Балким, ар бир адам кээде бузулуу сыяктуу көйгөйгө туш болушу мүмкүн. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Баштоо үчүн, алсыздыктын жана чарчоонун себептерин түшүнүү зарыл, анткени алар өтө ар түрдүү болушу мүмкүн. Кээде бул белгилер эндокриндик же нерв системасынын оорулары менен байланышкан, андыктан аларга көңүл бурбай коюуга болбойт.
Албетте, көп адамдар көбүрөөк маалымат издеп жатышат. Аялдарда бузулуу деген эмне, себептери? Бала алсыздан жапа чексе, эмне кылуу керек? Кандай учурларда дарыгерге кайрылуу керек? Салттуу медицина кандай дарылоо ыкмаларын сунуш кылат? Бул суроолорго жооптор кызыктуу болот.
Кайсы симптомдорго көңүл буруу керек?
Көптөгөн адамдар улгайган адамдардын бузулушу сыяктуу көйгөйгө туш болушат. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Албетте, кээде бул жаш куракка, оор физикалык жумушка же стресске байланыштуу. Бирок чарчоо дайыма эле жалгыз симптом эмес. Кээде башкалар да болотбузуулар:
- булчуңдардын алсыздыгы;
- көрүү көйгөйлөрү, угуунун начардыгы;
- тердин көбөйүшү;
- уйку көйгөйлөрү (бул уйкусуздук же ашыкча уйку болушу мүмкүн);
- кыжырдануу күчөйт;
- тоскоолдук же, тескерисинче, дүүлүктүрүүнү жогорулатуу;
- агрессияга тенденция;
- депрессиялык абалдар;
- аппетиттин начарлашы, кээде анын толугу менен жок болушуна чейин;
- так, кылдат кыймылдарды талап кылган тапшырмалардагы көйгөйлөр;
- акыл жөндөмдүүлүгүнүн начарлашы, концентрация көйгөйлөрү;
- баш айлануу;
- катуу баш оору.
Алсыздык, летаргия, уйкучулук, күчүн жоготуу - эмне кылуу керек? Себептерди чечүү
Баардык учурларда эмес, чарчоо физикалык активдүүлүк менен байланыштуу. Күчтүн төмөндөшү ар кандай факторлор менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул жерде эң көп таралган себептердин тизмеси:
- тамактанбоо, организмде витаминдердин жетишсиздиги, туура эмес тамактануу;
- ички секреция бездеринин, атап айтканда калкан сымал бездин иштешинин бузулушу;
- кош бойлуулук, бала төрөлгөндөн кийин белгилүү бир убакыт (бул мезгилде гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу депрессияга кабылуу ыктымалдыгы жогору);
- анемия, өзгөчө темир жетишсиздиги;
- кан басымы көйгөйлөр;
- ички органдардын өнөкөт оорулары;
- күчтүү стресс, эмоционалдык ашыкча стресс;
- айрым дарыларды алуу;
- вегето-тамыр дистониясы;
- жетишсиз эс алуу (сөз акыл-эс жана физикалык эс алуу жөнүндө болуп жатат);
- оорудан кийин күчүн жоготуп коюу толук мүмкүн (бул учурда эмне кылуу керектиги төмөндө сүрөттөлөт).
Неврологиялык оорулардан улам алсыздык
Кээде бузулуу неврастениянын өнүгүшүнө байланыштуу болот. Мындай диагноз менен ооруган бейтаптар жакшы уктагандан кийин да чарчап, чарчап калышат. Мындан тышкары, кыжырдануу, апатия, депрессияга тенденция, катуу психикалык чарчоо байкалат.
Башка симптомдорго жарыкка жана үнгө ашыкча сезгичтик, тынчсыздануу, баш оору, түшүнүксүз температура кирет. Дарыгер бул көйгөйлөр менен жардам бере алат.
Чарчоо жана эндокриндик системанын оорулары
Көп адамдарды эмне үчүн бузулуп жатат, эмне кылуу керек деген суроолор кызыктырат. Төмөн температура, алсыздык, чарчоо, ашыкча тердөө - бул көп учурда калкан безинин бузулушун көрсөтүп тургандыктан, көңүл бурбай коюуга болбойт. Мындан тышкары, оорулардын фонунда, заң бузулушу (өнөкөт ич катуу), дене салмагынын негизсиз өсүшү пайда болот.
Күчтүн төмөндөшү кант диабетинин фонунда да байкалат. Бул учурда бейтаптар ошондой эле кургак ооз, жалпы алсыздык, катуу чаңкоо, тез-тез заара чыгарууга даттанышат.
Булчуңдардын алсыздыгы: физикалык чарчоонун себептери
Көптөгөн адамдар булчуңдардын чарчоо көйгөйүнө туш болушат. Физикалык азайганМүмкүнчүлүктөр, кичинекей аракет да алсыздык чабуулу менен аяктайт. Миастениянын себептери өтө ар түрдүү болушу мүмкүн.
- Физикалык кыймылсыздык, сидячный жашоо образы булчуң тканынын акырындык менен атрофиясына алып келет, анын майлуу структуралар менен алмаштырылышы. Булчуңдар тыгыздыгын жана күчүн жоготот.
- Чарчоо булчуңдардын бузулушунан болушу мүмкүн.
- Тобокелдик факторлоруна машыгуулардын ортосундагы калыбына келтирүү мезгилинин жоктугу кирет. Бул көйгөйгө кесипкөй спортчулар туш болушат.
- Булчуң ткандары көбүнчө анальгетиктер, сезгенүүгө каршы дарылар, антибиотиктер, стероиддер, кардиохирургиялык дарылар сыяктуу айрым дарылардан жабыркайт.
- Тобокелдик факторлоруна тамеки чегүү, баңгизат колдонуу, алкоголду кыянаттык менен пайдалануу кирет.
- Терс, таяныч-кыймыл аппаратынын абалына уйкунун жана эс алуунун жетишсиздиги, тең салмактуу эмес тамактануу таасир этет.
Баладагы ийгиликсиздик - эмне кылуу керек?
Бул көйгөй чоң кишилерде гана эмес. Баланын күчүн жоготуп коюшу да мүмкүн. Мындай учурларда эмне кылуу керек?
Бул жерде көп нерсе көйгөйдүн себептеринен көз каранды. Булчуңдардын алсыздыгы, летаргия жана уйкучулук көбүнчө 2 жаштан 5 жашка чейинки балдарда байкалат. Мындай көрүнүштөр нормалдуу деп эсептелет жана өсүү жана физиологиялык өзгөрүүлөр менен байланыштуу.
Эгер баланын өңү бозоруп, алсырап, башы айланып калганына көп даттанса, анда кан тапшырып, гемоглобиндин деңгээлин текшерип туруу зарыл. Эгерде чарчоонун фонунда бала көп ичип, тез-тез заара кыла турган болсо, анда канттын деңгээлин текшерип туруу зарыл - кант диабети мындай белгилер менен коштолот. Алсыздык көбүнчө жугуштуу оорулардын, ашыкча физикалык активдүүлүктүн, психиканын ашыкча стрессинин натыйжасы болуп саналат - бул учурда балага жакшы эс алуу, уйку режимин тууралоо, диетаны диверсификациялоо гана керек.
Диагностикалык чаралар
Сиз бузулууга эмне себеп болорун билесиз. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Көйгөйлөрдү, албетте, өз алдынча чечүүгө аракет кылсаңыз болот. Бирок депрессия жана алсыздык башка симптомдор менен коштолсо (баш айлануу, баш оору), анда дарыгерге кайрылып, текшерүүдөн өтүү керек. Диагноз төмөнкү процедураларды камтышы мүмкүн:
- жалпы кан жана заара анализи;
- биохимиялык кан анализи;
- гормондордун деңгээлин аныктоочу тесттер;
- энцефалограмма;
- күнүмдүк кан басымын көзөмөлдөө;
- гепатит, сифилис жана башка инфекцияларга анализдер;
- Мээнин МРТсы;
- баш жана моюндун тамырларын кароо.
Тесттердин жыйынтыгын алгандан кийин дарыгер бузулууга эмне себеп болгонун аныктай алат. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Эгерде өнөкөт чарчоо организмдин ооруларынан же бузулуулардан улам келип чыкса, дарыгер керектүү дарылоону дайындайт.
Маселени кантип чечсе болот?
Тилекке каршы, көп адамдар сажда сыяктуу көйгөйлөргө туш болушат. Эмне кылуу керек? 8 ыкма, тагыраагы, төмөндөгү сунуштар кайрадан көңүлдүү болууга жардам берет.
- Стресстүү кырдаалдардан качууга аракет кылыңыз. Медитацияны көнүгүү. Кээ бир учурларда тынчтандыруучу жана антидепрессанттарды колдонууга болот (дарыгердин көрсөтмөсү боюнча).
- Туура тамактануу маанилүү. Өтө майлуу, куурулган жана оор тамактардан баш тартыңыз, анткени алар уйкучулукту жана алсыздыкты жаратат. Чакан порцияларда фракциялык тамактар сунушталат. Эт жана балык бууга бышырылган жакшы. Диета жаңы сыгылган ширелерди, мөмөлөрдү, жашылчаларды камтууга тийиш.
- Профилактикалык витамин терапиясы да пайдалуу болот. Жылына 1-2 жолу атайын витаминдик комплекстерди алуу сунушталат.
- Реционуңузга этти жана темирге бай тамактарды кошуңуз – бул аз кандуулуктун өнүгүшүнө жол бербөөгө жардам берет. Учурдагы бузуу болгон учурда, дарыгер темир препараттарын жазып бериши мүмкүн.
- Эс алуу зарылдыгын этибарга албаңыз. Ашыкча иштөө жана ашыкча күч алуу да алсыздык менен коштолот.
- Организмге физикалык көнүгүү жана үзгүлтүксүз керек. Бул дээрлик бардык орган системаларынын нормалдуу иштешин сактоого, иммундук системаны чыңдоого жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Сын-пикирлерге ылайык, атүгүл эртең мененки кичинекей көнүгүү же чуркоо дагы бир күн бою энергияңызды көтөрүүгө жардам берет (албетте, сабактар үзгүлтүксүз болушу керек).
- Спирт ичимдиктерин жана башка жаман адаттарды таштаңыз.
- Ичүү режими жөнүндө унутпаңыз - организмге суткасына жок дегенде 1,5 - 2 литр суюктук керек (сөз таза, газдалган эмес суу жөнүндө болуп жатат).
Энергияңызды калыбына келтирүүгө жардам бере турган азыктар
Кээ бир азыктар иммундук системаны көтөрүүгө жана энергия алмашууну жакшыртууга жардам берери далилденген. Алар диетага киргизилиши керек.
- Сабиз – А витамининин булагы. Анын курамында эфир майлары, аскорбин кислотасы жана пайдалуу минералдардын топтому бар. Адистер менюга жаңы сабиз ширесин кошууну сунушташат.
- Каршы карагаттын курамында көп сандагы витамин С, ошондой эле алма, шарап жана лимон кислоталары, каротиндер жана мээнин иштеши үчүн абдан маанилүү фосфор бар.
- Карагаттын мөмөлөрү иммунитетти активдештирүү жана организмдин иштешин жакшыртуу үчүн ылайыктуу, ошондой эле өсүмдүктүн жалбырактары, андан чай кайнатууга болот.
Кошумча сунуштар
Ушундай эле көйгөй менен адиске кайрылганыңыз оң. Өнөкөт чарчоонун себептерине жараша дарыгер кошумча процедураларды дайындай алат. Мисалы, атайын массаж стресстен арылууга жардам берет. Айтмакчы, бул ыкма булчуңдардын алсыздыгы үчүн да эффективдүү, анткени ал спазмды кетирүүгө жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
Кээде адам психологдун кеңешине муктаж болот. Депрессиялык шарттарды эске албай коюуга болбойт - алар дарылоону талап кылат. Кээ бир дарылар, мисалы, седативдер жана ноотропдук дарылар да дарылоо режимине киргизилиши мүмкүн.
Элдик дарылоо
Эмне үчүн бузулуу, уйкучулук, ушул сыяктуу көйгөй менен эмне кылуу керек жана кантип туура тамактануу керек деген суроону биз буга чейин карап чыкканбыз. Салттуу медицина организмди нормалдаштырууга жардам берүүчү тониктерди сунуштайт.
- Кытай магнолия жүзүм сабагы алсыздык менен жакшы күрөшөт. Бул өсүмдүктүн мөмөлөрүнүн 20 г термоско уктап, бир стакан кайнак суу куюп салат. Аралашма эки саат бою демделет. Чөптөр күнүнө үч маал бир аш кашык инфузия ичүүнү сунушташат.
- Сент-Джонс суусу кан айланууну жакшыртууга жана физикалык алсыздык менен күрөшүүгө жардам берет. 50 г кургак Сент-Джонс чөп (аптекада сатылат) Cahors 0,5 литр куюп керек. Аралашма суу мончодо жылытылат, андан кийин күнүнө үч жолу кашыктан кабыл алынат. Терапиянын узактыгы 7 - 10 күн.
- Кадимки чайдын ордуна кээ бир эксперттер клюква менен жалбыз жалбырагынын кайнатмасын ичүүнү сунушташат.
- Күнүнө бир нече ууртам анар же жүзүм ширесин ичиңиз (албетте, жаңы сыгылган шире керек).
- Кызгылт Родиоладан тундурманы жасасаңыз болот. Бул үчүн, өсүмдүктүн кургак тамыры керек болот. Аларды 1:10 пропорциясында спирт менен (арак да ылайыктуу) толтуруу керек. Бөтөлкөнү капкак менен жаап, 14 күн караңгы жерге коёбуз. Адистер дарыны күнүнө үч маал 10-15 тамчыдан ичүүнү сунушташат.
Өнөкөт чарчоо үчүн ароматерапия
Заманбап медициналык практикада күчтүн төмөндөшү көбүнчө улгайган адамдарда байкалат. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Кээ бир табыптар жана чыгыш медицинасынын адистери ароматерапияны сунушташат. Белгилүү болгондой, эфир майлары көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Кээ бирлери өнөкөт чарчоо жана ага байланыштуу көйгөйлөр үчүн натыйжалуу.
- Физикалык же психикалык жактан чарчагандаэксперттер розмариндин эфир майы менен аарчыкты нымдап, бир нече жолу дем алууну сунушташат.
- Лаванда майы стресс менен күрөшүүгө жардам берет - бул үчүн сиз кол аарчыны да, аромат лампаны да колдонсоңуз болот.
- Вууланган сууга эки тамчы иланг-иланг, герань жана лаванда майын кошуңуз. Мындай ванна толугу менен эс алууга, стресстен арылууга жана жашарууга жардам берет.
- Vivacity роза, клематис, талдын майларын кошот.
Мезгил-мезгили менен ар бир адам бузулуу сыяктуу көйгөйгө туш болот. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек экенин мурунтан эле билесиз. Бирок чарчоо сизди тынымсыз кыйнаса жана башка белгилер пайда болсо, анда дарыгерге кайрылып, диагноз коюу керек.
