Сынык – бул дээрлик ар бир адам өмүр бою кабыла турган жаракат. Бирок, "стресс жаракалар" аныктамасы бир аз чаташкан угулат. Мындай бузулуу башка мүнөзгө ээ жана кылдат диагнозду талап кылат жана мындай сыныктын себептери ар башка.
Сыныктын өзгөчөлүктөрү
Сөөк ткандары табияты боюнча кайра жаралуу, өзүн-өзү айыктыруу жөндөмүнө ээ. Бирок бар учурлары, качан ошол эле жүк методикалык таасир сөөк, бул алып келет стресс жаракалар. Мындай жаракаттардын башка аталышы бар - чарчоо жаракалары.
Мындай жаракаттар сөөк тканынын калыбына келүүгө үлгүрбөй, жаракалар пайда болушунун фонунда пайда болот. Көбүнчө алар дененин таяныч муундарына, биринчи кезекте, бут жана бут сөөктөрүнө таасир этет.
Дайыма физикалык көнүгүү канчалык көп болсо, сөөктүн стресс сыныгына кабылуу коркунучу ошончолук жогору болот. Жогоруда айтылгандай, мындай жаракат сөөктөрдөгү жарака болуп саналат, ал убакыттын өтүшү менен өзүнөн өзү айыгат. Бирок, сөөк толугу менен сынган учурлар бар, буга чейин алып келеткадимки сынык жана хирургиялык талап кылынышы мүмкүн. Көп нерсе сөөк тканынын жалпы абалынан көз каранды.
Мындай сыныктардын себептери
Медициналык статистика көрсөткөндөй, мындай зыян организмге тышкы таасирлерден да, ички өнөкөт оорулардан да пайда болот.
Стресс жаракаларынын негизги себептери:
- Төмөнкү сөөктөр көтөрө албаган ашыкча көнүгүү.
- Тийиштүү даярдыксыз жасалган оор машыгуулар.
- Дайыма спорт менен машыгуу үчүн туура эмес кийим жана бут кийим.
- Туруктуу гормоналдык фондун бузулушу.
- Туура эмес көнүгүү техникасы (буттун туура эмес жайгашуусу буттун стресс сынуусуна алып келет).
- Көнүгүү жасап жатканда полду капыстан өзгөртүү жаракат алуу коркунучун жогорулатат.
- Д витамининин жетишсиздиги же начар сиңиши.
- Өнөкөт остеопороз.
- Аялдарда үч же андан көп ай бою этек кир келбеши.
Калыбына келүү жөндөмдүүлүгүнө карабастан, сөөк ткандары туруктуу стресстин таасиринде эскириши мүмкүн.
Кимдердин коркунучу жогору?
Тобокелдик топтору деп аталган адамдардын айрым топторун бөлүп көрсөтүү адатка айланган.
Стресс жаракалары эң көп кездешет:
- Профессионалдуу спортчулар.
- Активдүү аскердик машыгуудан өтүп жаткан адамдардаярдоо.
- Айыз цикли бузулган аялдар.
- Остеопороз менен ооругандар.
- 40 жаштан ашкандар.
- Тери D витамининин сиңүүсүн начарлатуучу белгилүү бир тибиндеги адамдар.
- Жалпак тамандуу адамдар.
- Бир буту экинчисинен кыскараак адамдар басуу техникасын начарлатат.
Тизмеге келтирилген адамдардын топтору аларда каалабаган жаракат алуу коркунучу жогору экенин жана компетенттүү алдын алууну жана денени колдоону талап кылаарын билиши керек.
Мисалы, эксперттер тамандын метатарсалдык сөөгүнүн стресс сыныгы оор салмактагы спортчулар үчүн эң кеңири таралган учур экенин белгилешет. Көнүгүү учурундагы жүктүн көбүн дал ушул муундар түзөт.
Негизги симптомдор
Сырткы травматикалык факторлордун натыйжасында пайда болгон кадимки сыныктардан айырмаланып, стресс жаракалар ар кандай симптомдорго ээ. Сейрек учурларда алар катуу оору менен коштолот, ал сөөктүн сынгандыгынын негизги белгиси болуп эсептелет.
Стресс жаракасынын клиникалык көрүнүшү:
- Ооруу жабыркаган сөөккө кошумча басым менен күчөйт, бирок эс алууда сезилбейт. Буттун стресс сынганда басуу учурунда оору сезилет.
- Жаракат алган жердин шишиги кадимки сөөк сынганда бир топ азыраак болот.
- Жаракат алган жерде көгала (гематома) болушу мүмкүн.
- Симптомдору пальпацияда эң айкын,дарыгерге баруунун себеби эмне болушу керек.
Буттун стресстик жаракалары медициналык статистиканын негизинде эң кеңири таралган болуп эсептелет. Бут күнүмдүк жашоодо да, физикалык көнүгүүлөрдү жасаганда да жүктүн көбүн алат.
Көп учурда мындай жаракат алган адам дарыгерге кайрылууга шашпайт, анын белгилерин жеңилирээк жаракаттарга байланыштырат. Мындай аракеттер оорунун өнөкөт (туруктуу) болуп калышына алып келет.
Убакыттын өтүшү менен айыкпаган стресс сыныктары сөөктүн сынуусуна жана адамдын кыймылын катуу чектеген башка жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Дарыгерлер, мисалы, жака сөөктүн стресс сыныгы колдун бүт тарабында оорушу менен мүнөздөлөөрүн белгилешет жана бул зыяндын негизги очогун аныктоону дагы кыйындатат.
Диагностика жана дарылоо
Туура жана өз убагында диагноз коюу үчүн өз ден соолугуңузга сак болушуңуз керек. Кошумча стресс же жаракат менен коштолбогон капыстан ооруганда, дарыгерге кайрылып, толук текшерүүдөн өтүү керек.
Травматологго кайрылууда сиз кошумча текшерүүдөн өтүүгө даяр болушуңуз керек:
- Рентген. Сүрөт сөөктө жарака бар экенин так аныктоого мүмкүндүк берет.
- МРТ. Магниттик-резонанстык терапия рентген нурлары аркылуу так диагноз коюу кыйын болгон учурларда колдонулат.
Туура диагностика негизинен стресс жаракасы болгон аймактан көз каранды. Кээ бир учурларда, травматолог физикалык тесттерге кайрылып, пациенттен кээ бир көнүгүүлөрдү жасоону суранышы мүмкүн. Мындай аракеттер диагностикалык ыкмаларга да тиешелүү.
Эгерде текшерүү учурунда чарчоо сыныктары аныкталса, анда бейтапка гипс салынып, толук эс алуу белгиленет. Дарылоонун узактыгы сыныктын татаалдыгына жараша болот.
Дарылоону медициналык камсыздоо пациенттин абалына жараша болот. Анальгетиктер оору туруктуу болсо гана керек, антпесе кереги жок.
Гипстик таңгычты алып салгандан кийин оорулуу жабыркаган мүчөнү кылдат жана сабаттуу өнүктүрүү үчүн реабилитациялык курстан өтөт. Бардык көнүгүүлөрдү адистин көзөмөлүндө аткарган жакшы.
Кесепеттер жана алдын алуу
Стресс жаракасынын кесепеттери ар кандай болушу мүмкүн, бул маселеде көп нерсе оорулуунун сөөк тканынын жалпы абалынан көз каранды. Эгерде зыян өз убагында аныкталып, дарылоо башталса, айыгууда алдын алуу чаралары гана керек болот.
Кээ бир учурларда буттун стресстен жаракалышы ортопедиялык бут кийимдерди кийүүнү улантууну талап кылат. Көбүнчө диетаны өзгөртүп, физикалык көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн азайтууга туура келет.
Организмге колдоо көрсөтүүчү жана сөөк тканынын алсызданышын болтурбоочу алдын алуу чарасы катары төмөнкүдөй сунушталат:
- Ар кандай түрлөрүн алмаштырууфизикалык көнүгүү.
- Тамактанууну оңдоо, D витамини бар тамактарды кошуу.
- Спорт ойноп жатканда форманы жана жабдууларды кылдат тандаңыз.
- Күтүлбөгөн физикалык күчтөргө жол бербеңиз, аларды акырындык менен көбөйтүңүз.
Стресс жаракаларынын көбү эч кандай кесепеттерсиз айыгат. Мурунку аракетиңизге кайтуу үчүн, кошумча дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
