Уктай албай жатасызбы? Сиз эртең менен таптакыр тынчыбай ойгонуп жатасызбы? Күн бою өзүңүздү алсыз сезесизби? Карама-каршы жыныстагыларга кызыгасызбы? Жаман көрүнөсүңбү? Иштей албай жатасызбы?
Сиз катуу ойлонуп жатасызбы? Анын ордуна терапевтке барыңыз! Кыязы, ал сизге "астения", же "астения абалы" деген диагноз коёт. Астения – психикалык активдүүлүктүн ушундай төмөндөшү, анда адам дайыма кыжырданууну, психикалык чарчоону жана башка көптөгөн психосоматикалык симптомдорду сезет. Астеникалык абал функционалдык жана органикалык себептерден келип чыгышы мүмкүн. Акыркысына жугуштуу оорулар, гормоналдык көйгөйлөр, жалпы организмди алсыратуучу вирустук же онкологиялык оорулар кирет. Бул учурда, дарылоо негизги оору менен башталышы керек. Көбүнчө андан айыгып, астеникалык абал кошумча дарылоосуз жок болуп кетет. Бирок ооруга тиешеси жок оорулар бар.
Функционалдык астеникалык шарттар
Алар оорудан эмес, башка себептерден келип чыгышы мүмкүн:
- узак убакыт стресске кабылуу;
- акчалык;
- депрессияны өнүктүрүү;
- кыйын иш, тез-тез ашыкча иштөө;
- инфарктка чейинки же кийинки абал;
- төрөт;
- жумуштун өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу уйкунун бузулушу: нөөмөт менен иштөө, убакыт алкагын өзгөртүү.
Ушул себептерден улам пайда болгон астеникалык абалды бүгүн көбүнчө CFS деп аташат: өнөкөт чарчоо синдрому. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар бул синдрому менен тааныш. Мындай астеникалык абал коркунучтуубу? Ардайым эмес. Башында башка оорулар сыяктуу эле айыкса болот. Сиз, мисалы, П. П. Майкова жана М. Г. ШАС деп аталган каргыш сыноо: астеникалык абалдын шкаласы. Психологдор ар дайым бар. 30 суроого жооп берүү менен адам өзү анын бузулуулары канчалык деңгээлде кеткенин аныктай алат.
Астеникалык абал: эмне кылуу керек?
Бул суроону көбүнчө терапевттер жана башка дарыгерлер угат. Албетте, ар бир учурда, оорулуу жеке, шартка багытталган жооп алат. Бирок, ошондой эле жалпы сунуштар бар. Биринчиден, астеникалык абал уйку, жумуш гигиенасын сактоону, өз эмоцияларын көзөмөлдөөнү талап кылат. CFS бар адамдар үчүн сунушталат:
- Убагында диагноз коюу үчүн текшерүүдөн өтүүнү унутпаңызбар ооруларды жана аларды дарылоону баштаңыз.
- Тартипти сактаңыз: өз убагында уктаңыз, тамактаныңыз, абада басууну унутпаңыз (бир эле убакта жакшыраак). Кээде уйкуну жөнгө салуу үчүн дарыгер күч-кубатты калыбына келтирүүгө жана уйкуну нормалдаштырууга жардам берген атайын препараттарды жазып берет.
- Психикалык, психикалык жана физикалык стрессти жөнгө салат.
- Өз алдынча дарыланууну толугу менен жок кылыңыз. Астенияда тынчтандыруучу таблеткалар жана антидепрессанттар жардам бербейт.
- Мүмкүн болсо, эс алыңыз.
- Дарыгер сунуштаган нерселердин баарын аткарыңыз. Астения узакка созулса да, эң сонун айыгат.
