Макалада биз эритүүчү кофенин аялдар үчүн пайдасы менен зыянын карайбыз.
Көптөгөн аялдар таңды жыпар жыттуу суусундук менен башташат. Кофе ден соолук үчүн эң талаштуу азык. Кээ бир булактар үзгүлтүксүз изилдөөлөр анын пайдасын тастыктай турганын айтышат жана ошол эле учурда башка булактарда бул суусундук бир гана зыян экени көрүнүп турат.
Келгиле, кофенин аялдар үчүн кандай пайдасы жана зыяны бар экенин карап көрөлү.
Белгилүү фактылар
Ал кофеинге бай, бир литр суусундукта бул заттын концентрациясы 1500 мг жетиши мүмкүн. Ал Улуттук ассамблеяга стимулдаштыруучу таасир бере алат, аны колдонгондон кийин жүрөктүн согушу тездейт, кан басымы жогорулайт. Ошондой эле баштын мээ кабыгында козголуу процессин жөнгө салуу касиетине ээ жана анын чоң дозалары оң шарттуу рефлекстерди күчөтөт, кыймыл активдүүлүгүн жогорулатат. Кофе стимулдаштыруучу таасирге ээ, физикалык жана психикалык көрсөткүчтөрдү жогорулатат, чарчоону азайтат,уйку.
- Кофеиндин таасири бир нече саатка созулат. Ал аяктагандан кийин адам чарчоону сезе баштайт.
- Чоң дозаларды системалуу түрдө колдонууда (суткасына 1000 мг кофеин) нейроклеткалык структуралардын азайышы пайда болот. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, көз карандылык пайда болот. Кофеиндин бир чоң дозасы (10 г) өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Зат адамдын организмине активдүү таасир этет.
Кофенин аялдарга кандай зыяны бар?
Зыяндуу таасирлер
Биринчиден, кофе тез даярдалган болобу, табигый болобу, физикалык көз карандылыкты пайда кылаарын белгилей кетүү керек. Адамда көз карандылык бар-жогун түшүнүү үчүн, ал кофеиндүү суусундуктарды бир азга ташташ керек. Бул учурда көз карандылык төмөнкү симптомдор менен көрүнөт: баш оору, чарчоо, уйкучулук, кыжырдануу, маанайдын начарлашы (бир аз депрессиядан депрессияга чейин), жүрөк айлануу, булчуңдардын оорушу. Адамдар бул симптомдордун айрымдарын сезиши мүмкүн. Кофеинге болгон көз карандылык пайда болгондо, тоник таасири акырындык менен төмөндөй баштайт жана ошол эле эффектти алуу үчүн адам ичимдикти андан да көп иче баштайт. Көз карандылык ушинтип өнүгөт.
Кофе аялдар үчүн дагы эмне зыян?
Нерв системасына тийгизген таасири
Нерв системасы көпкө дүүлүктүрүлсө, ал дайыма толкундануу абалында болот. Мындай учурданерв системасы системалуу жана туруктуу стресске дуушар боло баштайт. Анын фонунда нерв клеткалары азайып, организмдин бардык орган системаларынын нормалдуу иштеши бузулат.
Кофе психикалык ден-соолукка да зыян келтириши мүмкүн. Көп өлчөмдө колдонуу паранойиянын, эпилепсиянын, ар кандай психоздордун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн жана негизсиз агрессияны козгойт.
Кофенин аялдар үчүн зыяны тууралуу аз эле адамдар билет.
Жүрөктүн активдүүлүгү
Суусундук жүрөктүн иштешине да терс таасирин тийгизет. Кофеиндин таасири астында жүрөктүн иштеши күчөйт, кан тамыр-кыймылдаткыч борбору козголуп, тамырдын кагуусу тездейт. Мындан тышкары, кофе кыска мөөнөттүү кан басымга таасир этет, натыйжада кан басымы бир аз көтөрүлөт. Анын мындай касиеттери жүрөк жана кан тамыр системасынын патологиясы бар адамдар үчүн эң коркунучтуу: жүрөктүн ишемиялык оорусу, артериялык гипертензия. Кофеин жүрөк-кан тамыр системасы дени сак адамдарга да зыян келтириши мүмкүн. Ден соолукка зыян келтирүү коркунучу жогору болсо, адам кофени ошончолук көп ичсе.
Кофе аялдын ден соолугуна зыянбы же пайдалуубу - бул абдан талаштуу маселе.
Провокациялоочу факторлор
Кээ бир факторлордон кофеиндин жүрөк-кан тамыр системасына тийгизген зыянынан көз каранды:
- Ичимдиктин көлөмү.
- Жүрөктүн жана кан тамырлардын патологияларынын өнүгүшүнө тукум куучулук.
- Жүрөк жана кан тамыр системасынын патологияларынын болушу.
- Суусундук жасоо ыкмалары. Ошол, кайсыкружкада демделген, кофе кайнаткыч менен даярдалгандан алда канча зыяндуу.
- Жүрөк оорусуна себеп болгон башка факторлор: физикалык активдүүлүк, диета, салмак.
Тагыраак айтканда, кофенин аялдын организмине зыяны абдан чоң.
Маанилүү элементтерди өздөштүрүү
Мындан тышкары, суусундукту ичүүдө маанилүү микроэлементтердин сиңүүсү бузулат, алар жуулат. Кофе ичкенде В6 жана В1 витаминдери, натрий, калий, магний сыяктуу элементтердин сиңиши бузулат. Натыйжада, көптөгөн олуттуу бузуулар болушу мүмкүн:
- В тобундагы витаминдердин жетишсиздиги мээни кан менен камсыздоодогу көйгөйлөрдүн себеби болуп саналат. Мындай бузулуунун негизги белгилери - кыжырдануу жана баштын оорушу.
- Магний-кальций балансынын бузулушу омуртка моюнчасында жана белде өнөкөт ооруну пайда кылат.
- Кальцийдин жетишсиздиги тиште көйгөйлөрдү жаратып, алар тез бузула баштайт. Сөөктөр морт болуп, остеохондрозду пайда кылышы мүмкүн.
Целлюлиттин көрүнүшү
Көп өлчөмдөгү кофе целлюлитке алып келиши мүмкүн. Эгерде аял бул суусундукту көп ичсе жана физикалык активдүүлүк көрсөтпөсө, анын териси бара-бара тонусун жоготот. Мындай учурда дээрлик бардык айымдарда целлюлит пайда боло баштайт.
Кофе тиштин, теринин түсүн өзгөртө алат. Ар бир кыз аппак жылмайууну жана жаңы өңдү кыялданат. Эгер сиз ичимдиктерди көп ичсеңиз, бул жетишүү мүмкүн эмес,курамында кофеин бар.
Кош бойлуу кезде
Кофенин аялдар үчүн зыяны өзгөчө кош бойлуу кезде байкалат.
Аны колдонуу түйүлдүктүн өлүм ыктымалдыгын жогорулатат. Күндүз болжол менен 4 чөйчөк ичүү бул ыктымалдыкты 33% га жогорулатат, мындан тышкары түйүлдүктүн өнүгүшүнө олуттуу зыян келтирет:
- Баланын бою теңтуштарынан алда канча кичирээк.
- Тиштер күтүлгөндөн бир топ кечирээк пайда болот.
- Баланын салмагы аз төрөлүшү мүмкүн.
- Бала төрөлгөндө эле кофеинге көз каранды.
Кээ бир адамдар табигый кофенин аялдар үчүн кош бойлуу кездеги пайдасы жана зыяны жөнүндө дайыма талашып-тартышып келишет.
Кофеиндүү тамактарды (кола, шоколад) колдонуу баланын ден соолугуна олуттуу зыян келтирет. Балдардын кофе ичүүсү түнкү энурезди, нерв тиктерин (эрктен тышкаркы тынымсыз булчуңдардын жыйрылышы), маанайдын өзгөрүшүн, көз жашын, агрессивдүүлүктү, башка туура эмес жүрүм-турум реакцияларын, коркуу жана тынчсыздануу сезимдерин пайда кылышы мүмкүн. Мындан тышкары, чоңдордун организмине зыян деп көрсөтүлгөн нерселердин баары баланын организмине тиешелүү.
Кофенин адам организмине тийгизген зыяны анын курамындагы кофеин менен байланыштуу. Бирок, кофеинсиз суусундуктун зыяны андан кем эмес. Бул анын өндүрүшүндө өтө зыяндуу химиялык кошулмалар колдонулгандыгы менен байланыштуу. Мындан тышкары, кофеин демейдегиден азыраак дозада болсо да, ал жерде дагы эле бар. Кофеинсиз кофе да белгилей кетүү керектерс жүрөк жана кан тамыр системасына терс таасирин тийгизет, майлар денеде депонирлене баштайт деп өбөлгө түзөт. Зыяндуу холестеролдун концентрациясынын көбөйүшү байкалат, алардын чоң өлчөмү артериялардын олуттуу патологияларын козгойт.
Артыкчылыктар
Суусундуктун аялдардын ден соолугуна пайдасын тастыктаган изилдөөлөр көп кездешет.
Биринчиден, кофе ичүү рак оорусунун пайда болуу ыктымалдыгын азайтарын белгилей кетүү керек. Күнүнө эки стакан суусундук көтөн ичеги, жоон ичеги, уйку бези жана боордун рак оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат.
Кофе ошондой эле Паркинсон оорусуна каршы профилактика катары иштейт.
Бул патологиянын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн аялдарга суусундукту ченемде колдонуу жетиштүү.
Кофе диабеттин алдын алат. Кант диабети менен ооруп калуу ыктымалдыгын 50% азайтуу үчүн, эркектер күнүнө 6 чөйчөкчө кофе ичиши керек. Аялдар үчүн бул сумманын эффективдүүлүгү бир топ төмөн – патологияны өнүктүрүү ыктымалдыгы үчтөн бирине гана азаят.
Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр аны колдонуу мигрень, гиперхолестеринемия, гипертония, атеросклероз, инфаркт, цирроз, өттүн таш оорусу, астма сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучун азайтарын көрсөтүп турат.
Кофеин организмге стимулдаштыруучу таасирин тийгизет, ошондуктан ашыкча килограммдан тез арылууга мүмкүндүк берет. Бир чыны кофе ичкенде, аэробдук эффективдүүлүкжумуш менен камсыз кылуу үчтөн бир эсе көбөйөт. Эгерде сиз диета кармасаңыз жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасасаңыз, суусундук организмди керектүү энергияны углеводдордон эмес, майлардан алууга мажбурлайт.
Кофеиндүү суусундуктар көбүнчө тамак сиңирүү жана тамак сиңирүү көйгөйлөрү үчүн колдонулат. Кофе тамактын сиңирүүсүнө көмөктөшөт деген пикир бар. Бул тамактан кийин бир чыны ичүү керек.
Медициналык практикада колдонуу
Медициналык практикада кофеин төмөнкү учурларда колдонулат:
- Тамыр спазмтары.
- CCC иш-аракеттеринин жетишсиздиги.
- Инфекциялык патологиялар.
- Борбордук нерв системасын басаңдатуучу оорулар (дарылардан уулануу, уулар).
Кофеин кээ бир дарылардын курамына кирет, бирок бул дарылардын бир катар терс таасирлери бар.
Эгер кофенин зыяндуулугун жана пайдасын баамдай турган болсок, кээ бир учурларда гана ичимдиктин зыяндуу таасирин анын оң таасири менен жоюуга болорун эске алуу керек. Ар бир адам өзүнүн абалын эске алуу менен, аны пайдалануу зарылдыгын өз алдынча чечиши керек. Негизинен суусундукка дары катары мамиле кылуу сунушталат. Кофе, бардык дарылар сыяктуу эле, кээ бир ооруларга жардам берет, бирок ошол эле учурда терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Аялдар үчүн эритүүчү кофенин зыяны табигыйга караганда көбүрөөк деп эсептелинет.
Алардын ортосунда анча деле айырма жок - эки сорттогу суусундуктун курамында кофеиндин көлөмү болжол менен бирдей.
Биз артыкчылыктарды карап чыктык жанакофенин аялдын организмине зыяны.
