Баары ойдогудай эмес, аалам муңдуу түскө боёлгон… Эл түшүнбөй, достор артка кайтышты, үй-бүлө арыздануу менен тажабайбы? Эң негизгиси бул абалдан чыгуунун жолу жок. Адам өзүнүн абалын үмүтсүздүк деп атайт. Бул коркунучтуу сөз эмнени билдирет?
Өлтүрүүчү чечим жок
Классикалык Христиан салтында бул абал өлүмгө дуушар болгон үмүтсүздүк менен байланышкан. Башкача айтканда, мындай кырдаалда адам Жаратканга болгон үмүттөн баш тартат жана көп учурда тамак-аштан баш тартып, акырын өчүүнү артык көрөт. Уктай албайт, күнүмдүк иштерди жасай албайт. Мурун жактырган нерсеси эми бактылуу болбой калды. Дарыгерлер бул абалды "депрессия" деп айтышат. Үмүтсүздүк? Ооруну токтотуу үчүн эмне кылса болот? Өзүн-өзү өлтүрүүнү сунуштаба! Ал көйгөйлөрдү чечпейт, бирок түбөлүккө оорунун абалын гана оңдойт. Өз жанын кыюуга аракет кылгандан кийин куткарылган адамдар үрөй учурган көрүнүштөрдү көргөнүн айтышты, аларга салыштырмалуу жердегилер аянычтуу көлөкө жана бир аз кайгы. Реанимацияда жаткандар өздөрү дарыгерлерден качан өзүн сактап калууну суранышкананда-санда эсине келген.
Кубулуштун себептери
Жадагалса жакындарыңызды жоготуу да, үмүтсүздүк сизди кыйнаса да, жашооңузду токтотууга себеп эмес. Бул сөз эмнени билдирет, эмне үчүн анын үнү да меланхолияны алып келет? Бир боз эшиктен экинчисине шашкан адамдын элесин калтырат, бирок алардын баары жабык. Бул жөн гана метафора, бирок бул дагы көптөгөн адамдарды ыңгайсыз кылат. Үмүтсүздүк… Адамдын күчүн соргон депрессия деген эмне? Бул ички себептердин таасири астында же чечилбеген тышкы көйгөйлөрдөн улам пайда болгон мээнин биохимиялык деңгээлинде бузулуу. Рак кээде туруктуу жаракат сайтында пайда болот. Демек, адам дайыма чыгуунун жолун көрбөсө, депрессия башталат. Кээ бирөөлөргө бул абалга түшүү үчүн аз гана керектелет, ал эми башкалары бул абалга бат эле түшпөйт.
Кантип күрөшүү керек?
Үмүтсүздүк сезими сизден кеткиси келбесе, эмне кылсаңыз болот? Биринчиден, өзүңүздү физиологиялык жактан колдоңуз – күндүз эки порция зевробного, кечинде – тынчтандыруу үчүн жалбыздан бир порция. Андан тышкары, жок эле дегенде, бир саат жеңил физикалык көнүгүү - басуу жакшы. 1-2 жумадан кийин өзүңүздү жакшы сезесиз жана эффект антидепрессанттардан да жаман болбойт, бирок эч кандай терс таасирлери жок. Физиологиялык жактан жакшы болуп калганда активдүүлүктүн деңгээлин жогорулатуу керек. Баары бир өзүңүздү жаман сезип жатасызбы? Андыктан өтүп жаткан күндөрдөн бир аз болсо да пайда көрсүн. Өзүңүздү үйдөн чыгып, күнүмдүк жумуштарыңызды аткарууга мажбурлаңыз. Үмүтсүздүк абалы тымызын, сиз анын ичине киргизе албайсыз. Миңе кирген зыяндуу ойлор көбүнчө калп экенин түшүн. Ал тургай, христианчылыкта бул тышкы таасирлер кара күчтөрдөн келип чыгат деген окуу бар. Андыктан ар бир жаман ойго ишенүү туура эмес.
Күнөөнү моюнга алуу үчүн чиркөөгө барып көрүңүз. Бул көп адамдарга жардам берет, айрыкча, ыйык кызмат кылуучу алардын биригүүсүнө жол берсе. Абийир жана Кудай менен элдешүү терс жандыктардын таасиринен ички коргоону калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет, ошондо сиз көптөн күткөн жарыкты көрөсүз жана жогорку күчтөр бул кырдаалда эң жакшы чечимди табууга жардам берет.
