Эгерде көп учурда, узак уйкуга карабастан, эртең менен ойлонуу жана чарчоо сезилсе, анда адиске кайрылууга туура келиши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, уктап жатканда дем алууда үзгүлтүксүз тыныгуулар пайда болот, аны дарыгерлер "уйку апноэ синдрому" деп аташат. Бул оору көбүнчө коңурук тарткандардан байкалат. Адатта, мындай адамдардын ашыкча салмагы бар, моюну кыска жана жоон. Апноэ көбүнчө адамзаттын эркек жарымынын өкүлдөрүндө байкалат. оорунун ыктымалдыгы жыл өткөн сайын көбөйөт. Тамеки чеккендер жана гипертониялык оорулуулар да коркунучта. Оорунун өнүгүү процесси кекиртектин, кекиртектин жана мурундун анатомиялык өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Дем алуу жолдору тарылганда (себептерине карабастан) уйку учурунда дем алуунун токтоп калуу ыктымалдыгы жогорулайт.
Апноэ симптомдору
Оорунун белгилерин эң оболу сергек жүргөн жакын адамдар байкай алышат. Чыныгы тынчсыздануу менен уйку учурундагы коңурук күтүлбөгөн жерден токтоп, дем алуу токтоп калганын байкоого болот. Андан кийин уктап жаткан бейтап катуу коңурук тартып, кайра дем ала баштайт. Ошол эле учурда, ал көп учурда ыргытып, бурулуп,буттарын же колун кыймылдатат. Бир түндө 400гө чейин дем алуу процесси токтошу мүмкүн, алардын жалпы убактысы 3-4 саатты түзөт.
Демиңизди кармаганда эмне болот?
Апноэ – организмдин кычкылтек алуу процессинин механикалык бөгөт коюусунан улам көбүнчө дем алуусу токтоп калган оору. Оорунун бул варианты обструктивдүү деп аталат. Бул учурда дем алуу жолдорунун дубалдары кандайдыр бир себептерден улам толугу менен кулап, өпкөгө аба жетпей калат. Андан кийин организмдин коргоочу реакциясы көмүр кычкыл газы менен кычкылтектин ортосундагы дисбаланс түрүндө көрүнөт. Бул дем алуу борборуна стимул болуп, дем алуу кайра пайда болот. Ошол эле учурда мээге коңгуроо сигналы келип, адам бир саамга ойгонот. Бул процесс кайра-кайра кайталанат, табигый түрдө уйку бузулат, натыйжада кан басымы жогорулап, бузулган абал жана кырсыкка кабылуу коркунучу пайда болот. Уйкудагы апноэ инфаркт же инсультка алып келиши мүмкүн болгон медициналык оору.
Оору менен күрөшүү ыкмалары
Кээ бир эрежелерди сактоо менен ооруну өзүңүз жеңе аласыз:
- Бир гана капталдан уктаңыз. Дене аркада турганда тил чөгүп, дем алуу бузулат.
-
уйку апноэ симптомдору Башты көтөрүү. Ал артка ыргытылганда денени кычкылтек менен камсыздоо процесси токтойт.
- Тону басаңдатуучу ар кандай уктатуучу таблеткалардан жана седативдерден баш тартуубулчуңдар, бул фаренхтин булчуңдарын эс алууга жардам берет.
- Бурун аркылуу эркин дем алуу процессин камсыз кылуу (анын кыйынчылыгы коңурук тартууну күчөтүп, дем алуунун токтоп калышына алып келет).
- Коңурукка каршы ооздуктарды колдонуңуз. Апноэ, алар көп учурда натыйжалуу иштеген бир оору болуп саналат, бирок, албетте, алар маселенин толук чечими эмес. Жеңил коңурук үчүн түзмөктөрдү колдонуу сунушталат.
Жаман адаттардан баш тартуу
Апноэ тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүү жана салмак кошуунун натыйжасында пайда болуучу оору. Ошондуктан, дем алууларды токтото турган жаман адаттардан жана ашыкча тамактануудан баш тартуу керек. Болбосо, натыйжа каргашалуу болушу мүмкүн.
