схема
Сүрөттөр дем алуу органдарындагы өзгөрүүлөрдү ачык көрсөтүп турат. Дени соо адамдын өпкөсүнө, тамеки чеккендин өпкөсүнө бир карап көрсөң, сөздүн кереги жок. Тамеки түтүнү менен чарчаган түсү абдан ар түрдүү жана жөн гана коркунучтуу көрүнөт, алар болушу мүмкүнаны чириген масса деп аташат. «Тамеки чеккендин жана дени сак адамдын өпкөсү кандай болот?» деген суроого түз жооп берүү кыйын. Сүрөттөрдү карап өзүң билүү оңой. Бул так тамеки чегүү алардын ден соолугуна жана жалпысынан сырткы көрүнүшүнө канчалык олуттуу таасир этээри жөнүндө түшүнүк берет. Макалада сиз тамеки чегүүчү менен дени сак адамдын өпкөсүн көрө аласыз, төмөндөгү сүрөт.
Тамекини ташташым керекпи жана аны кантип туура кылышым керек?
Сүрөттөрү бири-биринен такыр айырмаланып турган чылым чеккен менен дени сак адамдын өпкөсүн көрүп, тамекиден баш тартууну чечесиз. Кийинки суроо: "Тамекини кантип таштоо керек?" Тамекини таштоонун көптөгөн ар кандай варианттары жана ыкмалары бар. Бирок кайсынысын колдонууну никотиндик көз карандылыктан арылууну чечкен тамеки чегүүчү өзү чечет. Эгерде сиз тамекини дароо таштай алам деп ойлосоңуз, акыркы тамекиңизди тартып, бул адатыңызды унутуп койсоңуз болот. Албетте, баш тартуу өтө кыйын болгон учурлар болот, анткени көбүнчө таштоого аракет кылгандар жашоонун оор учурларында жеңилип калышы мүмкүн. Эң башкысы, тамеки сизди көйгөйлөрдөн куткара албайт. Жакындарыңыз, досторуңуз же туугандарыңыз менен сүйлөшүңүз, алар сизге тамекиге караганда алда канча жакшы жардам бере алышат. Тамекини таштасаңыз, сөзүңүздү аткарып, өзүңүзгө ишенсеңиз, сөзсүз ийгиликке жетесиз. Катуу көз карандылыкты сезген адамдар үчүн жеңил тамекиден баштап, алардын күнүмдүк көлөмүн азайтып, акырындык менен алып салуу жакшы болмок. Тамекини жашооңуздан алып салыңыз, аларды биротоло таштаңыз. Андан кийин көптөр өзүн жакшы сезип, уйку жакшырат, аппетит жогорулайт. Бул кадамды жасоону чечкенде, биринчи кезекте өзүңүзгө кам көрөсүз. Дени сак адамдын өпкөсү менен тамеки чеккен адамдын өпкөсү кандай болорун элестетип көргүлөчү. Бул абдан жардам берет.
Тамекини таштагандан айыгуу
Тамекини таштагандан кийин жашооңуз акырындап жакшырат. Сиз көрүнөө жеңилдей баштайсыз. Сизди дагы эле тамеки чегүүгө болгон обсессивдүү каалоо тынчсыздандырышы мүмкүн, бирок өзүңүздү тыйып коюу менен сиз бара-бара калыбына келесиз. Сиздин денеңиз бул жөнүндө сизге кабарлайт. Албетте, бул убакытты талап кылат. Бирок жарым жылдан кийин үнүңүз мурункуга караганда азыраак орой жана түтүндүү болуп калганын байкай баштайсыз, уйкуңуз жана аппетитиңиз жакшырганын байкайсыз. Өпкөңүз акырындап тазаланат. Көп жылдар бою тамеки чегүүдөн кийин аларды толугу менен тазалоо мүмкүн эмес, бирок ден соолугуңузду мындан ары бузбоо жана денеңиздин өзүн тынч калыбына келтириши үчүн таштаганыңыз оң.
