Байыркы грек тилинен которгондо "холестерин" термини "катуу өт" дегенди билдирет. Холестерин - майлуу спирттер классына кирген органикалык полициклдүү кошулма. Ал бардык майлар сыяктуу сууда эрибейт. Кандагы холестериндин болжол менен 80% (болжол менен 500 мг) жыныс бездери, боор (көпчүлүгү), азыраак бөлүгү - бөйрөк, ичеги жана бөйрөк үстүндөгү бездер тарабынан өндүрүлөт. 20% тамак-аштан келет. "Холестерин" деген аталыш адабиятта да кездешет. Алардын ортосунда айырма барбы? Физикалык касиеттери боюнча холестерол агрегациянын суюк абалындагы кристалл болуп саналат. Химиялык боюнча - аны холестерол деп атасак туура болот. Бул ат чет элдик медициналык адабияттарда колдонулат.
Көрүүлөр
Холестерин адамдын канында таза түрүндө эмес, транспорттук белоктор менен айкалышып айланат. Алардын айкалышы липопротеиддер деп аталат. Бул транспорттук белоктор бөлүнөтФункционалдык жагынан бир нече топ бар жана холестеролду органдарга жана ткандарга жеткирүү үчүн кызмат кылат:
- Жогорку молекулярдык липопротеиндер (HDL же HDL деп кыскартылган) жогорку тыгыздыкка ээ, алар "жакшы" холестерол деп аталат.
- Төмөн молекулярдык салмак (LDL же LDL деп кыскартылган) - төмөн тыгыздыкка ээ, ошондой эле кан плазмасынын ажырагыс бөлүгү болуп саналат жана жаман холестерол деп аталган.
- Өтө төмөн молекулалык салмак, б.а. өтө төмөн тыгыздык (кыскача VLDL).
- Хиломикрон – экзогендик липиддерди (органикалык майлардын тобу) иштетүүнүн натыйжасында ичегилер тарабынан синтезделген белоктордун классы. Булар өлчөмү микроскопиялык органикалык майлар - 1 микрондон аз.
Холестериндин организм үчүн мааниси
Холестерин организмдин ар бир клеткасында болот жана организмдин жашоо циклдерине катышат. Ал бөйрөк үстүндөгү бездердеги жыныс стероиддерин (эстроген, кортизол, прогестерон, альдостерон, тестостерон ж.б.), ошондой эле өт кислоталарын синтездөөдө керек.
Холестеринсиз нерв системасынын жана иммунитеттин иштеши мүмкүн эмес. Анын аркасында организмде D витамини синтезделет, бул Са жана фосфордун алмашуусуна таасир этет. Холестерин нормалдуу метаболизм жана ички органдардын иштеши үчүн да керек. Ал нерв жипчелерин бөлүп, коргойт, клетка мембраналарынын бүтүндүгүн жана алардын тандалма өткөрүмдүүлүгүн аныктайт. Организмге холестерин керек, бирок өтө көп эмес.
Организмдеги холестериндин алмашуусу
Ичегинин дубалына сиңгенден кийин холестерин канга кирет. LDL жана VLDL организм үчүн жагымсыз. Такалар кан тамырлардын дубалдарына жайгашып, атеросклероздук бляшкаларды пайда кылышат. Алар канга минималдуу өлчөмдө болушу керек. Алардын көбөйүшү патологиянын белгиси болуп саналат. Холестерин ткандарга которулат, эгерде ал өтө көп болсо, ал тамырларга жайгаша баштайт. Көйгөй бул түшүү тамырдын люменин тарышы жана кан айлануунун бузулушу. Натыйжада инфаркт, инсульт.
Адамдар гиперхолестеринемияны дарылоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар LDLди билдирет. Алардын деңгээли 5 ммоль / л жогору болбошу керек. 35 жаштан кийин метаболизм процесстери басаңдайт, ошондуктан бул куракта холестериндин деңгээлин такай текшерип туруу зарыл.
Жогорку тыгыздыктагы липопротеиндер - "жакшы" майларды камтыган элементтер. Алар 1,7 ммоль / л кем болбошу керек. Алар коргоочу ролду ойношот - алар кан тамырлардын дубалын бузулуудан коргойт жана "жаман" холестеролдун деңгээлин көзөмөлдөйт.
HDLнин негизги милдети – жаман холестеролду чыгаруу. Себеби, алар холестеринди органдардан боорго жеткирип, ал жерде жок кылынат. Демек, холестерин эркектин организминде татаал метаболизмге ээ.
Төмөндөгөн HDL деңгээли атеросклероздун ыктымалдыгын көрсөтүп турат. Мындан кем эмес коркунучтуу холестерол төмөн. Бул патологиясы бар адамдар башкаларга караганда депрессияга кабылышат, аларда инсульт жана рак оорусу көп болот. Демек, ден соолук үчүн холестерол топторунун ортосундагы баланс керек.
Кан биохимиясында триглицериддердин (ТГ) деңгээли бирдей маанилүү. Алардын саны бойго жеткен эркектин канынан 2,0 ммоль/л ашпашы керек.
Жаш менен бул санкөбөйөт. 2,29 ммоль / литрден жогору көрсөткүч коронардык артерия оорусу, панкреатит, кант диабети, гипертония ыктымалдыгын көрсөтөт. Триглицериддердин азайышы өпкөдөгү жана боордогу көйгөйлөрдү, начар тамактанууну көрсөтөт.
30 жаштан 40 жашка чейин кандагы холестерол көбөйүп, 50 жашка чыкканда липиддердин деңгээли төмөндөйт.
Кандагы холестериндин нормасы
Холестериндин нормасы жалпысынан 3, 6-7, 8 ммоль/л диапазондо өзгөрүшү мүмкүн, бирок көбүнчө 3, 5-5. Эгерде бейтап жаш болсо, анда норманын жогорку деңгээли 6,4 ммоль / лден ашпайт.
Эркектерде холестериндин жогору болушу жаш курагына, жалпы физикалык абалына жараша болот. Бирок дарыгерлер 6 ммоль/л жогору ар кандай холестерол организм үчүн коркунучтуу жана жогорулайт деп эсептешет.
Кандагы холестериндин классификациясы:
- Оптималдуу - холестерол 5 ммоль/л жогору эмес.
- Орто же бир аз жогорулаган - 5-6 ммоль/л.
- Кооптуу жогору - 6,5 ммоль/лден жогору.
Жашы боюнча эркектер үчүн жалпы холестеролдун нормасы
Жаш дагы маанилүү:
- 20 жылга чейин норма 2, 91-5, 10 ммоль/л;
- 20-25 жаш - 3, 16-5, 59;
- 25-30 жаш - 3, 44-6, 32 ммоль/л;
- 35-40 жаш - 3,63-6,99 ммоль/л;
- 45тен төмөн - 3, 91-6, 94;
- 55ке чейин - 4, 09-7, 15 ммоль/л.
Андан кийин ал бир аз өзгөрөт. Ал эми 70 жаштан ашкан, 3, 73-7, 86.
Сифрлер OH деңгээли жаш өткөн сайын жогорулай турганын көрсөтүп турат. Башка сөз менен айтканда, эркектерде себептери (холестерин улгайган бейтаптардын канында жогору болуп саналаткөбүнчө) куракка түздөн-түз байланыштуу.
Адам сергек жашоонун бардык эрежелерин кылдаттык менен сактаса дагы, нормадан ашып кетүүдөн качуу мүмкүн эмес. Жаратылыш метаболизмдин жаш куракка байланыштуу басаңдашы менен камсыз кылат.
Ашыкча көрсөткүчтөрдү аныктоо ыкмасы
Көптөгөн дарыгерлер кандын липиддерин 25 жылдан кийин жыл сайын, ал эми 50 жылдан кийин алты айда бир жолу текшерип турууну сунуштайт. Генетикалык ыктуулук менен кан тапшырып туруу керек.
Натыйжанын ишенимдүүлүгү үчүн кан ач карын жана эртең менен кабыл алынат. Ошондой эле, алкоголдук ичимдиктерди, баңги заттарды ичпөө зарыл - анализге бир күн калганда, 12 саат тамактанбоо, 6 саат тамеки чегүү жана ичпөө, стресстин көлөмүн азайтуу.
Анализге бир күн калганда катуу физикалык күчтөн, майлуу жана туздуу тамактардан баш тартуу зарыл – бул эркектерде кандагы холестериндин көбөйүшүнө себеп болушу мүмкүн. Эгерде атеросклероз аныкталса, анализ кайра дайындалат.
Гиперхолестеринемиянын себептери
Гиперхолестеринемия бүгүнкү күндө заманбап дүйнөнүн катардагы көйгөйү. Себептери жогорку холестерол эркектерде жатат, биринчи кезекте, алардын жашоо образы. Майлуу жана куурулган тамактарды өзгөчө жакшы көргөн эркектер; тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү түрүндөгү жаман адаттардын ээлери.
Эркектерде холестериндин көбөйүшүнүн көбүрөөк себептери – физикалык кыймылсыздык, стресс жана жашоонун тездеши. Буга дарыгерге акыркы жолу баргысы келбегендик да кирет.
Статистика боюнча эркектерде холестериндин жогору болушунун түздөн-түз себептери:
- Туура диета.
- Артериялыкгипертония.
- Аракетсиздик жана гиподинамия.
- Семирүү.
- 40тан жогору.
- Кандай гана түрдөгү диабет.
- Калкан безинин дисфункциясы.
- Холелитиаз.
- Ангина.
- Иммуносупрессанттарды алуу.
Атеросклерозго генетикалык ыктуулук да эркектерде холестериндин көбөйүшүнүн жалпы себептеринин бири. Бүгүнкү күндө жогорку холестерол эркектерде 35 жаштан кийин байкала баштайт.
Буга чейин 40тан кийин гана белгиленчү. Эмне үчүн? Себептери жогорку кан холестерол эркектерде көп каттала баштады, анткени жаңы технологиялардын пайда болушу менен физикалык кыймылсыздык, ашыкча тамактануу, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу жана стресс көбөйүүдө. Кээ бир кесиптер өз алдынча жогорку холестеролду жаратат - булар офис кызматкерлери жана бардык кесиптеги айдоочулар.
Көрүнүп тургандай, эң негизги себеби (эркектерде кандагы холестерол аялдарга караганда алда канча көп көбөйөт) – туура эмес жашоо образы. Тамактануунун ролу да маанилүү: эркектер кургак тамактарды жеп, сууну аз ичет, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, чөптөрдү жана мөмө-жемиштерди аз жейт экени эч кимге жашыруун эмес. Бирок алар эч кимге ден соолук алып келбеген фастфудду кыянаттык менен колдонушат.
Гиперхолестеринемиянын белгилери жана симптомдору
Ашыкча холестеролдун негизги белгилери:
- териде тактардын пайда болушу;
- көздүн айланасындагы теринин саргайышы жана ксантелазмалардын жана ксантомалардын пайда болушу (тери астындагы ак жана саргыч чекиттер – липиддердин топтолушу);
- көздүн кабыгынын айланасында боз жээк пайда болуп, көрүү начарлайт;
- басканда же чуркаганда буттар оорушу мүмкүн;
- стенокардия (тахикардия, жогорку кан басымы, баш айлануу, тердөө);
- салмак кошуу.
Жогорудагы көрүнүштөрдөн тышкары, эркектер эрте агарган чачтарга көңүл бурушу керек. Ошондой эле, эркектерде холестериндин көбөйүшү потенции төмөндөтөт. Бул кысылган тамырлардын органдарынын туура эмес тамактануусунан келип чыгат. Кан айлануунун бузулушу төмөнкү шарттарга алып келиши мүмкүн:
- бут-колдун шишиги жана уйкусу;
- галитоз;
- кургак ооз;
- ашказандагы оордук;
- бүдөмүк көрүү;
- ич катуу;
- алсыздык жана чарчоо.
Бул белгилердин баары тышкы, ал эми ички тамырлардын стенозуна байланыштуу, ошондуктан аларды белгилесе болот:
- кан тамырлардын жарылуусу жана инсульттары;
- тамырлардагы бляшкалар жана алардын люменинин тарышы;
- кардиалгия;
- эстутумду жоготуу.
Бирок эч кандай симптомдору жок болушу мүмкүн, ал эми гиперхолестеринемия кокустан дарыгердин текшерүүсүндө аныкталышы мүмкүн. Бул эмне дейт?
Ар кандай жүрөк оорулары, кант диабети, бөйрөк жана боор оорулары болгондо милдеттүү түрдө текшерүү керек.
Төмөн холестерол менен карама-каршы абал пайда болот - иммунитет азаят, көптөгөн органдардын иши бузулат. Эң негизгиси кан тамырлардын ийкемдүүлүгү начарлап, геморрагиялык инсульт болуу коркунучу бар.
LDL деңгээлинин жогорулашынын коркунучу
Эркектерде кандагы холестериндин жогору болушу, эгерде дарыланбаса, төмөнкүдөй кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн:
- атеросклероз;
- тромбоэмболия;
- жүрөк жетишсиздиги, ишемия, инфаркт, стенокардия;
- гормоналдык дисбаланс;
- боордун, бөйрөктүн, бөйрөк үстүндөгү бездердин патологиясы;
- мээнин кан тамырынын бузулушу жана инсульт;
- эстутумду жоготуу;
- өлүмчүлүү.
Жогоруда айтылгандардын тизмесинде бул патологиялардын баарын пайда кылган кан тамыр оорулары басымдуулук кылат. Андыктан эркектерде холестериндин көбөйүшүнүн себептери жана кесепеттери ар дайым бири-бири менен тыгыз байланышта экенин, өз убагында текшерилип, керек болсо дарылоону баштоо ден соолуктун ачкычы экенин ар бир адам эстен чыгарбашы керек.
Кан тамырлардын люмени бүтөлсө же тарылса эмне болот?
Уюп калуулар пайда болуп, мээ менен жүрөктүн кан менен камсыз болушу бузулат, гипоксия, ишемия жана ткандардын некрозу пайда болот. Оорулар акырындык менен өнүгүп, атеросклероз менен 89% учурларда өлүм түшүндө болот.
Эгерде эркекте холестерин жогору болсо, эмне кылышым керек? Маселени чечүү комплекстүү болушу керек. Негизги пункттар: туура тамактануу жана андан да жакшыраак диета саны 5.
Эркектердеги жогорку холестерол үчүн толук жана жакшы иштелип чыккан меню гана, ошондой эле сергек жашоо образын сактоо холестеринди нормалдуу деңгээлге түшүрүүгө жардам бериши маанилүү. Орточо физикалык көнүгүү маанилүү, керек болсо дары-дармек.
Дары-дармек менен дарылоо
Эркектердеги жогорку холестеролдун себептери жана дарылоо менен тыгыз байланышта. Ал эми холестеролду түшүрүүчү дарыларБүгүнкү күндө алардын саны көп жана дарыканада алар рецептсиз сатып алса болот, бул өзүн-өзү дарылоо мүмкүнчүлүгүн билдирбейт. Медицинаны жакшы билсеңиз да.
Эркектердеги жогорку холестеролду дарылоону дарыгер гана жүргүзүшү керек. Бул башкаруунун узактыгын жана дозасын аныктайт. Дарылоочу дарыгер атеросклероздун өнүгүшүнө тоскоол боло турган (липиддерди төмөндөтүүчү) дарыларды тандай алат жана татаалдануу коркунучун азайтат.
Эринди түшүрүүчү дарыларга төмөнкүлөр кирет:
- Статиндер – алар LDL синтезин бөгөттөп, алардын кан тамырлардын дубалдарына түшүү мүмкүнчүлүгү төмөндөйт. Липиддердин алмашуусу жакшырат. Алардын арасында: "Traykor", "Lipantil 2000M" - бул диабет, "Atorvastatin", "Simgal", "Тюльпан" жана башкаларга колдонсо болот, анткени баалуу.
- Фибраттар LDLди ажыратуучу ферменттин көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет. Аларга "Фенофибрат", "Безафибрат" жана башкалар кирет.
- FFA - өт кислотасынын секвестранты. Алардын аракет механизми ичегиде өт кислоталарын байланыштырып, заң менен бөлүнүп чыккан эрибеген бирикмелерди пайда кылат. Натыйжада, алар майлардын ичегиге сиңишине жол бербейт. Организм буга LDL запастарынан жаңы өт кислоталарынын пайда болушуна түрткү берип, натыйжада кандагы холестеролду азайтат. Аларга Холестирамин, Колестипол жана башкалар кирет.
- Никотин кислотасынын препараттары кандын HDL деңгээлин жогорулатууга жөндөмдүү.
- Негизги дарылоого көп дарыгерлер өттү азайтыш үчүн диеталык кошулмаларды кошушат. Бардык дарылоо кандагы OH деңгээлинин көзөмөлүндө жүргүзүлөт.
Карсы көрсөтмөлөрдарылоо
Алар дээрлик бардык дарыларда бар. Жыныстык жетиле элек жаштарда фибрик кислотасынын негизиндеги продуктулар колдонулбайт. Ошондой эле, дары-дармектердин бул тобу боордун жана бөйрөктүн оорулары менен ооруган бейтаптарга дайындалбайт, анткени алар бөйрөктөгү таштардын пайда болушуна себеп болот. Аз жана кылдаттык менен ашказан-ичеги трактынын патологиялары үчүн жазылган.
ФФАны өт чыгаруу системасы менен ооругандар, бөйрөк патологиясы бар жана бат-бат ич катуу болгондор ичүүгө болбойт.
Никотин кислотасы өнөкөт гепатит, аритмия, ДУ жана ашказан үчүн сунушталбайт.
Холестеринди түшүрүүчү азыктар
Эркектердеги жогорку холестерол үчүн диетанын негизги эрежелери:
- артыкчылыктуу майсыз эт;
- тооктун териси болбошу керек.
Эң жакшы вариант - этти балык же тоок менен алмаштыруу.
Ошондой эле жаш малдын этинин бардык түрлөрүнө уруксат берилген. Сүт азыктары орточо майлуу. Өсүмдүк азыктары мүмкүн болушунча диетага киргизилиши керек. Салаттар пальма майын кошпогондо, өсүмдүк майлары менен гана жасалышы керек. Майлар тазаланбаганы жакшы.
Суудагы ботко пайдалуу, өзгөчө сулу жана гречка.
Диетада төмөнкүлөр болушу керек:
- Жаңгактар.
- Нан үчүн - орой ун гана.
- Жумуртканын сарысы - жумасына 2-3. Сырдын жана сүт азыктарынын көлөмүн да чектеңиз.
- Деңиз азыктары - вмаксималдуу сан.
Куурулган жок. Жылуулук менен дарылоо - бууга бышырылган же кайнатылган. Кофе жок дегенде, аны чай менен алмаштыруу жакшы. Кургатылган жемиштер минималдуу болушу керек. Кызыл шараптан башка алкоголдук ичимдиктер жок.
Эркектерде холестериндин деңгээлин төмөндөтүүчү жогорку холестерол үчүн диета тең салмактуу болушу керек жана колбаса, чочконун жана сууда сүзүүчү канаттуулардын, булочкаларды толугу менен жок кылуу керек.
Суусундуктардан суу, көк чай, чөп чайлары, жаңы сыгылган ширелер, кантсыз компоттор. Жемиштери - алма, банан, цитрус жемиштери, жүзүм, алмурут, кара өрүк. Мөмөлөрү - кулпунай, кулпунай, карагат, малина. Жашылчалар - сабиз, кызылча, цуккини, Брюссель багы.
Татымалдар (кызыл/кара жана жыпар жыттуу калемпирден тышкары) тыюу салынган. Мындан тышкары, алар канды коюулатат. Кофе өзгөчө көңүл бура турган нерсе: аны ашыкча колдонуу холестеринди көбөйтөт. Өзгөчө бир күндө 2 стакандан ашык ичсеңиз. Аны чай менен алмаштырыңыз. Көк чай холестеролду 15% азайтат.
Спорт
Эгер оорулуунун абалы оор эмес болсо, анда таблеткасыз деле ичсе болот. Жашооңузду өзгөртүүгө туура келет. Дене тарбия көнүгүүлөрү булчуңдарды гана бекемдебестен, салмакты азайтат, бул дагы маанилүү.
Олимпиада жетишкендиктери тууралуу сөз болбойт. Таза абада сейилдөө жетиштүү, бирок бир сааттан кем эмес. Ар бир машыгууну булчуңдардын релаксациясы менен бүтүрүңүз; көнүгүү жасап жатканда ичүүчү суунун көлөмүн көбөйтүңүз.
Чуркоо, бийлөө, сууда сүзүү пайдалуу. Жүктүн өсүшү акырындык менен гана болот. Жүрөктүн кагышын жогорулатууга болбойтнормалдуу 15 кагуудан ашты.
Дарыгерлер эмнени сунушташат?
Ошентип, дарыгерлер төмөнкүлөрдү сунушташат:
- Эртең менен 10 мүнөттүк көнүгүү менен баштаңыз.
- Күнүнө жок дегенде 2 литр таза суу ичиңиз.
- Тамактан 20 мүнөт мурун бир стакан суу ичүүнү унутпаңыз.
- Спирт ичимдиктерин, тамеки тартууну кошпоңуз.
- Спорт менен аптасына кеминде 2 жолу машыгыңыз.
- Күн сайын жок дегенде бир саат сейилдөө.
Холестерин организмге керек, бирок анын жетишсиздиги же ашыкча болушу олуттуу ооруларга алып келет. Балансты сактоо маанилүү.
