Макалада Омега 3ти кантип тандоо керек экенин билебиз.
Көп тойбогон май кислоталарынын адамдар үчүн пайдасы абдан жогору. Омега 3 кислоталарын үзгүлтүксүз кабыл алуу организмдин ички ресурстарын оорулардан коргойт, тромбоздун жана ар кандай сезгенүү процесстеринин алдын алат. Кан тамырларга, көрүүгө, чачка, репродуктивдүү функцияга жардам берет, ошондой эле башка көптөгөн пайдалуу касиеттери менен белгилүү.
Омега3 кантип тандоо керек?
Омега-3 препараттарын тандап жатканда, кооз жана жаркыраган таңгактын астында адамдын организмине жетиштүү сиңбей турган каражат болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Мындай мүнөздөгү эң мыкты дарыны тандоо үчүн, сиз кээ бир эрежелерди сакташыңыз керек:
- Композицияны изилдөө. Медициналык буюмдун сыпатталышында анын курамында кандай Омега-3 кислотасы бар экенине көңүл буруу керек (DHA, EPA же ALA). ткандардын регенерация процесстерин жакшыртуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын ишин нормалдаштыруу үчүн, мындай каражаттарды тандоо зарыл,курамында так DHA жана EPA камтылган.
- Омега-3 өлчөмүн эсептөө. Дарыдагы EPA жана DHA пайызы кеминде 60% болушу керек.
- Фармакологиялык агенттин аныктыгын текшерүү. Мындай каражаттардын белгилүү бир коопсуздук жана сапат стандарттары бар - GMP жана GOED. Пакеттерде бул аббревиатурасы жок дарыларды сатып алуу сунушталбайт.
- Дарыгерлердин сунуштарын эске алуу менен. Балыктын боорунан эмес, булчуңдарынан жасалган дарыны тандоо керек. Инкапсулаланган азыктар организм үчүн эң пайдалуу.
Капсуладагы Омега 3 негизиндеги каражаттар ар кандай оорулардан жапа чеккен адамдарга гана эмес, эркектерге простатиттин алдын алуу үчүн, аялдарга терини жашартуу үчүн, тырмактын чачынын сулуулугу үчүн жана ошондой эле кош бойлуулук учурунда - төрөлө элек бала керектүү азыктарды алып, туура өнүгүп кетиши үчүн.
Омега-3 кислоталарынын негизиндеги негизги препараттар
Ата мекендик фармакологиялык рынокто сиз Омега-3 бар дарылардын төмөнкү түрлөрүн таба аласыз:
- майлуу балыкта (скумбрия, лосось, тунец) жана деңиз азыктарында кездешүүчү эйкозапентаеной кислотасын (EPA/EPA) камтыган препараттар;
- лосось, лосось, форель жана кээ бир балырлардан алынган докозагексаеной кислотасын (DHA / DHA) камтыган препараттар;
- Өсүмдүк тектүү тамак-аш азыктарында бар альфа-линол кислотасын (ALA/ALA) камтыган азыктар– зыгыр уруктары, шпинат, чиа, жаңгак;
- крил майынан жана тери астындагы майдан жасалган препараттар.
Төмөндө эң мыкты Омега 3 формулаларына сереп берилди.
Солгар
Солгардан Омега-3 негизиндеги фармакологиялык каражаттардын баасы болжол менен 1300 рублди түзөт. Бул үч түрдүү концентрациядагы биологиялык тамак-аш кошулмалары - 1300 мг, 950 мг жана 700 мг. Мындай препараттар үчүн май кислоталары скумбрия жана анчоус сыяктуу балык түрлөрүнөн алынат. Чийки заттарды кайра иштетүүнүн уникалдуу технологиясы бизге зыяндуу аралашмалардан жогорку деңгээлдеги тазалоону жана жакшы сапатты кепилдикке алууга мүмкүндүк берет. Сунушталган колдонуу тамак-аш менен бирге күнүнө 1 капсула.
Алардын сапаты Omega 3 өндүрүүчүсүнөн көз каранды.
Carlson Labs Super Omega
Бул Омега-3 капсулалары болжол менен 1460 рубль турат жана капсула түрүндө чыгарылат. Бул биологиялык кошулма балык майын туруктуу сатып алуучулар арасында резонанс жараткан. Анын негизги өзгөчөлүктөрү жогорку дозасы (1200 мг), ошондой эле БАД өндүрүүдө балыктын терең деңиз сорттору гана колдонулушу. Бул каражат күнүнө бир жолу кабыл алынарын эске алсак, анда бул БАДдын бир пакети көпкө жетиштүү болот.
Формулада DHA жана EPA бар. Кошумча, башкалардан айырмаланып, холестеролду, глютенди жана консерванттарды камтыбайт.
Doppelhertz Omega-3 Active
Dopel Hertz Omega 3-6-9 курамы кандай? Препараттын курамында пайдалуу компоненттер бар: балык майы, зыгыр жана зайтун майлары, желатин, глицерин, DL-alpha-токоферол ацетат (башкача айтканда, бул Е витамини), темир оксиддери.
Бул фармакологиялык дары өнөкөт невроз, кургак тери жана морт тырмактары менен күрөшүп жаткан көптөгөн адамдардын сүйүктүү каражаты. Бул курал лосось балык түрлөрүнөн алынган көп тойбогон кислоталардын табигый булагы болуп саналат. Е витамининин жана балык майынын биргелешкен таасири клеткалардын ар кандай уулуу заттардын таасиринен коргоочу функцияларын күчөтөт. Бул комплексти үзгүлтүксүз кабыл алуу иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет, теринин омоложениесин жана жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдашуусуна өбөлгө түзөт. Күнүнө 1 капсуланы тамак менен гана ичүү сунушталат.
Омега 3 кантип тандоо керек, дарыгер айтып берет.
Country Life Омега-3
Бул куралдын баасы бир пакетке болжол менен 1000 рублди түзөт. Бул балыктын суукту сүйүүчү сортторунан жасалган БАД. Мындай куралдын негизги артыкчылыгы - майды оор металлдардын туздарынан тазалоонун уникалдуу ыкмалары, мисалы, молекулалык дистилляция. Бир капсулада 180 мг EPA жана 120 мг DHA бар. Бирок, бул башка Омега-3 препараттары менен салыштырганда өтө төмөн көрсөткүч. Колдонуу ыкмасы - күнүнө 1 капсула.
Мыкты Омега 3тердин бири деп эсептелинет.
Vitrum Cardio
Бул дарынын баасы болжол менен 1330 рублди түзөт. Бул DHAдан тышкары өсүмдүк майларын камтыган жогорку сапаттагы америкалык каражат. ALC негизиндеги дарылар жаныбарлардын майларына негизделген дарылардай эффективдүү эмес, ошондуктан Vitrum Cardio көптөгөн кесиптештеринен кыйла төмөн. Бул курал атеросклероз жана стенокардия менен күрөшүүгө жардам берет. БАДды күнүнө 2 маал, 1 капсуладан ичүү сунушталат.
Evalar Omega 3-6-9
Бул продукт көп тойбогон май кислоталарынын кошумча булагы болгон биологиялык тамак-аш кошумчасы. Кошумча курамы үч кислоталарды камтыйт: Омега-9, Омега-6 жана Омега-3. Курамында балык майы бар - кандагы триглицериддердин жана холестериндин деңгээлин кармап туруу, жүрөктүн жана кан тамырлардын иштешин нормалдаштыруу үчүн зарыл болгон эйкозапентаендик, альфа-линолендик жана докозагексаендик кислоталардын булагы. Профилактикалык башкаруу иммундук системаны бекемдөө, атеросклероздун, гипертониянын, тромбоздун жана мээнин кан тамырынын бузулушун алдын алуу үчүн көрсөтүлөт. Бул продуктунун курамындагы кедр майы Е витамининин жана PUFAнын кошумча булагы болуп эсептелет жана ооруну басуучу, антисептикалык, заара айдагыч, какырыкты кетирүүчү жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
Эвалардан чыккан Омега 3 кан айланууну нормалдаштырат, стресстен арылтат, организмден токсиндерди чыгарат, гормоналдык балансты нормалдаштырат, жогорку жүктөмдө же ооруганда организмди калыбына келтирет, физикалык жана психикалык активдүүлүктү жогорулатат. Май кислоталары кандагы холестериндин концентрациясын төмөндөтөт, кан басымын нормалдаштырат, структурасына жакшы таасир этет.тери жана чач. Бул тең салмактуу комплексти колдонуу жүрөктүн, көрүү органдарынын, муундардын, мээнин иштешин жакшыртууга, чачтын, теринин жана жалпы ден соолукту калыбына келтирүүгө багытталган. Бул дарынын баасы болжол менен 750 рублди түзөт, сунушталган дозасы - күнүнө 3 капсул.
Моллер Тупла
Финляндиянын фармацевтикалык компаниясы Moller Tupla төмөнкү Омега-3 негизиндеги тамак-аш кошулмаларын чыгарат:
- муундар үчүн балык майы, 76 капсула (1300 рублден);
- иммунитет үчүн балык майы, 100 капсула (1050 рублден);
- балык майы жүрөк үчүн, 76 капсула (1320 рублден).
Ар бир продукт уникалдуу түрдө балык майы, D, A жана E витаминдери жана башка колдоочу ингредиенттерден турат. Эркектер менен аялдардын организминде Омега-3 суткалык керектөөсүн камсыз кылуу үчүн бул каражаттын күнүнө 3 капсулдан ичүү сунушталат.
Аквамарин Омега-3
Бул дарынын баасы болжол менен 650 рублди түзөт. Бул дары премиум деңгээлиндеги БАД категориясына кирет жана Омега-3 негизиндеги азыктардын рейтингинде алдыңкы орунду ээлейт. Бул препараттын курамында тазаланган май кислоталарынан тышкары треска майы да бар экендигине байланыштуу. Мындан тышкары, өндүрүүчү антиоксидант касиеттерин көрсөтүүгө мүмкүндүк берген витамин Е менен продуктунун сапатын жогорулатты. Капсулаларды күнүнө 2 жолу ичүү керек.
Norvesol Омега-3
Бул дарынын баасы болжол менен 880 рублди түзөт. Бул сапаттуу курал экенин далилдеди. Норвегияда жасалган жана керектүү үч кислотаны камтыйт - DHA, EPA жана ALA. Бул продуктуну өндүрүү үчүн чийки зат деңиз сүт эмүүчүлөрдүн кыртышынан алынып, тазалоонун бир нече этаптарынан өтөт. Күнүнө 4 капсулдан (тамактан кийин) ичүү сунушталат.
Баардыгы тапкысы келген эң мыкты Омега 3.
Биргелешкен Омега-3
Баасы - 620 рублден. Бул төмөнкү заттарды камтыган курама курамы менен уникалдуу дары болуп саналат:
- май кислоталары;
- глюкозамин сульфаты;
- код боор майы;
- жез;
- витаминдер E, D3.
Жогорудагы компоненттердин айкалышы жүрөк жана кан тамыр системасына жана иммунитетке таасир этпестен, сөөк ткандарын калыбына келтирүүгө жардам берет. Кабыл алуу узактыгы - 30 күн, күнүнө 1 капсула.
Омега 3 кош бойлуу кезде аялдар үчүн өтө зарыл.
Madre Labs Омега-3
Бул дары 410 рубль турат жана курамында EPA жана DHA, ошондой эле токоферол бар биологиялык кошумча болуп саналат. Май кислоталары анчоустардан, сардиналардан жана скумбриядан алынат, комплексте соя туундулары да бар. Бул медициналык продуктуну өндүрүү майлардын сиңирүүсүнө жана сапатына жакшы таасир этүүчү молекулярдык дистилляция стадиясын камтыйт.
Omacor Омега-3
Бул куралдын баасы 1500дөн 1550 рублга чейин. Бул 45% дан 39% га чейин майларды камтыган липиддик препарат (EPA: DHA). Бул БАДдын курамы да токоферол менен байытылган. Миокарддын инфаркты, жүрөк жетишсиздиги, ошондой эле диета терапиясы учурунда дабаны кабыл алуу сунушталат, бирок бул препарат кош бойлуу кезде колдонууга катуу каршы.
Trimegavital
Бул куралдын баасы болжол менен 450 рублди түзөт. Бул импорттук аналогдордон сапаты боюнча кем эмес ата мекендик дары болуп саналат. Тримегавиталдын курамында терең деңиз балыктарынан алынган липиддер, ошондой эле Сибирь зыгырынан алынган майлар бар. Бул продуктуну эң жакшы өздөштүрүү үчүн өндүрүүчү анын курамына Е витаминин кошкон. БАДдын негизги айырмалоочу өзгөчөлүгү - ал Less Fish Smell технологиясы (балык майынын жыты жана даамынын жоктугу) аркылуу чыгарылганында. Күнүнө 2-3 капсула ичиңиз.
Эмне үчүн Омега 3 кош бойлуу кезде ичүү керек? Май кислоталары баланын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдөн качууга гана жардам бербестен, эрте төрөлүү жана боюнан түшүп калуу коркунучун да бир топ азайтат.
Англис дарыгерлери 15 жылдан бери кош бойлуу аялдарга байкоо жүргүзүп, балдарынын өнүгүүсүнүн ар кандай көрсөткүчтөрүн баалап келишет. Ушундай эле изилдөөлөр АКШда жана Канадада жүргүзүлгөн. Бардыгы болуп, энеси кош бойлуу кезинде омега 3 жетишерлик өлчөмдө кабыл алган балдар төмөнкү көрсөткүчтөрдү көрсөтөөрү аныкталган: психикалык өнүгүү; жакшы моториканы; кыймылдарды координациялоо; коомдоштук; тил жөндөмдөрү.
Ошол эле учурда энелери кош бойлуу кезде бул май кислоталарын жетишерлик деңгээлде албаган балдар сүйлөшүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушкан. Кийинчерээк бул асоциалдык адамга алып келет. Бул кислоталардын жетишсиздиги менен өнүгүшүнүн ортосундагы байланышбойго жеткен гипертония.
Кош бойлуулукту пландаштырууда же биринчи айларда Омега 3 ичүүнү баштоо сунушталат. Заттар организмде абдан көпкө чогулат. Эмбрионду имплантациялоодон кийин алардын керектөөсү көбөйүп, үчүнчү триместрде эң жогорку чегине жетет. Мына ошондо баланын мээси активдүү өнүгүп жатат.
Сын-пикирлер
Дарыканалардан Омега-3 камтыган көптөгөн дарыларды тапса болот, бирок керектөөчүлөр бардык каражаттарды жактыра беришпейт. Эң популярдуу БАД болуп саналат "Evalar" жана "Doppelhertz", жана сын-пикирлер мындай дары-дармектер негизинен оң. Бейтаптар бул кошумчалардын эффективдүүлүгү абдан жогору экенин айтышат жана эффекти кабыл алуунун биринчи этабында эле көрүүгө болот.
Vitrum Cardio жана Solgar дарылары тууралуу терс пикирлер бар, анткени алардын баасы кыйла жогору, ал эми кислотасы аз.
Омега 3ти кантип тандоону карап чыктык.
