Эркектер үчүн витаминдерди камтыган комплекстүү фармацевтикалык продуктылар организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон пайдалуу кошулмалардын булагы болуп саналат. Мындай заттар организмде алардын жетишсиздигинен, ал эми зарыл болгон учурда авитаминоздун алдын алууда бирдей мааниге ээ. Витаминдерге болгон муктаждык ар кандай себептерден улам пайда болот – тең салмаксыз тамактануу, ашыкча көнүгүү, стресс факторлорунун таасири, жеке физиологиялык өзгөчөлүктөрү.
Жалпы маалымат
Негизинен эркектерге витаминдер аялдардыкындай эле керек. Негизги айырмачылык алардын ортосундагы катышы жана келген кошулмалардын жалпы көлөмү. Орточо алганда, эркектин организмине дагы бир нече витамин керек, анткени көбүрөөк салмак жана күнүмдүк жашоодо күчтүү жыныстагылар олуттуу физикалык стресске дуушар болушат.
Айрымдарындаэркектер үчүн витаминдер стресстик чабуулдардан "калкан" болуп саналат, анткени пайдалуу компоненттер тышкы агрессивдүү факторлорго дуушар болгон дененин күчүн колдойт. Көптөгөн илимпоздордун пикири боюнча, стресс аялдардын эмес, эркектердин жашоосунда көп кездешет, бирок бул жыныстагы адамдар менен күрөшүү жөндөмү бир аз төмөн, анткени бардыгын өзүңдө башынан өткөрүү керек деген стереотип бар. Эркек үчүн көз жашы уят деп эсептелгендиктен, көптөр эмоцияларын акырына чейин кармап турушат, бул тажрыйбанын ден-соолукка кыйратуучу таасирин гана күчөтөт. Зыяндын алдын алуу үчүн, стереотиптерди четке кагуу үчүн гана эмес, ошондой эле бардык колдо болгон ыкмаларды колдонуп, денени толук коргоону камсыз кылуу маанилүү. Витаминдер өзгөчө эффективдүү болот - эркектер үчүн фармацевтикалык компаниялар кылдаттык менен тандалган курамы менен атайын турукташтырылган комплекстерди чыгарышат.
Эң пайдалуу: Кайсы
Эркек үчүн зарыл болгон бардык витаминдерди кабыл алуу – ден соолуктун, сексуалдык активдүүлүктүн, жаңы жетишкендиктерге жана жетишкендиктерге күч-кубаттын кепилдиги. Керектүү көлөмдөрдү кабыл алуу чыдамкайлыктын чегин камсыздайт, концентрацияга жардам берет, интеллектти стимулдайт.
Токоферол
Витамин Е катары жакшыраак белгилүү. Микроэлемент балдарга да, чоңдорго да бирдей зарыл, ар кандай жыныстагылар үчүн маанилүү. Дал ушул токоферол менен башталат тизмеси эң пайдалуу витаминдердин эркектер үчүн потенции. Бул заттын аркасында сперматозоид клеткалары кошумча коргоону алышат, бул жашоонун жогорулашын билдирет. Ал көтөрөтийгиликтүү бойго бүтүү мүмкүнчүлүгү.
Эркектердин потенциясы үчүн маанилүү болгон бул витаминдин жетишсиздиги, сперматозоиддо генетикалык жактан маанилүү маалыматтардын бардыгын камтыса да, жумуртканын уруктануу ыктымалдыгы аз болот. Адатта, токоферол күн сайын 15 мг же андан көп өлчөмдө берилиши керек. Синтетикалык мультивитаминдик комплекстерден тышкары, кошулма булагы өсүмдүк майлары, жаңгактар, буудайдын уруктары, үрөндөр.
Аскорбин кислотасы
Эгер сиз медицинаны жакшы билбеген адамдан эркектерге кандай витаминдер эң жакшы деп сурасаңыз, алардын оюна биринчи кезекте С витамини келет. Бул жоопту жаңылыш деп айтууга болбойт - чындыгында бул микроэлемент ар бир адам үчүн өтө зарыл. адам, жана анын жоктугу ар кандай олуттуу ооруларды козгойт. Башка нерселер менен катар аскорбин кислотасы эркектин репродуктивдүү функциясына да таасирин тийгизет - витамин сперматозоиддерди коргоону камсыз кылат, генетикалык маалыматтын жогорку сапатта сакталышы үчүн шарттарды түзөт.
Дарыгерлер орточо эсеп менен бойго жеткен эркектин организмине күнүнө 90 мг аскорбин кислотасы кириши керек дешет. Бул эркектердин кош бойлуу болушу үчүн зарыл болгон витаминдердин бири болгондуктан, жок дегенде ушул сумманын агымын камсыз кылуу зарыл. Бул жаман адаттар салыштырмалуу төмөн сиңирүү алып келерин эстен чыгарбоо керек. Демек, чылым чеккендер сергек жашоо образын кармангандарга караганда С витаминине көбүрөөк муктаж. Синтетикалык фармацевтикалык продуктылардан тышкары рациондо цитрус жемиштерин, капуста жана болгар калемпирин адекваттуу өлчөмдө камтуу керек.
Ретинол
Кайсы витаминдер эркектер үчүн жакшы, кайсынысы анча маанилүү, кайсынысы жетишсиз болушу мүмкүн эмес деп айтуу кыйын: баары жекече, диетадан, жашоо образынан көз каранды. Сиз бир нерсеге толук ишене аласыз: ретинол ар бир адам үчүн зарыл, маанилүү ролду ойнойт, анткени ал сырткы теринин жана былжыр челдин ден соолугун камсыз кылат. А витамини организмдин өнүгүшү жана өсүшү үчүн зарыл. Көрүү органдары да ага муктаж. Дененин бардык бөлүктөрүнүн, анын ичинде репродуктивдүү органдардын абалы ретинолдун көлөмүнөн көз каранды экенин унутпаңыз.
Витамин эркектин жыныстык гормондорун иштеп чыгууга активдүү катышат. Бул кошулманы камсыз кылуу үчүн күнүмдүк менюга калемпир, сабиз, ашкабактын үрөнү, сүт азыктары киргизилиши керек. Аптека текчелеринде берилген витаминдер жөнүндө унутпаңыз. Туура, мындай продуктуну колдонуудан мурун, адегенде доктурга кайрылыңыз.
Пиридоксин
Аптекалардын текчелеринде сунушталган эркектер үчүн дээрлик бардык заманбап витаминдик комплекстер В тобуна кирген эң маанилүү кошулмаларды камтыйт. Бул топтун эң маанилүү элементтеринин бири пиридоксин болуп саналат. Ал пролактиндин пайда болушуна жол бербейт - бул компоненттин ашыкча болушу сексуалдык активдүүлүктү азайтат. Жумуртканын сарысы, балык жана эт пиридоксинге бай.
В тобундагы башка элементтер менен бирге бул витамин зат алмашууга катышат, гемоглобинди өндүрүү үчүн зарыл. Пиридоксиндин жетишсиздиги булчуңдардын алсыздыгы, тенденциясы менен көрсөтүлөткыжырдануу. Кошумчага бай ден-соолукка пайдалуу азыктар - бул жармалар, сүт азыктары, жаңгактар.
Рутин
Көбүнчө бул элемент эркектер үчүн витаминдик комплекстерде да бар, бирок, курамында аскорбин кислотасы бар-жогун текшерүү керек, бул анын сиңишине өбөлгө түзөт. Организмге киргенден кийин, рутин жүрөктүн ритмин нормалдаштырат. Аскорбин кислотасы жана рутин менен витаминдик комплекстер жүрөк оорусунан жапа чеккен адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Витамин эң маанилүү гормондордун – дофаминдин, норадреналиндин, адреналиндин өндүрүшүнө таасир этет.
Эркектер үчүн кайсы витаминдер репродуктивдүү функцияга таасири үчүн өзгөчө маанилүү экенин эске алуу менен, күнүмдүк режимге көңүл бурбай коюуга болбойт: кошулма таасири астында жыныстык гормондор менен болгон реакциялар активдешет, демек, репродуктивдүү система иштебей калат.. Рутин булчуңдардын өсүшүн стимулдайт. Дени сак адамга бул заттын күн сайын 30 мг керек, ал эми оорулар болгондо, муктаждык 120 мг чейин көбөйөт. С витамини менен рутиндин айкалышы жүрөк системасынын бузулушунан жапа чеккен адамдар үчүн алмаштырылгыс диеталык кошумча болуп саналат.
Витаминдердин жетишсиздиги: кантип байкаса болот
Эркектердин кош бойлуулугун пландаштырууда витаминдерди ичүү жөндүү, анткени пайдалуу кошулмалар менен каныккандык эки өнөктөштүн тең организми үчүн бирдей маанилүү. Башка учурларда, мындай витаминдерди тандоо керек, алардын жетишсиздиги ден соолук көйгөйлөрүнөн кабар берет:
- ретинолдун жетишсиздиги тери кургап, тырмактар жана жигердүү жыртылуу менен көрүнөт;
- В тобундагы витаминдердин жетишсиздиги табиттин начардыгы, өнөкөт чарчоо, депрессия, нерв оорулары менен көрсөтүлөт;
- эгер тишиңиз канаса, бутуңуз ооруса, диетаңызга С витамининин булактарын кошуңуз;
- кальциферолдун жетишсиздиги сөөктөрдүн морттугу, тиш ден соолугунун начардыгы менен белгиленет;
- эгер сизди буту-колдун үстүнкү ооруп, беттин териси көгөрүп, көздөр кызарып, тынчсызданып жатса, мунун себеби күнүмдүк режимдин жоктугунан болушу мүмкүн.
Мындай белгилерди байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Врач дайындайт кан анализи үчүн аныктоого катышы компоненттеринин, сможет так аныктоого эмне себеп бузулуулар, раздражительные факторлор, аларды кантип жоюу, кандай болот эң жакшы витаминдер эркектер үчүн бул кырдаалда.
Эмне тандоо керек
Аптекалардын текчелеринде адамдын ден соолугун жакшыртуу үчүн ар кандай витаминдер бар. Кымбат жана арзан, универсалдуу жана адистештирилген товарлар бар. Алардын ичинен эң жакшы вариантты тандап алуу, биринчи кезекте, адам үчүн зарыл болгон бардык компоненттерди камтыган мультивитаминдик комплекстерди эске алуу зарыл. Бул стресске туруктуулукту, туруктуулукту жогорулатат. Туура, сатып алуудан мурун ар кандай сын-пикирлерди изилдөө керек: эркектер үчүн витаминдер алардын натыйжалуулугу менен айырмаланат. Мисалы, Aevit витаминдерине караганда Complivit продуктуларына терс пикирлер көп. Бирок, биринчиси экинчисине караганда алда канча арзан. Анда кайсы комплекстер популярдуу?
Фармацевтер айткандай, эркектер үчүн Alphabet витаминдери суроо-талапка ээ. салмактуу курамы жалпы көбөйтүүгө мүмкүндүк беретдененин тонусу, жыныстык активдүүлүккө оң таасирин тийгизет. Тышкары витаминами, препарат камтыйт микроэлементтер, минералдык кошулмалар жана башка спецификалык пайдалуу заттар үчүн зарыл болгон толук кандуу иштеши үчүн эркек организмдин. Өндүрүүчү сунуштайт пайдалануу витаминдер "Алфавит" эркектер үчүн попечатся эмоционалдык, психикалык, физикалык стресс. Курал профилактикалык каражат катары жакшы, анткени ал маанилүү кошулмалардын жетишсиздигин алдын алат.
Эркектер үчүн эң мыкты витаминдердин катарына Вельман кирет. Негизги компоненти өсүмдүк болуп саналат. Өндүрүүчү экстракт алуу үчүн женьшень тамырын колдонгон, ага синтетикалык витаминдерди жана минералдык элементтерди кошкон. Анын курамында кургатылган сарымсак да бар. Эгерде сизде башыңыз ооруса же башыңыз айланса, физикалык жана психикалык стресс күчөсө, өндүрүүчү комплексти кабыл алууну сунуштайт.
Эркектер үчүн витаминдердин рейтингиндеги туруктуу лидерлердин бири - Duovit комплекси. Көптөр бул, балким, анын категориясындагы мыкты дары-дармек продукт деп эсептешет. Продукцияны иштеп чыгуучу өндүрүүчү, шаар ритмин карманууга аргасыз болгон заманбап адамдын жашоосунун өзгөчөлүктөрүн эске алды. Комплекс минералдардын 6 түрүн жана эки эсе көп витаминдерди камтыйт, мунун баары 400 рублга - бул продуктунун так орточо баасы. Эркектер үчүн витаминдер "Дуовит" дары-дармектерге кирбейт, алар тамактануу учурунда колдонууга сунушталган тамак-аш кошумчасы болуп саналат. Алдын ала доктурга кайрылгыла акылдуулукка жатат - ал тургайдары-дармектер, биринчи линияларын ээлейт витаминдер үчүн эркектер үчүн ылайыктуу эмес, белгилүү бир адамга. Төмөндө биз дарыканаларда сатылган өнүмдөрдүн айрымдарын карап чыгабыз.
Aevit
Аты дарынын составын чагылдырат: анын негизги компоненттери ретинол жана токоферол, антиоксиданттардын ролун ойногон адамдар үчүн зарыл болгон заттар, бул организмдин клеткаларын зыяндуу эркин радикалдардан коргойт. Организмде витаминдердин жетишээрлик көлөмү рактын пайда болуу коркунучун азайтат, демек, мультивитаминдик комплекстерди, анын ичинде Aevitди колдонуу онкологиянын алдын алуу ыкмасы болуп саналат.
Aevita активдүү кошулмаларынын таасири астында булчуң массасы тез өсөт, ошондуктан продукт спортчулар арасында кеңири колдонулат. Дарыгерлер комплексин колдонууну сунуш кылат узак оорудан кийин, катуу стресс жана чарчоо шартында. "Аевит" иммундук системанын начарлашына, туура эмес тамактанууга арналган.
Бул витаминдик комплекс дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөсү жок, өзгөчө компоненттерге жогорку сезгичтик болуп саналат. Бирок, көптөгөн сын-пикирлерден көрүнүп тургандай, иш жүзүндө, аллергия өтө сейрек кездешет. Aevit комплекси негизделген ретинол, токоферол майда эрүүчү витаминдердин санына кирет, ошондуктан алардын дене ткандарында топтолушу мүмкүн. Дарыны көпкө ашыкча колдонуу гипервитаминозду жаратышы мүмкүн.
Tetrafolevit
Витаминдик комплексте В тобундагы витаминдер, ошондой эле никотин кислотасы бар. Өндүрүүчүбул комбинацияны зат алмашуунун стимулятору катары сунуштайт, бул энергияны активдүү өндүрүүгө жана сактоого мүмкүндүк берет. Компоненттердин таасири астында белок синтези стимулдайт, майлуу структуралардын жана углеводдордун катышуусу менен химиялык реакциялар активдүү жүрөт. сатуу боюнча "Tetrafolevit" оозеки кабыл алуу үчүн таблеткалар менен көрсөтүлгөн. БАД категориясына кирет, дары эмес, бирок аны ичерден мурун дарыгер менен кеңешүү керек.
Эгерде сиз сын-пикирлерге ишенсеңиз, анда композицияны кабыл алуу эффекти абдан айкын болот. Уйкусуздук түрүндөгү терс таасирлерди болтурбоо үчүн, эртең менен "Tetrafolevit" колдонуу керек. Өндүрүүчү энергия запастарын калыбына келтирүү үчүн ай сайын курстардан өтүүнү сунуштайт, комплекттердин ортосунда 30-40 күн тыныгуу.
Квадевит
Квадевит мультивитаминдик комплекси өндүрүүчү тарабынан аскорбин жана никотин кислотасы, ретинол, токоферол, рутин жана В витаминдерине муктаждыгы жогорулаган эркектер үчүн сунушталат. Бул кошулмалардын баары препараттын курамына кирет. Мындан тышкары, Kvadevit аминокислоталарды камтыйт, минералдар - калий, кальций. Курамында эркектердин ден соолугу үчүн жез бар.
"Kvadevit" жалпы тоник катары иштелип чыккан. Көбүнчө жакында эле оор ооруларга чалдыккан эркектер үчүн пайдалуу. Мультивитаминдик комплекс адам салттуу түрдө тамак-ашта пайдалуу кошулмалардын жетишсиздигине дуушар болгондо, мезгилдин өзгөрүшү учурунда колдонууга сунушталат. Дарыны туура колдонуу иммундук системаны олуттуу түрдө бекемдейт.
"Kvadevita" колдонуу схемасы абдан жөнөкөй - тамактан кийин күнүнө үч жолу. Каршы көрсөтмөлөр - чыдамсыздык, жогорку сезгичтик, даярдоочу тарабынан колдонулган компоненттердин бирине аллергия. Ошондой эле, эгерде организмде никотин кислотасы, ретинол жетиштүү (же нормадан да көп) болсо, "Квадевитти" колдоно албайсыз.
Эгер сиз сын-пикирлерди изилдесеңиз, анда "Квадевитти" көбүнчө спортчулар, гимнасттар колдонорун байкайсыз. Бул препараттын курамында В6 витамининин болушу менен шартталган - вестибулярдык аппаратты стимулдайт, кыймылдарды координациялоо жана тең салмактуулукту сактоо жөндөмдүүлүгүнө оң таасирин тийгизет.
Артум
Бул мультивитаминдик комплекске караганда көбүрөөк биологиялык кошулма болсо да, дарыгерлер көбүнчө ден соолугун чыңдагысы, жалпы сергектигин арттыргысы келген, репродуктивдүү системаны активдештирүүнү каалаган эркектерге Артумды кабыл алууну сунушташат. Бул анын курамынын өзгөчөлүктөрү менен шартталган: бул жерде цинк жана токоферол бириктирилет, алардын мааниси эркектердин репродуктивдүү системасы үчүн жогоруда айтылган. Бул заттардан тышкары "Артум" өндүрүүчүлөрү пальма дарактарынын түрлөрүнүн бири болгон ашкабактын уругунан, чалкандан алынган өсүмдүктөрдүн экстрактыларын колдонушкан. Бардык өсүмдүктөрдү өндүрүүдө колдонулган "Артум" көптөн бери эле белгилүү болгон өзүнүн дарылык сапаттары, жигердүү колдонулат салттуу медицина рецепттер, анын ичинде жакшыртууга багытталган эркектердин жыныстык функциялары.
Артум эч кандай каршы көрсөтмөсү жок. Өндүрүүчү сунуштайт колдонууга курамын үч жолу бир суткасына капсула. Кабыл алуу үчүн оптималдуу убакыт мурун болуп саналаттамак.
Aerovit
Көпчүлүк бул өзгөчө комплекс, балким, дарыкана текчелеринде сунушталган эң мыкты комплекс деп эсептешет. Бул күнүмдүк жашоодо физикалык стресске дуушар болгон эркектер үчүн иштелип чыккан. Бул Aerovit спортчулар үчүн, ошондой эле зыяндуу, оор шарттарда иштеген адамдар үчүн алмаштырылгыс кылат. Комплекстин ар түрдүү, тең салмактуу, бай курамы адамга организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон бардык кошулмалардын агымын камсыздайт.
Өндүрүүчү Aerovit курамына В витаминдерин, ретинол жана аскорбин кислотасын, рутинди жана токоферолду киргизген. Организмге киргенден кийин, Aerovit ашказан-ичеги трактынын иштешине оң таасирин тийгизет, тамак-ашты кайра иштетүүнү жана пайдалуу заттардын сиңүүсүн стимулдайт, зат алмашуу процесстерин, энергия алмашууну активдештирет жана адамды агрессивдүү тышкы факторлордон коргойт.
Көрсөтмөлөр көрсөткөндөй, өндүрүүчү Aerovitди күнүнө бир жолу, эң жакшысы эртең менен, көп суу ичүүнү сунуштайт. Сунушталган дозадан ашпаңыз, антпесе организмдин терс реакциясы мүмкүн. Көптөр өздөрүнүн сын-пикирлеринде Aerovit-ти кабыл алгандан кийин, алар жаңы жетишкендиктерге даяр, күч-кубатка жана күчкө толуп калгандай сезилерин белгилешет. Маанай көтөрүлөт, "баарын берем" деген каалоо пайда болот.
Глутамевит
Ушул ат менен аптекаларда берилген мультивитаминдик комплекстин курамында аскорбин кислотасы, ретинол, рутин, токоферол жана В тобундагы витаминдер бар. Композиция минералдык кошулмалар менен толукталган.компоненттери - кальций, жез, темир, никель. Мындай бай сорту адамдын организмине оң таасирин тийгизет, зат алмашууну стимулдайт. "Glutamevit" мезгилдин алмашуусунда жана күнүмдүк жашоодо жогорулаган жүк менен сунушталат. Комплексти узакка созулган оорудан айыгып жатканда колдонсоңуз болот.
Суроонун актуалдуулугу: витаминдер кимге өзгөчө керек
Атайын изилдөөлөргө ылайык, орточо эсеп менен эркектерде керектүү микроэлементтерге болгон муктаждык аялдарда кош бойлуу кезде гана пайда болгон түргө мүнөздүү. Бул дайыма жогорку жүктөм, булчуң массасынын көп болушу, күнүмдүк жумуш жүктөмү менен шартталган.
Айыл чарба тармагында иштеген эркектерге кандай витаминдерди ичүү керектигин билүү өзгөчө маанилүү, анткени активдүүлүк жыл бою таасирдүү жүктөм менен байланыштуу. Спортчулар да аялуу абалда.
Эркектин витаминдерге болгон орточо суткалык керектөөсү төмөнкүдөй:
Эркек күчү: витаминдер жана алардын мааниси
Эркектерге өзгөчө муктаж болгон спецификалык витаминдер репродуктивдүү системанын иштешине таасир этүүчү элементтер болуп саналат, демек, алар кош бойлуулукту пландаштырууда өтө зарыл. Эркектер үчүн витаминдер аялдар үчүн кем эмес маанилүү ролду ойнойт. Анткени, эки түгөй тең ден-соолукта жана алардын денеси төрөткө даяр болгондо гана кош бойлуу болот.
Эркектин репродуктивдүү системасы үчүн эң маанилүү кошулмалардын бири - бул F витамини. Бул термин бүтүндөй комплексти жашырат.көп тойбогон май кислоталарынын классындагы кошулмалар. Алардын баары сперматозоиддердин, эркектин репродуктивдүү системасынын гормондорунун процесси үчүн маанилүү, ансыз ийгиликтүү концепция мүмкүн эмес. Эреже катары, алар үй-бүлөнү пландаштыруу стадиясында эле дарыгердин көзөмөлүндө витаминдерди кабыл ала башташат.
Витаминдер тобундагы эркектер үчүн организмге керектүү холестеролду алуу үчүн керектелүүчү каражаттар, анын аркасында сперматозоиддердин адекваттуу саны түзүлөт. Холестерол клетка мембраналарынын пайдалуулугуна, бүтүндүгүнө жооп берет, тестостеронду иштеп чыгууга катышат.
Теманы улантуу
Витамин Е эркектер үчүн анча маанилүү эмес, анын аркасында урук түтүкчөлөрүнүн бузулушу тезирээк калыбына келтирилет, клеткалык деңгээлде активдүү регенерация жүрөт. Аскорбин кислотасы жана ретинол менен бирге Е витамини иммундук системаны активдештирет, өзүңүздү оорулардан, вирустар, бактериялар менен инфекциялардан, ошондой эле ар кандай тышкы факторлордун терс таасиринен коргоого мүмкүндүк берет. Мындай байламта эң сонун сиңген С витамини кан айлануу системасынын абалын жакшыртат, кандын агымын активдештирет, дененин тонусун жогорулатат.
Витаминдер "Эркектер үчүн формула" абдан популярдуу. Бул комплекстин негизги компоненти В тобундагы алмаштырылгыс кошулмалар. Өндүрүүчү бул заттардын маанилүүлүгүн кандайдыр бир себептер менен талап кылат, анткени белок синтези, энергетикалык процесстер ушул класстын ар кандай элементтеринин катышуусу менен жүрөт.
Туура, бир гана витаминдер эч кандай өзгөрбөйт: организмге пайдалуу минералдардын түшүүсүн камсыз кылуу маанилүү. Эркек үчүнрепродуктивдүү система өзгөчө маанилүү цинк болуп саналат. Бул элементти күн сайын ичүү керек: простата безине керек. Жетишсиздиги цинк мүмкүн спровоцировать эле эмес, сексуалдык импотенции, бирок ошондой эле олуттуу оорулардын, чейин шишиктер. Цинк урук суюктугун өндүрүү үчүн зарыл. Принцибинде, баары болбосо да, анда эркектер үчүн дээрлик бардык адистештирилген мультивитаминдүү комплекстер цинктин кошулмасы менен жасалат.
Корытынды
Ошондуктан, корутунду катары эркектер үчүн эң жакшы витаминдердин рейтингин көрөлү:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Алфавит"
- Ascorutin
- Эркек формуласы.
Тизме ар кандай витаминдик комплекстерди кабыл алган адамдардын пикирлерин эске алуу менен түзүлдү.
