Байыркы доорлордон бери эле ар бир адам туздун организмге пайдасын билишет. Компонент ар бир столдо бар жана ансыз эч ким жасай албайт. Бул элементтин маанисин эч кандай талашууга болбойт, анткени ал адамдын жалпы абалына таасирин тийгизет.
Узак убакыт бою дарыгерлер бейтаптардын канында түрдүү микроэлементтердин бар экендигин аныкташкан. Мунун аркасында сиз адамдын абалынын так сүрөтүн ала аласыз. Кандын курамы:
- 90% суу;
- 8% белок;
- 1% органикалык заттар жана электролиттер.
Туздарды, кислоталарды жана щелочтук кошулмаларды түзүүчү негизги электролиттердин бири натрий.
Натрийди кайдан тапса болот?
Компоненттин жоголушу көнүгүү учурунда тердин бөлүнүп чыгышы аркылуу болору көптөгөн эксперттер тарабынан далилденген, ошондуктан бул өзгөчө элемент дайыма толуктоону талап кылат. Муну такыр аткарышы керек болгон адамдардын өзүнчө категориясына спорт менен машыккандар кирет.
Ошондой эле организмдин өзү натрийди өндүрө албастыгын унутпаш керек.кан. Ошондуктан тамактануу учурунда жана ар кандай кошулмаларды киргизүү аркылуу тамактануу рационун элементти жутуп тургандай кылып уюштуруу керек. Эгерде сиз натрийди кайдан табаарыңызды билбесеңиз, анда биринчи көңүл бура турган продукт бул туз. Кадимки ашкана тузунун курамында 100 грамм порциясында 40 пайыз натрий бар.
Мындан тышкары, ар кандай компоненттер бар: ар кандай соустар, туздуу тамактар, деңиз тузу жана башкалар. Деңиз тузу эң пайдалуусу, анткени ал сууну сыртка чыгарууга мүмкүндүк берет.
Бойго жеткен адамдын организми үчүн натрийдин оптималдуу өлчөмү
Кандагы натрийдин нормасы дененин суу балансынын ошол учурда келген абалына жараша болот:
- Эгер адам интенсивдүү түрдө суусун жоготсо, анда натрий туздары топтолуп, алардын саны көбөйөт.
- Эгер организм суюктукту көп алса, анда кандагы натрий андан бөлүнүп чыгат.
Өспүрүм куракка жеткен дени сак адам үчүн норма 130дан 150 ммоль/лге чейин. Чоң адам үчүн эритроциттердин курамындагы натрий чек арадан 135-220 ммоль/л чейин чыкпашы керек.
Эгерде бөлүп чыгаруу ылдамдыгы жөнүндө айта турган болсок, анда чоңдор үчүн ал суткасына 3 граммдан 6 граммга чейин болушу керек.
Балдардын канындагы натрийдин нормалдуу деңгээли
Балдарда концентрация төмөн болуп, болжол менен 130-140 ммоль/л болот. алуу курсу келгенде, андабул жерде жашына жараша өзгөрөт. Бирок жалпысынан күнүнө 0,5 граммдан 2,5 граммга чейин жетет.
Калий менен натрийдин кандагы нормасы чоңдордо да, балдарда да метаболизм процесстеринин кандай өтүшүнө жана кандай тамак-аштын болушуна жараша болот. Жаш балдар чоңдорго караганда тузду азыраак колдонушат жана бөйрөктөрү жакшыраак иштейт.
Компоненттин адам организми үчүн ролу
Рол боюнча, кандагы натрий төмөнкүдөй таасирлерге ээ:
- Бул кан басымын жана суу балансын сактоого жардам берет.
- Ар түрдүү аминокислоталарды жылдыруу.
- Көмүр кычкыл газы кыймылдуу.
- Белок метаболизмин көзөмөлдөө.
- Ашказан ширесин өндүрүүгө түз таасири.
- Зат алмашууну көзөмөлдөө.
- Уйку безин иштетет.
- Эпителийге жана териге өтө алат, бул D витамининин сиңүүсүн жогорулатат.
Бойго жеткен адам үчүн натрийдин нормалдуу өлчөмү кандай?
Күн сайын болушу керек болгон натрийдин нормасы жөнүндө айта турган болсок, анда бул сумма 5 граммды түзөт. Эгерде аш тузунун өлчөмүнө которсок, анда 10дон 15 г.га чейин. Күчтүү физикалык күч же ысык климатта катуу тердегенде, өлчөмү көбөйөт.
Организмде натрийдин көбөйүшү
Кандагы натрийдин көбөйүшү гипернатриемия деп аталган абалды көрсөтөт. Бул абсолюттук да, салыштырмалуу да. Бул оору бир катар учурларда пайда болушу мүмкүн:
- Гормоналдык базанын бардык компонентинин канга чачылышы.
- Денедеги суунун туура эмес өлчөмү.
- Туздуу тамактарды көп колдонуудан улам кандагы натрий топтолот.
- Организмде тузду кармап турган оору бар.
Натрийдин жогору болушунун негизги белгилери:
- кургак тери;
- стресс абалы;
- басымдын көтөрүлүшү;
- кол-колдун эрксиз титиреп калышы;
- булчуңдардын чыңалуусу.
Бул негизги белгилер, бирок ар бир адам ар башка. Натрий мазмунунун өсүшү узак убакыт бою пайда болсо, анда денедеги суу балансынын бузулушу мүмкүн. Бул андан ары кан тамыр, жүрөк, нерв системаларынын бузулушуна алып келет. Кандагы натрийди нормалдаштыруунун негизги жолу - бул атайын диета.
Сизде гипернатриемия бар экенин кантип билсе болот?
Эгер сизде мындай абал бар деп ойлосоңуз, бул жерде карала турган кээ бир көрсөткүчтөр бар:
- Дене температурасы көтөрүлөт.
- Кан басымы жогорулайт.
- Жүрөктүн согушу күчөйт.
- Адам дайыма абдан суусайт.
Денеңизде көп шишик байкалган учурда кандагы натрийдин деңгээли жогорулайт. Сывороткадагы концентрациясы төмөндөтүлүшү мүмкүн. Себеби, гормондун кабыл алынышы көбөйүп, катиондор суюктукта туура бөлүштүрүлбөйт.
Кемчиликнатрий
Адамдын канында натрий аз болгондо, бул оору гипонатриемия деп аталат. Ошондой эле абсолюттук жана салыштырмалуу болушу мүмкүн, бирок эки учурда тең туруктуу клиникалык көрүнүшкө ээ. Оору көбүнчө индикаторлор бар экендигинен улам пайда болот:
- Сиз натрийди жетиштүү жебей жатасыз.
- Сизде бөйрөк үстүндөгү бездин жетишсиздиги бар.
- Кант диабети.
- Организмдеги суюктукту жоготуу.
- Жүрөк жетишсиздиги.
Сизде гипонатриемия бар экенин кантип билесиз?
Сизде бул өзгөчө оору бар экенин түшүнүү үчүн төмөнкү симптомдорго көңүл бурушуңуз керек:
- Табет жоголот.
- Дайыма жүрөк айлануу.
- Жүрөктүн кагышы көбөйдү.
- Төмөнкү кан басым.
- Апатия жана болуп жаткан нерсеге адекваттуу реакцияны жок кылуу.
- Төмөн иштөө жөндөмдүүлүгү.
Бейтаптарда бул симптоматология жеке буюмдарда да, бардыгы чогуу пайда болушу мүмкүн. Бардык аспектилери деталдуу текшерүүнү дайындайт катышуучу дарыгер тарабынан түрткү болот, натрий үчүн кан анализи жүргүзүлөт кийин, көйгөйдү чечүү жана дарылоо ыкмалары аныкталат. Оорулар пайда болгон учурда, ал бардык кесепеттерин өз убагында жоюшу үчүн дароо дарыгерге кайрылуу керек экенин эстен чыгарбоо керек жана бул организмге мындан ары терс таасирин тийгизбейт.
Эгерде сиз өзүңүздүн деңгээлиңизди нормалдаштыргыңыз келсе, анда сизге диета жардам берет. Бейтаптарды дарылоо үчүн ганаадис жана анын көзөмөлүндө жүргүзүлөт. Өз алдынча дарылануунун кереги жок, анткени бул терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
