Элекампан: кантип демдөө керек, кантип ичүү керек, пайдалуу жана дарылык касиеттери, салттуу медицинада колдонулушу, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү

Мазмуну:

Элекампан: кантип демдөө керек, кантип ичүү керек, пайдалуу жана дарылык касиеттери, салттуу медицинада колдонулушу, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү
Элекампан: кантип демдөө керек, кантип ичүү керек, пайдалуу жана дарылык касиеттери, салттуу медицинада колдонулушу, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү

Video: Элекампан: кантип демдөө керек, кантип ичүү керек, пайдалуу жана дарылык касиеттери, салттуу медицинада колдонулушу, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү

Video: Элекампан: кантип демдөө керек, кантип ичүү керек, пайдалуу жана дарылык касиеттери, салттуу медицинада колдонулушу, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү
Video: Насвай саткан өспүрүм бала / 28.06.17 / НТС 2024, Июнь
Anonim

Ата-бабаларыбыз колдонгон биринчи дарыкана токой болгон. Байыркы кол жазмаларда ар кандай дары чөптөрдүн рецепттери бар. Элекампан сыйкырчыларды, табыптарды жана дин кызматчыларды дарылоодо колдонулган.

Елена тазалоо

Кооз грек уламышы элекампан өсүмдүгү менен байланыштуу. Зевс менен Леданын кызынын сулуулугуна атүгүл кудайлар да кызганчу. Көптөгөн башкаруучулар Еленаны аялдыкка алууну кыялданышкан. Айлакер Одиссей чыр-чатактардан, чыр-чатактардан алыс болуу үчүн аларга: «Өмүрүн ким менен байланыштырууну сулуулук өзү чечсин. Талапкерлер анын тандалганына каршы курал көтөрбөйбүз деп ант беришсин.”

Еленанын тандап алганы кийин Спарта падышасы болгон Менелай болгон. Жана алардын союзу канчалык кыйынчылыкка алып келерин эч ким элестете алган эмес. Анткени, Хелендин айынан он жыл бою ахейлердин жана трояндардын каны төгүлгөн.

Троя падышасынын уулу Париж Хеленди барымтага алып, жаалданган Менелай аскерлерин чогултуп, Трояга каршы аттанат. Гректер трояндыктарды он жыл курчоодо кармап турушкан. Жана андан кийинМенелай менен Париждин дуэли болуп өттү.

Сулуу Елена кымбат баалуу кийимдерди кийип, мунарага чыгып, күрөштү көргөн. Чеп дубалдарына чыгып, ал өзүнүн туулган Спартасын эстеп, көздөрүнөн ысык жаш агып кетти. Алар жерге түшкөн жерде кооз гүлдүү өсүмдүктөр пайда болуп, аларга “elna elenium” – Хелендин тазалануусу деген ат берилген.

elecampane кантип кайнатуу
elecampane кантип кайнатуу

Элекампан деген эмне

Элениум (латынча элекампан деп аталат) - коюу күрөң тамыры, баркыт сымал, узун жалбырактары жана майда сары гүлдөрү бар көп жылдык өсүмдүк.

Инелекампан Европа менен Кавказда, Азияда жана Жакынкы Чыгышта, Түркияда, Кытайда, Монголияда, Алтайда жана Сибирде өсөт. Июльдан сентябрга чейин шалбаалар, токойлор, дарыя жээктери, токойлуу талаалар сары гүлдөр менен көздүн жоосун алат.

“Тогуз күч”

Өсүмдүктүн касиеттери миңдеген жылдар бою белгилүү. Биздин ата-бабаларыбыз элекампан тамырын кайнатып, кандай оорулардан кайнатканды да билишкен. «Элекампан» чөптүн аты ата-бабалардын чөптүн жакшы күчүнө болгон терең ишенимин чагылдырат. Алар өсүмдүк тогуз жаман ооруну айыктырат деп ишенишкен. Жана оорудан гана эмес, жиндерден да айыктырат.

Тооктор жакшы жатышы үчүн үйлөрдү жана тоокканаларды фумигациялашкан. Бул аспаптын жардамы менен малды өлүмдөн сактоого аракет кылып, сарайга жана сарайга өсүмдүктүн сабагын илип коюшкан. Бул керемет чөп ар бир короодо өсүп, кожоюндарын кырсыктан жана кыйынчылыктан коргоп турган. Бирок баарынан да элекампан көптөгөн ооруларды айыктыруучу дары катары бааланган. Ал эми ошол күндөрү ондогон дары рецепттери белгилүү болгон жана дээрлик бардыгы билгентоник катары элекампанды кантип бышырып ичсе болот.

Байыркы табыптар

Элекампанды айыктыруу байыркы табыптарга белгилүү болгон: Плиний, Гиппократ, Диоскорид. Анын какырыкты чыгаруучу касиеттери өзгөчө белгиленди. Жада калса Диоскорид да жөтөл үчүн элекампанды кайнатканды билген жана бейтаптарына күнүнө 2 жолу бал кошуп майдаланган элекампан тамырын жазып берген. Байыркы Римде ал түрдүү тамактарга татымал катары колдонулган.

Кийинки убакта элекампан шарабы популярдуу болгон. Тамырдын жаңы ширесин бал жана кызыл шарап менен аралаштырып, 10 мүнөт кайнатып, ашказандын кычкылдуулугун жогорулатуу үчүн ичет. Элемпан жөнүндө поэтикалык саптарды Эркектерден Одо калтырган, анда элекампандын көрсөтүлгөн касиеттери сүрөттөлөт.

Менструация үчүн элекампанды кантип кайнатуу керек
Менструация үчүн элекампанды кантип кайнатуу керек

Орто кылым медицинасы

Орто кылымдын дабагерлери элекампан диуретикалык, тоник жана дем берүүчү каражат катары пайдалуу деп эсептешкен. Өсүмдүктүн тамыры араб медицинасынын көптөгөн дарыларына кирген. Сөөк сынганда майлар даярдалган, мында компоненттердин бири элекампан тамыры болгон. Ошол эле дары аары, чаян, жылан чаккан учурда колдонулган. Тери оорулары уксуска малынган элекампан тамыры менен дарыланган.

Авиценна «ашказандагы курттарды чыгаруу үчүн» каражат катары элекампандын тамырын, чурку менен айыктырылган чуруктун ширесин аралаштырууну сунуштады. Тибет медицинасынын байыркы трактаттарында элекампан дээрлик бардык дарылык кошулмалардын курамына кирген.

Кийинчерээк бул өсүмдүк Россияда деконгестант, гемостатикалык, холеретикалык дары катары колдонула баштаган.жана диуретикалык. Ошондой эле тахикардия, бронхиалдык астма, көк жөтөл жана тери ооруларын дарылоодо колдонулган. Дал ушул элекампанда кант диабети менен күрөшүүдө натыйжалуу каражат болгон инулин табылган.

Химиялык курамы

Инула тамырында төрт пайызга чейин эфир майлары бар, анын ичинде:

  • алантол – күчтүү антисептик касиетке ээ түссүз суюктук;
  • проазулен - аллергияга каршы жана регенерациялоочу касиетке ээ болгон өсүмдүк чийки затын жана бууну дистилляциялоодо азуленге айландырылуучу кессил спирти;
  • a-tocopherol - витамин Е бир түрү;
  • сагыз – бул жогорку молекулярдык углевод;
  • сапониндер - гликозиддердин органикалык бирикмелери;
  • органикалык кислоталар;
  • полисахариддер - 44% чейин инулин, инуленин, псевдойнулин;
  • чайырлар жана бициклдүү сесквитерпендик лактондор.
этек кирдин кечигүү менен elecampane кантип бышырып
этек кирдин кечигүү менен elecampane кантип бышырып

Дарылык касиеттери

Өсүмдүктүн ризомалары какырык чыгаруучу, микробго каршы, заара айдагыч, сезгенүүгө каршы, холеретикалык жана тоник касиетке ээ. Алар ичеги-карын жолдорун дарылоодо эң айкын көрүнүп турат: секретордук жана кыймылдаткыч функцияларын нормалдаштырат, спазмты басат, өттүн бөлүнүп чыгышын жогорулатат, кычкылдуулугун азайтат, мителерди жана козу карындарды өлтүрөт.

Дезинфекциялоочу жана какырыкты чыгаруучу каражат экендиги далилденген. Медицинада бронхит жана трахеит, өпкө кургак учук, сасык тумоо жана курч респиратордук инфекцияларды дарылоодо колдонулат. Жөтөл жана башка оорулар үчүн элекампанды кантип кайнатуу төмөндө сүрөттөлөт.

Кант диабети үчүн колдонулат,невроз, эпилепсия, атеросклероз. Мыкты антигельминтик. Элекампан айыз кирбегенде же гипоменструалдык синдромдо колдонулат, андыктан этек кирдин кечигиши менен элекампанды кантип кайнатууну билишиңиз керек.

Тери ооруларын дарылоо үчүн колдонулат: фурункулоз, экзема, дерматоз, ириңдүү жана айыкпаган жарааттар.

Инула тамыры арыктоо үчүн көптөгөн препараттардын курамына кирет, анткени ал тамак сиңирүүнү нормалдаштырат, ичегилердин кыймылын тездетет жана таттууга болгон каалоону азайтат. Төмөндө арыктоо үчүн элекампанды кантип кайнатуунун рецепти келтирилген.

Инелекампан оромосу целлюлит менен күрөшүүдө сунушталат.

Өсүмдүктүн тамыры косметологияда терини жашартуу, тазалоо, сергитүү үчүн колдонулат. Какачка каршы, чачты бекемдөө үчүн да колдонулат.

Элекампанды колдонуу

Аптекаларда элекампандын тамырынан жасалган «Алантон» ашказан жарасына колдонулуучу таблеткалар сатылат. "Алантолактон" - гельминттерден арылуу үчүн каражат. Сатууда элекампандын майдаланган тамырлары да бар, анда элекампанды кантип кайнатуу боюнча көрсөтмөлөр бар. Алар өз алдынча инфузияларды, кайнатмаларды, майларды жана спирт тундурмаларын даярдашат:

  • Кайнатма суу мончосунда даярдалат. Бир стакан кайнак сууга бир кашык майда тууралган тамырларды куюп, кайнак сууга куюп, жарым саат кармаңыз. Муздап, бир стаканга чейин суу толтуруңуз. 1 кашык кайнатманы тамакка жарым саат калганда ичиңиз.
  • Инфузияны даярдоо үчүн бир стакан кайнак сууга бир кашык элекампан куюп алыңыз. Алты саат настояться жана выпить 1 кашык 3 жолу күнү. Элекампанды кайнатуунун дагы бир ыкмасын болгар табыптары сунуш кылышкан. Бул муздак бышырылганкөптөгөн пайдалуу заттарды сактап турган жол менен. Муздак сууга бир чай кашык элекампан куюп, жок дегенде 8 саатка калтырыңыз. Инфузияны күнүнө 8 жолуга чейин ичиңиз.
  • Спирт тундурмасы үчүн 0,5 литр аракка эки аш кашык өсүмдүктүн тамырын куюп, 10 күн тыныктырып коюу керек. Маал-маалы менен чайкап, чыпкалап, 20 тамчыдан ичиңиз.
жөтөл үчүн elecampane тамыры кантип бышырып
жөтөл үчүн elecampane тамыры кантип бышырып

Арыктоо үчүн Inelecampane

Элекампан диуретикалык касиетинен улам түрдүү диеталарда ийгиликтүү колдонулуп келет. Мындан тышкары, анын касиеттери ичеги моторикасын жакшыртат, боштоо процессин тездетет, зат алмашууну жөнгө салат. Мындан тышкары, эгер сиз элекампанды туура кайнатканды билсеңиз, туздуу, таттуу жана кычкыл тамактарга болгон каалоону азайта аласыз. Сагыз арыктоо процессине жакшы таасир этет.

Бир стакан сууга бир кашык тамырдан куюп, эки мүнөт кайнатыңыз. Жарым саат демдеп, күнүнө төрт маал 3 аш кашыктан ичиңиз.

Кант диабети менен

Өсүмдүктүн тамырында 40%ке чейин инулин бар, ал кант диабети менен ооругандар үчүн кант менен крахмалдын ордун толтурат. Ошондой эле анын курамында кант диабетин дарылоочу активдүү заттардын бири болгон D-фруктоза бар. Тамырында камтылган ачуу уйку безинин секрециясын күчөтүп, холестерин менен кантты жөнгө салат. Кант диабетинде элекампанды склерозго каршы жана тынчтандыруучу каражат катары демдеп алууга болот, жалпы абалды жакшыртуу үчүн, ошондой эле коштолгон ооруларда – стоматит, гингивит, теринин сезгениши жана муундардын оорушу үчүн колдонулат.

Бир аш кашык тамырды бир литр сууга куюп, 25 мүнөт кайнатыңыз. идиштерди сорпону менен ороп. 4 сааттан кийин ичсе болот. Күнүнө 4 жолу ичиңиз1 кашык үчүн күн.

чөп элекампан пайда зыяны бышырылган суусундук
чөп элекампан пайда зыяны бышырылган суусундук

Жөтөлгө каршы Elecampane

Өсүмдүктүн курамындагы эфир майлары жана сапониндер какырыкты чыгаруучу, сезгенүүгө каршы жана былжыр бөлүп чыгаруучу таасирге ээ. Ошондуктан, элекампан тамыры курч жана өнөкөт жөтөлгө сунушталат. Какырык аны кабыл алгандан кийин суюлтулуп, какырык менен чыгарылат. Мындан тышкары, өсүмдүктүн тамырында камтылган ачуу заттар иммундук системаны бекемдейт жана организм алсыраганда бронхиалдык астмага сунушталат.

Жөтөлдүн кайнатмасын даярдоо үчүн бир жарым аш кашык элекампан тамырынын үстүнө 300 мл кайнак суу куюп, жай отто 15 мүнөт кайнатыңыз. Сорпону муздатып, үч саат сайын үч чай кашык ичиңиз.

Чөп аралашмасын жасасаңыз болот. Бул жерде жөтөл үчүн элекампан тамырын бронходилататордук коллекция түрүндө кантип туура даярдоо керек:

  • Жыйноо үчүн элекампан тамырын, анис жана тимьянды бирдей өлчөмдө алуу керек. Эки аш кашык аралашманы бир литр сууга куюп, 15 мүнөт кайнатыңыз. сорпосун ороп, 4 саат талап кылынат. 1 стакан 10 күн ичиңиз.
  • Бронхиттин инфузиясы үчүн бир чай кашык тамыр жана бир стакан жылуу суу керек. 10 мүнөт талап кылгыла. Күнүнө 4 маал 60 мл ичиңиз. Бал кошсоңуз болот.

Бул состав өпкөнү былжырдан тазалап эле тим болбостон, сезгенүүнү басаңдатат, наркоз кылат, иммуномодулятордук таасирге ээ, дем алуунун кысылышын жана кысылууну жок кылат.

Псориазды дарылоо

Элекампан, ал бактерициддик жана сезгенүүгө каршы таасири бар, майлар жана лосьондор түрүндөгү псориазга каршы колдонулат:

  • Май жасоо үчүн эки керектамыр порошок кашык 50 мл суу куюп. Алынган аралашманы суу мончодо 20 мүнөт кармаңыз. Муздап, медициналык май менен аралаштырыңыз. Майды күнүнө бир жолу сүртүңүз. 40 мүнөттөн кийин кир же балдардын самыны менен жууп салыңыз.
  • Тинктура үчүн 0,5 литр кызыл шараптын 120 грамм тамырын куюш керек. 10 мүнөт кайнатып, жалпы тоник катары күнүнө үч маал ичиңиз.

Сасык тумоого каршы Inelecampane

Өсүмдүктүн курамын түзгөн чайырлар, флавоноиддер, гелениндер, сапониндер, былжыр жана алкалоиддер диафоретикалык, диуретикалык, бактерициддик жана жалпы тоникке ээ. Элекампан - бул вирустук инфекциянын козгогучтары менен күрөшүү үчүн эң сонун каражат:

  • Элекампан тамырынын кичинекей кесимдери күндүз эрийт, бирок үч даанадан ашпайт.
  • Сасык тумоого каршы чөптөрдүн коллекциясы үчүн элекампан менен анжелика тамырын бирдей өлчөмдө бир литр сууга куюңуз. 10 мүнөт кайнатып, муздак. Күнүнө эки жолу 150 мл ичиңиз.

Кургак учук менен ооруганда

Элекампан чөпүнүн какырык чыгаруучу, сезгенүүгө каршы, дезинфекциялоочу касиеттери кургак учукка эң сонун жардам берет. Кургак учук менен кантип бышырып, ичүүнүн пайдасы жана зыяны төмөндө көрсөтүлгөн. Мындан тышкары, элекампан өпкө жарасын айыктырат жана алсыраган бейтаптарды бекемдейт:

  • Тинктура үчүн 2 стакан жаңы тамырды сүргүчтөн өткөрүп, 0,5 литр арак куюп, тогуз күн тыныктырып коёсуз. 2 айга бир кашык ичиңиз.
  • Сөөктүн кургак учугунан чөптөрдүн коллекциясын даярдасаңыз болот: термоско 3 стакан кайнак суу куюп, бир жарым аш кашык элекампан, эки аш кашык комфри тамыры, бир кашык липа гүлү жана примула куюңуз.жаз. 12 саат тыныктырып, күнүнө 4 маал 150 мл ичиңиз.
боюнан түшүп калуу үчүн elecampane кантип бышырып
боюнан түшүп калуу үчүн elecampane кантип бышырып

Элекампан косметологияда

Байыркы убакта элекампан теринин өңүн жана ийкемдүүлүгүн жакшыртуу үчүн колдонулган. Бырыштарды алдын алуу жана эскирген терини калыбына келтирүү үчүн, алар элекампанды кантип бышырып алууну билишкен. Биздин замандаштарыбыздын сын-пикирлери elecampane камтылган продуктулар теринин абалын бир топ жакшыртаарын тастыктайт. Экология, уйкунун жоктугу жана стресс өз милдетин аткарат. Тери көйгөйлөрүн күтө албайсыз, бирок алдын алуу үчүн elecampane продуктуларын колдонуңуз:

  • Теринин ийкемдүүлүгү үчүн лосьон 0,5 литр кургак шараптан жана 50 грамм тамырдан даярдаңыз. Алынган аралашманы жай отко 10 мүнөткө коюңуз. Күнүнө эки жолу аралашма менен бетиңизди жууп туруңуз. Муздаткычта сактаңыз.
  • Терини тазалоо үчүн 50 грамм тамырдан жана бир стакан өсүмдүк майынан тундурма даярдаңыз. Массаны кайнатып, герметикалык идишке куюп, караңгы жерде бир жумага калтырыңыз. Бетти жылуу аралашма менен сүртүңүз, инфузия нымдуу тампондор менен алынат.
  • Сезгенүүгө каршы май 50 грамм тамырдан жана 5 аш кашык эритилген чочконун майынан даярдалат. Майды жабыркаган териге 20 мүнөт сүйкөңүз.
  • Теринин пилингинен 0,5 литр суу жана 2 аш кашык элекампандан турган кайнатма жардам берет. Аралашманы 10 мүнөт кайнатып, чыпкалап, 2 аш кашык крахмал менен аралаштырыңыз. Ылдамды теринин жабыркаган жерлерине сүйкөп, 15 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.

Чачты бекемдөө үчүн

Байыркы доорлордон бери элекампандын кайнатмалары жана инфузиясы чачты жана какачты бекемдөө үчүн колдонулуп келген:

  • Чөптөржыйымдар: бирдей бөлүктөрүндө, лопуха жана элекампан, Сент-Джонс чөптүн тамырын алып. бир литр суу менен аралашма төрт кашык куюп. 10 мүнөт кайнатыңыз. Чачтын тамырына сүйкөп, тамактын алдында күнүнө үч маал 150 мл ичүүгө болот.
  • Какачтын тундурмасы 0,5 литр кайнак суудан жана 3 чай кашык элекампан тамырынан даярдалат. Аралашманы жарым саатка калтырыңыз. Инфузияны чачка нымдап, баштын терисине сүйкөсө болот. Жарым сааттан кийин таза суу менен чайкаңыз. Бул каражат майлуу чачтарга да колдонулат.
жөтөл үчүн элекампанды кантип кайнатса болот
жөтөл үчүн элекампанды кантип кайнатса болот

Гинекологиядагы Elecampane

Өсүмдүктүн тамыры энелик бездин иштешин стимулдаштыруу, этек кир учурундагы ооруну жок кылуу, циклди нормалдаштыруу, сезгенүүнү басаңдатуу жана лактацияны токтотуу үчүн көптөн бери жана ийгиликтүү колдонулуп келет. Элекампан - гинекологиядагы абдан эффективдүү каражат, эгерде сиз этек кирди туура келүү үчүн элекампанды кантип кайнатууну билсеңиз. Анын курамында кан түзүүнү жакшыртуучу зат бар, ошондуктан бир нече дозадан кийин жакшыруулар байкалат:

  • Кечигип, элекампан бир нече дозадан кийин этек кирди козгойт. Бирок сиз этек кирди пайда кылуу үчүн элекампанды кантип кайнатуу керектигин билбестен, кан агууга жол бербөө үчүн сунушталган дозаны сактоо маанилүү экенин унутпаңыз: күнүнө эки жолу 50 мл.
  • Кечиктирүүчү кайнатма 300 мл ысык суудан жана бир кашык тамырдан даярдалат. Аралашма 5 мүнөт кайнатылып, оролуп, жарым саат демделет. Сүзүп алып, күнүнө 100 млден ашпаңыз.
  • Ошол кайнатма жатын чыгып кеткенде ооруну басат. Ошол сыяктуу эле, боюнан түшүп калуу үчүн элекампан кайнатса болот. Elecampane колдонуудан мурун, аны менен акылдашуу жакшыдарыгер.

Кош бойлуулуктагы көйгөйлөр үчүн

Элекампандын кайнатмасы тукумсуздукка да сунушталат. Анын натыйжалуулугу өсүмдүк сезгенүүнү басаңдатып, зат алмашууну жакшыртат, ошону менен тукумсуздуктун эң кеңири таралган себептерин жок кылат. Мындан тышкары, elecampane жалпы организмге оң таасирин тийгизет. Туура тандалган дарылоо курсу циклди нормалдаштырат, репродуктивдүү системаны бекемдейт. Ал эми чөп менен дарылоо узак жараян экенин эстен чыгарбоо керек:

  • Концепция үчүн арактын эки бөлүгүнөн жана тамырдын 1 бөлүгүнөн тундурманы колдонуу сунушталат. Настаивают чейин пайда болгон чөкмө, процедить жана кабыл алуу эки жолу күнү. Колдонуудан мурун эритмени чайкаңыз.
  • Ошол тундурма жатындын пролапсы, заараны кармай албаганда, ичегилердин сезгенишинде ийгиликтүү колдонулат. Тампонду настойкага чылап, алоэ менен балдын аралашмасы менен нымдап койсоңуз болот (1:1). Тампондор күн сайын коюлат. Алоэ-балдын тундурмасы менен аралашмасы бирдей кабыл алынат.
  • Концепция үчүн чөптөрдүн коллекциясы да сунушталат: 6 аш кашык элекампан, лопуха жана каакымдын тамырын бирдей бөлүктөргө 0,5 литр алтымыш пайыздык спирт куюңуз. Күн сайын чайкап, 21 күн талап кылыңыз. Идиштин түбүндө ак тундурма пайда болоору менен тундурма колдонууга даяр. Күнүнө эки жолу 50 мл ичиңиз.
elecampane кантип бышыруу сын-пикир
elecampane кантип бышыруу сын-пикир

Каршы көрсөтмөлөр

Инула кош бойлуу кезде каршы көрсөтүлөт, анткени кан агууга алып келиши мүмкүн.

Эмчек эмизүү учурунда ичүүгө болбойт. Элекампан диуретикалык касиетке ээ, ал эми суюктук эненин денесинен бөлүнүп чыгат, бул "күйүп калууга" алып келет.сүт. Дарыны кабыл алгандан 2-3 саат өткөндөн кийин өзгөрүүлөр байкалат: эмчек жумшарып, оору басат, сүт бирдей интенсивдүүлүк менен токтойт.

Элекампан бөйрөк жана жүрөк ооруларында, кандын ашыкча илешкектүүлүгүнө жана өнөкөт ич катууга каршы көрсөтүлөт. Чөптөн жасалган препараттарды кабыл алууда көрсөтүлгөн рецептти жана сунушталган дозаны сактоо маанилүү экенин эстен чыгарбоо керек. Адисттин кеңеши ден соолугуңузга туура баа берип, ден соолугуңузга зыян келтирбөөгө жардам берет.

Сунушталууда: