Кол массажы кандын агымын гана жакшыртпастан, теринин жашаруусуна да жардам берет. Массаждын кандай түрлөрү бар экенин, негизги эрежелерин жана техникасын, ошондой эле процедуранын көрсөткүчтөрүн жана каршы көрсөтмөлөрүн карап көрөлү.
Колдорго эмне үчүн массаж керек?
Белгилүү болгондой, колдун терисинде көптөгөн чекиттер бар, алардын таасири бүтүндөй организмдин айыгышына өбөлгө түзөт. Бирок көпчүлүк учурда колдун массажы колго жасалган теринин омоложения жана регенерациясы катары жүргүзүлөт. Процедура учурунда май же кремди колдонуу чарчоону кетирүүгө жардам бербестен, аялдардын колунун көрүнүшүн кыйла жакшыртат. Кээ бир айымдар кол менен иштөө алардын маанайын көтөрөрүн белгилешет.
Белгилей кетчү нерсе, колуңузду салондо эле эмес, өз алдынча үйдө массаж жасасаңыз болот, бирок ал үчүн кайсы чекиттерге аракет кылуу керектигин билишиңиз керек. Колдордо кээ бир органдар үчүн жооптуу болгон чекиттер бар. Ошентип, белгилүү бир жерди басуу менен бир-эки мүнөттүн ичинде баш оорудан, жүрөк айлануудан, зарнадан оңой арыласыз, ошондой эле дененин коргоочу функцияларын жогорулата аласыз.суук.
Өткөрүүгө көрсөткүчтөр
Манжаларга мезгил-мезгили менен массаж жасоо артрит сыяктуу муун ооруларын алдын алат. Мындан тышкары, бул аймакта кан агымын жакшыртууга, тырмак пластинкасынын активдүү өсүшүнө, ошондой эле бүтүндөй организмдин айыгуусуна жардам берет.
Мындан тышкары, учурдагы симптомдордун негизинде процедура үчүн кээ бир көрсөткүчтөр бар:
- туруктуу оору жана чарчоо;
- колдун булчуңдарынын кыймыл активдүүлүгүнүн төмөндөшү;
- кол менен тынымсыз иштөө менен;
- теринин ийкемдүүлүгүн жоготуу;
- парестезия (колдун уюушу жана белгилүү бир аймакта сезимдин жоголушу);
- сынык, шал же инсульттан кийин.
Мындай учурларда колдун кыймылдаткыч функциясын калыбына келтирүү үчүн үзгүлтүксүз массаж процедураларын жасоо көрсөтүлөт. Кошумчалай кетсек, колду массаждоо денеге жалпы эс алдырып, стресстен арылтат.
Каршы көрсөтмөлөр
Колдун акупрессурасы бүткүл денеге оң таасирин тийгизгенине карабастан, кээ бир учурларда жол-жобосу каршы көрсөтүлөт.
Кандай шарттарда процедураны аткаруу сунушталбайт?
- Колдун терисинде грибоктук же аллергиялык исиркектер.
- Теридеги ачык жарааттар, абразиялар жана жаракалар.
- Вирустук оорулар.
- Бул аймактагы шишиктер.
- Колдун аймагындагы теридеги сезгенүү процесстери.
- Жылуулук температурасы.
- Сыныктар.
- Жумшак ткандардын сепсиси.
- Остеомиелит (сөөктөрдү жабыркатуучу жана жумшак ткандарга жайылышы мүмкүн болгон сезгенүү процесси).
Дезинфекциялоочу каражаттарды жана кремди колдонушум керекпи?
Кол массажы биринчи кезекте бул жерди дезинфекциялоодон башталат. Бул тазалоочу гель же антибактериалдык спрей болушу мүмкүн. Өзгөчө кургак жана ийкемсиз териге мүнөздүү жаракалар пайда болгондо, атайын каражаттар менен дарылоо терини инфекциядан коргоого жардам берет.
Ошондой эле колду укалоодо дайыма азыктандыруучу жана майлуу крем колдонулат. Бул процедураны адамга ыңгайсыздыксыз жүргүзүүгө мүмкүндүк берет, анткени бардык тийүү жеңил. Мындан тышкары, атайын кремдер бар, аларды колдонгондон кийин калемдердин териси тегиз, жылмакай жана тийгенде жагымдуу болуп калат.
Укалоочу щеткалардын түрлөрү
Кол массажынын көптөгөн түрлөрү бар. Алардын эң популярдуусун карап көрөлү:
Маникюр
Тырмакка маникюр жасагандан кийин косметологияда активдүү колдонулат. Көбүнчө атайын азыктандыруучу крем колдонулат, ал туткалардын терини жылмакай гана эмес, тырмак пластинкасынын өсүшүнө да көмөктөшөт.
Упай
Манжалардын же алакандын кээ бир чекиттерине тийгенде, дээрлик бардык органдардын ишин активдештирип, нормалдаштыра аласыз. Мындан тышкары, бул процедура чарчоону жана нервдик чыңалуудан арылтат, мээнин иштешин жакшыртат.мээ, натыйжалуулукту жогорулатат.
Балдар
Көбүнчө логопеддер колдонушат, анткени ал баланын сүйлөө функциясын активдештирүүгө жардам берет. Бир жашка чейинки балдардын майда моторикасын өнүктүрүү жана бүт организмдин эффективдүү иштеши үчүн кол менен массаж жасалат.
Арыктоо үчүн
Бул процедура терини тонустайт, кандын агымын нормалдаштырат, колдордогу майлардын топтолушун азайтат, буттун үстүңкү бөлүгүндөгү уйку менен күрөшүп, ачкачылык сезимин азайтат.
Антицеллюлит
Аты өзү эле айтып турат, бирок көбүнчө манипуляциялар колдун ийинин муунунан тартып манжалардын учуна чейин атайын целлюлитке каршы каражаттар менен жасалат.
Комплекс
Ар кандай массаждын элементтерин айкалыштырат жана жалпы ден-соолукка таасир этет.
Укалоо ыкмасы: негизги эрежелер
Кол массажын жасоодон мурун эске алуу керек болгон белгилүү эрежелер бар. Алар төмөнкүдөй:
- Процедуранын алдында зайтун майын же кремди сүйкөш керек. Бул укалоодо жумшак жылмакай болуп, пайдалуу заттар териге тереңирээк кирет.
- Манипуляциянын алдында чөптөрдүн кайнатмасында жылуу ванна жасай аласыз. Ошентип, орой бөлүкчөлөрдү алып салуу жана терини тазалоо мүмкүн болот.
- Укалоодон кийин азыктандыруучу крем жагылат, ал кармагычтардагы терини жумшак, ийкемдүү, тегиз жана жылмакай кылат.
- Процедура абдан жагымдуу, андыктан процедура учурунда эс ала аласыз,көзүңүздү жумуп, жакшы нерсени ойлонуңуз.
- Кыймылдарды уктаар алдында массаж жасаган жакшы, анткени алар бүтүндөй организмге жалпы эс алуучу таасирин тийгизет.
- Процедурадан кийин эс алыңыз. Сеанстан кийин эч нерсе кылбай, эң жакшы калыбына келтирүүчү эффект үчүн жөн гана эс алуу сунушталат.
Аткаруу техникасы
Колго массаж жасоодо белгилүү бир ырааттуулук маанилүү, техника абдан жөнөкөй. Адистер булчуңдарга жана чекиттерге ушалап, жууруп, титирөө жана сылап аракет кылышат. Бардык сессия 20 мүнөткө чейин созулат. Биринчиден, булчуңдар жылытылат, андан кийин белгилүү бир аймактарда массаж кыймылдары жасалат. Массаждын алдында колду чөптөр же эфир майлары кошулган жылуу сууга алдын ала бууласа жакшы болот.
Манжалар
Ар бир манжа бир аз мезгилдүү басым менен тегерек кыймылда сылайт. Бул адам жабыркабашы маанилүү. Муундар чыгып кетпеши үчүн капыстан кыймылдардан качуу керек.
Балдар
Ошондой эле акырын, этап менен, тегерек кыймылдар менен адегенде бир колго, анан экинчи кол менен массаж жасалат. Ошол эле учурда колдор кеминде алты жолу айланып, булчуңдар ар кайсы тарапка тартылат.
Манжаларыңыздын жайылышы
Бул манипуляция эки кол менен кезектешип жүзөгө ашырылат. Ал муундарды сергитет жана нервдик чыңалуудан арылтат.
Манжаларды айландыруу жана чайкоо
Ар бир манжа тегерек айланат, бирок манжаларды укалоодо оору болбошу керек. Ошентип көбөйөтбиргелешкен мобилдүүлүк жана тери тонирование. Андан кийин манжалар ар кайсы тарапка сунулуп, колдун көрүнүшү жакшыртат.
Пальмалар
Алаканга басым таасир этет, айрыкча колтуктардын астындагы жана билектердин үстүндөгү аймактар. Ошентип, зат алмашуу стимуляцияланып, организмден токсиндер чыгарылат. Андан кийин кандын агымын жакшыртуучу алакандын ортосунан билекке чейин жылмакай процесс башталат.
Тирме
Белгилүү бир чекиттерге тийгенден кийин, манжаларыңызды ылдый каратып, колуңузду бир аз силкип алсаңыз болот. Бул басымды алып салат.
Сийлөө
Сеанстын аягында билектен баштап бармактын учуна чейин сылап жасалат, бул жалпы эс алдыруучу эффектке ээ.
Колумду өзүм массаж кылсам болобу?
Көптөгөн аялдар уктаар алдында колдоруна азыктандыруучу крем сүйкөүшөт. Бул убакытты массаж кыймылдары үчүн колдонсо болот. Үй шартында манипуляцияларды жүргүзүүдө эске алуу керек болгон бир гана нерсе - бул каршы көрсөтмөлөр. Эгер ошого карабастан колдордо жарааттар же жаракалар болсо, азырынча аларга тийбей эле койгонуңуз оң.
Колдун булчуңдарына үй массажы үчүн 5-10 мүнөт жетиштүү. Массаж жөнөкөй техникада ишке ашат. Бул сылап, сылап, каймакты сүйкөп, ар бир манжаны жууруп жатат. Процедура абдан жөнөкөй, мындан тышкары, сиз ар дайым үй-бүлө мүчөлөрүнөн жардам сурасаңыз болот.
Кайсы бир аймактарга таасир этиш үчүн, акупрессура жасоонун техникасы менен таанышыңыз. Бардык кыймылдар кыйынчылыксыз болушу керек жана ыңгайсыздыкты жаратпашы керек. Процесстин жүрүшүндө, сиз мүмкүнгана эмес, кремдерди, бирок ошондой эле жол-жобосу абдан жагымдуу жана расслабительные кыла турган эфир майларын колдонуу. Кол үчүн эң көп колдонулган майлар - жожоба, роза дарагы, лаванда, апельсин, герань же бадам. Бул композиция менен массаждан мурун алдын ала ванналарды жасасаңыз болот.
Тыянак
Аялдын колу анын жасалгасы, бирок анын абалына кылдаттык менен көз салуу керек. Жеңил кол массажын үйдө жасаса болот, бирок өзгөчө көрсөткүчтөр болсо, адиске ишенген жакшы.
