Учурда дарыгерлер жүрөк-кан тамыр ооруларынын негизги факторлорун аныкташкан. Мунун негизинде дарыгерлер туура жашоо образын сактоо боюнча сунуштарды иштеп чыгышкан. Эгер бул эрежелерди сактасаңыз, анда адам кан тамырларын жана жүрөгүн мүмкүн болушунча узак убакытка чейин жаш кармай алат.
Негизги провокациялоочу факторлор жөнүндө
Мындай патологиянын пайда болушуна предраспоющая фактор болуп калышы мүмкүн болгон шарттардын тизмеси абдан кеңири. Негизгилеринин ичинен төмөнкүлөрдү белгилей кетүү керек:
- гиподинамия;
- салмак кошуу;
- тузду көп жеш;
- жогорку кан холестерол;
- 45 жаштан жогору;
- эркек;
- тукум куучулук;
- тамеки тартуу;
- диабет.
Мындай факторлоржүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу белгилүү. Алардын ар бири патологиянын пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон өзүнүн терс таасирин тийгизет. Эгер бул шарттардын бир нечеси бир учурда болсо, оорулардын пайда болуу ыктымалдыгы жогорулайт.
Аракетсиз
Толук иштеши үчүн бардык органдар жана ткандар жакшы абалда болушу керек. Бул аларга жүктү мезгил-мезгили менен көбөйтүүнү талап кылат. Бул кан тамырларга жана жүрөккө да тиешелүү. Эгерде адам өтө аз кыймылдаса, дене тарбиясы менен алектенбесе, "сидячный" же "калп" жашоо образын жүргүзсө, бул организмдин иштешинин акырындык менен начарлашына алып келет. Гиподинамиянын фонунда пациентте жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн башка тобокелдик факторлору да болушу мүмкүн. Аларга ашыкча салмак, ошондой эле диабет кирет.
Физикалык кыймылсыздык менен тамырлар тонусун жоготот. Натыйжада, алар ташылган кандын көлөмүн көтөрө алышпайт. Бул кан басымынын жогорулашына алып келет, ал өз кезегинде миокарддын ашыкча штаммына алып келет жана тамырлардын өздөрүнө зыян келтириши мүмкүн.
Салмак кошуу
Жүрөк-кан тамыр ооруларынын бардык тобокелдик факторлору бул патологиянын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, бирок башкаларга караганда көбүнчө алардын пайда болушунун себеби ашыкча салмак болуп саналат.
Ашыкча салмак жаман, анткени ал жүрөккө дайыма кошумча жүк салаткан тамыр системасы. Мындан тышкары, майлуу ткандардын ашыкча көлөмү теринин астында гана эмес, ошондой эле ички органдардын, анын ичинде жүрөктүн айланасында топтолот. Эгер бул процесс өтө эле оордукка жетсе, анда тутумдаштыргыч ткандын мындай "баштыгы" нормалдуу жыйрылууга тоскоол болушу мүмкүн. Натыйжада, түздөн-түз кан айлануу менен көйгөйлөр пайда болот.
Өтө көп туз
Жүрөк-кан тамыр ооруларын өнүктүрүү үчүн көптөгөн тобокелдик факторлору адамдын гастрономиялык адаттары менен байланыштуу экени көптөн бери белгилүү. Ошол эле учурда, тамак-аш тузу көбүнчө ар бир адам үчүн диетада болушу керек болгон азыктар деп аталат.
Анын организмге тийгизген терс таасиринин негизи туздун курамында натрий иондору бар экендиги. Бул минерал суу молекулаларын идиштердин көңдөйүндө кармап турууга жөндөмдүү. Натыйжада, айлануучу кандын көлөмү көбөйүп, оорулуунун кан басымы көтөрүлүшү мүмкүн, бул кан тамырлардын дубалдарына жана миокардга терс таасирин тийгизет.
Жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн гастрономиялык тобокелдик факторлорун чектөөнүн жалгыз жолу - диета.
Кандагы холестериндин көбөйүшү
Жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн дагы бир негизги тобокелдик фактору – бул кандагы холестериндин жогору болушу. Чындыгында, бул көрсөткүчтүн 5,2 ммоль / л га көбөйүшү менен, мындай кошулма дубалдарга коюлушу мүмкүн. ATНатыйжада, убакыттын өтүшү менен атеросклеротикалык бляшка пайда болот. Акырындык менен көлөмү көбөйүп, кан тамырдын люменин тарытат. Мындай түзүлүш жүрөктүн өзүн кан менен камсыз кылган тамырларга таасир эткен учурларда өзгөчө коркунучтуу болуп калат. Натыйжада бул эң маанилүү органдын коронардык оорусу пайда болуп, кээде инфаркт болот.
45 жаштан жогору
Жүрөк-кан тамыр ооруларын өнүктүрүү үчүн бардык тобокелдик факторлорун адам башкара албайт жана жашоо образын өзгөртүү аркылуу жөнгө сала албайт. Алардын кээ бирлери, мисалы, 45 жаштан ашкандар, эртеби-кечпи бейтапты басып өтүшөт. Мындай коркунуч фактору жашоонун ушул мезгилине чейин жүрөк-кан тамыр системасы акырындык менен эскире баштаганына байланыштуу. Жүрөктү жана кан тамырларды мурда коргоп келген организмдин компенсациялык жөндөмдөрү азайып баштайт. Натыйжада, бул структуралардын ар кандай патологияларды өнүктүрүү коркунучу бир кыйла жогорулайт.
Эркек
Дагы бир көзөмөлдөнбөгөн фактор – бул адамдын жынысы. Эркектерде аялдардын жыныстык гормондору - эстрогендер дээрлик жок болгондуктан, жүрөк-кан тамыр ооруларына көбүрөөк чалдыгышат. Бул активдүү заттар идиштерге жана жүрөктүн өзүнө коргоочу таасир этет. Постменопаузалдык мезгилде аялдарда кардиологиялык профилдин патологиясынын пайда болуу коркунучу кыйла жогорулайт.
Тукум куучулук
Жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн тобокелдик факторлорун карап чыгуу патологиянын бул түрүнө тукум куучулук ыктуулук маселесин козгобой эле бүтпөйт. Кардиологиялык оорулардын пайда болуу ыктымалдыгы канчалык жогору экендигин аныктоо үчүн алардын жакын туугандарынын арасында оорунун деңгээлин талдоо зарыл. Эгерде жүрөк-кан тамыр системасынын патологиясы дээрлик ар бир жакын адамда байкалса, анда электрокардиографиядан, жүрөктүн УЗИден өтүп, тажрыйбалуу кардиологдун кабыл алуусуна баруу керек.
Тамеки чегүү
Жүрөк-кан тамыр ооруларынын негизги тобокелдик факторлоруна кээ бир жаман адаттарды чагылдырган көптөгөн заттар кирет. Тамеки чегүү тамырлардын убактылуу тарылышын шарттайт. Натыйжада алардын өткөрүү жөндөмдүүлүгү төмөндөйт. Эгерде тамеки чегүүдөн кийин адам жүрөккө кычкылтек жана аш болумдуу заттардын көбөйүшүн талап кылган активдүү аракеттерди жасай баштаса, бул кандын агымын көбөйтүү менен гана ишке ашат. Натыйжада, идиштердин муктаждыктары менен мүмкүнчүлүктөрүнүн ортосунда диссонанс пайда болот. Кошумча кычкылтек жана азыктар жок болсо, жүрөк ооруйт, ал оору менен коштолот. Бул көз карандылыктан мүмкүн болушунча тезирээк баш тартуу сунушталат, антпесе жүрөк жана кан тамырлардын патологиясы кайтарылгыс болуп калат.
Диабет
Бул оору көп сандаган жагымсыз кыйынчылыктар менен коштолот. Алардын бири көбөйгөн сөзсүз зыяндуу таасири болуп саналаткандагы глюкозанын деңгээли кан тамырлардын абалына. Алар абдан тез бузулат. Өзгөчө кичине диаметри барлар жабыркайт (мисалы, бөйрөк венасы). Мындай тамырлар жабыркаганда алардын аркасында кычкылтек жана азык менен камсыз болгон органдардын иштеши да начарлайт.
Зыяндуу факторлордун таасирин чектөөнүн жолдору
Албетте, жашты, жынысты жана тукум куучулукту өзгөртүү мүмкүн эмес. Бирок башка тобокелдик факторлорунун терс таасирлерин жашоо образын өзгөртүү аркылуу болтурбай коюуга болот. Оорулуу жаман адаттардан, өзгөчө тамеки чегүүдөн жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу керек. Мындай учурда тамекини электрондук тамекиге алмаштыруу жардам бербейт, анткени анын курамында никотин бар, ал тургай кээде кадимки тамекилерден да көп санда болот.
Негизги коркунуч факторлорун жок кылуунун эң маанилүү учуру – адамдын гастрономиялык жүрүм-турумун өзгөртүү. Ал ашыкча тамактануудан баш тартууга, алардын курамында көп сандагы тузду камтыган ар кандай татымалдарды азыраак жеш керек. Мындан тышкары, өтө майлуу тамактарды колдонууга болбойт. Биз алардын жаныбарлардан алынгандар жөнүндө айтып жатабыз. Дал ушул азыктар кандагы холестеролдун деңгээлин кескин түрдө жогорулата алат.
Албетте, физикалык көнүгүүлөрдү калтырбаңыз. Эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоо, машыгуу залына мезгил-мезгили менен баруу жана кечинде сейилдөө жардам береткыймылсыздык.
Эгер бул эрежелердин баары сакталса, коркунучтуу оорулардын, анын ичинде жүрөк жана кан тамырларга таасир этүүчү оорулардын пайда болуу коркунучу азаят.
