30 жаштан ашкан эркектер көбүнчө простатитке кабылышат. Оору простата безинин түтүкчөлөрүнүн сезгениши түрүндө көрүнөт, бул ооруну пайда кылат. Бул ооруну болтурбоо үчүн, атайын иш-чаралардын комплексин аткаруу зарыл. Анткени, ооруну дарылоодон көрө алдын алуу оңой. Простатиттин алдын алуу үчүн кандай элдик каражаттар жана дарылар бар? Ушул жана башка суроолорго жоопту бул макаланы окуудан тапса болот.
Кимге профилактика керек?
Биринчиден, простатитке бул ооруну курч формада кабылган эркектер жакын келишет. Бул учурда простатит өнөкөт түргө өтүп кетиши мүмкүн болгондуктан, экинчилик профилактика жүргүзүлөт.
Биринчи алдын алуу бул ооруга чалдыккан эркектерге керек. Биринчиден, бул ооруларга, жыныстык жол менен жугуучу ооруларга чалдыккан адамдар кирет. Айрыкча уретрит, трихомониаз же гонорея менен ооруган эркектер. Айыгып кеткенден кийин да, эркекте заара чыгаруучу органдардын спецификалык эмес сезгенүүсү бойдон калууда, ал келечекте ооруп калышы мүмкүн.простатиттин өнүгүшүнө себеп болот.
Отуруучу эркектер да коркунучта. Бул узак убакыт бою отурган абалда болууга аргасыз болгон программисттер, жүк ташуучулар жана башка кесиптин өкүлдөрү. Бул позиция жамбаш аймагынан кандын агып чыгышын азайтат, бул простатиттин пайда болушун шарттайт.
Ошондой эле простата гипертрофиясынын баштапкы стадиясында, ошондой эле 40 жаштан ашкан эркектерге үзгүлтүксүз профилактика керек (бул жаштан баштап эркектин жыныстык гормондорунун деңгээлинин төмөндөшү байкалат, бул оорунун пайда болуу коркунучун жогорулатат. оору).
Негизги алдын алуу
Простатиттин алдын алуу үчүн комплекстүү чараларды колдонуу зарыл. Негизги чаралар жамбаш аймагындагы кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Активдүү жашоо образы.
- Спорт залдагы сабактар.
- Жөө жүрүү.
- Атайын көнүгүүлөр.
- Баланстуу тамактануу.
- Массаж.
Сейрек учурларда дарыгер бул максатта дары жазып бериши мүмкүн.
Экинчи профилактика
Бул түрү оору мурунтан эле бар болсо колдонулат. Алдын алуунун максаты - оорунун татаалданышын жана рецидивдердин пайда болушун алдын алуу. Өнөкөт простатиттин өнүгүшүнө жол бербөө үчүн алдын алуу чаралары зарыл. Экинчи алдын алуу төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Активдүү жашоо образы.
- Атайын гимнастика.
- Массаж.
- Дайыма катышууDr.
Оорунун алдын алуу боюнча профилактикалык иш-чаралар пациент толук айыккандан кийин гана жүргүзүлөөрүн да билишиңиз керек.
Простатиттин алдын алуу
Оорунун алдын алуу үчүн ошол эле дарылар колдонулат. Бирок алдын алуу учурунда, алар дарыгер тарабынан белгиленген башка схемасы боюнча кабыл алынат. Дары-дармектер таблеткалар, шамдар, инъекциялар жана капсулалар түрүндө бар.
Простатиттин алдын алуу үчүн дарылар төмөнкү касиеттерге ээ:
- Кан агымын нормалдаштырат.
- Сезгенүүнүн өнүгүшүнө бөгөт коюу.
- Бузулган кыртыштарды калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Простата безинин тамактануусун нормалдаштырыңыз.
- Айрым азыктар шишиктерди басат жана тыгынды кетирет.
Эркектерде простатиттин алдын алуучу дарылар:
- "Prostate Forte" - оорунун өнүгүшүнө бөгөт коюу үчүн колдонулган дары. Курамына препарат кирет микроэлементтер, витаминдер жана өсүмдүктөрдүн экстракттары, алар ээ комплекстүү таасир простата. "Prostate Forte" жыныстык катнаш учурунда пайда болгон оору синдрому менен күрөшүүгө, ткандардын сезгенүүсүн жана шишигин кетирүүгө, ошондой эле простата безинин метаболизмин тең салмактоого жардам берет.
- "Простатилен" - кан айланууга жана кан тамырлардын дубалдарына оң таасирин тийгизген татаал дары. Курал табарсыктын булчуңдарын тонустайт жана зааранын рефлекстик кармалышын кетирет,табарсыктын жана простата безинин жылмакай булчуң клеткаларынын активдүүлүгүн жогорулатат. "Просталитен" иммундук коргоону жакшыртат, ошондой эле кандын уюп калуу коркунучун азайтат.
- "Просталамин" простата безиндеги зат алмашуу процесстерине жакшы таасир этүүчү жана органдын иштешин калыбына келтирүүчү дары. Дары төмөн потенции дарылоо үчүн колдонсо болот. "Простаминдин" курамына букачардын простата безинен алынган белоктор жана нуклеопротеиддер кирет.
- "Prostamol UNO" - организмдин заара чыгаруучу жана репродуктивдүү функцияларын нормалдаштыруучу дары. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
Профилактикалык дарыларды дарыгерге баргандан кийин гана ичүү керек.
Салттуу медицина
Эркектерде простатитти үй шартында алдын алууга болот. Бул үчүн, төмөнкү кеңештерди колдонсоңуз болот:
- 0,5 кг майдаланган ашкабактын уругун 200 грамм бал менен аралаштырыңыз. Даяр массадан шарларды ороп, күн сайын 1-2 даанадан алыңыз. Ошондой эле күн сайын тамактан жарым саат мурун 30 ашкабактын данын жесеңиз болот.
- Кабыгынын жана фундуктун жалбырактарын кайнак сууга бышырып, 20-40 мүнөт тыныктырып коюңуз. Кайнатманы ач карынга күнүнө 1 стакандан ичет.
- Каштандын кабыгын кайнак сууга бышырып, күн сайын чай катары ичиңиз.
- Бузуранын ширесин ичүү 1 аш кашык. тамактан бир күн мурун кашык.
Жашоо образы
Кээ бир адаттарды өзгөртмөйүнчө простатиттин алдын алуу мүмкүн эмес. Биринчиден, тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуу керек. Ал тургай, бир аз мазмуничимдиктердеги спирт простата безинин тар түтүкчөлөрүнүн кыжырдануусун жаратат. Бул, өз кезегинде, провоцирует пайда болушу воспалительных процесстин, ошондой эле стороны бул аймакта. Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу простатиттин пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат.
Тамеки чегүү веналардын чыгышына терс таасирин тийгизип, лимфа тыгынына жана шишикке алып келиши мүмкүн. Тамеки жамбаш органдарында кан айланууну жайлатат, бул простата безинин ткандарынын кычкылтек жана пайдалуу заттар менен каныккандыгын начарлатат.
Тыгып калуунун алдын алуу үчүн үзгүлтүксүз сексуалдык жашоону же мастурбацияны улантуу маанилүү. Бул эркектерде простатиттин алдын алуунун эң эффективдүү жолу.
Массаж
Простата простата безин анус аркылуу түз пальпациялоо менен адис тарабынан гана жүргүзүлөт. Массаж простата болуп эсептелет басынтуучу жана болезненные үчүн көптөгөн эркектер, бирок анын натыйжалуулугу талашсыз. Процедура алдын алуу чарасы катары гана эмес, өнөкөт сезгенүүнү дарылоо үчүн да жүргүзүлөт.
Массаж курсу 8-10 сеанстан турат жана 1 мүнөткө жакын убакытты алат. Процедура простата безинин бир нече тамчы секрециясын чыгаруу менен аяктайт. Бул көрүнүш түз пальпациянын таасирине организмдин оң реакциясы деп эсептелет.
Массаждын жардамы менен сиз төмөнкү натыйжаларга жете аласыз:
- Кан айланууну тездетүү, кан тамырларды кеңейтүү жана простата безинин ткандарын кычкылтек жана аш болумдуу заттар менен каныктыруу. Рахматбул кан айлануунун жана лимфанын токтоп калышынын алдын алуу.
- Жыныстык катнаштын толкундануусу жана узартылышынын эсебинен интимдик жашоонун сапатын жакшыртуу.
- Патогендик бактериялар простата безинин секрециясы менен бирге организмден бөлүнүп чыгат. Бул дени сак эркектерде оорунун өнүгүшүн алдын алууга жардам берет жана дарылоонун узактыгын кыскартат.
- Простата безинин секрециясынын бөлүнүп чыгуусунан улам без тканынын активдешүүсү.
Простата массажы оору менен күрөшүүдө жана алдын алууда эффективдүү ыкма, бирок кээ бир каршы көрсөтмөлөрү бар. Аларга простата безинин таштары менен тоскоол болуу, бездин залалдуу жана залалдуу шишиктери, бактериялык простатит кирет.
Көнүгүү
Простатиттин комплекстүү алдын алуу менен активдүү жашоо образын кармануу зарыл. Эң жагымдуу спорт бул жеңил атлетика, теннис жана сууда сүзүү.
Кегел көнүгүүлөрү абдан эффективдүү деп эсептелет. Алар жардам берет чыңдоо анал жана башка булчуңдардын майда жамбаш. Үзгүлтүксүз машыгуу простата безине кан агымын активдештирет. Аларды заара чыгаруу учурунда, заара агымын 3-4 секунд кармап туруу максатка ылайыктуу.
Ошондой эле простатиттин алдын алуу үчүн мындай көнүгүүлөр эффективдүү: «велосипед», «кайың», «свеча» жана «көпүрө». Үзгүлтүксүз гимнастика жамбаш аймагындагы кан айланууну күчөтүп, тыгындын өнүгүшүнө бөгөт коёт.
Тамактануу принциптери
Күнүмдүк диетанын айрым сунуштарын аткаруу зарыл.
Тамак-аш эрежелери:
- Тузду колдонууну азайтыңыз. Ал сууну кармап турууга жөндөмдүү, ал организмди уулуу заттардан тазалайт. Туз ошондой эле кальцийдин сезгенүүгө каршы касиетин азайтат.
- Орозо күндөрүн үзгүлтүксүз өткөрүңүз. Бул денедеги сезгенүү процесстери менен андан ары күрөшүү үчүн дененин күч-кубатын сактоого жардам берет.
- Тамактануунун тең салмактуулугун камсыз кылыңыз. Күнүмдүк рацион пайдалуу микроэлементтерди жана витаминдерди камтыган азыктардан турушу керек.
Эркектин тамактануусу бездерден патогендик элементтерди кетирүүчү простата ширесинин сапаттык курамына таасирин тийгизет. Сиз катуу диета кармануунун кереги жок. Тескерисинче, катуу чектөөлөр простата безинин абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Эмне үчүн диета?
Эркектерде простатиттин алдын алууда простата безин дүүлүктүрүүчү азыктардан баш тартуу керек. Күнүмдүк тамактануу мүмкүн болушунча пайдалуу жана тең салмактуу болушу керек.
Диета максаты:
- Простата безинин кыжырдануусун чектөө.
- Простата безин үзгүлтүксүз азыктандыруу үчүн кан айланууну жакшыртыңыз.
- Атеросклероздун алдын алуу.
- Тамак сиңирүү трактынын иштешин жакшыртыңыз.
- Ичеги микрофлорасы үчүн жагымдуу чөйрө түзүңүз.
- Иммунитетти жана дененин коргонуусун жогорулатат.
Витаминдер жана микроэлементтер
Үй шартында простатиттин алдын алуу керекбезди керектүү микроэлементтер менен толуктоодо.
Күндөлүк рациондо төмөнкү заттар болушу керек:
- Витаминдер - А, С жана Е эң пайдалуу болуп эсептелет. Алар иммунитетти жогорулатат, бул организмдин ар кандай патогендик микроорганизмдерге жана вирустарга туруктуулугун жакшыртат.
- Цинк - прогестерондун өндүрүшүнө көмөктөшөт жана простата безиндеги патологиялык өзгөрүүлөрдү бөгөттөйт. Ал ошондой эле потенцияны жакшыртат жана сезгенүүнү басат.
- Selenium - жыныстык функциянын сапатын жакшыртат жана простата клеткаларынын ашыкча өсүшүнө бөгөт коёт. Микроэлемент ошондой эле иммуномодулятордук жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ.
Кайсы азыктарда витаминдер бар
Простатиттин алдын алууда тамак-аштын жетишсиздигин толтуруу үчүн алардын курамында жашылча-жемиштерди жеш керек:
- Витамин А. Суткалык керектөө болжол менен 800 мкг. Ал мындай азыктарда болот: боор, сабиз, шпинат, пияз, балык майы, жумуртка, сүт, каймак.
- Витамин С. Күнүмдүк дозасы болжол менен 60 мг. Ал мындай тамак-аш азыктарында болот: петрушка, карагат, болгар калемпири, итмұрын, капуста, цитрус жемиштер.
- Витамин Е. Суткалык керектөө 10 мг чейин. Ал мындай азыктарда кездешет: жумуртка, боор, кебек, буудайдын уруктары, жаңгактар, өсүмдүк майы, жүгөрү.
- Цинк. суткалык дозасы 15 мг чейин. Микроэлемент мындай азыктарда кездешет: ашкабактын уругу, уйдун боору, жержаңгак, дарбыз уруктары, шоколад, козу.
- Selenium. Суткалык нормасы 200 миц килограммга чейин. Ал мындай азыктарда болот: буурчак, жүгөрү, боор, күрүч, жумуртка, жаңгак, бадам, буудай.
Ошентип, бул ооруга эң эле коркунучтуу эркектер кабылат. Простатиттин алдын алуу дарылардан, атайын көнүгүүлөрдөн, массаждан жана элдик медицинадан турат. Оорунун алдын алуу үчүн анын түрүнө жараша иш-чаралардын комплексин жүргүзүү зарыл.
