Жаш өткөн сайын адамдын организми алсырайт. Чоң көлөмдөгү физикалык активдүүлүк олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, алардын бири чарчоо сыныктары болуп саналат. Көбүнчө сыныктардын бул түрлөрү спортчуларда кездешет. Катуу чыңалуудан жана оор жүктөмдөрдүн кесепетинен организм чарчай баштайт жана өз убагында туура эс албаса сөөктөрдө микроскопиялык жаракалар пайда болуп, медицинада стресс же чарчоо сыныктары деп аталат.
Микро жаракаларды айыктыруу
Сөөктөр кайра калыбына келет. Бирок микротравмалар үзгүлтүксүз кайталанганда, сөөк ткандары чогуу өсүүгө үлгүрбөй калышат, бул кийин чарчоонун сынуусуна алып келет. Көбүрөөк учурларда, сыныктын бул түрү чоң жүгү бар сөөктөрдө болот. Сейрек учурларда сакрум жана жамбаш сөөктөрүндө байкалат.
Сыныктын өз алдынча диагностикасы
Иштери жогорку физикалык күч менен байланышкан адамдар көбүнчө буту-колун жабыркатат. Бул сыныкпы же сыныкпы аныктоо кыйын эмес, бирок аны кантип туура жасоо керектигин билүү зарыл, анткени өз убагындатуура диагноз сөөктүн тез айыгышынын себеби болуп саналат.
Сөөктүн сынышынын негизги белгилери
- Катуу оору.
- Бузулган аймакта шишиктин пайда болушу.
- Буттун кыймылдуулугунун начарлашы.
- Айрым учурларда бузулган жерди басканда кычыраган үндү угушу мүмкүн.
Сынык дароо дарыгерге кайрылуу керек. Стресс жаракалар менен өз алдынча диагноз коюу кыйыныраак, анткени сөөктүн бүтүндүгү жарым-жартылай гана бузулат. Көпчүлүк учурларда, өз алдынча диагноз коюу мүмкүн эмес.
Себептер
Адамдын денесинин бардык ткандары кайра жаралууга жөндөмдүү, бирок ага белгилүү бир убакыт керек. Бирок көп спортчулар ашыкча жүктөөгө көнүп калгандыктан, алар үчүн бул норма болуп саналат, демек, алар кичине зыянды байкабаганга аракет кылышат (алардын ою боюнча). Туруктуу ашыкча жүктөмдөр айыгууга үлгүрбөгөн микротравмалар менен коштолуп, кийин чарчоо сыныктары пайда болот.
Эң коркунучта:
- гимнасттар;
- теннис оюнчулары;
- бийчилер;
- жөө күлүктөр.
Көп учурда мындай сыныктарга башталгычтар жана тажрыйбалуу профессионал спортчулар туш болушат. Биринчи учурда, алардын физикалык мүмкүнчүлүктөрүн ашыкча баалоодон улам, экинчисинде - тез-тез мелдештер, көп машыгуулар жана эс алууга убакыт жок.
Тажрыйбалуу машыктыруучулар спортчуларга денени ашыкча жүктөөгө жол бербейт.машыгуу туура эс алуу менен алмаштырылышы керек. Бирок туура уюштурулган окуу коопсуздуктун кепилдиги эмес. Жаракаттар көбүнчө бут кийимдин туура эмес кийилишинен же машыгуу талаасында жабуунун начардыгынан келип чыгат.
Буттун дагы бир стресс сыныгы сөөк тканынын алсызданышынын натыйжасы болушу мүмкүн. Көбүнчө бул профессионал спортчуларда узак убакыт бою көп сандагы дары-дармектерди кабыл алуу, башка оорулардын кесепети катары - оор жүктөрдүн терс таасири катары көрүнөт.
Белгилери
Өнүгүп келе жаткан метатарсалдык стресс сыныгын флюроскопия менен аныктоо кыйын, анткени зыян сөөк тканынын ички бөлүгүндө биринчи пайда болот. Сөөктүн бети өзгөрүүсүз калат. Сыныктын бар экендигин аныктоо үчүн 4-5 жума талап кылынат. Сиз жаракатты тиешелүү симптомдор менен аныктай аласыз:
- бутту басканда катуу ооруйт;
- жаракат алган жердеги гематома;
- бир бутту басууга аракет кылганда ооруу;
- шишик.
Татаалдыктар
Баштапкы этапта жаракаттын белгилери жеңил болот, бирок өз убагында дарылоо башталбаса, анда симптомдор тез эле байкала баштайт. Ушул себептен улам, симптомдор дагы эле жумшак жана терапия кыска убакытты талап кылганда дарылоону баштоо абдан маанилүү. Сөөк сөөктүн чарчоо сынган симптомдорунун биринчи көрүнүштөрүндө туура диагноз коюу үчүн жана татаалдашууларды болтурбоо үчүн диагностикадан өтүү керек.камтыйт:
- Тамандын булчуң-байланыш комплекси алсырап баратат.
- Скаптар тегиздеп баратат.
- Аортизациялык касиеттер азаят.
Бул татаалдыктар омурткага жана таяныч-кыймыл аппаратынын башка бөлүктөрүнө жүктүн көбөйүшүнө алып келет.
Диагностика
Өнүгүүнүн баштапкы этабында чарчоо маршынын сынышын рентгенден да аныктоо кыйын. Каллус жаракат алгандан эки жума өткөндөн кийин гана түзүлө баштайт, тиешелүүлүгүнө жараша, сүрөттө жаракатты көрө аласыз. Көпчүлүк учурларда бейтаптар жабыркаган аймакта оору пайда болгон күндү эстешпейт.
Эң кыйыны - жамбаш аймагындагы жаңы сыныкты аныктоо. Так диагноз коюу үчүн ар кандай проекцияларда рентгенге түшүү керек. Так диагноз коюу үчүн MRI жана сцинтиграфия сунушталат.
Туура диагноз коюу үчүн тест тапшырсаңыз да болот. Жамбаш муунунун булчуңдарын кысып жатканда оорушу сан сөөгүнүн же моюндун чарчоо сынгандыгын билдирет. Бутту бүгүп жатканда тизе менен жамбаш муунунун оорушунун болушу сакрумда сынык бар экенин билдириши мүмкүн.
Дарылоо
Стресс жаракасынын негизги дарылоосу – жабыркаган сөөктү эс алуу жана эс алуу. Бул диагноз менен коштолгон симптомдор этибарга алынбаса, анда көбүрөөк алуу ыктымалдыгы жогоруоор жаракат.
Биринчи симптомдор пайда болгондо төмөнкү чараларды көрүү керек:
- жабыркаган буттун абсолюттук эс алуусун камсыз кылуу;
- муз пакеттерин жаса.
Стресс жараканы адистер тарабынан аныкталгандан кийин дарылоо 2 түрдүү болушу мүмкүн: хирургиялык же консервативдик. салттуу терапия менен, ал белгиленген:
- Жабыркаган буту үчүн эс алуу, тиешелүүлүгүнө жараша, жарака айыкканга чейин аны туруктуу абалда оңдоо керек.
- Эгерде дарыгерлерге басууга уруксат берилсе, анда ортопедиялык бут кийимди же ич тамандарды колдонуу керек, бул бузулган сөөктүн жүгүн кыйла азайтат.
- Жарык чоң болгондо, гипс куюлат.
- Дарыгерлер көбүнчө ооруну басуучу дары жазып беришет.
Эгер операция зарыл болсо, анда жабыркаган жерди оңдоо үчүн операция учурунда ийнелер же пластиналар орнотулат.
Реабилитациялык мезгилде оорулууга сезгенүүгө каршы жана айыктыруучу таасири бар дарылар, физкультура, физиотерапия, компресстер жана жылытуу эффектиси бар майлар жазылат. Айыккандан кийин гана физикалык активдүүлүккө кайтууга болот. Алгачкы күндөрү алардын ар бир буту үчүн саны минималдуу болушу жана адистин көзөмөлүндө болушу керек.
Алдын алуу чаралары
Чарчоо жана башка сыныктардын пайда болушуна жол бербөө үчүн ар дайым коопсуздук чараларын сактап, жүктөрдү, машыгууларды жана алардын узактыгын туура пландаштыруу керек. чарчоо жаракалар алдын алуу үчүн негизги болуп саналатжүктөрдүн санын туруктуу мониторинг жүргүзүү, өзгөчө адам жаңы спорт менен алектене баштаганда. Мисалы, бул чуркоо болсо, анда күнүнө 1 километрден ашпаган аралыктан баштоо керек, андан кийин аны 3-5 кмге чейин көбөйтүүгө болот.
Эгер кеп профессионал спортчулар жөнүндө болсо, анда көпчүлүк учурда алардын машыгуулары айкалышып, бир нече түрдүү көнүгүүлөрдү камтышы керек. Бул учурда сунушталат кезектешип жүктөө, ал багытталган бекемдөөгө белгилүү булчуңдардын. Мисалы, биринчи күнү чуркоо, кийинки күнү велосипед тебүүнү алмаштырса болот. Күч машыгуулары йога сыяктуу ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү менен жакшы иштейт.
Чалчаган сыныктын пайда болушуна кийим да чоң таасир этет. Ушул себептен улам, эксперттер спорт үчүн сапаттуу буюмдарды жана бут кийим сатып алууну сунуштайт. Ошондой эле ар дайым колуңузга ийкемдүү таңгычтар жана башка пайдалуу буюмдарыңыз болушу керек, алар буттарыңызга зыян келтирген учурда жардамга келет.
Эгер машыгуу же башка күч жүктөмдөрү учурунда буттарда ооруп же шишик пайда болсо, анда жүктү токтоосуз токтотуу керек. Диагноз үчүн травматологго кайрылыңыз. Эгерде чарчоо сынганы аныкталбаса, анда окууну 14 күнгө кийинкиге калтыруу керек, анткени жарака дайыма эле дароо байкала бербейт. Андан кийин экинчи текшерүүдөн өтүү жана андан кийин гана сунушталатмашыгууга, физикалык көнүгүүлөргө кайтуу.
