Албетте, коомдун ар бир мүчөсү, албетте, ынанган теетоталер болбогондуктан, жашоосунда жок дегенде бир жолу похмалды сезген. Химия курсун эстеп, спирт – бул жөнөкөй этил спирти, анын өлчөмү ичимдиктеги суюлтууга жараша өзгөрөт.
Этанол ашказан-ичеги трактынан тез сиңет, андан соң канга, мээге жана булчуңдарга кирет. Максималдуу таасири алкоголдун байкалат 30 мүнөттөн кийин, бирок алкоголдук ичимдиктерди ач карынга кабыл алуу шарты менен. Закуска абдан замедляет процесси интоксикация. Спирттин тынчтандыруучу таасири бар, тынчсыздануу деңгээлин азайтууга жардам берип, адамды эйфория абалына алып келет.
Спирт организмден кантип чыгарылат
Акылдан кантип сактануу керектигин түшүнүү үчүн, алкоголдун организмден кантип чыгарыларын түшүнүү керек. Спирттин 10% гана бөйрөк жана өпкө, калган 90%ы боор тарабынан иштетилет. Ошондуктан алкоголдук ичимдиктер боордун толук ыдыраганына чейин көйгөйлөргө туш болушат.
Эгерде кечинде спирт ичимдиктерин көп ичсе, похмель оорусу пайда болот. Бул учурда боор мүмкүн эмес тез иштеп чыгууга түшкөн спирт ичимдиктерин организмге, жана андан да көп чыгарууга, аны организмден. Натыйжада, коркунучтуу баш оору пайда болот.оору жана ооздогу жагымсыз даам.
Адамзат кылымдар бою эсептелген эбегейсиз көп жылдар бою алкоголдук ичимдиктерди ичип келет, бирок асылып калуудан сактануунун кеминде 10 жолун иштеп чыккан.
Даярдык
Дарыгерлердин пикирлери экиге бөлүнөт, кээ бирлери ашка бир нече саат калганда арактан жакшыраак 50-60 грамм спирт ичимдиктерин ичип, өт баштыкчасын иштетүүнү сунушташат. Башка дарыгерлер мындай ыкманы колдонууга катуу тыюу салышат. Ал эми майрамдын алдында бир стакан арак даярдап алсаңыз, анда кече башталардан бир саат мурун Креонду ичип, аз өлчөмдө майлуу азыктарды, май же чочконун майы кошулган бутерброд жеген жакшы.
Эмне ичүү керек
Эч качан алкоголдук ичимдиктерди ар кандай даражадагы спирт менен аралаштырбаңыз.
Оор суусундуктар, виски, коньяк жана коньяк деп аталган суусундуктар узакка демдеп, эскирүү жолу менен алынган суусундуктар экенин унутпаңыз. Бул шампан шараптарын камтыйт. Алардын негизги көйгөйү - эртең мененки оор кесепеттер.
Кызыл шараптар да кооптуу: кара жүзүмдүн сортторун иштетүүдөн улам тирамин алкоголдук ичимдиктин бул түрүнүн негизин түзгөн көп санда чыгарылат. Бул учурда баш ооруну дал ушул зат жаратат.
Таң калычтуусу, оорудан сактануунун бир жолу таза суу ичүү. Жана бул чындык: суу канчалык көп болсо, алкогол организмде ошончолук нейтралдаштырылат. Бул организмдеги суу балансын бузат спирт, анын натыйжасында дээрлик бардык клеткаларда суусуздануу пайда болот.организм. Андыктан, дасторкондон туруп, каалоо болбосо да 1-1,5 литр таза суу ичкен оң. Бул ыкманын натыйжасын эртең менен текшерсе болот, сөзсүз похмель болбойт.
Газдалган суусундуктарды эч качан спирт менен ичпеңиз, аралаштырбайлы. Газдалган суусундуктарда кычкылтек көп, ал спирт менен бирге организмге киргенде анын бүт денеге таралышын тездетет. Газдалган минералдык сууну ичсеңиз да, көмүр кычкыл газы бууланып кетиши үчүн баклажандын капкагын алдын ала ачып алганыңыз оң.
Сапатсыз ичимдиктерден алыс болуңуз. Сапаттуу продуктыда фузель майлары азыраак болот, алар катуу интоксикациянын жана натыйжада эртең мененки тамактануунун себеби болуп саналат.
Эгер сизге коктейлдер жакса, анда курамында С витамини жогору жемиш ширелерин тандаңыз.
Эмне жеш керек
Эң башкысы, эч качан закусканы өткөрүп жибербеңиз. Тамак - масчылыктан жакшы тоскоол.
Кызык, бирок дасторконго ачка отурбаш керек. Толук курсак - мастыктын кепилдиги.
Акылдан сактануунун эң сонун жолу - бул желе балык, балык шорпо, желе эт сыяктуу тамактар менен спирт ичимдиктерин жеүү. Жада калса мармеладдын курамында алкоголдун организмге тийгизген зыяны болот. Жөнөкөй сөз менен айтканда, курамында глицин бар, алкоголду детоксикациялоочу таасири бар бардык продуктылар жардам берет.
Ошол эле маалда аш болумдуу тамак – туюк. Тамак канчалык көп болсо, ошончолук оор болоткелген продуктыларды иштетүү менен боор менен иштөө. Ашказандагы чоң кесек тамак абалын начарлатат, тамак сиңбейт жана спирт иштетилбейт.
Майрам ачуу тамактар менен коштолбошу керек. Алкоголдук ичимдиктерге аралашкан козу карындарга таянбаңыз, алар уулуу болуп калышы мүмкүн.
Элдин ишенимине каршы, эт кошулган картошка эң жаман закуска экенин белгилей кетүү керек. Бул продуктылар мурунтан эле бири-бирине шайкеш келбейт, ага кошумча спирт, ал дээрлик кайра иштетүүгө мүмкүн эмес аралашма болуп чыкты.
Акылдан сактануунун эрежелерин өзүңүз жазыңыз:
- закускалар ашыкча болбошу керек;
- баардык тамактар оңой сиңирүү керек;
- алманы көбүрөөк жегиле, анын курамындагы пептин сиңирүүнү жакшыртат жана организмден спиртти тез кетирүүгө жардам берет, алма жана жүзүм ширеси ылайыктуу;
- «оор» суусундуктарды ичкенде бал, мөмө жана лимон ширесин жеген жакшы;
- арак менен пивонун туздалган капуста менен таасирин нейтралдаштыруу оңой, анын курамында спирттин таасирин нейтралдаштырган янтарь кислотасы бар;
- диуретикалык каражаттарды колдонсоңуз болот - дарбыз, кулпунай жана кабак, алар заара менен бирге эртең менен похмельдөөнү пайда кылган спирттин компоненттерин тез кетирет.
Башка стимуляторлор
Белгиленген факт: эгерде адам майрам учурунда тамеки чексе, катуу кармагандан сактануунун жолу жок. Илимпоздор али ичүү менен тамеки чегүүнүн ортосунда түз байланыш түзө элек, бирок эмнеэртең менен тамеки чекпегенге караганда тамеки тартканга жаман болот - бул чындык.
Дарылар жөнүндө да ушуну айтууга болот. Эртең мененки тамактанууга, алкоголдук ичимдиктерге же баңгизатты колдонууга эмне көбүрөөк таасир этээри дагы белгисиз, бирок бир нече стимуляторлорду айкалыштырбоо керек.
Дарылар
"Бороондуу" тойдон качуу мүмкүн эмес экенин билип, даярданыңыз. Сиз активдештирилген көмүр же башка сорбент ичсеңиз болот. Мас болбоо жана асылып калбоо үчүн мүмкүн болгон каражаттар:
- Мезим;
- "Panzionorm";
- Festal жана башка дарылар.
Бирок, бул дарылардын баары ашыкча тамактануунун жана ашыкча ичүүнүн кесепеттерин бир аз азайтууга жардам берерин эстен чыгарбоо керек. Негизги сөз - "бир аз". Калганынын баары адамда калат, ал эмнени жана канча ичип, жеп жатканын көзөмөлдөп турушу керек, жарнамага сокур ишенүүнүн кереги жок.
Майрамга чейин элеутерококктун бир нече тамчысын колдонсоңуз болот, болжол менен 30-40.
Жүрүм-турум
"Туура" тойдун негизги эки эрежеси:
- бөлүнбө;
- дагы жылдыруу.
Биринчи эрежеде, эгер сиз аздыр-көптүр сергек болуп, таңкы асылып калуудан сактанууну кааласаңыз, албетте, тост айтканыңызда ар бир стаканды ичпөө керектиги айтылат. Илимий жактан аныкталган факт: 250 мл кургак ак шарап организм тарабынан 60 мүнөттө гана иштетилет, ар бир 10-15 мүнөт сайын күчтүү алкоголдук ичимдиктерди иштетүү үчүн денеге канча убакыт керектелерин элестетиңиз,кичине дозада болсо да.
Ичкенден кийин похмельден сактануунун экинчи эрежеси - кыймылдоо. Мүмкүн болсо, сейилдөө, музыканы күйгүзсөңүз, бийлеңиз, бирок дайыма бир орунда отура бербеңиз. Бийлөө жана кыймыл-аракет тамак сиңирүүгө жардам берет, ал эми дасторкондо жок болуу адамды тынымсыз дагы бир стакан шарап же бир стакан арак ичүүгө мажбурлабайт.
Муздак аба
Мифти жокко чыгарышыбыз керек, бирок муздак аба мас адамдын абалын гана начарлатышы мүмкүн. Эч кандай учурда алкоголдук ичимдиктерди ичкенден кийин муздак абага чыгууга болбойт. Аяз өбөлгө түзөт вазоконстрикция, алкоголдук ичимдиктер кайра иштетилишин токтотуп, адам ого бетер чайкоо болуп калат. Анын үстүнө мас адамды эч качан суукта калтырбаңыз.
Бир стакандагы муз
Эртең менен похмельден сактануунун эң жакшы жолу - бул муз менен спирт ичимдиктерин ичүү, өзгөчө коктейль кечелеринде. Муз алкоголдун көлөмүн визуалдык түрдө көбөйтөт, суусуздануу болбойт, натыйжада алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн энергияны жоготуу азаят жана акыл-эстин "свежийлиги" өчпөйт.
Спирттин салмагы жана өлчөмү
Маанилүү ролду кантип туура алдын алуу эрежелери похмельного салмагын туура баалоо ойнойт. Ар кандай дене салмагы бар адамдар эч качан "тең" болбойт. Албетте, хмель 50 кг салмактагы адамды 100 кг салмактагы адамга караганда тезирээк кууп жетет, эгерде алар бирдей өлчөмдө алкоголду ичсе.
Ыңгайлаштырылган вариант
Кээ бир беттер толугу менен кайрылышатинтоксикациядан жана похмельден сактануунун стандарттуу эмес жана табигый эмес жолу - жеп-ичкенден кийин гаг рефлексин пайда кылат. Мындай милдетти ар ким эле көтөрө бербеси анык, ал эми ыкма өтө күмөндүү.
Уктоо алдында
Эртеби-кечпи, бардык кечелер сыяктуу баары бүтөт. Уктаар алдында, ошондой эле майрамдан кийин эртең менен похмельден сактануу боюнча бир нече эрежелерди сакташыңыз керек:
- уктай турган бөлмөдө терезени же терезени ач;
- газсыз эмес, мүмкүн болушунча көп суу ичиңиз;
- банан жегиле.
Активдештирилген көмүрдү ичсе болот - 10 кг салмакка 1 таблеткадан. Жана төшөктүн башына суу коюуну унутпаңыз, анткени түндө суусап калуу ыктымалдыгы жогору.
Кээ бирөөлөр түнкүсүн Алка-Сельцерди ичишет. Бул дарынын таасири жөнүндө эч кандай катуу илимий далилдер жок, бирок сын-пикирлер ал таңкы похмалды олуттуу азайтат деп айтууга болот. Дарыны сууда эриген кадимки аспирин менен алмаштырсаңыз болот, негизи Алка-Сельцердин негизин аспирин түзөт.
Дагы эмне кыла аласыз?
Албетте, похмельден кутулуунун бирден-бир жолу - бир күн мурун спирт ичимдиктерин ичпөө. Андыктан эс алуу күндөрүн дем алыш алдындагы күндөргө которууга аракет кылыңыз, андыктан ден соолугуңуз чыңалып, уктап калуу мүмкүнчүлүгүңүз болот. Бул кээде "көңүлдүү" кечтен кийин келген баштын жана муундардын оорууларынан арыла турган узак уйку.
Эртең менен катуу турбаэртең мененки тамактанганда ичеги-карындын нормалдуу иштешин калыбына келтирүүнүн эң жакшы жолу - жылуу сорпо, бирок кофе же күчтүү чай эмес.
Эгер сиз мас болууну чечсеңиз, анда бул кийинки ичимдикке кирбеши керек. Болгону 100 грамм, бир тамчы ашык эмес. Похмельден кутулуунун бул жолу өтө күмөндүү болсо да, бир-эки сааттан кийин башы ого бетер ооруй баштайт, андыктан сиз дагы көптү каалайсыз - жана башкалар. Башкача айтканда, бул ыкма токтоону билбегендер үчүн өтө кооптуу.
Акылдан сактануунун эң жакшы жолу - бир стакан шарап менен чектелүү.
